Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-03-08 10:06

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 07-03-08 10:06

Pasta mag, het liefst volkorenpasta (dat vind ik dus niet te eten). Met wokgroente en een vegaburger of een klein beetje mager rundergehakt.

Ik doe er dan altijd wel een lepel saus doorheen, want droge pasta is niet lekker.

Er zijn vele recepten met pasta, ik denk dat je goede (met weinig kcal) kunt vinden op internet.

**Geplaatst**: 07-03-08 10:06

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 07-03-08 10:06

Goedemorgen! Haha!

Planning
o: 2 vb sandwichspread, karnemelk
t: appel
l: magere yoghurt, banaan, 2 crackers met halvajam
t: ?
a: ?
t: ?

Auto rijdt prima, het is een 1.4 en omdat hij zo licht is rijdt het niet eens zo langzaam Cool

Zal vandaag ergens even een foto maken Haha!

En Siz, ik ken jouw probleem om daar nog even op terug te komen.
Dan heb ik een dag niets uitgevoerd en heb ik ook echt maar 1700/1800 kcal verbrand Verward

**Geplaatst**: 07-03-08 10:09

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 07-03-08 10:09

Mistic schreef:
Pasta mag, het liefst volkorenpasta (dat vind ik dus niet te eten). Met wokgroente en een vegaburger of een klein beetje mager rundergehakt.

Ik doe er dan altijd wel een lepel saus doorheen, want droge pasta is niet lekker.

Er zijn vele recepten met pasta, ik denk dat je goede (met weinig kcal) kunt vinden op internet.

Thanks, Mistic, ik denk dat ik dat ook niet lekker vind.. Clown

**Geplaatst**: 07-03-08 10:10

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 07-03-08 10:10

Spetter: gefeli met je auto!

**Geplaatst**: 07-03-08 10:12

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 07-03-08 10:12

Nienke wat voor werk doe je dan dat je patienten krijgt

en zijn de honden avontuurlijk in de zin van weglopers of gewoon heel druk, de mijne ben ik vooral in het voorjaar soms wel halfuur tot een uur kwijt.

**Geplaatst**: 07-03-08 10:18

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 07-03-08 10:18

Mogguh!

Ben ik de enige die niet gezondigd heeft? Tong uitsteken

Ben lekker aan de slag gegaan met paardje, ze heeft in januari 2007 een veulen gehad dus in september 2006 hadden we onze laatste (onderlinge) wedstrijd. Terwijl het veulen aan de voet liep hebben we wel wat gedaan qua training, maar in september is ze verhuisd naar een stal aan het bos. Dus sindsdien eigenlijk alleen nog maar (stevige) bosritten gemaakt..
En nu dressuren we 1x per week, dan huur ik een binnenbak even verderop en proberen we er iets van te maken. Dat valt niet mee zo onbespierd, maar ze doet zó haar best Lovers

Ik was pas om 22.30 uur thuis, heb toen een banaan op met Biogarde en heb lekker liggen dommelen in een warm bad Dromen

Mijn planning voor vandaag:
O. 2 bb light kaas en halvarine, kop thee met zoetje
T. 2 bb tonijn, kop thee met zoetje
L. meergranenpistolet gezond, glas melk
T. appel
T. lolly
T. 1 bb tonijn, glas cola light
D. wraps met gerookte zalm,slamix, pijnboompitjes en mon chou
T. biogarde met banaan

Vanavond weer fitnessen, ben heel benieuwd want heb mijn krachttraining wat aangepast naar meer herhaling en heb een stukje cardio weggehaald..

**Geplaatst**: 07-03-08 10:19

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 07-03-08 10:19

Die wraps, Chubby, zalig, is goede tip!!! Succes!

**Geplaatst**: 07-03-08 10:22

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 07-03-08 10:22

Heerlijke pup heb ik trouwens voorbij zien komen! Als ik volgend jaar de dierenwinkel van de grond krijg, krijgt onze Simba ook een nieuw vriendje erbij! Tot nu toe denk ik aan een Chinese of Peruaanse Naakthond Bloos

Alhoewel ik een Golden of Flatcoated ook héél leuk vind Clown

Heb wel wat heerlijke pastagerechten: pasta koken, champignons opbakken met zalmsnippers, gekookte verse spinazie erbij, afmaken met een tagliatelleroomsaus (da's het slechtste) en wat pijnboompitjes Vork

Of kipfilet bakken met een uitje en champignons, broccoli even aankoken en erbij, met die slechte tagliatelleroomsaus met pijnboompitjes en pasta Vork

Wat voor auto heb je Spetter?

