Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-09-13 12:16

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 23-09-13 12:16

Die kuur klinkt inderdaad goed Matheno! Ik was toch bij de Tuinen en heb even gekeken. Die tabletten daar kwamen uit China en waren niet biologisch die in de aanbieding waren. Niet zulke goede verhalen over gehoord. :')

Ga ze nu ergens anders bestellen. Je hebt me wel nieuwschierig gemaakt.

Paar slechtere dagen achter de rug. Met veel vega saucijzenbroodjes, en witbrood. Direct weer last van van alles en nog wat.

O: Havermout met rauwe cacao besjes en zaadjes
T: Mango en 2 pruimen
L: Kop zelfgemaakte vega snert
T: Banaan
A: Bami met heel veel groentes en vega worstje
T: Nog wat fruit denk ik

B: Half uur hardlopen, level 1 shred

**Geplaatst**: 23-09-13 12:22

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 23-09-13 12:22

maar goed dat ik nog niet naar de tuinen geweest ben dan! Je zou toch verwachten dat die hun zaakjes voor elkaar hebben?
Maar wat is wel goeie dan? wil gewoon tabletjes, heb ook poeder maar mijn shake wordt niet lekkerder voor mijn idee van dat groene kleurtje

**Geplaatst**: 23-09-13 12:26

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 23-09-13 12:26

Volgens mij valt dat wel mee qua kwaliteit hoor

**Geplaatst**: 23-09-13 16:00

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 23-09-13 16:00

Bij de Tuinen verkopen ze ook genoeg troep hoor. Bijv ook stevia waar gewoon rotzooi in zit en een heel klein beetje stevia...

**Geplaatst**: 23-09-13 16:06

Geplaatst: 23-09-13 16:06

Mag ik me hier ook melden? Ik heb sinds een aantal weken mezelf weer streng toegesproken en doe weer een poging tot gezonder eten. Ik houd alles goed bij en hoop hier wat leuke ideeën op te kunnen doen (en wie weet ook wat ideetjes te kunnen geven).

Mijn lijstje voor vandaag:

O: Yoghurt, kwark, lijnzaad, chiazaadjes, havervlokken, speltvlokken
T: Mineola
L: Volkoren penne met tomatensaus en kaas (zelf gemaakt van verse tomaten, wortel, selderij, uit, courgette, champignons, paprika, gehakt)
T: Appel, karnemelk

Planning:
A: Tomatensoep (zelf gemaakt van verse tomaten en bouillon); Boekweit, zalm, courgette, snijbonen
T: Chocolademouse (van avocado, banaan, cacaopoeder, honing, kaneel)

**Geplaatst**: 23-09-13 16:11

Geplaatst: 23-09-13 16:11

O: 2 volkorenboterhammen (dag goed beginnen

)
B: 5 km fietsen
T: 2 havermoutkoekjes en een appel
L: 2 witte bolletjes en een volkorenboterham
B: 5 km fietsen
T: ontbijtkoek

Planning:
A: iets met aardappels, vlees en groente
T: ?

Vraag me af hoe gezond m'n zelfgebakken havermoutkoekjes eigenlijk zijn, want er zit net zoveel suiker als havermout in

.

**Geplaatst**: 23-09-13 16:42

Geplaatst: 23-09-13 16:42

O: 2 vk boterhammen met hagelslag en kaas
T: -
L: 1 volkoren bagel met kipfilet en 1 volkoren boterham met kaas + smoothie van 1 banaan, 2 nectarines, een flinke hand verse spinazie en wat lijnzaad en tarwezemelen
T: 1 stroopwafel
A: gekookte aardappelen, sperzieboontjes, gehaktbal van mager rundergehakt
T: schaaltje soyavla

B: 12 km fietsen, winkelen met moeders

**Geplaatst**: 23-09-13 16:47

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 23-09-13 16:47

O: banaan, koffie verkeerd
T: stukje millionaires shortbread

L: 2 vb grillworst
D: karbonade, opgebakken aardappeltjes, bietensalade
T: bakje vla met frambozen of bramen

**Geplaatst**: 23-09-13 17:01

Geplaatst: 23-09-13 17:01

Matheno schreef:
Anoniem schreef:
Klinkt goed! Ik heb ook last van opgezette buik, dun haar,slechte huid. Misschien maar eens proberen

Dan zou ik het je echt aanbevelen!

