Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-01-07 16:29

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-01-07 16:29

Soraya92 schreef:
nou,ik zei een tijdje terug dat ik zo fanatiek ging meedoen , nou vanaf nu verlpicht ik me ook om elke dag hier te reageren

Mijn dag is :

O: nog in bed
M: 2 koppen groene thee en 2 kiwi's .

Begint al goed dan Knipoog

waar is het eten?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-01-07 16:42

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 24-01-07 16:42

Sizzy schreef:
Goed hoor iedereen die is afgevallen

Ik heb vandaag de hele dag computerboekhouden op school
Tussen de middag eet ik dus daar, maar weet nog niet wat.

O: magere yoghurt met fruit'n fibre
T: mandarijn
L: volkoren triangel met eiersalade, kopje kerriesoep en een appel
T: mandarijn
D: ?

**Geplaatst**: 24-01-07 16:56

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-01-07 16:56

Mocca schreef:
O: 2 volkoren boterhammen (beetje vruchtenhagel)
T: 1 volkoren boterham (.5 plakje cornedbeef), plakje ontbijtkoek
L: 2 volkoren boterhammen (1 plakje cornedbeef totaal)
T: bakje optimel joghurt, koekje
A: worteltjes, aardappels en vegaburger
T: appel

**Geplaatst**: 24-01-07 16:56

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-01-07 16:56

Nou, mijn gewicht is nog precies hetzelfde *LOL*

Vandaag niet een bijster goede dag qua productkeuze, maar ik heb op mijn stage helaas niet veel te kiezen Clown

O: All Bran Plus met magere yoghurt, plakje ontijtkoek, Yakult light
T: 2 plakjes ontbijtkoek
L: 2 volkoren boterhammen met AH light boter en vruchtenhagel, 2 plakjes kruidkoek (vers!)
T: Appel, banaan en 4 lange vingertjes
D: Nog niet helemaal bekend Knipoog

**Geplaatst**: 24-01-07 17:02

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-01-07 17:02

Ik ga morgen met mijn moeder de stad in (hoef niet naar school Go jij! Go jij!

), en dan gaan we altijd lekker koffieleuten mét gebakje. Traditie, dus zal me opofferen. Schijnheilig

**Geplaatst**: 24-01-07 17:31

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-01-07 17:31

Tot nu toe:
O: kleine banaan, magere yoghurt en muesli
T: koffie verkeerd
L: 6 koekjes Bloos

en koffie verkeerd
T: appel
A: jaarclub

Sporten: 45 min flink gefietst, 6 min geroeid, buikspieroefeningen, 10 min hardlopen, en nog wat krachtoefeningen

Ik weet mijn dag is niet perfect, maar loopt gewoon niet zoals ik wil dat het loopt.

**Geplaatst**: 24-01-07 17:33

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-01-07 17:33

Mag ik jullie een tip geven als je trek in koekjes hebt? Lange vingers zijn dan echt een super alternatief en laag in calorieen

**Geplaatst**: 24-01-07 17:38

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-01-07 17:38

O: 1 Volk. boterham met Stroop, glas optimel
T: banaan
L: krentenbol en een appel, owja en optimel
T: evergreen
D: ?

Ben vandaag naar de Jaarbeurs in Utrecht geweest (veel lopen) en ben vanaf de bus naar thuis gelopen (15 minuten lopen). Vond ik wel goed van mezelf.

Super dat jullie zoveel zijn afgevallen.....houdt zichzelf tegen....en zegt streng...nee zondag pas Tong uitsteken

**Geplaatst**: 24-01-07 17:41

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-01-07 17:41

Yeah I know Ilse, maar die verrekte koekjes had ik nog in huis, en is zo zonde om te laten liggen denk ik dan. Maar ik mieter ze dadelijk in de prullenbak.

**Geplaatst**: 24-01-07 17:57

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-01-07 17:57

Ik ben vandaag weer op de goede weg!
Sowieso gisteravond nog 2 afleveringen van Nederland in beweging meegedaan. Vovendien voor het slapen de hond uitgelaten en vanwege de kou alles in een dribbelpas gelopen (af en toe in stilstand dribbelen zodat de hond kon piesen/snuffelen). Dat was uiteindelijk toch weer een kwartier hopsen!
Met resultaat want de weegschaal gaf 71.5 aan, dus 0.5 eraf!
Blijkt dus dat ik met het gewone bewegen niet voldoende verbrand, hoewel ik volgens de calorieteller meer verbrand dan opeet (vaag maar waar).

