HomeForums » Algemeen » [LZP] Het leven zonder paarden

Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Moderators: Polly, Muiz, NadjaNadja, Telpeva, Essie73, ynskek, Ladybird

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    Steenbok12
    Berichten: 7994
    Geregistreerd: 26-10-06

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-04-17 23:21

    Geen trek in ochtend.
    O: heldere asperge soep
    L: 2,5 snee stevig brood met kaas mosterd en avocado en rauwkost en paprika auberginetapenade met avocado
    T: appel
    A: soto soep met 90 gr zilvervliesrijst
    T: Zaans huisje banaan en 300 gr magere kwark
    Picassox
    Berichten: 10678
    Geregistreerd: 01-05-06
    Woonplaats: Arnhem

    Link naar dit bericht Geplaatst: 29-04-17 13:10

    Vandaag:

    O: vijf mini bananenpancakes met ahornsiroop
    T: twee Snelle Jelle's Zero (zonder suiker)
    M: drie Waldkorn crackers met totaal 150 gram aardbeien en een notenreep
    A: 100 gram veldsla met een paprika, een hele komkommer en een scheutje balsamico en 170 gram falafelballetjes

    B: 1,5 stalwerk en de ochtend lesgeven, een paard rijden op concours en 2,5 km wandelen
    Laatst bijgewerkt door Picassox op 29-04-17 13:35, in het totaal 1 keer bewerkt
    Quir
    Winnaar Bokt Veulenverkiezing 2024

    Berichten: 17705
    Geregistreerd: 13-07-05
    Woonplaats: Zweden

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 29-04-17 13:23

    O: krackers met kaas en komkommer
    L: bananen pannenkoekjes met aardbeien jam
    T: fruit
    D: bami
    Supervixen

    Berichten: 14533
    Geregistreerd: 28-04-11

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 29-04-17 19:32

    O: appel, 2 maisbth met geitenkaas en komkommer. Thee.
    T: 2 oreo koekjes.
    L: ciabatta met carpaccio, sla, pijnboompitten, dressing. Thee.
    T: 1 lolly, brownie met slagroom, thee. 1 snelle jelle minder suiker.
    A: vegetarische pasta met gegrilde groenten, rucola en gedroogde tomaatjes. Kop thee, 1 cola light.
    T: thee.

    B: dagje Den Bosch, 12km gelopen.
    Picassox
    Berichten: 10678
    Geregistreerd: 01-05-06
    Woonplaats: Arnhem

    Link naar dit bericht Geplaatst: 29-04-17 20:58

    Lange dag en werd toch intensiever dan gedacht, vandaar toch anders gegeten dan gepland! :)

    O: vijf mini bananenpancakes met ahornsiroop
    T: twee Snelle Jelle's Zero (zonder suiker)
    M: drie waldkorn crackers met totaal 150 gram aardbeien en een notenreep
    T: een komkommer en een Snelle Jelle Zero (heel erg trek na terugkomst van concours)
    A: 100 gram veldsla, een paprika en een glutenvrij pitabroodje met een paar falafelballetje en een lepel plantaardige mayonaise

    B: 1,5 zwaar stalwerk en de ochtend lesgeven, een paard rijden op concours en 2,5 km wandelen
    Steenbok12
    Berichten: 7994
    Geregistreerd: 26-10-06

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 30-04-17 08:19

    O: 50 gr havermout / lijnzaad / banaan / melk / kaneel / appel
    L: 500 gr magere kwark, 30 gr muesli en 30 gr havermout met honing
    A: pizza pollo
    T: 3 koekjes en 1 kinder zakje chips
    Picassox
    Berichten: 10678
    Geregistreerd: 01-05-06
    Woonplaats: Arnhem

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 30-04-17 16:35

    O: twee waldkorn crackers met 200 gram aardbeien totaal, een peer en een kop thee met honing
    T: een kop thee met honing
    M: twee speltboterhammen waar ik vegan 'wentelteefjes' van heb gemaakt (100 ml ongezoete amandelmelk, een el ahornsiroop, een el speculaaskruiden en een el cacao) met wat amandelschaafsel
    T: een biscuitje, vier vegan krakelingen (kleintjes) en een stukje baklava
    A: 200 gram brocolli en 60 gram gekookte aardappel
    T: een plakje zelfgemaakte vegan/suikervrije cake

    B: 30 minuten paardrijden, een uur stalwerk, 3 km 'hardlopen' (beetje hobbelen weer voor het eerst na pijnlijke blessure), 2,5 km wandelen met de honden
    Supervixen

    Berichten: 14533
    Geregistreerd: 28-04-11

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 30-04-17 19:26

    O: hotelontbijt..dus teveel gegeten. Thee en grapefruitsap erbij gedronken.
    T: 1 koekje, 1 lolly. Water.
    L: tomatensoep met brood. Cola light.
    T: 1 rol mentos, pakje lu crackers met pindakaas. 4 glazen water.
    A: snijbonen met bulgur/quinoa en 5 vissticks. Cola light.
    T: thee, 2 koekjes.