Had jij veel last van, eh... bijverschijnselen?

**Geplaatst**: 23-09-13 18:44

Geplaatst: 23-09-13 18:44

Citaat:
Vandaag:

O: havermout met yoghurt, lijnzaad en kaneel
L: 4 wasa vk crackers. Twee met pindakaas en komkommer, twee met appelstroop.
T: Twee peertjes met schil, appel
A: Een zoete aardappel, 250 gram sperziebonen, mini uitje en groente schnitzel.

B: half uur fietsen.

Ik twijfel of ik nog een cracker met pindakaas moet nemen. Op zich niet veel gedaan vandaag, maar het lijkt nog al weinig.

Super mooi lijstje _kiki_!
Eskegirl, waarom maak je niet een keer gezonde havermout koekjes met een vervanger van suiker.

**Geplaatst**: 23-09-13 19:01

Geplaatst: 23-09-13 19:01

O: Havermout, speltvlokken en chia met kwark, yoghurt en bramen
T: Galia
L: Broccolisoep en salade met sla, komkommer, paprika, tomaat, dressing en geitenkaas
T: Stukje chocolade, paar dropjes, zelfgemaakt havermout/banaan/walnoot/dadelkoekje, paar stukjes honingmeloen
A: Geroerbakte kipfilet, champignons en roerbakgroente met burritokruiden, chocolademousse van banaan, sojamelk, eiwit en cacao
T: Plakje rosbief
D: Groene thee, zelfgemaakte warme choco met slagroom, water en slimpie
B: Huishouden, boodschappen, stallen en wei uitmesten, uur paardrijden en de hoefslag in de bak voor een deel weer egaal gespit.

**Geplaatst**: 23-09-13 19:03

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 23-09-13 19:03

@Eske: Vervang de suiker volgende keer door (de helft) honing, dus ipv 200 g suiker, 100 g honing? Is even lekker, even zoet, en toch een stuk gezonder

Maar goed dat je zo je best doet! Knap hoor

Wat een mooi lijstje Kiki!

**Geplaatst**: 23-09-13 19:28

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 23-09-13 19:28

O: havermout met banaan en havermelk
T: banaan
L: 1 bruine boterham en 1 vk cracker met pindakaas en komkommer; 2 vk crackers met kaas en komkommer
T: vk cracker met pindakaas, rauwe wortel, grapefruit
A: beetje rijst met boeuf bourguignon, verschillende kazen met stukje wit stokbrood

B: halfuur paardrijden, 15 min NTC

**Geplaatst**: 23-09-13 19:33

Geplaatst: 23-09-13 19:33

Ik ga hier ook weer wat vaker posten, want eet een beetje te ongezond de laatste tijd...

O: havermout met rijstmelk, lijnzaad en kaneel
T: twee rijstewafels (zilvervliesrijst)
L: 2 speltboterhammen met kaas en mosterd
T1: 1 spelt boterham met kaas en mosterd
T2: banaan
A: vis (volgens mij was het pangasius) met citroenolijfolie en peper/zout met tomaat/komkommersalade (dressing: olijfolie, balsamico-azijn en Italiaanse kruiden)
T1: 4 blokjes Rittersport
T2: bakje chips (naturel of cheese onion)

D: koffie (zwart) en thee
B: stukje hardlopen, stukje wandelen

**Geplaatst**: 23-09-13 19:59

Geplaatst: 23-09-13 19:59

Verslapen dus op het werk mee gegeten ipv havermout thuis.
Wat veel rijstwafels maar eet op het werk altijd meer dan normaal aangezien we aan tafel zitten met de tafel vol met van alles, dus houd ht aantal kcal wat lager met rijstwafel/crackers

.

