Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-04-17 19:36

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 12-04-17 19:36

Vind ik nog meevallen hoor voor een cheat day.

O: paasstol met kaas, water.
L: pistoletje met avocado, pistoletje met pindakaas. Thee.
T: 3 koppen thee, stukje tony's witte chocola met framboos en knettersuiker

, 2 stukjes nougat.
A: aardappel uit de oven, hamburger, sla. Cola light. Raket ijsje.
T: cola- berenburg, thee, 2 koekjes.

B: 4.3km gelopen zegt mijn shealth.

**Geplaatst**: 12-04-17 19:39

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 12-04-17 19:39

O: muesli met melk
T: paar snoepjes en 2 plakjes kruidkoek
L:2 crackers, 1 met kip salade en 1 met smeerkaas+1/4 komkommer
T: plak cake met slagroom en hagelslag, cracker met kip salade
D: wokgroenten, woksaus en mie.
T:? Of bramen met yoghurt of nog geen idee

D: water en thee
B: uur wandelen, 30 min huishoudelijk gedoe

**Geplaatst**: 12-04-17 20:44

Geplaatst: 12-04-17 20:44

Oh, die Tony Chocolonely is hemels hè Supervixen?! Ik kan daar alleen nooit 'een stukje' van nemen... :')

**Geplaatst**: 12-04-17 21:34

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 12-04-17 21:34

Had hem vandaag voor het eerst, maar hij staat nu op de tweede plaats, na de caramel zeezout versie :')

Was van het weekend in een ijssalon, daar hadden ze die smaak (wit/framboos/knetter) in ijsvorm. Goddelijk!!

**Geplaatst**: 13-04-17 14:00

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 13-04-17 14:00

Vandaag:

O: twee kiwi's en drie koppen thee met een beetje honing
T: een glas ongezoete appelsap
M: een grote punt vegan carrotcake (speltmeel, wortels, dadels, rozijnen en pimentpoeder), een appel en een kop thee met honing
T: een handje onbewerkte walnoten
A: zes auberginerolletjes met witte bonenpuree in tomatensaus
T: klein randje vegan carrotcake

B: 45 minuten stalwerk

**Geplaatst**: 13-04-17 19:14

Geplaatst: 13-04-17 19:14

Ohhh Tony! Karamel zeezout staat bij mij ook op 1!

Gister wat kcal rijker. Vandaag wezen lunchen met mn pa en avond eten was ook groot maar wel gezond
Gister:
O: 50 gr havermout / lijnzaad / banaan / melk / kaneel / zemelen / rozijnen
T: banaan
L: 500 gr magere kwark beetje havermout en 3 vk crackers( 2 pindakaas en 1 pasta)
T: 3 witte paas eitjes
A: pizza tonijn/ui
B: 1,5 uur fietsen en paar wandelingen met cliënten

Vandaag:
O: 50 gr havermout/kaneel/appel/ rozijn/melk/banaan
T: koffie koekje
L: waldkorn bol pulled chicken met cocktailsaus
A: 2 vk wraps uit panini ijzer, 400 gr kikkererwten, 100 gr Noorse zalm, half plakje kaas en komkommer tomaat en rode ui
T: mis schien nog wat kwark
B: 2 uur wandelen

**Geplaatst**: 14-04-17 00:14

Geplaatst: 14-04-17 00:14

O: boterham met jam en koffie
M:boterham met pindakaas en koffie
A:pasta
T: plakje cake en koffie
(Grote boterhammen, veel pasta en laat uit bed)

**Geplaatst**: 14-04-17 18:33

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 14-04-17 18:33

Oef, dan zou ik alsnog echt omvallen hoor croyslover! Haha!

Vandaag:
O: 500 ml smoothie van 2 handjes spinazie, 150 gram frambozen en paar kleine stukjes mango en veel water
T: -
M: grote punt carrotcake (lunchtaart; alleen wortels, dadels, rozijnen, walnoten en speltmeel) en plakje bananenbrood
T: twee koppen thee met honing, een pakje Zonnatura sesamkoekjes, een stroopwafel en twee bokkenpootjes
A: een tosti van een volkoren boterham, twee plakken kaas, een schijfje tomaat en een uienring
T: 1/2 komkommer

B: een uur intensief dressuurles, 30 minuten stalwerk en 2,5 km wandelen

**Geplaatst**: 14-04-17 18:48

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 14-04-17 18:48

Weinig croyslover!

O: 1 bth met pindakaas, 1 beschuit met kaas, smoothie van fruit.
T: thee.
T: thee, 2 plakken indische cake, noten/rozijnen, 2 bth met smeerkaas.
L: 2 krentenbollen met kaas, 1 broodje met tonijnsalade, thee, glas jus d'orange.
T: thee.
A: asperges, 50 gr ham, ei, aardappel en saus. Cola light.
T: thee.