    B: 5.5 km lopen op de loonse en drunense duinen, paard longeren, 10km hardlopen.

    Zag op mijn telefoon dat ik bij de bovenste 3% zit qua beweging van de mensen die shealth gebruiken :) :D
    _Nann_

    Berichten: 4469
    Geregistreerd: 08-10-04
    Woonplaats: Rotterdam

    Link naar dit bericht Geplaatst: 30-04-17 19:53

    O: twee broodjes met gebakken ei en kaas. Twee koppen koffie.
    M: cup a soup met wat stukjes stokbrood. Twee koppen thee.
    A: kapsalon en glas water.
    T: croissantje, mini brownie, koffie, witte chocolade. :') -O-

    Beweging: paarden op de wei gezet, stalwerkzaamheden en gereden.
    Picassox
    Berichten: 10678
    Geregistreerd: 01-05-06
    Woonplaats: Arnhem

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 30-04-17 20:48

    Dat geloof ik gelijk Supervixen! Jij bent altijd zo actief! :)
    Supervixen

    Berichten: 14533
    Geregistreerd: 28-04-11

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 30-04-17 21:03

    Een dag waarop ik geen tijd heb om lekker te bewegen voelt voor mij niet fijn. Als het mooi weer is en ik ben vrij, ben ik zoveel mogelijk buiten in beweging. Zo blijf ik lekker in mijn vel zitten.
    Oamaru

    Berichten: 10589
    Geregistreerd: 20-11-05
    Woonplaats: Dubai

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-05-17 07:33

    O: Koffie en een halve bak druiven, 2 dadels
    L: - Druk!
    T: Druiven, speltbroodje met kaas en tomaat
    A: Gepofte aardappelen, groente burger, broccoli
    T: Kwark met Manuka honing en walnoten.
    Quir
    Winnaar Bokt Veulenverkiezing 2024

    Berichten: 17705
    Geregistreerd: 13-07-05
    Woonplaats: Zweden

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-05-17 09:57

    Planning vandaag:

    O: krackers met sla, brie en beetje honing
    T: fruit
    L: bananen pannenkoekjes
    T: ? Denk ook iets van fruit of die droge krackertjes :9
    D: salade met sla melange, serranoham ham, honing meloen, komkommer en gekookt eitje. En misschien wat ik nog in de koelkast tegen kom. :=

    Drinken: thee en water

    Beweging: 30/45 min stalwerk, 1 longeren/loswerken en 1 rijden. Hopelijk lukt t ook nog een om stukje te wandelen.
    Picassox
    Berichten: 10678
    Geregistreerd: 01-05-06
    Woonplaats: Arnhem

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-05-17 10:28

    Mijn planning:

    O: een plak bananenbrood, twee peren en een volkoren boterham met anijshagel
    M: 1/3 stuk Turks brood met hummus
    T: 150 gram blauwe bessen en twee dadels
    A: zoete aardappelfrietjes uit de oven met een lepel plantaardige mayonaise en 200 gram doperwten

    B: een paard longeren, 30 minuten stalwerk, een uur krachttraining
    Steenbok12
    Berichten: 7994
    Geregistreerd: 26-10-06

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-05-17 13:36

    Heerlijk toch lekker bezig zijn! Hoeveel stappen heb jij op een gemiddelde dag?
    Ik ben blij met mijn werk waar ik veel bij loop en dat ik lekker kan fietsen . Als ik dan periodes heb dat ik minder tijd heb om te sporten ben ik toch lekker buiten !

    O: 250 gr magere kwark met wat havermout lijnzaad en rozijntjes
    L: heldere aspergesop, 3.vk crackers met pindakaas en met kaas en 1 tomaat en stuk kom kommer
    A: spaghetti met 80 gr vk pasta
    T: banaan appel en 250 gr magere kwark
    B: 80 minuten fietsen als het droog blijft haha. Anders 30
    Picassox
    Berichten: 10678
    Geregistreerd: 01-05-06
    Woonplaats: Arnhem

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-05-17 08:16

    Gisteren ook nog 7km gewandeld! :)

    Mijn planning vandaag:

    O: smoothiebowl van blauwe bessen (250 gram), een kleine banaan, een klein gekookt bietje, 300 ml kokosyoghurt, een tl kaneel, een handje hazelnoten en kokossnippers en een beetje chiazaad
    M: sla met een hele paprika, halve komkommer, gekookt bietje en pijnboompitten met een scheutje balsamico
    T: een plak vegan bananenbrood en 150 gram verse blauwe bessen
    A: een gekookt bietje (alweer, haha!) en een pompoen-tijm burger

    B: 10 km fietsen, 30 minuten stalwerk, rest de hele dag weer kantoorwerk helaas!
    Venthe

