Bokt.nl

**Geplaatst**: 31-05-09 16:34

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 31-05-09 16:34

geeft niet hoor noor!

haha monica, heb veel dubbel besteld en er gaat dus zeker voor 300 euro weer gewoon retour

**Geplaatst**: 31-05-09 19:21

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 31-05-09 19:21

Tis stil aan de overkant

**Geplaatst**: 31-05-09 19:34

Geplaatst: 31-05-09 19:34

Tja, de kilo's zijn er heel stiekem weer aangekomen doordat ik toch mijn eetpatroon niet blijf vasthouden en dan maar weer ga snaaien.
Vandaag was ook een beetje en rommelige dag want ik stond op met een kater en heb dus niet zoveel gegeten. Had de hele dag niet zoveel trek maar nu wel dus zit er een pizza in de oven. Morgen gaan we echt aan de slag.
Kom net uit het ziekenhuis want de eigenaar van het paard dat ik rijd ligt daar. Hij heeft donderdag een ongeluk gehad met de maaier en mist nu 4 tenen, brr.
Zal nog even een foto plaatsen van het paard dat ik rijd hebben jullie daar ook een beeld bij

Dit is Geeske met haar zoon Djurre
Afbeelding

**Geplaatst**: 31-05-09 19:38

Geplaatst: 31-05-09 19:38

Leuk paard Mahitri!

..

Oei.. dat lijkt mij ook niet zo fijn, 4 tenen missen

.
Ik ga vanaf morgen ook weer mee doen, de weekenden zijn bij mij ook rond uit bagger

.

Mijn planning voor morgen:

O: 2 vk boterhammen met halvarine, en pure hagelslag, kop thee
T: Kop koffie, stuk fruit.
L 3 vk boterhammen met halvarine en mager beleg. Glas melk. stuk fruit
T: 2 crackers met tonijn salade, kop ijsthee.
A: Bamischotel!
T: 2 glazen light drinken, koekje

**Geplaatst**: 31-05-09 19:49

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 31-05-09 19:49

hm, 4 tenen missen is niet tof. moet een best ongelukje geweest zijn dan!

ik doe morgen nog ff ongezond; lekker de bbq (net als vanavond) aan en 's middags een kinderverjaardag.

**Geplaatst**: 31-05-09 19:51

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 31-05-09 19:51

Wji hebben nog geen 1x ge-bbqd dit voorjaar/zomer.. wordt toch echt wel tijd..

**Geplaatst**: 31-05-09 20:00

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 31-05-09 20:00

Ba; nou ik vind het gewoon vreemd, want anders is het nooit een probleem en nu opeens was het een probleem..

**Geplaatst**: 31-05-09 20:31

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 31-05-09 20:31

Ik verwacht niks Ba

kom (hopelijk) gewoon gezellig kijken, lijkt me leuk om Noob eens in het echt te zien

lekkere draak. En lekker morgen BBQ!

Leuke foto Mahitri

**Geplaatst**: 31-05-09 20:44

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 31-05-09 20:44

Ik ga de laatste week van juni maar liefst 3x bbq'en

**Geplaatst**: 31-05-09 20:49

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 31-05-09 20:49

is toch niet erg bbq is niet eens vet

**Geplaatst**: 31-05-09 20:51

Geplaatst: 31-05-09 20:51

katiavl schreef:
is toch niet erg bbq is niet eens vet

Maar bij bbq eet je natuurlijk al gauw teveel. Gok ik zo.

**Geplaatst**: 31-05-09 20:55

Geplaatst: 31-05-09 20:55

katiavl schreef:
is toch niet erg bbq is niet eens vet

Maar de sausjes, stokbroodjes, kruidenboter wel

Bovendien is vlees niet het meest calorie-arm

**Geplaatst**: 31-05-09 21:55

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 31-05-09 21:55

Idd, de sausjes enz. zijn vaak het probleem.
Mahitri, mooie foto!
4 tenen missen is niet niets lijkt me

Ontbijt:
• 1 sneetje bruin/volkorenbrood;
• Beleg: bijv. magere smeerkaas of halfzoete jam of appelstroop;
• 1 plak ontbijtkoek;
• 1 thee.

Tussendoor:
• 2 kopjes koffie met halfvolle melk;
• 1 portie fruit.

Lunch:
• 2 bruine broodjes (beleg: magere vleeswaren/ magere smeerkaas/ halfzoete jam);
• Thee of water.

Tussendoor:
• Thee, koffie, bouillon of light frisdrank;
• 2 volkoren crackerbread met bijv. magere smeerkaas, halfzoete jam of chocopasta;
• 1 schaaltje vruchtenyoghurt zonder suiker.

Avondmaaltijd:
• 3 kleine aardappels of 2 opscheplepels rijst, macaroni, spaghetti of 1 opscheplepel patat (bij voorkeur ovenfrites);
• Flinke portie groente;
• Portie mager vlees of vis (± 100 gr.) bereiden in zo weinig mogelijk vet of zonder vet;
• 15 gr. margarine voor de bereiding;
• 1 schaaltje magere yoghurt of suikervrije vruchtenyoghurt.

