Bokt.nl

**Geplaatst**: 30-05-06 14:14

Re:

Geplaatst: 30-05-06 14:14

LittleAnn schreef:

Mijn planning:
o: halfvolle melk met kellog's K en een banaan
t: sultana en twee dropjes
l: salade en en twee volkoren boterhammen met slankie
t: appel en een eierkoek
a: spinazielasagna met ei

Aanpassing....

**Geplaatst**: 30-05-06 14:31

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 30-05-06 14:31

Ilse schreef:
O: 2 volkorenboterhammen met appelstroop, dun plakje suikervrije ontbijtkoek en een glas granaatappelsap
T: 1 volkorenboterham met 20+ smeerkaas en een klein bekertje EscpresChoc
L: 2 volkorenboterhammen met Becel light en 20+ kaas
T: 1 verse volkorenboterham (kapje/droog) en kiwi gold
D: Onbekend, maar als het goed is alweer brood

**Geplaatst**: 30-05-06 14:34

Re:

Geplaatst: 30-05-06 14:34

Mijn dag:
O: glas goede morge ontbijtdrink, cracottes met pindakaas
T: evergreen
L: pistoletje gezond, breaker
T: appel
D: ?

opzich wel nette dag. Maar had me verslapen dus kon geen eten mee naar school nemen, dus heb alles op school gekocht.

**Geplaatst**: 30-05-06 14:35

Re:

Geplaatst: 30-05-06 14:35

Hoi allemaal,

Ik kom me ook even aanmelden

ik ben 5,5 kilo kwijt en wil nog +/- 4 kilo kwijt. Mijn aanpak is vooral gericht op veel bewegen (hardlopen, fitness en hockey) veel water drinken, en minder overbodige calorieën eten (zoals suiker, koekjes, snoep en frisdrank). Ook drink ik ongeveer 2,5 liter water per dag...(ook omdat ik me daar gewoon erg goed bij voel!!)
Ik ben benieuwd hoe het nu gaat de komende weken, aangezien die eerste kilo's echt snel gaan...

**Geplaatst**: 30-05-06 14:36

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 30-05-06 14:36

Citaat:
Eerst even hier kijken:
viewtopic.php?f=31&t=431944

Verder, hoe oud ben je? Wat weeg je? Wat is je lengte?

Buikspieren helpen alleen om spieren te verstevigen niet om vet weg te krijgen. Kort samengevat moet je om vet te verbranden cardio doen en eten zodat je optimale vetverbranding hebt.

ik ben 16 jaar
165
en weeg (niet schrikken) 65 kilo
en ik wil tussen de 55 en 60 wegen

ik heb vooral los vlees zitten aangezien ik bent een luiwammes ben

haha
me spieren verstevigen ook niet je ziet egt GEEN resultaat ofzo
ik rij voorderest elke dag heel intensief paard!

**Geplaatst**: 30-05-06 14:52

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 30-05-06 14:52

Ooh dat maakt echt niet uit Ziolette

Moet je je niet druk over maken!
Zo...ik heb iig genoeg beweging..hele ochtend bezig geweest bij mn vz-pony, uitgemest, opgeruimd, haar van top tot teen lopen boenen en schrobben....het heeft me iig van negen tot half twaalf wel zoet gehouden

En nu moet ik een takkenend gaan fietsen in alle tegenwind, mwehh.

**Geplaatst**: 30-05-06 15:02

Re:

Geplaatst: 30-05-06 15:02

Nadeel van noten enzo vind ik altijd dat ik niet kan stoppen met eten, vooral die macademia (oid

) zijn vreselijk

.
Overigens heb ik vandaag ook niet zo'n goede dag, niks ongezonds ofzo, maar wel erg veel brood, zeker als je nagaat dat we vanavond weer brood eten. Nouja ik hou gewoon van brood

**Geplaatst**: 30-05-06 15:09

Re:

Geplaatst: 30-05-06 15:09

Brood is het lekkerst wat er is vind ik

En die noten.. dat ken ik. Daarom probeer ik meestal om er niet aan te beginnen, dat werkt het best

**Geplaatst**: 30-05-06 15:14

Re:

Geplaatst: 30-05-06 15:14

Ik vind het zo heerlijk om niet op mijn eten te letten... vanaf dat ik dat niet meer doe ben ik zelfs een kg afgevallen. Maar dat kan ook van de stress zijn geweest

(ben nu dus 61 kg

) Lijkt ook wel alsof ik veel minder honger heb nou ik er niet meer zo mee bezig ben.

