Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-04-07 10:49

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 25-04-07 10:49

Ik ben 1m61 en woog deze morgend nog steeds 50.0, zit goed dus...

Vazndaag:
O: 4krisprolls met kaas en confituur
T: 3krisprolls :S
M: 1appel
?
?
?

**Geplaatst**: 25-04-07 11:01

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 25-04-07 11:01

Pascaline.. ik ben 1.69 en weeg hetzelfde en ik mag niet lager komen want dan heb ik ondergewicht..

**Geplaatst**: 25-04-07 11:06

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 25-04-07 11:06

ai pascaline dat klinkt echt niet goed eerlijk gezegd...en wat is een krisproll?

**Geplaatst**: 25-04-07 11:08

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 25-04-07 11:08

Pascaline schreef:
Ik ben 1m61 en woog deze morgend nog steeds 50.0, zit goed dus...

Vazndaag:
O: 4krisprolls met kaas en confituur
T: 3krisprolls :S
M: 1appel
?
?
?

Waarom zet je een :s achter die drie krisprolls als tussendoortje? Het is niet dat je een hele zak chips hebt leeggegeten ofzo he. En is die appel het enige wat je als lunch neemt?

LA: Een krisproll is een soort cracker.

**Geplaatst**: 25-04-07 11:17

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 25-04-07 11:17

<--- dat is een krisprol

Mijn streefgewicht is 59kg, ben 1.76m. Denk dat het bij iedereen verschilt wat voor BMI zij het beste vinden bij zichzelf.
Ik vond mezelf echt mooi toen ik 59kg woog en daarom blijft dat mijn streef. Ik vind mezelf nu wat té zacht, blubberig en dik Schijnheilig

Hehe, maar daar komt wel weer verandering in. Mijn vriend vroeg al van het weekend of ik soms buikspieroefeningen had gedaan, omdat mijn buik strakker/harder voelde Tong uitsteken

Doen die sit-ups toch goed!

**Geplaatst**: 25-04-07 11:26

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 25-04-07 11:26

Haha, dat is leuk wanneer je dat soort opmerkingen krijgt! Lachen

Motiveerd weer. Haha!

**Geplaatst**: 25-04-07 11:30

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 25-04-07 11:30

Even snel berichtje van mij (kan niet echt meer op 't werk Bokken). Ik was vorige week 'maar' 1,6 kilo afgevallen in 3 weken tijd. Vond het zelf te weinig maar het was goed. 400 Gram per week was prima en dat heb ik. In het begin ging het zo snel door 't vocht, vet gaat wat trager. Ik heb afgelopen weekend ook flink gezondigd, het begint wat moeilijker te worden nu...
Hoop dat ik zo af en toe nog hier kan komen om even wat moed te krijgen...

**Geplaatst**: 25-04-07 11:31

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 25-04-07 11:31

Net lekker heerlijk in het zonnetje gelunched! Wilde bijna niet meer naar binnen Haha!

Hou vol he Henzz! Succes!

**Geplaatst**: 25-04-07 11:44

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 25-04-07 11:44

Wat een lekker weertje he. Heb vanmorgen al gezwommen met Celine. Was echt lekker.

Mijn planning:
O: optimel + kellog's
T: Appel + ontbijtkoek
L: Pistolet met 30+ kaas & ham, 1 broodje met vruchtenhagel
T: appel
A: Salade met rozijntjes

Vanavond 2 km hardlopen (naar de sportschool Clown

), dan 1 uur fit & fight doen, dan weer 2 km terug lopen.
En morgen weer lekker spinning, heb de hele week nog niet kunnen sporten omdat ik moest werken of oppassen.

**Geplaatst**: 25-04-07 12:04

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 25-04-07 12:04

Vandaag hoor ik te kijken wat het resultaat is.
Nu heb ik vanmorgen gesmokkelt.
Niet geplast en met kleren aan gewogen(expres want ik heb toch niets verloren)

7-3-07 = 80 kilo
vorige week 74,8
vandaag +/- 76 kilo Scheve mond

Ik ben gisteren naar de winkel geweest voor een tikkie variatie.
Zodoende heb ik gisteren aardappel anders gemaakt.
Ook heb ik een overschotel gekocht, met prei.
Daarnaast slankie sambal in huis gehaald en van die kleine cupjes jammetjes.
Daar moet ik deze week toch goed mee doorkomen dacht ik zo Haha!

Ik ga mijn best doen volgende week weer onder de 75 uit te komen.

**Geplaatst**: 25-04-07 12:40

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 25-04-07 12:40

Vriendin werd vandaag 18 dus vanochtend hadden we een verrassingsontbijt bij haar thuis! *LOL*

Was echt onwijs leuk, ze wat heel verrast.