    Berichten: 3889
    Geregistreerd: 23-03-08
    Woonplaats: Groessen

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-05-17 08:34

    Planning vandaag
    T (02.00 uur): 2 kopjes koffie met koffiemelk (veulen werd geboren :D )
    O: 3 speltcrackers met pindapasta + 2 kopjes koffie met koffiemelk
    T: banaan + thee
    L: kidneybonen salade met Mexicaanse kip (maaltijd salade van AH)
    T: cup a soup
    A: aardappelkroketjes uit de oven, kip-saté schnitzel, 200 g doperwten-worteltjes en wat appelmoes
    T: waarschijnlijk beschuit met muisjes (op kraambezoek)

    B: 1 paard rijden, 8 uur staand werken in de winkel
    Oamaru

    Berichten: 10589
    Geregistreerd: 20-11-05
    Woonplaats: Dubai

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-05-17 09:30

    O: Kop koffie en magere kwark met banaan en kaneel
    L: Speltbroodje met avocado tomaat komkommer, druiven
    T: 2 lange vingers
    A: Gepofte aardappel, witte bonen in tomatensaus, beetje kaas, veggie burger
    T: Handje noten en lepel amandelpasta
    T: 3 droge crackers
    T: Stuk papaya
    T: 3 dropjes

    B: 10 uur staand/lopend werken.
    Bhriseis

    Berichten: 6869
    Geregistreerd: 22-08-11

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-05-17 12:14

    Vandaag wordt zoiets:
    T: Rijstwafel chocolade
    O: 70 g haver, kokosmelk, scheutje water en melk, honing; latte
    L: Speltbroodje met tomatentapenade, roomkaas, tomaat, komkommer
    A: Basmati met bloemkool (gebakken met knoflook), appelmoes (gezoet met honing) en een spinazieburger
    T: Sinaasappel, watermeloen, stukjes kokosnoot, rozijntjes
    B: Boodschappen doen en misschien een JM workout
    Picassox
    Berichten: 10678
    Geregistreerd: 01-05-06
    Woonplaats: Arnhem

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-05-17 08:29

    Gisteren zo'n mooie planning en daar perfect aan gehouden, voor vandaag iets minder goed voorbereid dus ook een minder mooi (vooral inspiratieloos) lijstje:

    O: vier speltboterhammen met honing en een plak ontbijtkoek
    M: twee quinoa crackers met pindakaas en een kom groentesoep
    T: 250 gram watermeloen
    A: 250 gram gekookte prei en een klein schaaltje couscous met wat citroensap en munt

    B: 10 km fietsen, hele ochtend en middag buiten lesgeven, 40 minuten paardrijden en 45 minuten krachttraining
    Monnie_

    Berichten: 2701
    Geregistreerd: 28-02-06

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-05-17 09:50

    O. Courgettini met sunwarrior en pompoenpitolie
    L. 3 maiswafels met tonijn, 200gr wortelen met kwart bakje pompoenhummus
    T. Nakd bar met 100gr wortelen met kwart bakje pompoenhummus
    D. Gambas met grote salade
    T. Hand hazelnoten en stuk 99 choco
    Happyhealthy
    Berichten: 1181
    Geregistreerd: 22-12-10
    Woonplaats: Gelderland

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-05-17 10:16

    O: stukje gezonde kwarktaart met aardbeien
    T: stukje gezonde kwarktaart met cacao
    L: Wrap met zelfgemaakte kruidenkaas, sla en zalm
    T: stukje bananenbrood:
    D: Waarschijnlijk stukje vlees met rode kool en 1 aardappel
    Eliana

    Berichten: 5659
    Geregistreerd: 14-03-03
    Woonplaats: Ridderkerk

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-05-17 10:27

    Gisteren:
    O: cruesli met volle melk
    L: 1 croissant met jam, 1/2 bruin bolletje met jam, 1/2 bruin bolletje met hagelslag
    D: tomatensoep. Met 2 bolletjes, 1 met pesto en 1 met kruidenboter
    T: 100 gr gezouten pindas

    D: water en thee
    B: 30 min wandelen
    Steenbok12
    Berichten: 7994
    Geregistreerd: 26-10-06

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-05-17 11:02

    Gister:
    O: 250 gr magere kwark met havermout / lijnzaad / rozijn
    T: banaan
    L: 3 stevige mgb met kaas als tosti en komkommer/tomaat
    T: appel en rijstwafel
    A: flink bord nasi met gebakken uitjes
    Oamaru

    Berichten: 10589
    Geregistreerd: 20-11-05
    Woonplaats: Dubai

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-05-17 14:07

    O: 2 geroosterde olijvenbroodjes met light smeerkaas en tomaat
    T: 5 dropjes
    L: Kwark met aardbeien, 1 vk broodje met brie
    A: Broccoli, vega burger, aardappelpuree
    T: 2 dadels met amandelpasta
    HomeForums » Algemeen » [LZP] Het leven zonder paarden