O: Bruin bolletje, 1BB, 2 rijstwafels met kaas 30+, kipgehakt en pindakaas
T: banaan
L: 2 BB, 2 rijstwafels en 1MG crackers met kaas 30+/kipfilet/sandwichspread/pasta
T: Appel + rijstwafel met kaas
A: Bietenstamppot met appel, ui, in stukjes gesneden ontbijt spek,bieten en aardappelpuree
T: Magere yoghurt /krentjes/kaneel en partje meloen
B: uurtje fietsen, half uur ABS en uurtje spinning

Zie trouwens net bij Radar dat we 38 kilo suiker eten per jaar door alle zoete producten i.v.g. met 12 kg voor de oorlog. Echt veel. Ik vraag me af wat ik zo zou eten aan suiker per jaar omdat er in veel producten waar je het niet van weet ook suiker verwerkt zit.

Matheno goed bezig, mooi da thet door die kuur komt.

Gast7391 ik vond het parachuutspringen heel gaaf

Echt een onwijze kick. Het is alleen zo snel weer voorbij. Ik ben in zeeland geweest.

Matheno, maar het nut van dat ontgiften, stop je er straks mee en ben je straks weer op hetzelfde niveau terug als je ook je eeptatroon niet veranderd? Moet je het dus blijven slikken? En welk merk heb je?

Kiki en Tiggs welkom

Oh liefde en passie brood is bij de AH 40% korting :):)

Van de week maar ff wat invriezen.

**Geplaatst**: 23-09-13 20:06

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 23-09-13 20:06

O: Snack a jack (slecht ontbijt

)
T: snack a jack
L: 2 boterhammen kaas
T: ontbijtkoek
T: banaan, 3 theabiscuits
D: wraps met gehakt, bonen, mais, roomkaas en ananas, schaaltje vla

**Geplaatst**: 23-09-13 20:17

Geplaatst: 23-09-13 20:17

Bhriseis schreef:
@Eske: Vervang de suiker volgende keer door (de helft) honing, dus ipv 200 g suiker, 100 g honing? Is even lekker, even zoet, en toch een stuk gezonder Maar goed dat je zo je best doet! Knap hoor

Wat een mooi lijstje Kiki!

Dankje!
Had nu 100gr suiker en 100gr havermout. Volgens mij hebben wij alleen geen honing
in huis, zal eens vragen of m'n moeder het een keer kan halen, of ikzelf.

**Geplaatst**: 23-09-13 20:18

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 23-09-13 20:18

Ik denk dat je het beste vaste kan nemen, je weet wel, uit zo'n pot? Volgens mij stolt dat beter dan vloeibare. Waren ze lekker? <<)

**Geplaatst**: 23-09-13 20:19

Geplaatst: 23-09-13 20:19

38 kilo suiker per jaar? :wow:

Hier geprobeerd wat meer te eten omdat ik nu weer fulltime aan het labzwansen ben (met de b van laboratorium ja :))

) dus ik sta vrijwel de hele tijd, dan merk je 't sneller als je te weinig eet. Met studiegenoten hebben we de traditie om aldoor met de trap naar de zalen te gaan, dus dat is ongeveer 4 keer per dag 8 verdiepingen op en neer, die voel je ook wel.

O: 2 speltboterhammen met hüttenkäse en een glas sojamelk
B: 10 km fietsen
T: appel
L: 5 volkoren boterhammen met hummus en tomaat
B: 10 km fietsen
T: minneola
A: boerenkoolstamppot met tofustukjes
T: gekookt ei
D: 2L water

**Geplaatst**: 23-09-13 20:33

Geplaatst: 23-09-13 20:33

Verantwoordelijke brownie? Die vraagt erom om uit geprobeert te worden!