O: hard broodje (hagelslag/jam), croissant
T: banaan, evergreen
L: 3 crackers (chocopasta), plak ontbijtkoek
T: appel
A: brood
T: yoghurt

Vanavond autorijles en dan meteen naar mijn opa in het ziekenhuis, dus moet van te voren eten, om half 5.

**Geplaatst**: 25-04-07 12:50

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 25-04-07 12:50

Goedenmiddag!
Mijn dag:
O: klein beetje magere yoghurt met rozijnen, glas goedenmorgen fruitontbijt
T: pakje liga milkbreak, stukje van broodachtig taartje met room
L; 1 volkorencracker met appelstroop, 1 volkorenbolletje met appelstroop, 1 klein croissontje met witte vlokken
T: klein glaasje cool best mango dream, appel
D: salade

Beweging: 30 min lopen waarvan 12 hard, paardrijles, 30 min fietsen.

**Geplaatst**: 25-04-07 13:04

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 25-04-07 13:04

Mijn dag:
o- banaan en 3 plakjes ontbijtkoek met rozijnen.
t- / stond les te geven tot 12 uur.
l- spinaziestamppot met gehaktbal
t- ? tuinkruidenboullion denk ik.
d- anderhalf pistolet met grilham, slanky kaas en sla
t- ?

edit: heb ook nog een kikkertje, een varkenskop en 2 glazen grenadineranja gehad.

**Geplaatst**: 25-04-07 13:27

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 25-04-07 13:27

Sizzy schreef:
Ik ben 1.72, maar smal gebouwd

En dan maar 58 kilo? Hihi das echt weinig!

Ik ben ook 1.72, dan zou ik nog bijna 14 kilo moeten afvallen! Wow.. blijft er ook niks meer over Tong uitsteken

Net een klein BBQ'tje gekocht. Hadden er al één, ook echt voor 2 personen anders is ie veel te klein. Maar die is ook erg laag, deze is met pootjes. Ga van het weekend met vriendlief BBQen, heb ik wel verdiend Haha!

Nou, mijn vader wil dus ook afvallen. Misschien kunnen we sowieso een lijstje maken met tips? Misschien handig voor andere ouders/zussen/broers/tantes/neefjes/nichtjes/ooms etc?

Ik heb net boodschappen gedaan en kipfilet, 30+ kaas, Philedelphia, volkoren cracottes en Cristal Clear voor mijn vader gekocht. Wil hem tips geven over wat wel en niet goed is.
Heb het idee dat hij nauwelijks ontbijt en op zijn werk ook niet veel eet ivm tijdgebrek (directeur op een basisschool en hij is altijd druk, druk, druk). Zijn avondeten is wel vaak gezond ook al kan hij wel magerdere (?) producten kiezen. Hij houdt nml erg van salami, nu salami light kopen dan. Het probleem is dat hij 's avonds gaat eten omdat hij volgens mij overdag te weinig binnen krijgt. Er gaan dan gewoon pakken koekjes/bakjes kaas/zakken pinda's etc door heen. Niet echt goed! En hij drinkt teveel koffie en te weinig/geen water.

**Geplaatst**: 25-04-07 13:29

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 25-04-07 13:29

Klinkt allemaal erg lekker LJ! Leuk zo'n klein BBQ'tje Haha!

Voor mij is 58 goed vind ik

ik ben in mijn schouders vrij smal en heb ook weinig heupen. Ligt ook helemaal aan je bouw denk ik wat het beste gewicht voor je is Lachen

**Geplaatst**: 25-04-07 13:30

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 25-04-07 13:30

Nouja, in ieder geval zorgen dat die 6/7x per dag eet.
Gezonde dingen.
Meer water ipv koffie (wat je zelf al zegt)
en eventueel meer bewegen?
's Avonds als die wil gaan snaaien 1 iets nemen wat vult en 'm daarna naar bed sturen. Tong uitsteken

**Geplaatst**: 25-04-07 13:32

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 25-04-07 13:32

Nou, volgens mij klinkt het m'n vader niet lekker in de oren. Die houdt van pakken koek en niet van komkommer als tussendoortje.

Hihi ja precies. 58 kilo zou mij écht niet staan. Wil mijn billen, heupen en borsten wel een béétjeee (veel) houden Knipoog

Ik wil gewoon geen vet bij m'n rug, armen, benen, buik teveel.