B: 20 min wandelen met paard, vanavond meedoen met the night run festival waar we 5 km gaan hardlopen.

**Geplaatst**: 14-04-17 19:19

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 14-04-17 19:19

O: cruesli met volle melk
T: plakje kruidkoek en paar hopjes
L:2 crackers, met smeerkaas en kip salade
T: plakje kruidkoek, paar hopjes, bramen met yoghurt
D: pannenkoeken, 1 met suiker, 4 met stroop
T: paar hopjes, glas sinaasappel sap en wat chips

B: uur wandelen
D: thee

**Geplaatst**: 14-04-17 20:40

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 14-04-17 20:40

gisteravond ipv kwark 1 pakje vk toastjes met restje filet american op haha.

vandaag:
o: 50 gr havermout/lijzaad/rozijn/kaneel/melk
T: komkommerplakjes en 2 paaseitjes
L: 500 gr magere kwark, wat havermout, honing en banaan
A: 5 asperges, 2 eitjes, krieltjes uit de oven,125 gr wilde zalm en plakje ham
T: ?
B: uurtje fietsen

**Geplaatst**: 14-04-17 22:20

Geplaatst: 14-04-17 22:20

O: 2 crackers met smeerkaas, 1 met jam
M: heel fout een croissant met kaas en een kaiserbroodje met hagelslag
A: rijstnoedels met bamigroenten, pindasaus en ei.
Tussendoor: water, koffie, thee, blokje kaas, helaas een stroopwafel :')

B: honden uitlaten, paard losgegooid en stallen uitgemest enz. Morgen weer hardlopen

**Geplaatst**: 14-04-17 22:49

Geplaatst: 14-04-17 22:49

serieus omvallen?
ik eet dit dagelijks , geen honger ofzo, ene dag eet ik meer en de andere dag minder, soms zelfs 1 boterham en avondeten
vandaag:
o: boterham met jam en koffie
m: plakje cake
a: 3 stukken pizza
t: plakje cake en koffie
(en dus meer

ook langer geslapen vandaag. )

**Geplaatst**: 15-04-17 00:32

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 15-04-17 00:32

Beweeg je dan totaal niet op een dag? Ik vind het ongezond weinig. Je komt hiermee op zo'n 1000kcal als ik het ruim reken. Dan val je toch af als een malle.

**Geplaatst**: 15-04-17 01:34

Geplaatst: 15-04-17 01:34

Supervixen schreef:
Beweeg je dan totaal niet op een dag? Ik vind het ongezond weinig. Je komt hiermee op zo'n 1000kcal als ik het ruim reken. Dan val je toch af als een malle.

Ik mest af en toe stallen, geef hooi, poets het huis, was zorg voor paarden maar sport op het moment niet echt
En nee ik val niet af, ik kom eerder aan
Ik weeg nu 61 kilo (67 is overgewicht, 49 is ondergewicht)
Dus kwa dat zit ik allemaal prima, ik moet zeggen dat ze hier grote boterhammen hebben, makkelijk 2 boterhammen in nederland, plus ik eet veel avondeten, een gewoonte

dus heel stiekem eet ik meer dan ik denk

**Geplaatst**: 15-04-17 11:20

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 15-04-17 11:20

Maar eet je dan helemaal geen fruit of groenten op zo'n dag? Uiteraard iets wat in pasta of pizza zit, maar da's bijna verwaarloosbaar als je kijkt naar 'standaard' pizza/pasta.

Ik bedoel het niet aanvallend, ik ben gewoon benieuwd hoe je je dagen inricht.

**Geplaatst**: 15-04-17 12:06

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 15-04-17 12:06

Ik vind het goed dat je het zegt hoor picasso, iedereen moet het natuurlijk voor zich weten maar je mag elkaar best wijzen op een beter eetpatroon, en dit is echt niet zo goed voor je

**Geplaatst**: 15-04-17 15:50

Geplaatst: 15-04-17 15:50

Picassox schreef:
Maar eet je dan helemaal geen fruit of groenten op zo'n dag? Uiteraard iets wat in pasta of pizza zit, maar da's bijna verwaarloosbaar als je kijkt naar 'standaard' pizza/pasta.

Ik bedoel het niet aanvallend, ik ben gewoon benieuwd hoe je je dagen inricht.

afgelopen dagen zijn we aan het verbouwen etc, normaal gesproken eten we aardappels met groenten en wat vlees, de afgelopen dagen waren niet helemaal tof kwa gezond eten, maar normaal gesproken eten we dus wel groenten etc

**Geplaatst**: 15-04-17 16:37

Geplaatst: 15-04-17 16:37

Aha! Vandaar!

