Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-06-14 22:55

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 14-06-14 22:55

Wijntjes mag je wel meetellen toch? Ik had gister namelijk ook relatief laag aantal kcal maar in de stad redelijk wat wijntjes e.d. op. Dacht dat dat prima was voor compensatie (buiten het feit dat je natuurlijk voedingsstoffen mist als je dat vaker doet).

**Geplaatst**: 14-06-14 22:57

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 14-06-14 22:57

Ah, weer 300 kcal erbij, dat schiet al op

**Geplaatst**: 14-06-14 23:10

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 14-06-14 23:10

O: halve cup havermout, kleine banaan, halfvolle melk en water, el appelstroop, el pindakaas
T: twee tijger boterhammen, kaas, gekookte worst, tapenade, kleine appel
L: half stokbrood en veel te veel zelfgemaakte magere aardappel salade
A: twee grote scheppen aardappel salade, 1 paprika, mini stukje kipfilet, olijfolie, glas halfvolle melk
T: drie blokjes pure chocola

**Geplaatst**: 14-06-14 23:46

Geplaatst: 14-06-14 23:46

NeverGiveUp schreef:
O - 1 rijstwafel pindakaas, smoothie spinazie, rode biet, mango, banaan en griekse yoghurt
L - 2 bb, hummus, plakje pesto kaas, 2 gebakken eieren, ui, cherrytomaat, bleekselderij, 2 rijstwafels hummus en komkommer
T - 2 rijstwafels aardbei en honing, mueslireepje zonder suiker
A - asperges, stukjes kipfilet, salade spinazie, ijsbergsla, ui, tomaat, komkommer, geitenkaas, aardbei, citroen, bleekselderij
T - blokje pesto kaas, 1 volkoren beschuit met pure vlokken

Ook nog een paar jellybeans ergens tussendoor

D - water
B - 2,5 uur schoonmaken, fietsen en 2 uur intensief buiten paardrijden

**Geplaatst**: 15-06-14 08:01

Geplaatst: 15-06-14 08:01

Zou ik ook best weleens vaker willen hebben, gevoel hebben dat ik propvol zit en niet meer kan. Maar dan moet ik veel, heeeel veel eten.

O: volkoren paprijst, sereh, pandanblad, kokosmelk, kiwi gold en wilde perzik
T: bakje frambozen
L: 2 speltbth met humus, tomaat en komkommer + speltbth met geitenkaas
T: rijstwafel met pindakaas en hand kersen
A: mungbonen, rijst, asafoetida, tempeh, komkommer, ui, gember, kurkuma, tamari, cayenne en sesamzaadjes

**Geplaatst**: 15-06-14 08:21

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 15-06-14 08:21

Maar 100 Kcal voor een glas wijn? Moet dat niet meer zijn?

**Geplaatst**: 15-06-14 08:22

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 15-06-14 08:22

Dat gaf valtaf ervoor...

**Geplaatst**: 15-06-14 12:40

Geplaatst: 15-06-14 12:40

O: havermoutpannekoek van 1 banaan, 40 gr havermout, lijnzaad zemelen en melk met stroop
L: 3MGB met 1 gekookt ui, bieslook zuivelspread, 1 tomaat, stuk komkommer
T: Volkoren biscuitjes + peer
T: Volkoren biscuitjes
A: salade met o.a. appel, 3 plakjes ontbijt spek met warme geitenkaas en honing +?
T: Magere kwark met muesli en appel/peer diksap
B: 2 x 50 minuten fietsen

**Geplaatst**: 15-06-14 12:41

Geplaatst: 15-06-14 12:41

SkyLWG schreef:
Zou ik ook best weleens vaker willen hebben, gevoel hebben dat ik propvol zit en niet meer kan. Maar dan moet ik veel, heeeel veel eten.

Dat heb ik ook altijd gehad (constant honger), maar door wat gematigder te eten (kleinere porties) functioneer ik inmiddels eindelijk als een gewoon mens

**Geplaatst**: 15-06-14 13:01

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 15-06-14 13:01

Ik heb ook weer een bodemloze put nu

Gelukkig moet ik weg en heb ik geen tijd om te eten.

O - Havermout, ongezoete sojamelk, chiazaad, kokossnippers, rozijnen, bevroren frambozen, aardbei, galia meloen
L - 2 rijstwafels met hummus, 2 plakjes kipfilet, tomaat, komkommer - volkoren beschuit met pindakaas
A - ?
T - Griekse yoghurt met dadels

**Geplaatst**: 15-06-14 13:09

Geplaatst: 15-06-14 13:09

Sterkte phor!

Fijn dat je klaar bent nu Marije!

Hoop dat je je snel weet beter voelt Chantal!

Oooh ik heb zo gezondigd gister..!

