Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Moderators: Polly, Muiz, NadjaNadja, Telpeva, Essie73, ynskek, Ladybird
- Steenbok12
- Berichten: 7994
- Geregistreerd: 26-10-06
Geplaatst: 31-03-17 09:40
Gister werd er Indiase curry met rijst gekookt door vrijwilliger dus mocht mee eten met cliënten. AVond wel 3 koekjes op maar zat beweging gehad. Vandaag mn avond eten van gister want heb toch weer late dienst.
O: 60 gr havermout / lijnzaad / rozijntjes / melk / kaneel
L: 250 gr kwark met 40 gr havermout en kokos en kom paprika wortel soep
T: appel
A: nasi met augurk en gekookt ei met gebakken uitjes
T: 250 gr magere kwark met banaan
B: cardiocore en ik gok 2 x 20 en 2 x 25 minuten fietsen
- Picassox
- Berichten: 10678
- Geregistreerd: 01-05-06
- Woonplaats: Arnhem
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 31-03-17 12:46
- Stravero
- Berichten: 6126
- Geregistreerd: 29-11-05
- Woonplaats: Noord brabant
Geplaatst: 31-03-17 22:00
T: double chocolate muffin
collega dr schuld..L: 1 vk bhm kipfilet, 1 vk bhm 20+ smeerkaas, 1 vk bhm appelstroop
T: 3 hapjes appel en de rest aan de paarden
A: kom kippensoep, 1 stokje kipsaté zonder saus, 150 gr 0% vet vanilleyoghurt optimel
T: -
D: water
B: 5km paardgereden, vanochtend en vanavond gewerkt
- Steenbok12
- Berichten: 7994
- Geregistreerd: 26-10-06
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 01-04-17 13:15
vandaag:
40 gr havermout/rozijntjes/lijnzaad en 250 gr magere kwark
T: 250 gr magere kwark
L: 5 vk crackers, 2 met halve plak kaas, 2 met pinda pasta en 1 droge met kom paprika/tomaat soep
T: banaan
T: appel
A: Bij vriendin, zij kookt.
T: Misschien nog wat lekkers en een rood wijntje
B: 2 x 20 en 2 x 30 minuten fietsen
- Supervixen
-
- Berichten: 14534
- Geregistreerd: 28-04-11
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 01-04-17 19:32
O: 3 beschuiten met kaas, glas water.
T: 2 croissantjes.
L: thee, broodje kroket, halve kroket, wat snacktomaatjes.
T: thee, handje chips, stukje taart.
A: friet en frikandel speciaal, fanta.
T: ?
B: hele dag muren schilderen.
- Picassox
- Berichten: 10678
- Geregistreerd: 01-05-06
- Woonplaats: Arnhem
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 02-04-17 10:18
Gisteren:
O: 5 koffieleutjes, 3 digestive koekjes met pure chocolade
T: pakje droge LU crackertjes
M: high-tea: 3 mini komkommer-sandwiches, een kaasstengel, vier kleine stukjes taart met een lepel slagroom, twee koppen thee met honing
T: 250 gram ananas
A: uiteten: kaas pannenkoek, nagerecht; twee bolletjes chocolade-ijs met slagroom
B: hele dag bij stal aan het klussen geweest
Zo, wel weer genoeg suiker en slagroom gehad voor de komende tijd. Merk dat ik dan ook gelijk de hele dag niet lekker ben en daarvan óók gefrustreerd raak, buiten de zorgen van m'n paard om.
Vandaag:
O: 350 ml smoothie van ongezoete amandelmelk, twee handjes boerenkool, 1/2 mango, een passievrucht en een granaatappel
T: pakje droge LU crackertjes
M: twee speltboterhammen met pindakaas
T: -
A: waarschijnlijk een Marrokaans gerecht met quinoa, couscous, munt, biologische kip, cashewnoten
T: glas rode wijn
B: hele dag bij stal aan het klussen
- Steenbok12
- Berichten: 7994
- Geregistreerd: 26-10-06
Geplaatst: 02-04-17 10:31
Picassox balen van je paard. Gaat het er al een stukje beter mee?
Zulke lijstjes moeten af en toe kunnen toch. Iedereen heeft dat wel eens. Ik zelf ook. Loslaten en lekker van genieten en de draad weer oppakken. Snap wel je gevoel. Ik heb voornamelijk last van de suikerdips en dat vermoeide gevoel.
Avond eten bij vriendin gister was witvis met ratatouille geworden. Veel groente en geen koolhydraten. Toetje van halve appel met kwark en kaneel en daarna lekker een halve zak cheese onion. Hmm!
