Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-05-06 15:15

Re:

Geplaatst: 25-05-06 15:15

ik heb trouwens misschien een zwem maatje gevonden

kan ik 3 keer in de week baantjes gaan trekke weet iemand hoeveel je daarmee verbrand?

**Geplaatst**: 25-05-06 15:23

Re:

Geplaatst: 25-05-06 15:23

Breitling schreef:
ik heb trouwens misschien een zwem maatje gevonden kan ik 3 keer in de week baantjes gaan trekke weet iemand hoeveel je daarmee verbrand?

las in een of ander tijdschrift iets van 300/400 per half uur ofzo? echt heel veel.
Ik moet het ook ECHT gaan doen, maar ik ga echt niet alleen

**Geplaatst**: 25-05-06 15:27

Re:

Geplaatst: 25-05-06 15:27

Mijn planning:
o: 1 maisboterham met light kaas
t: niks, Hagar moest beslagen worden
l: 4 bruine boterhammen met kaas, hagelslag en appelstroop
t: paar m&m's
a: uit eten

niet mijn beste dag dus!

**Geplaatst**: 25-05-06 15:43

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 25-05-06 15:43

Ooow my god, dit is echt de ergste dag in de afgelopen weken, ik dacht juist dat ik een fijn ritme gevonden had.....maarja dan kom je middenin je examens met stress enzo en dan ben je weer helemaal uit je ritme! Heb net met mijn moeder even heerlijk wat merci's weg zitten snaaien en ze komen net op het geniale plan om straks uit eten te gaan

Nouja, vandaag even een dipdagje dus, morgen gaan we weer in ons goede ritme verder!!!
Suc6 iedereen nog verder!

**Geplaatst**: 25-05-06 15:47

Re:

Geplaatst: 25-05-06 15:47

Jeetje Breitling, naar verhaal!

Doet me weer denken aan een situatie waar ik jaren geleden in gezeten heb, alleen was ik één van die 'kindjes' en was er niemand om onze paarden te stoppen (kon ik zelf niet want mn teugels waren gebroken

). Ben er zelf afgevallen maar goed terecht gekomen, vriendin heeft toen haar rug gebroken. Brr.

Vandaag is een raaaaare dag. Lag gisteren na de supriseparty pas om half 3 in bed, en vanochtend 10 uur wakker. Heb ontbeten met een stuk slagroomtaart.

Toen naar de paarden, en met Amo naar mijn huis gereden om mijn moeder even te feliciteren, en weer terug. Ruim anderhalf uur gereden dus, en flink intensief want meneer was zo opgefokt, niet normaal. Is op de heenweg twee keer aan de kletter gegaan, terug naar huis. Koppig heb ik toch doorgezet, de rest van de rit was ook een ramp, maar wel beter. Terugweg zag ik een beetje tegenop (als hij eenmaal doorheeft dat hij naar huis wil is hij weg en niet meer te houden), dus mijn vader is met de auto achter me aangereden het eerste stuk.

Maar goed, ben dus net thuis en beetje geluncht. Zometeen uit eten.

O: stuk slagroomtaart, plakje ontbijtkoek
T: -
L: 1.5 witte boterham met worst
T: Appel
A: Uit eten (wokken)
T: -

**Geplaatst**: 25-05-06 15:51

Re:

Geplaatst: 25-05-06 15:51

Zooo Breitling wat een verhaal.. goed gedaan zeg, pff

**Geplaatst**: 25-05-06 16:11

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 25-05-06 16:11

Lees 't ook nu...tjeu! Ik zou echt gek worden als verantwoordelijke

Heb t ook weleens gehad toen ik nog deel uitmaakte van een manegeles...pony's schrokken zich dood van opeens opduikende koeien. Pfew...crisis was dat, vallende kinderen, pony's die er vandoor gingen...halve manege uitgerukt om te vangen/helpen.

**Geplaatst**: 25-05-06 16:16

Re:

Geplaatst: 25-05-06 16:16

ja het was wel zwaar schrikken maarja op dat moment ben ik degene die het hoofd dan koel moet houden en moet bedenken wat ik moet doen op dat moment vind ik het zo rot dat ik mn paardje wel onder controlle kan houden terwijl het de gekste is die er bij zit dan heb ik liever dat het andersom is

**Geplaatst**: 25-05-06 16:29

Re:

Geplaatst: 25-05-06 16:29

Poe, wat een verhaal Breitling, gelukkig alles nog redelijk goed afgelopen

**Geplaatst**: 25-05-06 16:37

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 25-05-06 16:37

Ik zit nu een heeel klein stukje boterkoek te eten, had mn zus gemaakt...hele huis rook ernaar, dat kan ik niet weerstaan hoor. Gelukkig issie niet zo goed dat ie naar meer smaakt.