Vandaag maakte ik me wat sappel om mijn werk. Mijn collega's voorspelden dat het schema helemaal in de soep zou lopen. Aanvankelijk leek alles mee te vallen. De operaties verliepen van een leien dakje, en de andere arts die afsrpaken had liep maar een kwartier uit ondanks een spoedje tussendoor.
Om 11:30 zouden 2 mannen een presentatie geven, en die waren er (natuurlijk) al net na 11en. Uiteindelijk konden ze pas om 12:00 beginnen. Gelukkig had ik laat op de ochtend nog broodjes geregeld. Dus hadden we allemaal wat te bikken tussendoor.
Daarna begon het pas goed. Ons tandsteenapparaat was gesneuveld, en er zou een vervanger worden gestuurd. Was gister er nog niet en er was sprake van lichte paniek, want vanmiddag zouden 4 honden komen voor gebitssanering.
Hij was er gelukkig vanochtend, maar helaas, het was een verkeerde en daar kwamen we om 13:00 achter!
Mijn baas vlug de oude weer aangesloten en met wat slaan en tikken en mopperen die oude weer aan de praat gekregen. Pfoe, mazzel want de 1e twee honden lagen al plat!
Om een lang verhaal kort (?) te maken: ben ik normaal om 12:30 vrij, nu was het pas tegen 13:45 dat ik op huis aan kon. En de oppas maar wachten... Gelukkig is dat oma en had die alle begrip!

Verder de dag:
o: 2 broodjes
t:-
l: pistolet gezond
2 broodjes
t: 4 pepernootjes (jaja) en fruit
d: broccolischotel, kwark na
t: fruit

**Geplaatst**: 24-01-07 18:02

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-01-07 18:02

LotteAnna schreef:
Yeah I know Ilse, maar die verrekte koekjes had ik nog in huis, en is zo zonde om te laten liggen denk ik dan. Maar ik mieter ze dadelijk in de prullenbak.

Dat heb ik nu ook vaak. Als dingen open zijn vind ik het zonde om ze weg te gooien en eet ik ze vaak alsnog op. Nu schotel ik ze mijn vriend voor, maar die begint iets te mekkeren (ik moet ook eten zegt hij Tong uitsteken

)

Mijn schema:

O: kellogs special K met melk
T: 2 kiwi's en veel thee
L: triangel broodje 1/2 met filet american en 1/2 met rookvlees, tomaat en sla
T: 2 manderijntjes en glas optimel en heeel veel thee Clown

A: gewokte groente, aardappeltjes en plakje rollade

wel netjes dacht ik zo Haha!

**Geplaatst**: 24-01-07 18:06

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-01-07 18:06

Haha! Trisca dat doe ik ook Tong uitsteken

Dan heb ik zin in een koekje, want ik weet dat heel de kast vol ligt en dan ga ik ze maar uitdelen. Altijd wel iemand die er eentje wil Tong uitsteken

Ik voer ze nog nét niet op aan de hond. Weggooien is zonde en zelf eten ook (al dat afvallen voor niets enzo Tong uitsteken

)

**Geplaatst**: 24-01-07 18:08

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-01-07 18:08

Annetje schreef:
Haha! Trisca dat doe ik ook Dan heb ik zin in een koekje, want ik weet dat heel de kast vol ligt en dan ga ik ze maar uitdelen. Altijd wel iemand die er eentje wil Ik voer ze nog nét niet op aan de hond. Weggooien is zonde en zelf eten ook (al dat afvallen voor niets enzo )

en dan komt je schoonmoeder langs met 5 pakken met koekjes.. "Iris, ik zag dat je er bijna doorheen was".... Rolleyes

**Geplaatst**: 24-01-07 18:12

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-01-07 18:12

patje komt al thuis!! Lekker om 6 uur eten Vingers aflikken

Dat vind mijn systeem zooo fijn.. Clown

**Geplaatst**: 24-01-07 19:03

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-01-07 19:03

Super dames, zoveel afgevallen. Ik ben vanmiddag lekker uit wezen lunchen!

