Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-02-08 20:41

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 04-02-08 20:41

haha ja natuurlijk! Lachen

Baal wel dat ik niet meer thuis woon. Knipoog

Gelukkig is mijn moeder zeer oplettend dus die houdt alles wel in de gaten. Haha!

Heb een zak wokkels opengetrokken.

**Geplaatst**: 04-02-08 20:44

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 04-02-08 20:44

LittleAnn schreef:
o: magere yoghurt met muesli
t: plak ontbijtkoek, beetje glazuur
l: 2 volk crackers met light roomkaas
t: drie dropjes
a: rijst, stukje gebakken rundvlees, 3 aardappeltjes (bij de afhaal doen ze niet aan groenten). heb er zo'n pittige sambal opgedaan dat mijn mond in de fik staat, heeeerrrlijk sambal van madame jeanette pepers uit de tuin

beweging: uurtje lesgeven aan mijn buurkindjes

**Geplaatst**: 04-02-08 20:45

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 04-02-08 20:45

hallo meiden Lachen

ik kan even niet bijlezen. heb maar 5 min om event e bokken en mails te doen Lachen

ik denk dat ik zal verzwaard zijn.
maar dat zien we woensdag wel.
vriendje is net weg, was gezellig! ik kijk uit naar donderdag. komt die weer slapen.
O: kom cornfleaks met magere melk, 1 snee brood met kaas (het is van zelfgemaakt boord dus ook zelf gesneden en echt zwaar)
T: -
L: kippenfilet (met zetmeel rond jammergenoeg), wortels en erwten, beetje champignons uit de saus gevist en 3 halfe kleine aardappeltjes
T: sinaasappel, 2 tasjes melk
A: 1 snede brood, salade (rijst, pasta, salade, kiwi, annanas), 1 sneede kaas, 2 tasjes melk

**Geplaatst**: 04-02-08 21:21

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 04-02-08 21:21

ladyjoy schreef:
Mijn dag:
O: 2 ontbijtcrackers van LU; halve plak 30+ kaas, glas Sojabosvruchtendrank
L: 3 volk. boterhammen; 2x kipgehakt, 1x gekookt ei'tje, 2 geperste sinaasappels
T: plakje Indische cake
A: aardappelen, rode kool, gehaktbal
T: schaaltje appelmoes

Beweging: 1.5 uur huishoudelijke taken, 20 min lopen + 30 min winkelen/boodschappen, 75 min sporten

Planning morgen:
O: 2 br boterhammen; kipfilet, 2 geperste sinaasappels
T: Liga Fruitkick
L: 3 br boterhammen; kipgehakt
T: rauwe worteltjes, grote appel
T: banaan gemixt met 200 ml Sojamelk
A: stoommaaltijd kipfilet rozemarijn AH
T: plakje Indische cake

Beweging: 8.5 uur werken, 30 min autorijden, salsales

**Geplaatst**: 04-02-08 21:22

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 04-02-08 21:22

LJ dat ziet er goed uit voor morgen!! waarom ben je niet online?

**Geplaatst**: 04-02-08 21:33

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 04-02-08 21:33

Was America's Next Top Model kijken swa (was even reclame Tong uitsteken

)!

Vandaag was ook goed toch!! Morgen zal moeilijker worden dan vandaag, dan ben ik de hele dag aan 't werk.

**Geplaatst**: 04-02-08 21:47

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 04-02-08 21:47

Se swa

ja ik vind het allebei netjes... en waarom is dat moeilijker? veel verleiding?

**Geplaatst**: 04-02-08 21:55

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 04-02-08 21:55

Ja en blijkbaar vraagt het werk veel energie van m'n lichaam waardoor ik gewoon ook écht trek heb. Als ik 3 boterhammen op heb 's middags, voelt mijn maag nog steeds niet 'verzadigd' aan..

**Geplaatst**: 04-02-08 21:57

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 04-02-08 21:57

Waarom pak je dan niet een extra boterham LJ? Lachen

Ik ga lekker project catwalk en Janice Dickinson kijken in bed Haha!

Tot morgen!

**Geplaatst**: 04-02-08 22:01

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 04-02-08 22:01

4 boterhammen tussen de middag? Maar ook al 2 boterhammen 's ochtends, Liga tussendoor en 's middags vast nog wel iets.. dan kom ik zonder te snoepen gewoon boven de 2000 uit. Is toch erg!!

Ik heb net ANTM gekeken, I like it! Ik ga ook zo naar bed, trusten!