**Geplaatst**: 07-03-08 10:23

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 07-03-08 10:23

ukje schreef:
Nienke wat voor werk doe je dan dat je patienten krijgt

en zijn de honden avontuurlijk in de zin van weglopers of gewoon heel druk, de mijne ben ik vooral in het voorjaar soms wel halfuur tot een uur kwijt.

Haha Ja die van ons zijn idd ook in het voorjaar hun neus achterna. Nu hebben wij een boerderij met 80 ha land en meestal zijn ze dan ergens mollen aan het vangen. Of ze graven een komplete slootwal uit omdat ze een muskusrat hebben geroken. Verschrikkelijk hoe ze erdan uitzien!!! ROFL

Ik ben doktersassistente en werk in het ziekenhuis. Wat ik zoal doe?
Veel bloedprikken, Pies in zoverre klaarmaken dat de analisten op het lab er direct mee aan de slag kunnen. Infuusnaalden prikken. Dat is pittig werk! En hartfilmpjes maken. En natuurlijk een beetje kletsen met mensen. Veel mensen die sochtends komen krijgen chemo's en nu zit ik trouwens op de diabeteskliniek. Vanochtend alleen mensen met suikerziekte. Volgendeweek ga ik naar een revalidatieklieniek aan de andere kant van de stad. Ook heel leuk. Daar zijn mensen met TBC(heel spannend), afgezette benen, verlammingen, herseninfarcten, zware reuma ed.

Hoe ik pastagerechten maak?

Ik weeg eerst al hoeveel volkorenpasta er in mijn schema past en dat zet ik apart.
Dan maak ik een saus van, Gezeefde tomaten, paddestoelen of gehakt, knoflook, ui, paprika's, soepgroente, bouillon en een scheut wittewijn. Daarna nog wat oregano oid erover en dan de pasta erdoor. Dan heb je relatief magere saus met een gepaste hoeveelheid pasta. En dan doe ik er ook nog rauwkostsalade bij!

**Geplaatst**: 07-03-08 10:25

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 07-03-08 10:25

Mistic schreef:
Ontbijt:
- 1 glas optimel
- 2 crackers met slankie 20+ met kruiden

Tussendoor:
- 1 appel

**Geplaatst**: 07-03-08 10:25

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 07-03-08 10:25

Wat klinkt dit lekker en praktisch te doen! Heb nooit zo'n zin om uren in de keuken te staan.

**Geplaatst**: 07-03-08 10:27

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 07-03-08 10:27

goedemorgen!!

Ik heb gister een afspraak gemaakt voor de diëtiste, 18 maart heb ik een afspraak.
Ik moet nu alvast een overzicht maken met wat ik per dag eet en drink.

ik ben wel heel benieuwd hoe het zal gaan daar.

vandaag zegt de weegschaal 89.5kg.

**Geplaatst**: 07-03-08 10:44

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 07-03-08 10:44

Verdorie!!! Mijn weegschaal spoort niet.

Ik sprong er vanochtend op woog ik 65 kilo. YESSSS!! 1 kilo eraf.
Na het tanden poetsen woog ik 68 kilo......1 minuut later woog ik 67 kilo
Tijd voor een nieuwe!

Juval! Ben je al vaker bij een diëtiste geweest?
Voor het maken van planningen ben je hier aan het juiste adres. We doen dit allemaal! Doe jij via caloriechecker of via www.valtaf.nl?

**Geplaatst**: 07-03-08 10:45

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 07-03-08 10:45

nee, dit wordt de eerste keer.
ik doe geen caloriën tellen ofzo. ik maak gewoon een excelbestandje denk ik. maar ik zal je links even kijken.

**Geplaatst**: 07-03-08 10:47

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 07-03-08 10:47

Ik voer het in bij valtaf. In mijn profiel kan ik van maanden terug bekijken Misschien handig voor jou.
Je voert een trefwoord in bij eetdagboek en het komt tevoorschijn. Eerst een beetje geklooi misschien maar uiteindelijk wordt je er supersnel in

**Geplaatst**: 07-03-08 10:57

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 07-03-08 10:57

benangelique schreef:
lees niet meer bij hoor, sorry als ik dan af en toe wat mis. het gaat mij te hard!

lees ik hier dat iemand op zoek is naar een friese stabij? ik ook!
ik wacht eigenlijk op de pups van een vriendin. zij heeft een mooie teef (met stamboom) en is op zoek naar een goede en mooie (kleine) reu met stamboom.