O: yoghurt met muesli en een glas sap.
T: appel
L: 3 hotdogs op 3 witte bolletjes met een klodder mayo, ketchup én mosterd :')

Tijdens de lunch met een vriendin samen al een hele fles Troijka gedronken :oo

durf niet eens te kijken wat daar allemaal voor slechts in zit zo zoet en chemisch is dat spul haha.

Toen op het festival lekker aan de rosé met af en toe water en toen ik al zo ver was dat ik het niet meer proefde zelfs ook nog een paar bier op, wat ik normaal nooit drink omdat ik het heel erg vies vind

Het erge is dus dat ik om half 2 thuis kwam en ben gaan slapen en dus na die hotdogs om 2 uur, helemaal NIETS meer gegeten heb

**Geplaatst**: 15-06-14 13:48

Geplaatst: 15-06-14 13:48

Dit wordt niet mn beste dag :')

Iets met 6 (of waren het er nou 7? ) wijntjes enzo afgelopen nacht :Y)

O: witte boterham met rozebotteljam
T: raket ijsje
L: stukje ciabatta met chocopasta
T: weet ik nog niet :Y)

iets van fruit denk ik maar
A: versgemaakte grote groentensoep met stokbroodjes met kruidenboter en kaasjes
T: weet ik nog niet

D: waaaater
B: tot nog toe nog geen

maar moet nog 12 km naar huis fietsen, 3 km hardlopen (met wandelpauzes) en een half uur yoga doen.

**Geplaatst**: 15-06-14 13:52

Geplaatst: 15-06-14 13:52

O: 100 g haver, 300 ml light rijstmelk, water; Nespresso, 200 ml magere melk
L: 3 sandwiches ('bolletjes') met aardbeienconfituur en 100 g cottage cheese
T: Banaan
A: Omelet van 1 ei en magere melk met 100 g abdijbrood, komkommer, tomaat, rucola, 25 g light roomkaas
B: Paarden verzorgen, even grondwerken
T: 150 g ananas, 150 g kwark

1990 kcal tov 1830 te verbranden kcal, 45 g vet, 90 g eiwitten. Op minder dan 1900 kcal kan ik slecht studeren, en ik heb vandaag verschrikkelijke spierpijn, dus sporten om meer te kunnen eten zit er niet in. Maar gezien de spierpijn zal ik de calorietjes wel kunnen aanwenden denk ik

**Geplaatst**: 15-06-14 16:13

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 15-06-14 16:13

Volgens mij is gisteren iedereen uitgeschoten met de alcohol

hier ook al een schuldige, iets te gezellig en iets te veel mannelijke vrienden die af en aan liepen met alcohol. Hoeveel wijn ik heb gehad weet ik niet meer :')

vandaag ontbrakken en dat doe ik door middel van tosties :Y)

O: 1 tostie van 2 volkorenboterhammen met 4 plakjes 48+ kaas + kop koffie met koffiemelk
T: banaan, glas ice tea
L: 1,5 tostie van 3 sneeën witbrood met kaas en ham klodder curry + cappuccino (automaat)
T: 200 g. aardbeien
A: ?
T: zelfgemaakt ijsje van Griekse yoghurt, klein beetje siroop en frambozen

B: 1 paard longeren + wat lichte stal werkzaamheden (kon het echt niet opbrengen om te gaan rijden

)

**Geplaatst**: 15-06-14 16:39

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 15-06-14 16:39

Haha ik denk het ook ja venthe!

**Geplaatst**: 15-06-14 17:04

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 15-06-14 17:04

Hier was het niet gezellig

Maar zelfs ik heb een (alcoholvrij) biertje gedronken!

**Geplaatst**: 15-06-14 18:05

Geplaatst: 15-06-14 18:05

Aah, hahah

Mijn lijstje tot nu toe;

O: 2 pistoletjes uit de oven met kaas en plakjes komkommer, glas sap en kop
Groene thee
T: appel
L: omelet van 2 eieren, scheutje melk, paprika, tomaat en klein beetje kaas.
T1: klein stukje kersenvlaai op stal.
T2: kom sla, tomaat, komkommer, feta blokjes en kappertjes.
A: nog geen idee ws pizza....

D: hier dus ook water water en nog eens water en groene thee.
B: 2x 25 min gefietst en paard gelongeerd.

Edit: commentaar en adviezen zijn zeer welkom!