Hmm ik heb een weekend gevoel, gister niets uitgevoerd, vandaag Hemelvaart dus mijn winkelplannen gingen mooi niet door...nouja, dan doe ik het nog beter dan in een ECHT weekend...[morgen weer uit eten...daarna een concert, maar ik ga het bier weerstaan]

**Geplaatst**: 25-05-06 16:42

Re:

Geplaatst: 25-05-06 16:42

Sizzy schreef:
Hmz *is ook te laat. fotos Ilse!!

Mijn dagje vandaag:
O: magere yoghurt met fruit'n fibre
T: twee mandarijntjes
L: twee geroosterde boterhammen met linesse naturel en plakjes tomaat en een beschuitje met jam
T: evergreen
D: Andijviestampot
T: iets van fruit, mango of zo.

Straks paardrijden (les).

**Geplaatst**: 25-05-06 17:04

Re:

Geplaatst: 25-05-06 17:04

Wow Breitling, heftig zeg! Goed gedaan hoor, doodeng zulke situatie!

**Geplaatst**: 25-05-06 18:54

Re:

Geplaatst: 25-05-06 18:54

Jamy schreef:

Ilse doe nou die foto's ff opnieuw uploaden

Haha

.
Het wil niet echt lukken zal vanavond even kijken hoe ik het anders kan doen, zit nu ff na te puffen van mijn priveles

Hightea is een drama geworden, ik ga jullie niet vertellen wát ik heb gegeten, maar als ik zeg dat ik héél misselijk was zegt dat dan genoeg? Daarom vind ik feestjes ook nooit leuk, ik kan geen nee zeggen

(ach nog eentje kan best... en dat 20x

)

Ilse schreef:
O: 2 volkorenboterhammen, 1 met appelstroop, 1 met kipfilet, plakje suikervrije ontbijtkoek en 3 aardbeitjes
T: Appel met wat kaneel
L: Bakje Optimel chocovla + 4 aardbeitjes en daarna hightea
T: Hightea
D: Tartaartje en snijboontjes met witte boontjes uit pot ( ) en als toetje iets van fruit

**Geplaatst**: 25-05-06 19:21

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 25-05-06 19:21

Nou, ik probeer dat valtaf.nl te gebruien maar i ben er nog niet echt enthousiast over. Hoe weet ik nou hoeveel gram een plak kaas is

?!
Maargoed, dit was vandaag:

100.00 gram havermout quaker 60.00 11.00 8.00 360.00
100.00 ml melk mager 0% vet (ah) 5.00 3.50 0.00 35.00
4.00 snee volkorenbrood 48.80 10.00 2.00 252.00
20.00 gram beemsterkaas (jong belegen) 0.00 5.08 6.08 80.00
1.00 beleg achterham 0.15 2.70 0.90 20.00
200.00 gram kippenpoot 0.00 52.80 27.40 458.00
200.00 gram wokgroente oosterse diepvries (ah) 9.00 4.00 1.00 60.00
30.00 gram sojasaus 5.40 3.60 0.00 36.00
1.50 stuk kippenei gebakken 0.75 10.50 13.50 165.00
2.00 stuk appel 1/2 14.00 1.00 0.00 60.00
1.00 stuk tomaat 1.00 1.00 0.00 8.00
50.00 gram gemengde noten, ongezout 8.00 10.00 27.50 316.50
50.00 gram cherry tomaatjes 0.75 0.25 0.00 4.00

Subtotaal ontbijt 113.95 32.28 16.98 747.00
Subtotaal diner 15.15 70.90 41.90 719.00
Subtotaal tussendoortje 22.75 11.25 27.50 380.50
Subtotaal lunch 1.00 1.00 0.00 8.00

--------------------------------------------------------------------------------

Totalen op basis van de calorietabel: 152.85 115.43 86.38 1854.50
Omgerekende kilocalorieën: Wat is dit? 611.40 461.72 777.42 1850.54
Percentages: Wat is een goede verhouding? 33% 25% 42% 100%

Klopt trouwens niet helemaal qua verdeling, had alles op ontbijt geboekt

Veuls te weinig weer

Ik had vandaag niks in huis, lang leve hemelvaart

Ik heb aan sporten (1 uur kracht, half uur cardio, heen en terug fietsen) al zo'n 700 kcal verbrand plus zo'n 1600 door gewoon te zijn

dus niet gek dat ik nu honger heb. Had i nog maar een bak kwark staan. Grrrrrr....

**Geplaatst**: 25-05-06 19:33

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 25-05-06 19:33

Breitling, das toch wel een heldendaad te noemen. Knap dat je zo rustig bleef en dat je dat paard kon stoppen.

Mijn avondeten bestond uit een kip-avocado salade met Optimel vla toe. Tussendoor heb ik vanmiddag 2 volkoren crackers met een beetje hazelnootpasta genomen.