Wauw Matheno, dat klinkt erg goed!

Erg mooi lijstje _kiki_

EskeGirl misschien kun je het suiker ook vervanger door stevia? of het suiker weglaten en er banaan havermout koekjes van maken dan zorgt de banaan voor de zoete smaak

38 kilo

Puissance, oeh goed voor de benen al die trappen. :):)

Verstandig om wat meer te eten als je honger hebt!
Wat een mooie lijstjes allemaal!

O: bananenkwark (250 gram magere kwark, 1 grote banaan), 1 waldcornbeschuit met pindakaas
T: appeltje
L: 2 vkbb (kaas tomaat/appelstroop)
T: 10 amandelen
A: vleesvervanger (spicy bean burger

) gekookte aardappelen, doperwten met worteltjes. Stukje nectarine en 3 druiven toe
T: schaaltje magere yoghurt met 1 appel, kaneel poeder en rozijntjes erdoor

D: water en thee
B: 18 km fietsen, 45 min op stal bezig geweest, 4,5 km hardlopen, schoolgym 45 min softbal

Wat vinden jullie van dit lijstje? Ik wil alleen nog iets extra's bij de lunch maar weet niet zo goed wat?

**Geplaatst**: 23-09-13 20:35

Geplaatst: 23-09-13 20:35

Ja, ik vond het ook veel. Maar ik gok dat daar ook fruitsuikers e.d. bij zitten hoor, ze gingen er niet diep op in. Maargoed als ze óveral suiker aan toevoegen Maar ik drink bv al amper frisdrank/geen suiker in mijn thee, geen brood/beleg in de ochtend en zo nog wel meer dingen dus ik gok dat ik wel lager zit als het gemiddelde lijkt me.

**Geplaatst**: 23-09-13 20:41

Geplaatst: 23-09-13 20:41

Bhriseis schreef:
Ik denk dat je het beste vaste kan nemen, je weet wel, uit zo'n pot? Volgens mij stolt dat beter dan vloeibare. Waren ze lekker?

Heerlijk

Blijkt wel dat we vloeibare honing hebben, ga ik het eens mee proberen...

Ach, in alles zit wel suiker. Ik lust ook geen thee zonder suiker, dus drink altijd thee met twee klontjes, maar drink ook heel veel water, vind limonadesiroop ook minder lekker dan vroeger, heel zoet.

**Geplaatst**: 23-09-13 20:45

Geplaatst: 23-09-13 20:45

Actief dagje vandaag

O: 3/4 cup speltvlokken, 1 ei, half sojamelk half water, 1 banaan, beetje kokosvet, kaneel
B: anderhalf uur apparaten uitproberen in de sportschool, voelde me helemaal niet awkward ofzo

L: 1 volkorenkadet, 3 Tarvoboterhammen, 3 plakken ossenworst, 4 plakjes paardenrookvlees, 1 plak 30+ kaas, 20+ smeerkaas, hüttekase, filet americain, veel komkommer en 2 kleine tomaatjes
B: 2u door de stad lopen met manlief
T: 1 cappuccino (zonder suiker), 1 banaan, 1 appel, 1 volkorenkadet, hüttekase, komkommer, 2 plakken ossenworst, 1 bakje Griekse yoghurt met honing
B: 1u BodyCombat
A: 75gr basmatirijst, veel sperziebonen met verse kruiden, 1 cordon bleu, 2 glazen rode wijn

**Geplaatst**: 23-09-13 21:29

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 23-09-13 21:29

Mmm klinkt goed Eske!

Das inderdaad een actieve dag Phor :):)

Goed gedaan!

**Geplaatst**: 23-09-13 21:44

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 23-09-13 21:44

Maarre, welke chlorella/spirulina gebruiken jullie? Ik had die van de tuinen en was na 2 weken snotverkouden. NU weer tot leven maar mijn potje is leeg