Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-07-09 11:18

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-07-09 11:18

O: 1 broodje met chocopast en 1 broodje met muisjes
T: banaan
Planning
L: 2 broodjes met ?
T: iets van snack-a-jacks
A: ??
T: fruit

**Geplaatst**: 04-07-09 11:49

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-07-09 11:49

Armaris, gewoon idd met zonnebrand

Dankjulliewel meiden :+:

Sanne, heel veel plezier!

Ik kan 's morgens amper ontbijten. Ik kon dat wel voor mijn maagband. Elke morgen hetzelfde liedje, aan een beschuitje zitten en veel pijn hebben. Ik heb nu Activia gekocht (veel darm/maag klachten) en ik hoop dat dit gaat werken. Net gahad als tussendoortje, echt lekker!! Misschien kan ik dit als ontbijt doen en als tussendoor iets van een boterham als ik vroeg opsta. Als ik later op sta (zoals vandaag) dan kan ik in een half uurtje wel een half bolletje op..

**Geplaatst**: 04-07-09 13:22

Geplaatst: 04-07-09 13:22

Emma: Ik vind je dag veel te mager!

Je moet tussen de 1500 en 2000 kcal eten! Dit alleen al om je normale functies te laten functioneren!

Zo help je je eigen stofwisseling om zeep!!

In de openingspost staat een planning voor een goed schema!

**Geplaatst**: 04-07-09 13:27

Geplaatst: 04-07-09 13:27

Op sommige planningen kom ik krap een halve dag door, kan me niet voorstellen dat iemand daarop kan leven

Mijn planning voor vandaag:
O: crackers met kaas, achterham en vuchtenhagel
t: kerstomaatjes
l: maisbrood met kaas, achterham
t: ananas denk ik, heb nog eentje staan
d: wokken

**Geplaatst**: 04-07-09 13:46

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-07-09 13:46

Mijn planning voor vandaag is beetje misgelopen.. Heb hele morgen ziek in bed gelegen...

O: -
T: -
M: 2 vb (1 met ham/kaas, 1 met smeerkaas)
T: - (miss een waterijsje ofzo?)
A: ?
T: ?

Beweging: Nog niet veel maar wil vanmiddag ff met de hond lopen... OF even zwemmen als dat mag...
Gister ook gezwommen, was van plan baantjes te zwemmen, maar kwam kids van nicht van mn moeder tegen... dus daar mee gezwommen

Ook genoeg beweging!

**Geplaatst**: 04-07-09 15:38

Geplaatst: 04-07-09 15:38

Haaai girls!!

Heb niet bijgelezen, maar even een snelle zwaai vanuit het hartje van Kiev!!

het is hier top! We hebben echt een heel relaxed appartement MET JACUZZI!! haha

geniaal

Verder hier gelukkig genoeg vers fruit, groenten etc te vinden, dus hoef niet de hele maand aan het varkensspek

De eerste flessen wodka zijn er wel al doorheen gegaan haha

kan ook bijna niet anders he hier in Oekraine. Ze hebben hier gewoon tig verschillende merken met wodka, echt bizar!

Internet is helaas nog niet helemaal werkend in het appartement, dus zitten nu ff bij een coffee cafe'tje met wireless. Hopelijk is het internet morgen gewoon gefixed.

Dikke kus!

en kom snel weer even zwaaien!

**Geplaatst**: 04-07-09 16:09

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-07-09 16:09

Ell_en, aan mijn hoofdmaaltijden ga ik niets veranderen want die zijn altijd zo dan zit ik vol. Ik wil nog best wat bij mijn tussendoortjes nemen. Maar ik vanavond ook een verjaardag waar ik net achter kom en dan gaan we bqq-en en er zullen vast genoeg lekkere dingen zijn..

**Geplaatst**: 04-07-09 16:16

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-07-09 16:16

Heeeey Suus

Gaat helemaal goed dus

top!

Zo, ik heb net middagje zitten creabea'en en agendda in elkaar geknutseldv oor vriendinnetje, zo even omkleden en iets fatsoenlijks aantrekken en dan naar verjaardag!

**Geplaatst**: 04-07-09 16:21

Geplaatst: 04-07-09 16:21

Hallo iedereen!

Ik heb vol spanning een paar pagina's gelezen en ik dacht dat het misschien leuk zou zijn om mee te doen in dit topic!

Ik ben Michelle, ik ben 18 jaar, ik weeg nu 66 kilo, en ben 1.63.
Ik heb dus geen overgewicht maar ik heb altijd 58 kilo gewogen,
Al die tijd heb ik een 'buikje' gehad (babyvet) en dat is nu afgelopen

! *hoop ik*
Ik ben, wegens de verkoop van mijn paard, niet meer gaan bewegen en
daardoor is mijn gewicht opeens naar de 69 gesprongen..
Ik ben nu d.m.v. het ziekenhuisdieet (5 dagen) en meer bewegen dus 3 kilo afgevallen
en ben van plan om naar de 56 kilo te gaan.. Of in ieder geval een 'strak' buikje.
Mijn billen wil ik liever niet kwijt

hihi!

