Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-02-08 12:48

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 02-02-08 12:48

Oke planning Clown

O: 2 vb en 2 cracottes met sandwichspread
t: appel, 2 mandarijnen
L: ?
t: magere yoghurt en geschilde appel
t: 2 cracottes halva jam
A: kaasburger en ??
t: pakje evergreen/sultana
t: appel, mandarijntjes

**Geplaatst**: 02-02-08 13:40

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 02-02-08 13:40

Sokje ook gefeliciteerd!

Ik ben weer terug van de sportschool. Heb niet het hele programma afgemaakt ivm de tijd, maar het was wel leuk.

Vanaf dinsdag dan echt aan de slag. Haha!

**Geplaatst**: 02-02-08 13:52

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 02-02-08 13:52

benangeliuqe of hoe je het ook mag schrijven (sorry) gefeliciteerd met je verjaardag

**Geplaatst**: 02-02-08 13:57

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 02-02-08 13:57

benangelique schreef:
he, er staat een cadeautje bij mijn naam! dat is leuk!
had ik nog nooit gezien. had jij dat gisteren ook uk?

het is dat iemand het zij anders had ik hem niet opgemerkt

**Geplaatst**: 02-02-08 14:11

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 02-02-08 14:11

Humphrey schreef:
Vandaag trouwens 58.6 kg .

Planning:
O: Ontbijtgranen met sojamelk, kop thee, glas appelsap
T: 2 mandarijnen
40 min hardlopen
L: 2 eitjes, 3 bb, kiwi
10 min fietsen, stalwerk, uur paardrijden
T: banaan, appel
D: Spaghetti
T: ?

Even aangepast.

**Geplaatst**: 02-02-08 14:14

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 02-02-08 14:14

haha anna

het waren lekkere hesproletjes hoor

*wel zonder die vieze kaassaus*

**Geplaatst**: 02-02-08 15:02

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 02-02-08 15:02

Sue_ schreef:
Ik ben weer terug van de sportschool. Heb niet het hele programma afgemaakt ivm de tijd, maar het was wel leuk.

Wat heb je nu allemaal gedaan dan? Lachen

Ik ben ook net terug, begin wel trots op mezelf te worden hihi. Ga weer lekker 3x in de week sporten!
Vandaag heb ik 20 min crosstrainer gedaan, 10 min geroeid en 20 minuutjes krachttraining (armen en buik).

Zometeen lekker paardrijden Haha!

**Geplaatst**: 02-02-08 15:05

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 02-02-08 15:05

Humphrey schreef:
Planning:
O: Ontbijtgranen met sojamelk, kop thee, glas appelsap
T: 2 mandarijnen
40 min hardlopen
L: 1 bb met spiegelei, 1 bb met rauwkost, kiwi
10 min fietsen, stalwerk, uur paardrijden
T: banaan, appel
D: Spaghetti
T: Plak ontbijtkoek, soja puddinkje

Weer even aangepast, middageten was niet helemaal zoals gepland.

**Geplaatst**: 02-02-08 15:27

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 02-02-08 15:27

Zo brrr ik zit weer lekker warm binnen! Koud buiten joh. Voel me wel goed nu, lekker op de fiets naar de paarden geweest, ondanks dat de auto erg aanlokkelijk was. Ook nog 40 minuten buitenritje gemaakt, maar dat was niet zo inspannend, was even vergeten dat het bos zeiknat was door al die regen. Clown

Owja, mijn dag vandaag is raaaaar.
O: stukje monchoutaart
T: -
L: boterham met vlokken, stukje kruidkoek, appel
T: magere yoghurt, plak ontbijtkoek
A: ?
T: ?

Vanavond verjaardag en weet nu al dat het slecht gaat worden. Clown

**Geplaatst**: 02-02-08 15:45

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 02-02-08 15:45

GEFELICITEERD ALLEBEI!!!

Ik ga vanavond naar Jaap uit de gouden kooi Knipoog

Hij komt optreden in Reeuwijk waar ik vanavond heen ga met een feestje Lachen

ben benieuwd Knipoog

**Geplaatst**: 02-02-08 16:03

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 02-02-08 16:03

Hahahhahaha Luuz veel plezier....Klinkt niet echt als een hoogvlieger in mijn oren maar goed Knipoog

Gisteren een ramp qua eten, vandaag nieuwe kansen!

o: magere yoghurt bosbes met muesli
t: appel
l:?
t:?
a:?

mmmm dit gaat weer lekker, en ook die verjaardag nog vanavond....