O: brintaprut
T: appel
L: Patatjes uit de oven. Tomatencreme soep
T: Banaan
A: Zuurkool

**Geplaatst**: 24-01-07 19:06

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-01-07 19:06

Ben & Jerry's.
Heeeerlijk. Vork

Heb mn moeder vandaag zover gekregen dat ze even Ben & Jerry's meenam. Haha!

Die met dat ongebakken koekdeeg.
Te lekker, zou verboden moeten worden. Schijnheilig

**Geplaatst**: 24-01-07 19:16

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-01-07 19:16

O: broodja light jam
T: broodje ligth jam
L: weer een broodje light jam Clown

A: aardappelen, kipvlees iets, sla en een beetje yoghurt.

En ik heb vanmiddag 20 min. op de crosstrainer gestaan. En volgens dat ding 900 Kilojoules verbrand Clown

.

**Geplaatst**: 24-01-07 19:21

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-01-07 19:21

Zo, ik ben ook weer thuis!!

O: 4 broodjes met casselerib
L: bak Cruesli Balans met magere Yoghurt (iets te weinig yoghurt, want het was op... geen aanrader Nagelbijten / Gniffelen

)
T: 5 dropjes
A: Boontjes, aardappelen en Corden Bleu (jaja, het staat zelfs al op het vuur Knipoog

)

Verder nog een toetje vanavond en ik moet nog een appel van mezelf...

**Geplaatst**: 24-01-07 19:23

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-01-07 19:23

Haj allemaal,

Mijn dag vandaag:

O: 4 granencrackers met sla en tomaat
T: Magere yoghurt met fruit ( mix )
M: 4 granencrackers met sla en tomaat
T: warme appel en 2 snee bruinbrood met kaas
A: klein stukje zalm, aardappel en 1 schep roerbakgroenten

Sport: 1/2 uur gefietst + 20 min op hometrainer en 1/2 uur flink doorgewandeld ( met de hond )
( En naar het paardrijden heen en terug fietsen, incl. het paardrijden zelf ( halfuur intensief ) maar dat vermeld ik normaal nooit omdat ik dat iedere dag doe Lachen

)

Oke zo? Haha!

**Geplaatst**: 24-01-07 19:43

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-01-07 19:43

trisca schreef:
Mijn schema:

O: kellogs special K met melk
T: 2 kiwi's en veel thee
L: triangel broodje 1/2 met filet american en 1/2 met rookvlees, tomaat en sla
T: 2 manderijntjes en glas optimel en heeel veel thee
A: gewokte groente, aardappeltjes en plakje rollade
1 activia mango

wel netjes dacht ik zo

1250 kcal voor vandaag

**Geplaatst**: 24-01-07 19:45

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-01-07 19:45

Ziet er al goed uit Iris, kwa kcal zou je er nog net een appeltje bij kunnen eten ofzo...
Zeker als je ook nog gesport hebt (je hebt vast gereden Knipoog

) Zou ik zeker wel boven de 1300 kcal uit proberen te komen Knipoog

**Geplaatst**: 24-01-07 19:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-01-07 19:47

Ik neem straks nog een toetje en een appel, dan zit ik op 1372 kcal voor vandaag...
Niet verkeerd...

**Geplaatst**: 24-01-07 19:48

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-01-07 19:48

vanavond nog een appeltje als ik terugkom van het lesgeven Knipoog

Wordt koud ben ik bang.. Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 24-01-07 19:49

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-01-07 19:49

Ja ben ook bang dat het koud wordt... t was vanmiddag al koud!!

Ik kwam trouwens aan de andere kant van de stad, en ik was echt verbaasd... het was daar helemaal wat op het land Nagelbijten / Gniffelen

Dat was aan onze kant van de stad niet zo helemaal niet zo...

**Geplaatst**: 24-01-07 19:57

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-01-07 19:57

ik heb gezondigd vandaag!

en ernstig ook. maar morgen gaan we weer gewoon normaal doen.

ik heb een appelflap en donut op!! en nog een paar snoepjes.

ik was zo blij dat ik was afgevallen, gelijk verpest Nagelbijten / Gniffelen

dom van me, en ik vond het nieteens lekker:(

weer wat geleerd. mek echt dat ik niet meer zo goed tegen veel eten kan! ik zit uren erna nog vol!