Mijn dagje:
O: bak cruesli light met magere melk, mok met magere vruchtenyoghurt.
T: -
L: 2 grof volkorenboterhammen (1 kipfilet, 1 vruchtenhagel) 2 volkorenbeschuitjes (1 chocopasta, 1 pindakaas)
T: fruit.
A: soep, tosti van volkorenbrood en 1 spiegelei, salade.
T: sultana/fruit/yoghurt.

**Geplaatst**: 30-05-06 15:25

Re:

Geplaatst: 30-05-06 15:25

Dat is toch ook logisch Flair? Ik bedoel als je constant aan eten denk krijg je gewoon honger, denk dat de meeste dames dat hier wel kennen

.

**Geplaatst**: 30-05-06 15:33

Re:

Geplaatst: 30-05-06 15:33

Mocca schreef:
Planning;
O: schaaltje magere joghurt met cruesli
T: Plak ontbijtkoek
L: 2 volkoren boterhammen (1 kipfilet 1 light pindakaas), appel
T: 0.5 plakje kruidkoek, 2 dropjes, wat zoute stengels
A: Spitskool, gekookte aardappels en gehaktcordonbleutje
T: Peer

Ik ben weer terug van excursie (

). Appel die voor de middag was gepland heb ik al op, kreeg ontzettend honger van de hele dag lopen en kijken (naar 2 musea én naar het omniversum geweest). En net thuis, oh oh.

Valt in principe nog mee, want zoute stengels zijn niet erg slecht, en het was maar een half plakje kruidkoek.

Zo lekker avondeten, en dan vanavond zien we wel weer.

**Geplaatst**: 30-05-06 15:33

Re:

Geplaatst: 30-05-06 15:33

Owja:
Tamara, ongeveer 9 kilo afgevallen, nog 3 te gaan.

**Geplaatst**: 30-05-06 15:37

Re:

Geplaatst: 30-05-06 15:37

Ooh ik ook nog

Melissa, zo'n 3,5 kilo afgevallen, nog 3,5 te gaan en uiterlijk 5,5

**Geplaatst**: 30-05-06 15:38

Re:

Geplaatst: 30-05-06 15:38

Debbie: ongeveer 19 afgevallen, nog 8 à 9 te gaan

Net bij de tandarts geweest, ik mag vandaag en morgen niets hard mee eten ... *zucht*
Vermits ik buiten mn zakjes om alleen groenten en een beetje vlees op een dag krijg is dat best poedersuiker

**Geplaatst**: 30-05-06 15:58

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 30-05-06 15:58

Oke heel erg bedankt laura! Vetten kom ik op zich wel aan, eet vaak uit school wel twee broodjes pindakaas ofzo.. En heb vandaag alweer ontbijtkoek met boter erop op.. Dus ik doe er vandaag nog wel een broodje pindakaas bij.

Oke mijn eetschema:
50 a 60 gram havermout met halfvolle melk
200 gram magere kwark
2 plakken kipfilet

tussendoor
2x gildekorn brood met kipfilet

lunch

2x gildekorn kipfilet
appel

tussendoor

ontbijtkoek 3x met boter ( vrij veel maar met lunch en tussendoor best wel weinig gegeten dus ik ahd honger, dus ga toch maar iets meer eten op school.)

Avond:

zilvervliesrijst met kipfilet en sla, weet nog niet hoeveel..

Heb wel t idee dat ik vandaag vrij weinig gegeten heb eigenlijk..

**Geplaatst**: 30-05-06 16:19

Re:

Geplaatst: 30-05-06 16:19

Oja:
Lotte: zo ongeveer niks afgevallen en nog 6 te gaan.
Maar ik kom maar niet onder die 67!!

Terwijl ik voor mn gevoel echt goed eet over het algemeen, net als de rest hier, en die vallen wel af!