**Geplaatst**: 02-02-08 16:18

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 02-02-08 16:18

ladyjoy schreef:
Wat heb je nu allemaal gedaan dan?

Ehm even denken... Knipoog

12 minuten fietsen, 9 min. roeien, 10 min. loopband, 12 minuten Wave (schaatsbeweging) en verder nog een stuk of 7 cardiotraining.

Al met al een schema van 70 minuten.

**Geplaatst**: 02-02-08 17:14

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 02-02-08 17:14

Oeh die wave is ook leuk om te doen Haha!

Ik denk eraan om een keer een crosstrainer aan te schaffen voor in huis, en dan een paar gewichtjes en dan kan ik elke dag eventjes trainen! Maar ja, eerst centjes krijgen hahaa

**Geplaatst**: 02-02-08 18:11

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 02-02-08 18:11

Ja thuis een crosstrainer lijkt mij ook wel wat.. maar de discipline dan he Knipoog

Hoor net dat ik zo van 6 tot 7 nog ff moet werken Tong uitsteken

**Geplaatst**: 02-02-08 18:20

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 02-02-08 18:20

Sok ook nog gefeliciteerd!

Ik plaats mijn dag maar niet, veel te weinig gegeten Vork

Maar wel heel de middag staan behang scheuren en schrabben Clown

Straks patat halen, dus ook lekker gezond Haha!

Vanavond gaan we eerst goed praten, en dan bij vrienden zitten dus wsl weer genoeg bier of wijn. Ach, morgen beter Lachen

**Geplaatst**: 02-02-08 19:47

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 02-02-08 19:47

Sok ook jarig? Gefeliciteerd!! Haha!

**Geplaatst**: 02-02-08 19:52

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 02-02-08 19:52

SOK sla ik je zo over, gefeliciteerd meid!!!! taart? Haha!

mijn planning loopt weer in de soep Clown

o: twee witte broodjes met kaas (nieuwe buuf voor me klaargemaakt, kon geen nee zeggen)
t: paar dropjes, 3 koekjes
l: overgeslagen
late lunch: yoghurt bosbes
t: appel
a: rijst met kip en allemaal lekkers op het feest

Kinders, niet kopieren Clown

**Geplaatst**: 02-02-08 20:58

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 02-02-08 20:58

leuk luuz

kan het kwaat dat ik een handje frietjes heb geheten en een brochette met andalouze? Clown

**Geplaatst**: 02-02-08 21:02

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 02-02-08 21:02

lana ik zou niet weten wat een brochette met andalouze is? kan het zijn dat jij een heel erg belgisch accent hebt? ik kan je soms maar half volgen Tong uitsteken

en een handje frietjes gaat niemand dood aan hoor Knipoog

**Geplaatst**: 02-02-08 21:10

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 02-02-08 21:10

ik wel

http://recettes.viabloga.com/images/Bro ... nard_1.jpg dit vlees is een brochette
http://www.crazysnacks.be/afbeeldingen/mannahotshot.gif dit andalouse, een sausje dus.

**Geplaatst**: 02-02-08 21:13

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 02-02-08 21:13

Sate met saus Haha!

wat heb je verder nog gegeten?

**Geplaatst**: 02-02-08 21:13

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 02-02-08 21:13

bij het eten? niets Tong uitsteken

een ice-tea gedronken

**Geplaatst**: 02-02-08 21:23

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 02-02-08 21:23

vandaag

**Geplaatst**: 02-02-08 21:23

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 02-02-08 21:23

lana dan kan dat handje frietjes er heus wel af hoor hoewel ik jou wel kan begrijpen maar wees niet bang dat je nu gelijk weer net zoveel als een olifant weegt.

**Geplaatst**: 02-02-08 21:41

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 02-02-08 21:41

oke ukje

vandaag
O: kom magere cornfleaks en magere melk
T: wijnsinsaasappel
L: 1,5 roletjes hesp met witloof in, grote schep puréé
T: kom melk met honing, wijnsinaasappel
A: handje frietjes, saté Clown

sausje..