Mijn planning is dus om mijn buik&benen&armen te verminderen maar ik wil absoluut niet
vermageren; ik wil niet dún worden.

Ik ga nu door d.m.v. meer bewegen en gezonde maaltijden.. Het maakt mij niet uit hoe lang
het duurt voordat ik op mijn streefgewicht zit, als het maar goed en gezond gaat en er geen
'jojo effect' optreedt.

Zo heel verhaal haha, ik hoop dat jullie zo een beetje inzicht hebben in mij!
Groetjessss

**Geplaatst**: 04-07-09 17:49

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-07-09 17:49

Welkom Michelle!
Ik heb hetzelfde probleem als jou, dat baby vet..

Ooit is het er af hihi...

Misschien is het handig als je even op schrijft wat je zoal eet op een dag.
Misschien hebben wij nog wel tips..

@ Venthe, oke dan snap ik het wel, ik wacht even af wat je zoal op een gewone dag eet

**Geplaatst**: 04-07-09 19:02

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-07-09 19:02

Pfff.. Mijn slechte of mijn goede eetpatroon? haha

Ik eet nu (sinds 2 dagen, na het 'dieet') ongeveer:
's ochtends een geroosterde boterham + sinasappel/grapefruit
's middags 2 geroosterde boterhammen met divers beleg + een
bekertje yoghurt en een stuk fruit
's avonds een normale maaltijd (groente,sla,aardappelen,vlees,
rijst,kip,vis enzovoort)
- als ik tussendoor echt trek heb (heb ik mijzelf een beetje afgeleerd) dan neem ik een Sultana of een, hihi, bananenprakje.

**Geplaatst**: 04-07-09 19:06

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-07-09 19:06

Het is juist goed om tussendoor ook te eten.

**Geplaatst**: 04-07-09 19:09

Geplaatst: 04-07-09 19:09

Venthe schreef:
Ell_en, aan mijn hoofdmaaltijden ga ik niets veranderen want die zijn altijd zo dan zit ik vol. Ik wil nog best wat bij mijn tussendoortjes nemen. Maar ik vanavond ook een verjaardag waar ik net achter kom en dan gaan we bqq-en en er zullen vast genoeg lekkere dingen zijn..

Ik zou iig proberen om dan mager beleg te doen.. want je keuze is niet gezond..

**Geplaatst**: 04-07-09 19:09

Geplaatst: 04-07-09 19:09

Oke dan.
Ik vind het eerlijk gezegd een beetje mager

.

Dit is een voorbeeld van een dagplanning wie ik wel eens heb

Ontbijt: 2 vk boterhammen met halvarine, en hagelslag puur. Kop thee.
Tussendoor: Kop koffie, 2 stuks fruit.
Lunch: 3 vk boterhammen met halvarine, en mager beleg, glas melk.
Tussendoor: Kop thee, 2 crackers met halvarine en 30+ kaas.
Avondeten: Wat de pot schaft.
Tussendoor: bakje yoghurt, met vers fruit, of vruchten yoghurt.
2 glazen light drinken.

Op hoeveel kcal kom je uit?
Dit kun je narekenen op http://www.caloriechecker.nl

**Geplaatst**: 04-07-09 19:12

Geplaatst: 04-07-09 19:12

Tris_Amo schreef:
Hallo iedereen!

Ik heb vol spanning een paar pagina's gelezen en ik dacht dat het misschien leuk zou zijn om mee te doen in dit topic!

Ik ben Michelle, ik ben 18 jaar, ik weeg nu 66 kilo, en ben 1.63.
Ik heb dus geen overgewicht maar ik heb altijd 58 kilo gewogen,
Al die tijd heb ik een 'buikje' gehad (babyvet) en dat is nu afgelopen ! *hoop ik*
Ik ben, wegens de verkoop van mijn paard, niet meer gaan bewegen en
daardoor is mijn gewicht opeens naar de 69 gesprongen..
Ik ben nu d.m.v. het ziekenhuisdieet (5 dagen) en meer bewegen dus 3 kilo afgevallen
en ben van plan om naar de 56 kilo te gaan.. Of in ieder geval een 'strak' buikje.
Mijn billen wil ik liever niet kwijt hihi!

Mijn planning is dus om mijn buik&benen&armen te verminderen maar ik wil absoluut niet
vermageren; ik wil niet dún worden.

Ik ga nu door d.m.v. meer bewegen en gezonde maaltijden.. Het maakt mij niet uit hoe lang
het duurt voordat ik op mijn streefgewicht zit, als het maar goed en gezond gaat en er geen
'jojo effect' optreedt.

Zo heel verhaal haha, ik hoop dat jullie zo een beetje inzicht hebben in mij!
Groetjessss

Kijk dat vind ik nou eens een goede insteek

!
Je mag alleen nog 3 tussendoortjes inplannen in je dag om je stofwisseling op gang te houden

**Geplaatst**: 04-07-09 19:13

Geplaatst: 04-07-09 19:13

Ja het kan mager lijken maar ik heb net, zoals hierboven verteld,
dat dieetding achter de rug en die heeft mijn maag zóoo in laten krimpen..
Ik zit al vol van een bekertje yoghurt

phoe!