**Geplaatst**: 04-02-08 22:19

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 04-02-08 22:19

Planning voor morgen;
O: 3 crackers (kip), plak ontbijtkoek
T: evergreen
L: 2 volkoren boterhammen (kip)
T: magere yoghurt, koek
A: zuurkoolschotel (zuurkool, aardappelpuree, magere rookworst)
T: appel, kiwi

Beweging: uur fietsen, paardrijden.

**Geplaatst**: 04-02-08 22:33

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 04-02-08 22:33

Ik eet ook regelmatig 6 boterhammen op een dag maar ik kom toch niet tot 2000+ kcal hoor schat.

Nette dag btw Mocca! Lachen

**Geplaatst**: 04-02-08 22:35

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 04-02-08 22:35

Maar ik eet meer tussendoortjes en meer avondeten dan jou dan Sok!

**Geplaatst**: 05-02-08 08:03

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-02-08 08:03

Goedemorgen!

Zo, ik heb er 's ochtends 3 boterhammen van gemaakt (Siz & Sok).. dan krijg ik hopelijk minder snaaiacties in de ochtend.

ladyjoy schreef:
Planning vandaag:
O: 3 br boterhammen; kipfilet, 2 geperste sinaasappels
T: Liga Fruitkick
L: 3 br boterhammen; kipgehakt
T: rauwe worteltjes, grote appel
T: banaan gemixt met 200 ml Sojamelk
A: stoommaaltijd kipfilet rozemarijn AH
T: plakje Indische cake

Beweging: 8.5 uur werken, 30 min autorijden, salsales

**Geplaatst**: 05-02-08 08:06

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-02-08 08:06

morguh!!

Ik ben er weer! Knipoog

o: brinta met magere melk, 2 plakjes ontbijtkoek
t: appel/peer
-uurtje sporten
l: 3 db met slankie
t: fruit?
-3 paardjes rijden
d: ?

**Geplaatst**: 05-02-08 10:00

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-02-08 10:00

morgens!!

voor mij zelde planning als gister, maar vanavond heb ik een meeting van me werk en dan eten we pizza...

**Geplaatst**: 05-02-08 10:32

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-02-08 10:32

Mornin'!

**Geplaatst**: 05-02-08 10:57

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-02-08 10:57

he meiden! na wat internetloze dagen ben ik weer online!

heb erg slecht gegeten het weekend vanwege mijn verjaardag (taart en kaasfondue)....
vandaag naar de huisarts geweest. heb bloed laten afnemen. hij verwacht dat mijn enorme gewichtstoename niet door mijn voedingspatroon komt, maar door een afwijking in mijn suikerspiegel of met de schildklier.
piepzooi dus@!

**Geplaatst**: 05-02-08 10:58

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-02-08 10:58

Daar zijn toch wel medicijnen voor benangelique? Ik hoop het wel voor je iig, mocht het zo zijn Lachen

**Geplaatst**: 05-02-08 11:21

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-02-08 11:21

zeker zijn daar wel medicijnen voor, maar dat wil ik helemaal niet!

heb ook een inhaler gekregen omdat ik blijkbaar inspanningsastma heb bij het hardlopen. vanavond dus gelijk uitproberen!

**Geplaatst**: 05-02-08 11:22

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-02-08 11:22

Goedemorgen!
Ik zit lekker charmant met een gezichtsmaskertje achter de computer Vork

Hoop niet dat er opeens iemand voor de deur staat zometeen Schijnheilig

Planning vandaag

o: 2 vb boter/geschilde appel
t: glas halfvolle melk
l: ?
t: pakje evergreen
t: appel
a: ?
t: fruit
t: magere yoghurt

**Geplaatst**: 05-02-08 11:50

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-02-08 11:50

Hahaha gewoon net doen alsof je niet thuis bent Haha!

**Geplaatst**: 05-02-08 12:27

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-02-08 12:27

Haha heb het overleefd hoor, kwam niemand langs Vork

Angelique wat vervelend zeg, wanneer krijg je de uitslag?

**Geplaatst**: 05-02-08 13:03

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-02-08 13:03

@angelique: BALEN!!!! sterkte meid!

**Geplaatst**: 05-02-08 13:10

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-02-08 13:10

Balen anguelique! wanneer hoor je daar meer over? Hopelijk helpt die inhaler!!

Mijn planning:
o: non-fat yoghurt met beetje muesli
t: pakje crackers
t2: appel
l: nog geen idee, weet nog niet of mijn dieetvoer vandaag wel komt ivm de karnaval....zo niet dan wordt het rijst met kip.
t: pakje crackers
a: twee boodjes met kaas