Mijn dag:
O: 2 kiwi's en een glas ongezoete appelsap
T: een jodenkoek en 4 bokkenpootjes (had hard gewerkt 's ochtends en lunch liet veel te lang op zich wachten, niet slim! Beter iets klaarmaken/klaarleggen voor als ik klaar ben met de stallen en paarden) en 2 koppen thee met honing
M: twee groentenburgers gebakken in zonnebloemolie (zonder iets erbij, alleen de burger)
T: 250 gram witte druiven
A: 50 gram verse spinazie, 200 gram bloemkool gemixt met brocolli uit de oven met ongebrande noten en kruiden
T: twee dadels

B: anderhalf uur paardrijden, twee uur op stal bezig geweest zowel zwaar als licht werk (van stallen helemaal uitmesten/mesthoop opsteken tot tuig vetten), 10 km fietsen

**Geplaatst**: 15-04-17 22:32

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 15-04-17 22:32

O: 50 gr havermout / zemelen / cacao niks / rozijntjes / melk / kaneel
L: 4 vk crackers pindapasta kaas tomaat komkommer mosterd en heldere asperge soep
A: pilav met zilvervlies rijst
T: banaan, mini roze koek en 250 gr magere kwark
B: uurtje fietsen en uur cardiocore

**Geplaatst**: 16-04-17 19:26

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 16-04-17 19:26

O: 2 bth met pindakaas, glas water, 1 gekookt ei.
T: smoothie van framboos, banaan, mineola, kokosmelk.
L: bakje couscous, tomaat, komkommer, sla. 2 beschuiten met hagelslag. Thee.
T: thee, paar paaseitjes, paar engelse dropjes. Handje amandelen.
A: zilvervliesrijst met courgette, ui en champignon, gekookte wortels, lekkerbekje van iglo.
T: thee, 2 oreo koekjes.

B: paard longeren, 14 km hardlopen.

**Geplaatst**: 17-04-17 09:02

Geplaatst: 17-04-17 09:02

Hm gister alles losgelaten. Veel witte chocolade eitjes op het werk en in de avond lekker volkoren toastjes met filet american en tomaten tapenade.
Dadelijk paas brunchen bij moeders en collega heeft voor de avond een super mooie chocolade taart gemaakt zag ik. Dus ik laat vandaag ook lekker los. Zie het wel. Morgen weer een dag

fijne pasen!!

**Geplaatst**: 17-04-17 20:30

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 17-04-17 20:30

O: banaan, thee.
O/L: paasbrunch met kleine afbakbroodjes, mini danerolles, verse jus d'orange, thee, fruit.
T: 2 witte boterhammen met brie, walnoot, sla, honing. Halve liter water.
A: sandwich van 2 maisbth met halve kipfilet, gebakken ei, komkommer, tomaat en wat yofresh. Cola light.
T: paaseitjes en jelly beans.

B: bijna 10km gelopen.

Niet zo'n beste dag, maar wel erg lekker!

**Geplaatst**: 17-04-17 21:30

Geplaatst: 17-04-17 21:30

Mijn niet-zo-beste-dagen zijn echt slechter hoor Supervixen!

En je hebt nog behoorlijk wat bewogen!

Ik had weer zo'n vreemde dag wat eten betreft! Vanaf morgen weer meer plantaardig, minder suiker en regelmatiger, want merk nu de uitwerking heel erg: veel buikpijn, slechte huid, jeukende huid, misselijk de hele dag...

O: glas ongezoete appelsap, 2 passievruchten en een plakje banaan-kokos-cake (vegan en suikervrij)
M/A: een schaaltje honingmeloen, 2 bladerdeeghapjes met geitenkaas, 2 zelfgemaakte croissants, 1/2 wit kaiserbroodje met camembert, 1/2 wit kaiserbroodje met roomboter, 2 plakken banaan-kokos-cake, hapje banaan-kaneelrol, hapje zelfgemaakt ijs met crumble, 2 mini pancakes
T: 2 zeebanket chocolaatjes

B: een paard gereden op concours, 45 minuten stalwerk en voor de rest bijna hele middag en avond aan tafel gezeten

**Geplaatst**: 19-04-17 10:21

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 19-04-17 10:21

Lekkere paas lijstjes!
Picassox ik merk slecht eten ook snel. Buik krampen en on rustige huid. Maar moet af en toe kunnen.

Hmm gister een 500 indiase gerechten kookboek gehaald en naar de toko en turk geweest en mijn 1e gerecht geprobeerd. Mijn favoriete daginvuĺling als ik vrij ben haha.

O: 250 gr magere kwark, zemelen banaan rozijntjes
L: 250 gr magere kwark met havermout druiven
T: banaan
A: zilvervliesrijst gegrilde paprika en courgette en zelfgemaakte kipcurry
T: de rest van de bak druiven
B: half uur fietsen