Vandaag weet ik het nog niet. Mijn standaard lunch dingen zijn op en eet vanavond bij mijn zus. Even kijken wat ik allemaal ga eten. Wel lekker fietsen in de zon! En even sporten
- Picassox
- Berichten: 10678
- Geregistreerd: 01-05-06
- Woonplaats: Arnhem
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 02-04-17 11:06
Ik ben het met je eens dat zulke lijstjes af en toe eens moeten kunnen! Dat is ook 'gezond' (vooral mentaal
), maar ik heb nogal - en nogsteeds - wat struggles met eten. Ik ben in een jaar tijd bijna 15 kilo kwijtgeraakt en wil graag nog 10 kg, maar ook langzaam. Het frustreert me dat ik me soms niet in kan houden en alles wil en kan eten op die momenten. Mijn eten hangt gewoon heel erg samen met mijn mentale toestand, maar dat zullen vast meer mensen herkennen. 
- Supervixen
-
- Berichten: 14534
- Geregistreerd: 28-04-11
Geplaatst: 02-04-17 14:23
Toen de tandarts haar ging spoelen vloog ze bijna door de stalwand, ondanks verdoving èn praam. Ik had de tranen in mijn ogen staan.
Dus ik vind het ook heel lastig om niet teveel te snaaien.
Hoop dat het snel beter gaat met je paard.
Chantalsmook: mijn zusje gaat verhuizen en heb bij haar geschilderd.
O: 2 bth met vruchtenspread, water.
T: banaan, water.
L: 2 pistoletjes met avocado, water, glas fanta zero.
T: bakje ben&jerry's peanut butter cup. Water.
T: peer, water.
A: asperges, ham, ei, aardappel, saus.
T?
B: 11 km hardlopen, 45 min heg knippen met de heggenschaar, straks nog een half uurtje met mijn paard wandelen en misschien vanavond nog een rondje fietsen.
- Picassox
- Berichten: 10678
- Geregistreerd: 01-05-06
- Woonplaats: Arnhem
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 02-04-17 14:34
- Steenbok12
- Berichten: 7994
- Geregistreerd: 26-10-06
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 02-04-17 20:15
Supervixen lief dat je dan helpt met klussen!
Bij mijn zus op balkon gezeten en gebarbequed.
o: 60 gr havermout / lijnzaad / zemelen / rozijnen / kaneel / banaan / melk
L: 3 vk crackers met salade van rucola paprika komkommer balsamico azijn en mosterd
r: 1 mini worstenbroodje en handje naturel chips
A: bruine plakjes stokbroodjes, halve hamburger hapje chipolata worstje en 2 saté stokjes met sla komkommer ei en mozarella en 2 el saté saus en wat kruidenkaas
B: uur cardiocore en uurtje fietsen
- Venthe
-
- Berichten: 3889
- Geregistreerd: 23-03-08
- Woonplaats: Groessen
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 03-04-17 13:27
O: 2 kopjes koffie met Koffiemelk (geen trek, stress)
L: 3 koolhydraatarme boterhammen, 2 met plak 30+ kaas, kipfilet en tomaat en 1 met rosbief
T: minnea en trosje druiven
A: kip jambalya (zo'n wereldgerecht van Knorr, rijst met kip en chorizo)
T: schaaltje vla met yoghurt
B: 2 paarden rijden, 4 km 'hardlopen' (last van mijn voet dus zal eerder rond hobbelen zijn. Maar wil zondag heel graag een 5 km wedstrijd lopen dus straks even kijken hoe het gaat met het pootje).
- Stravero
- Berichten: 6126
- Geregistreerd: 29-11-05
- Woonplaats: Noord brabant
Geplaatst: 03-04-17 19:45
T: een banaan
L: kom zelfgemaakte kippensoep met een meergranenpistolet
T: stuk komkommer
A: 200 gr rode kool met appel, 0.5 aardappel, zelfgepaneerd kipfiletje. Kommetje zelfgekookte bitterkoekjespap
T: halve roze koek
B: 1 paard gereden, 7 km gefietst
D: water
- Monnie_
-
- Berichten: 2701
- Geregistreerd: 28-02-06
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 03-04-17 20:44
L. Rode bieten salade en 2 stukken chocola 99%
D. Zoete aardappel stamppot met witte bonen en sperziebonen en zelfgemaakte falafel
T. Handje noten
- Steenbok12
- Berichten: 7994
- Geregistreerd: 26-10-06
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 04-04-17 06:48
O: 60 gr havermout / lijnzaad / halve banaan / halve appel / rozijntjes / melk / kokos
L:50 gr couscous met komkommer tomaat sla en balsamico azijn
T: 1 rijst wafel met half plekje kaas en bananas
A: 2 vk wraps met 125 gr zalm,blikje kikkererwten en 1,5e rode paprika
T: 500 gr magere kwark
B: 2x 20 en 2 x 30 minuten fietsen en uurtje yoga
- Venthe
-
- Berichten: 3889
- Geregistreerd: 23-03-08