In de loop van de avond:
• Koffie of thee;
• 2 sneetjes volkoren crackerbread met beleg;
• 2 porties fruit.

Dit levert een totaal op van 1285 calorieën.

Hoe vinden jullie dit dagmenu? Ik zag hem en hij lijkt erg op wat ik vaak ongeveer eet.

**Geplaatst**: 01-06-09 06:51

Geplaatst: 01-06-09 06:51

Mornin' girls!

Gisteren was nog beetje in de soep gelopen, niet gelunched ivm tijdnood, maar wel weer stukje taart op 's middags

Vandaag:
O: 2 geroosterde bb met slankie en plakjes tomaat
t: appel
L: 500 gram optimel kwark met aardbeitjes en fruit'n fibre
t: nectarine
t: opkikker
D: ?

Bew: oefeningen

Ik ben richting stal, tot vanmiddag :wave:

**Geplaatst**: 01-06-09 08:12

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 01-06-09 08:12

zou het erg leuk vinden om je weer ff te zien suus. zelfs als ik een rode zweetkop heb door het afbeulen van evert hihi.
heb je wedstrijd dat je al zo vroeg richting stal bent? ik ga ook zo, maar dat is toch al zeker weer 1,5 uur later dan dat jij gegaan bent...

paulien, ziet er uit als een goede dag maar ik val om met die lunch. ik zou mijn schaaltje yoghurt van de avondmaaltijd daar bijvoorbeeld naartoe verplaatsen om zo meer vulling te hebben.

vandaag:
o: 500 gr. magere kwark
t: -
l: 3 vb kipfilet
t: ?
a: bbq met stokbrood, sausjes en kruidenboter

**Geplaatst**: 01-06-09 08:22

Geplaatst: 01-06-09 08:22

Ik heb gister dezelfde planning hier neer gezet, zoals die in mijn schrift staat.
Ik heb mij vanmorgen even gewogen om mijn 'startgewicht' in het schrift te zetten. Klopt natuurlijk niet helemaal dat het mijn startgewicht is, want ik ben inmiddels wel wat afgevallen.
Helaas zit ik nu weer op de 85.4, maar heb aankomend weekend mijn maandelijkse feestje

Dus ik denk dat het daar door komt.

Nu wil ik mij pas woensdag over een week weer wegen

..

Ik wil even kijken of ik vanmiddag nog even kan paardrijden

..
Ik heb toch niks te doen dus..

**Geplaatst**: 01-06-09 08:25

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 01-06-09 08:25

je kan makkelijk een kilo tot 2 aankomen doe ik altijd.

**Geplaatst**: 01-06-09 08:27

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 01-06-09 08:27

Ik in de 3e week van de pil eerst een halve kilo, en dan ineens ook ruim 1 of zelfs 1.5.
Dus ik ga nu echt nog niet balen dat ik aan gekomen ben..
Ik zie wel.. er zit al een dalende lijn in dus ben ik allang blij.
Natuurlijk mag het van mij veel sneller gaan

maar dat is niet gezond

..

Ik ga ff kijken op internet voor een bikinitop, dan moet er toch maar is van gaan komen dat ik ga zwemmen

**Geplaatst**: 01-06-09 08:41

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 01-06-09 08:41

Goedemorgen,

heb er al weer een halve dag opzitten voor mijn gevoel. Wil zo nog even naar de sportschool maar denk niet dat het er van komt.

**Geplaatst**: 01-06-09 08:49

Geplaatst: 01-06-09 08:49

Goedemorgen
Mijn planning is als volgt.
o: yoghurt, cornflakes, roosvicee, kopje thee
t: plak ontbijtkoek
l: 2 bb met leverworst, glas melk
t: fruitsalade van meloen, appel en kiwi
d: opgebakken aardappelen, doperwten en karbonade
t: bakje yoghurt met roosvicee

De weegschaal was vanmorgen niet zo aardig en er moeten dus 4 kilo's af.
We gaan gewoon weer 'vrolijke' beginnen.

**Geplaatst**: 01-06-09 09:09

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 01-06-09 09:09

Vreselijk (lekker) die bbq's altijd, vind het ook niet zo vettig, maar ik eet er wel 3 x zoveel als anders. Vanmorgen woog ik iets van 57.3, voor de eerste keer, dus helemaal happy, maar morgen kan dat weer even goed 58 zijn.

Zijn d'r hier trouwens nog mensen van mijn grootte? Ik ben 1m68-69.

Ben ook gaan lopen gisteren, 7.5 km, jippi

. Ben alleen beetje bang dat dat niet zo goed is voor je borsten, ik doe ook rope-skipping (springtouwen) en is ook al niet zo goed. Draag wel altijd sportbh.

En ik lees hier verhalen over de pil, ik ga daar binnekort ook aan beginnen, hoop wel dat ik niet te veel verdik erdoor.