Trouwens grappig om iedereen zn naam te zien, ik noem iedereen nml altijd gewoon bij de boktnaam zeg maar en dan ist gek om ineens te zien dat ze anders heten

al ging ik er heust wel vanuit dat spetterlover en mocca niet echt zo heette

**Geplaatst**: 30-05-06 16:34

Re:

Geplaatst: 30-05-06 16:34

Haj !
Mijn dagetje :

O: 2 boterhammen,met 1 schel salami en groentjes
T: kellogs aardbeien koek
M: pasta met mozarella en kip (niet veel hoor

)
T: appel, 2 beschuitjes van vitalinea,melk en een banaan
A: een bakje lasagne

**Geplaatst**: 30-05-06 16:37

Re:

Geplaatst: 30-05-06 16:37

Zo heet ik natuurlijk ook geen Flair maar Kim

In het kort:
Kim ---> 20 kg eraf, nog 3 te gaan. (whaha lachertje als je het zo bekijkt)

**Geplaatst**: 30-05-06 16:46

Re:

Geplaatst: 30-05-06 16:46

Manon - 4,5 kilo eraf en nog minimaal 10 te gaan ... nog 17% vetpercentage eraf te gaan

ik ben overigens net 3 maanden bezig

**Geplaatst**: 30-05-06 17:22

Re:

Geplaatst: 30-05-06 17:22

Jamy schreef:
Trouwens grappig om iedereen zn naam te zien, ik noem iedereen nml altijd gewoon bij de boktnaam zeg maar en dan ist gek om ineens te zien dat ze anders heten
al ging ik er heust wel vanuit dat spetterlover en mocca niet echt zo heette

Haha raar he, al die namen.

Hoewel ik inmiddels ook al op Mocca reageer, als ik iemand mocca hoor zeggen (wat best vaak voorkomt, bijvoorbeeld bij de bakker

) kijk ik gelijk om me heen; "riep er iemand?"

Best dom, want niemand van mijn familie etc. weet eigenlijk dat ik op bokt zo heet, terwijl het voor mij heel normaal is.

**Geplaatst**: 30-05-06 17:25

Re:

Geplaatst: 30-05-06 17:25

Heb vanmiddag trouwens nog een stukje chocola op, en net al avondeten want moet zo werken...
Vanavond alleen thuis dus dat wordt weer even moeilijk.

**Geplaatst**: 30-05-06 17:33

Re:

Geplaatst: 30-05-06 17:33

Ik kom alleen even langs om te melden dat iksinds vandaag kan zeggen dat ik 12kg ben afgevallen.

Nog 5,5 te gaan.

Ga nu heel snel eten koken en dan weer heel snel verder. Waarom moet ik de laatste week voor de vakantie altijd zo belachelijk veel doen??

**Geplaatst**: 30-05-06 17:42

Re:

Geplaatst: 30-05-06 17:42

Hoe gaan jullie eigenlijk om met uiteten gaan, of als er frietjes thuis gegeten worden? Of als er koekjes of iets dergelijks uitgedeeld wordt. Ik vind dat echt moeilijk, want ik wil ook niet laten merken dat ik heel erg op m'n eten let....

**Geplaatst**: 30-05-06 17:57

Re:

Geplaatst: 30-05-06 17:57

Jamy schreef:
Trouwens grappig om iedereen zn naam te zien, ik noem iedereen nml altijd gewoon bij de boktnaam zeg maar en dan ist gek om ineens te zien dat ze anders heten
al ging ik er heust wel vanuit dat spetterlover en mocca niet echt zo heette

Ik wist wel hoe jij heette, door je profiel

**Geplaatst**: 30-05-06 17:59

Re:

Geplaatst: 30-05-06 17:59

LotteAnna schreef:
Hoe gaan jullie eigenlijk om met uiteten gaan, of als er frietjes thuis gegeten worden? Of als er koekjes of iets dergelijks uitgedeeld wordt. Ik vind dat echt moeilijk, want ik wil ook niet laten merken dat ik heel erg op m'n eten let....

Uit eten en frietjes eet ik gewoon mee.
Met uit eten gaan eet ik toch al nooit alles op omdat het zo belachelijk veel is meestal, dus dan kun je gewoon minder eten. Gezonde salade erbij

En frietjes op zijn tijd moet kunnen, gewoon met ketchup en geen of weinig mayo eten en verder geen ongezonde snacks erbij..
Koekjes pak ik soms aan, soms niet. Gewoon 'nee dankje' is bij mij nu wel genoeg omdat veel mensen het wel weten.

Als mensen er dan iets over zeggen reageer ik er niet zo op