- Woonplaats: Groessen
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 04-04-17 10:58
O (10.30 uur): 2 volkorencrackers met pindakaas, smoothie van 1 banaan, 2 handjes blauwe bessen en flinke scheut volle yoghurt + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: kop koffie met koffiemelk, thee
L: omelet van 2 eieren en scheutje melk gevuld met feta en komkommer
A: zelfgemaakte lasagne met salade van komkommer, cherrytomaatjes en feta aangemaakt met olijfolie en kruiden
T: schaaltje vla met yoghurt
B: 2 paarden rijden, gisteren niet meer hard gelopen dus vandaag dan maar het test rondje om te kijken hoe mijn voet zich houdt dus ongeveer 4 km rustig rond hobbelen
- danoesje
- Berichten: 2564
- Geregistreerd: 15-04-09
- Woonplaats: Amsterdam
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 04-04-17 15:59
t: eiwitwafel
l: klein bakje bami met groente en kip
t: bastognekoekje, 2 engelse dropjes
a: stamppot van zoete aardappel, gewone aardappel en andijvie met spekjes
250 gram magere kwark
b: uur fitness (personal training) en uurtje paardrijden. Zou nog gaan tennissen maar gaat niet door :S
- Stravero
- Berichten: 6126
- Geregistreerd: 29-11-05
- Woonplaats: Noord brabant
Geplaatst: 04-04-17 20:06
T: een appel
L: volkoren wrap, 100 gr rundergehakt, 200gr mais, paprika, ui, courgette
T: -
A: 1 vk bhm smeerkaas komijn 20+, 1 vk bhm appelstroop, 1 vk bhm vruchtenhagel
T: 1 snack a jack paprikabbq rijstwafel
B: 5 km paardgereden, ochtend en avond werken
D: water
- Steenbok12
- Berichten: 7994
- Geregistreerd: 26-10-06
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 04-04-17 22:07
O: 50 gr havermout / lijnzaad / zemelen / rozijnen / kaneel / melk
T: banaan
L: 50 gr couscous met tomaat komkommer sla 1 plak kaas en 1 ei met balsamico azijn
T: appel en volkoren koekje en rood wijntje
A: 2 kippenbouten zonder de poot, 200 gr friet, rode ui tomaat komkommer sla en 1 el mayo en q el ketchup
B: veel gelopen op t werk en uur fietsen
- Steenbok12
- Berichten: 7994
- Geregistreerd: 26-10-06
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 05-04-17 13:41
T: 1 vk cracker met half plakje kaas + banaan
L: 500 gr magere kwark, muesli op de gok met honing + 1 vk cracker met casslerib
T: Appel
A: rijst, boontjes, stukje vlees en satésaus begreep ik van vriendin (eet daar)
T: Naar de bios, misschien nog iets lekkers
B: Ruim uur fietsen
- Venthe
-
- Berichten: 3889
- Geregistreerd: 23-03-08
- Woonplaats: Groessen
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 05-04-17 16:02
O: 2 volkorencrackers met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: thee
L: 1 harde volkoren bol met humus, geitenkaas en kiemgroenten en een smoothie van 1 banaan, 2 handjes blauwe bessen en flinke scheut volle yoghurt
T: minneola, water en kopje koffie met koffiemelk
A: prei-gehakt-aardappel ovenschotel
T: schaaltje yoghurt met vla
B: weinig, hele dag druk op kantoor en gesprekken
- Supervixen
-
- Berichten: 14534
- Geregistreerd: 28-04-11
Geplaatst: 05-04-17 18:39
T: wat couscous met babyspinazie, tomaat en komkommer. Water.
L: 2 krentenbollen, water.
T: 1 krentenbol, 2 koppen thee, handje chips, paar snoepjes.
A: gebakken aardappel, toscaanse carre van tivall, boontjes. Glas cola light. Schepje ben&jerry's.
T: thee, oreo koekjes.
B: 11.5 km hardlopen, 2 1/2 uur muren schilderen.
Laatst bijgewerkt door Supervixen op 05-04-17 19:11, in het totaal 1 keer bewerkt
- Eliana
-
- Berichten: 5659
- Geregistreerd: 14-03-03
- Woonplaats: Ridderkerk
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 05-04-17 18:51
T:1/2 sinaasappel
L:2 crackers met huttenkasse.
T: pakje sesamcrunch ( zonnatura), paar handen skittles en 6 mentos
D: stuk quiche ( ei, bladerdeeg, creme fraiche, champignons, prei en paprika) en 200 gr wortels/doperwten. ( restjes opmaken)
T:? Nog geen idee
B: uur wandelen
D: liter thee, water en bar le duc met appelsmaak
- Venthe
-
- Berichten: 3889
- Geregistreerd: 23-03-08
- Woonplaats: Groessen
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 05-04-17 19:19
Denk toch soort uitbarsting van alle stress van vandaag 