Vanmiddag ook nog braaf gesport: 30 min crosstrainer, 8 min roeitrainer en wat fitnessoefeningen.

Laura, ik snap die tabel van jou niet

**Geplaatst**: 25-05-06 19:45

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 25-05-06 19:45

RaQuKA schreef:
Mijn dag:

O: 3 broodvervangende crackers met hageslag
L: 2 boterhammen met boterhammenworst + pakje droge crackers
T: mueslireep
A: lasagna
T: /

Ik eet de rest van de avond niks meer! Volgens mij is mn lasagna verkeerd gevallen ofzo want heb echt ongelooflijke buikpijn en aan de race, lekker is anders Afbeelding

**Geplaatst**: 25-05-06 20:39

Re:

Geplaatst: 25-05-06 20:39

dat is verdeling kh - eiwit - vet - kcal. Copy paste niet zo andig nee

**Geplaatst**: 25-05-06 20:54

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 25-05-06 20:54

CHIPS ALARM

**Geplaatst**: 25-05-06 20:57

Re:

Geplaatst: 25-05-06 20:57

Mijn dagje vandaag... was een beetje raar btw... mja mijn date was gisteravond erg leuk, toen ben ik daar gebleven en waren we vanmorgen om half 12 pas wakker

Toen naar huis gegaan en...

O: bak cruesli light met magere melk.
T: 2 plakken ontbijtkoek.
L: 2 snack a jacks, 1 wit bolletje met kip kerriesalade.
T: 2 chocolade biscuitjes.
A: 2 witte bolletjes met hamburger en salade.
T: aardbeien.

Beetje weinig voedingswaarde... mja heb ook niet veel gedaan.

**Geplaatst**: 25-05-06 21:12

Re:

Geplaatst: 25-05-06 21:12

Vanavond lekker wezen wokken. Niet eens zo heel veel gegeten qua vlees e.d., wel lekker veel fruit.

Vanaf morgen wordt het echter weer echt streng, ik laat mezelf de laatste dagen veel te veel gaan.

**Geplaatst**: 25-05-06 21:17

Re:

Geplaatst: 25-05-06 21:17

Mocca schreef:
Vanavond lekker wezen wokken. Niet eens zo heel veel gegeten qua vlees e.d., wel lekker veel fruit.

Vanaf morgen wordt het echter weer echt streng, ik laat mezelf de laatste dagen veel te veel gaan.

Hahaha ik doe met je mee vanaf morgen

Wij dachten ook spontaan even te gaan wokken, maarja om even met 6 man aan te schuiven zonder reservering op hemelvaartsdag schijnt nog een hele klus te zijn

We zijn 4 restaurants afgeweest en hebben toen besloten chinees te halen en gezellig thuis op te eten

Nouja de sfeer was er iig niet minder om!!
Maar wel veeel gegeten

**Geplaatst**: 25-05-06 21:21

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 25-05-06 21:21

Hmm geen geweldige dag vandaag, ik heb een pak hagelslag aan mijn mond gezet. Vrij lang. En toen kwam er patat op tafel. Met een geweldige soort mayonaise. Oh en ik vond nog een cornetto in de vriezer.
+ weer een k_ttelefoontje mbt mijn vz.pony, nou..tel uit je winst.
Kan er alleen even niet zo meezitten [dat eten]..even andere dingen waar ik me drukker om maak..al wil ik niet helemaal de controle gaan verliezen.
Morgen weer een dag iig..fitness. Wel uit eten, maar daarna dus een concert waar ik wel een hoop calo's ga verbranden en vooral geen bier ga drinken

**Geplaatst**: 25-05-06 22:52

Re:

Geplaatst: 25-05-06 22:52

Mijn dag je ging wel oke

Heel de avond al trek in wat lekkers maar gelukkig zijn de winkels dicht en zit er niks in mijn kastje

Zit nu maar op suikervrije kauwgom te knagen

**Geplaatst**: 26-05-06 08:31

Re:

Geplaatst: 26-05-06 08:31

Vandaag zijn mijn kinderen jarig en het is traditie om te ontbijten met taart, ik heb een heel klein puntje genomen.... alleen gaan we dus vanmiddag naar de Burger King en zal ik me wijs moeten inhouden en zo verstandig mogelijk moeten kiezen

morgen op de weegschaal dan zie ik de schade vanzelf...

**Geplaatst**: 26-05-06 09:48

Re:

Geplaatst: 26-05-06 09:48

Gefeliciteerd Orri!

Planning;
O: schaaltje magere joghurt met cruesli
T: Appel
L: 2 volkorenboterhammen (1 cervelaat 1 light pindakaas)
T: Kiwi
A: Geen idee
T: -