Jouw dagplanning ziet er erg voedzaam uit en als ik zo was begonnen, zonder dat dieet,
dan weet ik zeker dat ik het daarmee goed zou redden! (Misschien als mijn lichaam weer wat meer eist :))

Bedankt!

Ik ga even controleren hoeveel kcal het in totaal ongv is bij mij.

**Geplaatst**: 04-07-09 19:14

Geplaatst: 04-07-09 19:14

o: croissantje, + boterham met een gekookt eitje
t: koekje en een klein handje snoep en 100 gram druiven
l: vergeten, wat beetje moe, dus heb ff gedommeld.
t: ijsje en een koekje
a: patatjes en groentekroketjes
t: groot stuk watermeloen

Ben aan het logeren bij mijn schoonouders, dus het is niet zo gezond als normaal

Ik merk nu al na krap een weekje bezig zijn dat grote hoeveelheden me steeds meer gaan tegenstaan.

Laatst bijgewerkt door odetteke op 04-07-09 19:25, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 04-07-09 19:14

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-07-09 19:14

Het is idd een goede insteek!!
Dat mag ook zeker gezegd worden!!

..
Was ik even vergeten.. *schaamt zich diep*

**Geplaatst**: 04-07-09 19:15

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-07-09 19:15

Je lichaam moet ook weer wennen aan meer eten

Ik ken dat hele ziekenhuisdieet niet? Wat houd dat eigenlijk in

?

**Geplaatst**: 04-07-09 19:20

Geplaatst: 04-07-09 19:20

Haha dank jullie wel hoor!

Het ziekenhuisdieet is eigenlijk een dieet dat ze dus in ziekenhuizen toedienen aan mensen die drastisch moeten afvallen..
het is dus een 'crash'dieet (heel fout als je dus niet begeleidt wordt of het verkeerd uitvoert)

Het houdt in dat je een minimum aan kcal binnen krijgt en een max aan stofwisselingstimulerende stoffen.
Het is een heel kort dieet; 5 dagen. Dit omdat je niet voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt.
Je mag best veel eten, maar alleen 3 x per dag (s'ochtends, 'smiddags en 'savonds)

Men zegt dat je daar ongv 5 kilo van kunt afvallen.
Mijn persoonlijke ervaring is 1.8 kilo en dat vind ik prima hoor,
ik heb het voornamelijk gedaan (met begeleiding) om mijn stofwisseling juist op gang te krijgen
en op deze manier mijn 'slechte' eetgewoontes in één klap kwijt te raken.
Ik ben dus nu op aan het bouwen naar het 'juiste' eetpatroon!

Als je meer informatie wilt moet je het maar vragen of gewoon even opgoogelen

**Geplaatst**: 04-07-09 19:24

Geplaatst: 04-07-09 19:24

SannevdM schreef:
katiavl schreef:
Schaam

Normaal is hij altijd proper, maar als ik stress krijgt word hij in één dag zo.

En goed dat je opgeruimd ben, want zelf vind ik rommelige kamer niks

Het is maar waar je op let natuurlijk.

Ik kan niet rustig zitten hoor, als mijn kamer een zootje is. Weer extreem.

EVAAA! Ik wacht nog op een verslag... Ennem, heb je, je eigen vraag al kunnen beantwoorden?

Ik zat er ook al aan te denken _O-

**Geplaatst**: 04-07-09 19:24

Geplaatst: 04-07-09 19:24

Suus, fijn om te horen dat het je zo bevalt!

Welkom Michelle!

Mijn dagje is ook erggg slecht.
O: half bolletje (wit, hard) met pindakaas + boter
T: activia yoghurtje
L: half bolletje (wit, hard) met boter en cerverlaat :oo

T: plakje cake (van die magere, is hetzelfde qua calorieën als Indische cake)
A: vlees waarvan ik de naam niet meer weet haha en gekookte aardappels en brocolli (behoorlijk weinig volgens mijn moeder, ik zit prop vol!)

Morgen beter mijn best doen.

Vandaag heeft mama op Madeir uitgestapt, was eerst vet gespannen maar heeft daarna zelfs LOS gestapt

**Geplaatst**: 04-07-09 19:25

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-07-09 19:25

Oke dat klinkt wel duidelijk

..
Het blijft me toch verbazen dat er "crashdieeten " Voorgeschreven worden.. Omdat je er gewoon je stofwisseling mee naar de K*** werkt..

**Geplaatst**: 04-07-09 19:26

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-07-09 19:26

Dat snap ik ook nog steeds niet.. dat ze dat gewoon blijven voorschrijven

.

Gelukkig zijn mijn ogen geopend, en trap ik er niet meer in

**Geplaatst**: 04-07-09 19:27

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-07-09 19:27

Yep, ik schrijf het daarom ook niet voor maar het heeft mij
in ieder geval geholpen om op de goede weg te komen..
(Ik ben niet zon starter.. ghihi)
En ik moet ook wel toegeven dat mijn eetpatroon drastisch
veranderd moest worden