**Geplaatst**: 15-06-14 18:10

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 15-06-14 18:10

O: 2 bh met suikervrije pindakaas
T: / druk op werk
L: 3 bh kipfilet
T: paar gedroogde pruimen en abrikozen
A: quinoa met kip, wortel en ui en een saus van paprika, ketjap en peper en zout
T: stukje taart (verjaardag)
D: thee, water
B: ochtend op receptie gewerkt, veel gelopen, meer niet vandaag. Paarden hebben lekker een vrije dag

**Geplaatst**: 15-06-14 18:21

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 15-06-14 18:21

Hier geen al te best weekend gehad, wel een leuke

Vandaag:
Brunch: tosti van 2 tijgerboterhammen en 2 plakjes kaas

, 1 banaan
T: 1 appel
T: 2 volkoren pompoenpitten-kaas-speltcrackers
B: stalwerkzaamheden
T: handje kleine knoflookroggecrackertjes
A: 350gr gebakken bloemkool met 100gr biologische spekjes, groene kruiden en wat kerrie, flinke kom zelfgemaakte groentensoep
T: 200gr magere kwark met wat rozijntjes en honing

**Geplaatst**: 15-06-14 19:22

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 15-06-14 19:22

O: mix van magere kwark en magere yoghurt, 3el muesli, 1 kleine banaan en 1 kleine appel, stevia
L: half stokbrood met zelfgemaakte magere aardappelsalade
T: 2 opscheplepels suikervrije rijstpudding met kokosolie, cacao en stevia, 1 kleine appel
A: Hongaarse paprikash met extra oranje paprika en tomaat, magere kwark ipv zure room, restje spaghetti
T: 3 blokjes pure chocola

Ik krijg sinds gisteren enorme maagkrampen tijdens en na het ontbijt, dus ik ben aan het experimenteren wat het minste pijn doet. Ontbijt was dan ook erg klein. Super vreemd, want een half stokbrood met een megalading aardappelsalade was geen enkel probleem 4u later :')

**Geplaatst**: 15-06-14 21:15

Geplaatst: 15-06-14 21:15

VogeltjeM schreef:
Hier geen al te best weekend gehad, wel een leuke

Vandaag:
Brunch: tosti van 2 tijgerboterhammen en 2 plakjes kaas , 1 banaan
T: 1 appel
T: 2 volkoren pompoenpitten-kaas-speltcrackers
B: stalwerkzaamheden
T: handje kleine knoflookroggecrackertjes
A: 350gr gebakken bloemkool met 100gr biologische spekjes, groene kruiden en wat kerrie, flinke kom zelfgemaakte groentensoep
T: 200gr magere kwark met wat rozijntjes en honing

Wat is er in vredesnaam

aan een tosti met 2 plakjes kaas?!

Vandaag:
11.00: meergranentriangel,helft met roomboter/hagelslag, helft geitenkaas/honing; plakje kaas gesnoept; handje aardbeien; paar wortels met hummus
Toen ben ik om 14.30 in slaap gevallen op de bank en werd om 17.30 weer wakker :')

T: schaaltje paprikachips
A: bio runderburger van de grill, ovenfrietjes met mayo, veel salade (sla, tomaat, komkommer, zilverui, augurk en avocado)
T: stukje pure chocolade

**Geplaatst**: 15-06-14 21:38

Geplaatst: 15-06-14 21:38

Plakjes is wel een understatement, waren 2 grote plakken, guilty pleasure

don't worry, geen pro-ana-idealen hier.

**Geplaatst**: 15-06-14 21:40

Geplaatst: 15-06-14 21:40

Okee mijn eten ging vandaag echt he-le-maal nergens over :')

Achja dat krijg je als je brak bent

(ik tenminste wel :Y)

)

O: witte boterham met rozebotteljam
T: raket ijsje
L: stukje ciabatta met chocopasta
T: Oranjevla met choco-cruesli
T2: paar sneetjes ciabatta met hummus en kruidenkaas
A: versgemaakte grote groentensoep met stokbroodjes met kruidenboter en kaasjes
T: oranjevla met choco-cruesli (ja alweer ja :')

)

D: waaaater, pakje wicky jasses wat is dat zoet zeg

B: 12 km fietsen, 20 min hardlopen (10 min wandelen, 10 min joggen), 15 min yoga

kcal geen flauw idee dat kom morgen wel weer.

**Geplaatst**: 15-06-14 21:58

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 15-06-14 21:58

Lekker veel suiker vandaag :))

**Geplaatst**: 15-06-14 22:00

Geplaatst: 15-06-14 22:00

O - Havermout, ongezoete sojamelk, chiazaad, kokossnippers, rozijnen, frambozen, meloen, aardbei
L - 2 rijstwafels met hummus, kipfilet, tomaat en komkommer, 1 volkoren beschuit met pindakaas
T - Chocolade koekjes
A - 2 bb, hummus, spinazie, kaas, rosbief, radijs, tomaat, komkommer, ui, gebakken ei, klein beetje tomatensoep uit blik, fruitsalade van watermeloen, aardbei, banaan en peer
T - biscuitjes

Beetje crappy maar goed.

D - water
B - 20 minuutjes bikini body ding