**Geplaatst**: 25-04-07 13:32

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 25-04-07 13:32

Hmm, nouja zeg 'm eerst maar dat als die wil afvallen die z'n levenspatroon wel degelijk moet veranderen. Knipoog

**Geplaatst**: 25-04-07 13:34

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 25-04-07 13:34

Sizzy schreef:
Wiee wat goed LJ!!
Lekker laat op de avond gaan rijden, ik had gisteren om half 9 les, toen was het erg lekker

Is het dan niet al om 9 uur donker?

Weet jij trouwens nog welke pagina ergens dat lijstje van gezonde producten van jou stond?

Laatst bijgewerkt door ladyjoy op 25-04-07 13:34, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 25-04-07 13:34

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 25-04-07 13:34

Wat een ontzettend leuke mail heb ik van Astrid gehad in Costa Rica!!
Echt super leuk, ben heel erg jaloers, het klinkt echt heerlijk.

**Geplaatst**: 25-04-07 13:34

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 25-04-07 13:34

Wil je 'm mij doorsturen? Ik pb je m'n mail.

**Geplaatst**: 25-04-07 13:35

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 25-04-07 13:35

Je vader moet er maar gewoon aan geloven Haha!

Ik heb trouwens een nieuwe verslaving gevonden: Huttenkase, mjam! Erg lekker op cracottes/crackers

en dan met plakjes tomaat of komkommer en zout en peper Vork

Het gaat om 21:00/21:15 schemeren

Hey heb geen mail gehad, kan iemand hem doorsturen naar sizzy@bokt.nl Lachen

ben benieuwd!

**Geplaatst**: 25-04-07 13:37

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 25-04-07 13:37

Lalalalalalaaaaaa

WW = 70,5

Dus meiden: als je al ca 4 maand op hetzelfde gewicht hangt: er is hoop!!!!! Eindelijk weer onder de 71!

En dat terwijl ik gister nog uit eten ben geweest!
Moet zeggen dat ik gister een hyper-dag heb gehad, echt van hot naar her gerend en als ik om 22:00 een half uurtje rustig gezeten had, was dat veel! Oordeel zelf:
o: 2 broodjes
30 min hardlopen, met kids in fietskar
t: evergreen
vlug douchen, op fiets naar consultatieburo, door ca 1 uur bezig geweest met beide kids (allebei goed gezond verklaard), via opa en oma naar huis
l: 5 broodjes
wandelen met de hond
fietsen naar dansles, daar ook niet rustig zitten, want Yorrick was mee, en die moet je constant in de gaten houden!
bij thuiskomst hond aan de riem, ca 1,5 uur gewandeld
17:45 thuis, vlug omkleden, want 18:00 moesten we in de auto zitten richting restaurant!
d: veel sla, komkommer en andere rauwkost, beetje rijst met wat liflafjes, wat aardappeljes met vleesgerechten, wat groenten, als toetje taart en en als extraatje een ijsje met aardbeibavarois.
Uiteindelijk 21:45 thuis, vlug kids in bed geduveld, en toen zelf met de benen omhoog! Pffffffff......

Vandaag een iets rustiger dag:
o: 2 broodjes
10km fietsen
werken
t: 2 koekjes
10km fietsen
l: 5 broodjes
t: fruit oid
d: nasi met gebakken eitje
yoghurt na
1 uur nordic walking
t: 2 appels

Enne, Tha-Niekje: je bent niet de enige met een cup kleiner hoor, ik zit nu op 75C ipv 75D. Heb nieuwe bh'tjes gekocht, ook 2 seamless, waarvan 1 in maat S! De t-shirtjes en hemdjes die me vorig jaar strak zaten slobberen er nu om. heb laatst een shirtje in maat M gekocht en die zet netjes!

Enne, die mail van Astrid heb ik ook gehad, ze genieten daar echt!

Laatst bijgewerkt door Riëtte op 25-04-07 13:38, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 25-04-07 13:38

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 25-04-07 13:38

Oke! Thanks. Dan ga ik vanavond maar vroeg eten (rond half 7) en daarna richting stal. Nu is het te warm voor de paarden om te rijden! Ben trouwens alleen, de familie is weer op vakantie. Mag hun paarden weer lekker rijden! Haha!

Huttenkase is ook gezond he! Dat zal ik volgende keer voor hem halen. Ga nu maar een lijstje maken.

Mag ik ook een mail van Astrid? marielb1986@hotmail.com

**Geplaatst**: 25-04-07 13:39

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 25-04-07 13:39

Die broodjes he Riëtte, zijn dat ook echt bolletjes of zijn dat boterhammen?

LJ: Ja zit 90 kcal in per 100 gram en vrij weinig vet en koolhydraten, veel eiwitten