Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-04-07 18:54

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 23-04-07 18:54

Ik ben ook aangekomen door de pil maar ook doordat ik gewoon wat ouder werd toen..

Kijk trouwens ff in mn topic uit mn onderschrift! :D Schijnheilig

ben zo trots op me paardje, iedereen mag het zien Knipoog

**Geplaatst**: 23-04-07 18:55

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 23-04-07 18:55

O: 1 wafel met suiker, ontbijtkoek met boter
T: ontbijtkoek, banaan
L: 2 volkoren boterhammen met grillworst
T: appel, bak yoghurt, koekje, hartige sultana, halve halve bueno ( Clown

), 4 dropjes
A: bloemkool met beetje pindasaus, aardappels en varkenshaasje

Mwah dagje.
Niet gesport, wel 'normaal' aardig wat bewogen.

Morgen;
O: 2 volkoren boterhammen (kipfilet)
T: volkoren boterham, ontbijtkoek
L: 2 volkoren boterhammen (vruchtenhagel?)
T: bak yoghurt, appel
A: ?
T: -

**Geplaatst**: 23-04-07 19:03

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 23-04-07 19:03

Sizzy schreef:
Hier gaat het trouwens echt goed laatste week Heel de week al goed en gezond gegeten! Gisteravond 4 van die kleine chocokoekjes op en dat was het eerste 'ongezonde' wat ik at deze week en het was weekend dus

Vandaag:
O: magere yoghurt met allbran plus en d'light jam
t: appel
L: 4 cracottes met linesse en tomaat, kopje groentenbouillon en wat rauwkost met beetje yoghurtdressing
t: snack-a-jack chocolate
t: bouillon
t: 3cracottes met linesse
D: gebakken krieltjes, doperwtjes & worteltjes, tartaartje en komkommer/tomatensalade
T: bakje vanille yoghurt

Bew: stage

Zo dit was het Lachen

**Geplaatst**: 23-04-07 19:04

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 23-04-07 19:04

Netjess.

**Geplaatst**: 23-04-07 19:06

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 23-04-07 19:06

Ja was weer een net dagje Haha!

De 8e op rij!

**Geplaatst**: 23-04-07 19:10

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 23-04-07 19:10

Mijn dag was absoluut niet netjes, en ik die hoopte dat het beter zou gaan na het weekend, niet dus Boos!

O: 1Krisproll + 1boterham + yoghurt
L: appel
T: 4krisprolls + beetje vanalles, wat choco/kaas/mini-uitjes/siroop, achja alles wat eetbaar was dat ik kon vinden
toen heb ik gebraakt Verdrietig

A: redelijk veel sla+ 1aardappel

**Geplaatst**: 23-04-07 19:13

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 23-04-07 19:13

super trouwens sizzy dat het zo goed lukt, volhouden! Haha!

**Geplaatst**: 23-04-07 19:59

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 23-04-07 19:59

Mijn dagje vandaag:

O: 2 bb + appelstroop + optimel
T: evergreen
L: 2 bb + appelstroop
T: 1 bb + appelstroop
20 km gefietst
T: sprits + 2 crackers
D: hutspot + halve worst
T: pecan (+karamel) ijs. Lovers

T: crackers

[edit]
Ben ook maar niet gaan tennissen, had toch wel last van m'n benen en vorige week toch wat te veel gedaan, morgen denk even rustig hardlopen. Lachen

**Geplaatst**: 23-04-07 20:11

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 23-04-07 20:11

Mijn dag:
O: 45 gram muesli, 30 ml Sojamelk
T: - laat ontbijt
L: 3 br boterhammen, 2x kipfilet, 1 gekookt ei
T: 250 ml puur sap (= 3 sinaasappels, 10 aardbeien)
T: Bounty
A: lasagne, 200 gram sla

Beweging: half uurtje paardrijden, school, 10 min fietsen, huiswerk, huiswerk, huiswerk

Ik heb trouwens ontzettende zin in chocola en dan vooral in een volkoren beschuitje met Nutella (zullen de hormonen wel zijn he)

**Geplaatst**: 23-04-07 20:42

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 23-04-07 20:42

Planning voor morgen, want ik ga alvast slapen Lachen

O: 1 bb sandwichspread, 150 gram optimel aarbeien kwark
T: 1 evergreen
L: 3 bb, 2x filet american, 1x slankie smeerkaas
T: appel
A: chilli concarne

Beweging: 40 minuten fietsen, 20 minuten hardlopen

Slaap lekker dames!