Uk heeft er één. Ik vind ze wel leuk maar daar lopen er hier al honderd van rond. Ik wil 'n border collie Lachen

**Geplaatst**: 07-03-08 11:01

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 07-03-08 11:01

Ik heb 2! Het karakter moet ook bij je passen. Ik ben niet een persoon voor een bordercollie. Vind ze prachtig om te zien maar ik word er zenuwachtig van. Mijn zus heeft 2

**Geplaatst**: 07-03-08 11:05

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 07-03-08 11:05

Welke kcal checker is beter?

Ik heb bij valfaf.nl en voedingscentrum ingevoerd en beide geven ze andere cijfers aan.

valfaf schreef:
07:00 ontbijt 300.00 ml optimel drink 90
07:45 ontbijt 2.00 stuk cracker 90
07:45 ontbijt 50.00 gram slankie 20+ italiaanse kruiden 68
09:30 tussendoortje 1.00 stuk appel 60

Kilocalorieën 308

voedingscentrum schreef:
Cracker 2 groot 93 kcal
• Kaas 20+ 2 voor 1 snee 96 kcal
• Optimel yoghurtdrink 1 glas 45 kcal
• Appel 1 stuks 60 kcal
Totaal aantal kcal. 294

*edit* ik zie al waar het fout zit. Ga het even aanpassen.
*nog een edit* nu klopt het inderdaad beter.

Laatst bijgewerkt door Mistic op 07-03-08 11:10, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 07-03-08 11:06

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 07-03-08 11:06

Ik heb een dalmaat, en die vindt het niet erg dat ik wil afvallen. We gaan extra blokjes om en lopen langer. Haha!

**Geplaatst**: 07-03-08 11:07

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 07-03-08 11:07

ik vindt valtaf betrouwbaarder omdat je daar het exacte product kan invoeren wat je hebt gegeten en vaak weet ik wel hoeveel er in zit dus dat het ook klopt

deed het eerst ook bij voedingscentrum maar dat is toch wat globaler

**Geplaatst**: 07-03-08 11:17

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 07-03-08 11:17

Nadeel van valtaf vind ik dat je veel in grammen moet invoeren, terwijl voedingscentrum ook de mogelijkheid biedt om bijv. een snee brood of een schaaltje vla in te vullen..

**Geplaatst**: 07-03-08 11:18

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 07-03-08 11:18

dat heb ik dus ook. Zou niet weten wat een gemiddelde boterham weegt, of de boter die ik op de boterham smeer.

**Geplaatst**: 07-03-08 11:18

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 07-03-08 11:18

Vandaag begonnen met:

O: 2 boterhammen met kipfilet bieslook
1 glas melk
T: 1 snack a jack
L: 2 boterhammen filet am.
T: snack a jack
Drinken: flesje water

A: nog onbekend Lachen

gister heb ik mezelf schuldig gemaakt aan een heerlijke (slechte) chocoladekoek na een zware schooldag Bloos

**Geplaatst**: 07-03-08 11:32

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 07-03-08 11:32

Meestal kun je onder het blokje gram ook stuk/snee vinden.
1 plak brood weegt ongeveer 35 gram. Ik heb altijd tarvo. Die staat voorgeprogrameerd

Laatst bijgewerkt door Nienke_ op 07-03-08 11:33, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 07-03-08 11:32

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 07-03-08 11:32

Ah wat een te schattige pup March! Haha!

Sizzy nog lekker gefeest vannacht? En de yoghurt gooi ik in een bord waar wij macaroni uit eten Clown

LJ, fijn dat ik een snaaibondgenoot heb Knipoog

Ukje, hopelijk dat deze deal je een extra zetje geven om door te vechten!
Liedje, ik studeer rechten ja. Heel saai in Nederland Knipoog

Ik weet van de meeste producten ook wel hoeveel calorieën erinzitten. Maar ik doe het heel globaal, ongeveer per 25 kcal Clown

Ik reken altijd hetzelfde voor brood met boter en beleg enz. Anders is het ook z'n gedoe. Die 100 kcal verschil zorgen echt niet voor drama's. Ow en valtaf vind ik een drama. Moet je alles af gaan wegen, mijn ouders zien me aankomen Bloos