**Geplaatst**: 23-04-07 20:47

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 23-04-07 20:47

Mijn planning voor morgen!
O: magere yoghurt met muesli en rozijnen
T: plakje ontbijtkoek met pindakaas
L: 1 volkorenbroodje met kipfilet, 2 wasacrackers met appelstroop
T: glas goedenmorgen drinkontbijt
D; onbekend

beweging: 45 min fietsen, paardrijden.

**Geplaatst**: 23-04-07 20:47

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 23-04-07 20:47

Humphrey schreef:
Vandaag:
O: Muesli, gemengd met ontbijtgranen en sojamelk
T: Halve appel
T: Plak ontbijtkoek
30 min hardlopen
L: Half bruin stokbroodje met mozzarella en tomaat
T: Smoothie met aardbeien
D: Afrikaanse rijstsalade
Anderhalf uur muurklimmen
T: Boterham met peren-abrikozenstroop

In totaal ook ongeveer half uur gefietst.

Zo, dit was het voor vandaag. Nette dag dus. Ik ben echt moe van dat klimmen, moest ineens moeilijkere routes klimmen en dan ook nog drie na elkaar Wow!

n maar goed, ik ben bij alledrie boven geraakt, zij het niet van de eerste keer Schijnheilig

.

Ga nu even bijlezen.

**Geplaatst**: 23-04-07 20:49

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 23-04-07 20:49

ladyjoy schreef:
Ik heb trouwens ontzettende zin in chocola en dan vooral in een volkoren beschuitje met Nutella (zullen de hormonen wel zijn he)

Ik heb ook zó'n vreselijke trek in van-alles-en-nog-wat Nagelbijten / Gniffelen

Ik wil snoepjes, van die lekkere schepsnoepjes van de Jamin/Kruidvat, een stukje BonBonBloc Wit en een stukje Praliné, een schaaltje (of bak Haha!

) Ben & Jerry's met heel veel caramel en chocola en tot slot een kaassouflé en wat Pringles Sour Cream & Onion voor de hartige trek Vork

Volgens mij zou ik kotsmisselijk worden als ik alles op zou eten, maar als ik het zo lees krijg ik er echt trek van Clown

**Geplaatst**: 23-04-07 20:50

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 23-04-07 20:50

Leuk Humprey, wandklimmen! Moet ik nog steeds een keer gaan doen met m'n oom en nichtje (10), die klimmen heel regelmatig samen en vragen me elke keer mee, maar heb nooit tijd Clown

**Geplaatst**: 23-04-07 20:51

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 23-04-07 20:51

Hehe nou ik heb gewoon zin in chocola!

Maar ook al een hele tijd in zoute stengels..

**Geplaatst**: 23-04-07 20:54

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 23-04-07 20:54

Zo

ik zou mijn uiteindelijk dag maar niet zeggen. Echt om je voor te schamen.
Ik heb dus doorbraakbloedingen en wordt nu echt ongesteld, met de bijbehorende onstilbare honger naar chocolade Nagelbijten / Gniffelen

Heb weinig bewogen, alleen maar school gehad (kom qua bewegen volgens mij nog onder de 2000kcal) dus heb er vast en zeker weer een kg aangegeten net Verdrietig

Morgen weer streng en dan niet meer snoepen hoor! Die kilo's MOETEN eraf!
*schopt zichzelf onder d'r kont*

Net wel braaf 60 sit-ups gedaan, andere oefeningen en even met de halters in de weer geweest. Om toch maar éven een beetje het gevoel te hebben dat ik goed bezig ben.

**Geplaatst**: 23-04-07 20:55

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 23-04-07 20:55

De afrikaanse rijstsalade was trouwens best lekker, alhoewel ik het gevoel had dat er iets ontbrak. Mss volgende keer iets meer kruiden ofzo.

Trisca: leuk nieuws van dat bedrijf, is volgens mij idd een goed teken dat ze je CV willen.

Jamy: Leuk filmpje! Leuk paard ook trouwens Haha!

.

Maethoriel: Gewoon lekker gezond verder doen en je niet te veel aantrekken van die weegschaal. Je zal vanzelf wel merken dat je strakker begint te worden.

Ik heb trouwens de Evra-pleister. Ik heb al verschillende soorten pillen geprobeerd maar ik word er de we(e)k(en) voor ik ongesteld moet worden echt depressief van, bij het minste beginnen huilen enzo. Dat was echt geen leven meer Haha!

. Dan heb ik de nuvaring geprobeerd, was ook niks voor mij. En nu dus de pleister en eigenlijk opnieuw op zoek naar iets anders... Zucht Clown

.

Nette dag Sizzy! Knap dat je het al 8 dagen volhoudt!

**Geplaatst**: 23-04-07 20:59

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 23-04-07 20:59

Planning voor morgen:

O: Glas supradyn, muesli met ontbijtgranen en sojamelk
T: Handje druiven
L: Twee bb met kaas en tomaat
T: Aardbeiensmoothie
T: Evergreen
D: Twee gekookte eieren, twee bb, glas appelsap
T: Schaaltje yoghurt met jam

Beweging: 40 min fietsen, 2 uur rugbytraining

**Geplaatst**: 23-04-07 21:03

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 23-04-07 21:03

Mijn planning voor morgen:
o: glas melk, thee, 1x kandijkoek met boter
t: stuk komkommer, knackebröd 2x
l: 4x knackebrod
t: peer
d: een of andere burger, prei, aardappelpuree
t: activia toetje

beweging: 12 stallen uitmesten, paardrijden

**Geplaatst**: 23-04-07 21:18

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 23-04-07 21:18

Oeps, heb net 4 snack-a-jacks op, had m'n lunch (niet express) overgeslagen vanmiddag, was vandaag helemaal uit m'n ritme.

Planning voor morgen:
O: yoghurt + muesli
T: eierkoek
L: 2 bruine boterhammen met 30 plus kaas
T: snack-a-jack
A: Koolsalade met rozijnen en kip

**Geplaatst**: 23-04-07 21:22

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 23-04-07 21:22

Humprey, hoeveel is dat?
Het lijkt zo weinig, misschien door het ontbreken van 'warm' avondeten Lachen

Ik had net zo'n trek, heb nog 2 cracottes met plakje kaas genomen Vork

En zit nu 4 winegums weg te kauwen Nagelbijten / Gniffelen

't hangt in de lucht geloof ik, hormonale vreetbuien Haha!

Gelukkig veel verbrand vandaag, in ieder geval 2100

Morgen ga ik weer netjes verder Lachen

O: yoghurt met muesli en cornflakes
T: appel
T: snack 'a Jack kaas
L: 2 boterhammen kipfilet
T: bouillon
T: cracker met smeerkaas20+
D: rijst, kipfilet, wokgroenten in zoetzure saus
T: sinaasappel

beweging: 30 minuten fietsen, 7 uur stage, 50 min autorijden, 60x buikspieroefeningen

**Geplaatst**: 24-04-07 05:48

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 24-04-07 05:48

Mornin'.

Planning vandaag:
O: 2 bb + appelstroop + optimel
20 km fietsen
T: sultana
L: 2 bb + appelstroop
(gymen)
T: 1 bb + appelstroop
20 km fietsen
T: fruit
T: 2 biscuits
D: ?
T: toetje

[edit]
Evergreen zijn op > sultana

Laatst bijgewerkt door Jaduuh op 24-04-07 06:07, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 24-04-07 05:55

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 24-04-07 05:55

Goodmorning! Haha!

Voel me aardig "opgeblazen" deze morgen & woog ook 3 ons zwaarder als gisteren dus ik ga er maar van uit dat het vocht is haha! Tong uitsteken

kenso0wlover schreef:
Planning

O: 1 blueband boterham sandwichspread, 150 gram optimel aarbeien kwark
T: 1 evergreen
L: 3 bb, 2x slankie smeerkaas, 1x sandwichspread
T: appel
A: chilli concarne

Beweging: 40 minuten fietsen, 20 minuten hardlopen, hele dag werken ( staan, tillen, dozen vouwen etc. )

**Geplaatst**: 24-04-07 07:35

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 24-04-07 07:35

Leuk zeg die choco-aanval gisteren...

Heb mega opgeblazen buik, lijk wel zwanger! Heb het gevoel alsof ik vijf minuten geleden al dat chocolade naar binnen gewerkt heb.
En tot overmaat van ramp gaf de weegschaal weer een veeeeel te hoog gewicht aan! Een gewicht waar ik voor mezelf van besloten had dat ik daar nooit meer op wilde komen. Boos!

Dus mijn plan voor tot de vakantie (wilde dan op 59kg zitten weer)
- niet snoepen, hooguit 1 koekje per dag
- elke dag bewegen
- niet meer dan 1800kcal per dag
- niet minder dan 1300kcal per dag
- veel water / thee drinken

Moet lukken dan toch?
*geeft zichzelf nogmaals een schop onder d'r kont, want het moet nu echt lukken! Whoosh!

*

**Geplaatst**: 24-04-07 08:28

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 24-04-07 08:28

't Gaat je lukken hoor! Lachen

Al dat snoep weggooien/geven, niet meer langs de winkel voor dit soort dingen alleen maar langs het fruit e.d. lopen. Als je zin hebt in snoepen raad ik je aan een fruitsalade te gaan maken, ben je even mee bezig/afgeleid en het is nog lekker ook. Knipoog