Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-01-10 10:24

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-01-10 10:24

Die is idd heel erg lekker.

**Geplaatst**: 27-01-10 10:59

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-01-10 10:59

Sonja wilde dat ik iets at wat ik niet lekker vond dus ik smokkel op dag 1 al :')

maar het valt me tot nu toe nog mee...normaal heb ik nu mn 2e tussendoortje ook al op, maar heb er nog geen behoefte aan

Maar heb nu ook gewoon mn ontbijt rustig op mn werk gegeten om 8 uur ipv naar binnen te proppen om half 7

scheelt ook waarschijnlijk

**Geplaatst**: 27-01-10 11:01

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-01-10 11:01

Dat zal zeker schelen idd Ingrid

**Geplaatst**: 27-01-10 11:38

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-01-10 11:38

Goedemorgen!

Mijn dag voor vandaag:

O: 1 bb stroop
T: 2 bb 30+kaas
L: 2 bb 30+kaas
A: Tagiatelle met gehakt en groente
T: magere optimel kwark

**Geplaatst**: 27-01-10 11:39

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-01-10 11:39

waarom geen tussendoortjes vanmiddag Nanka?
vind je dagen altijd erg mager overkomen!

**Geplaatst**: 27-01-10 11:40

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-01-10 11:40

Nanka, waar is je fruit?

vind het vrij eenzijdig voor vandaag.

**Geplaatst**: 27-01-10 11:40

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-01-10 11:40

Da's heel weinig eten Nanka.

Mijn dag schiet niet op, ben ziek en heb nauwelijks wat te eten naar binnen gekregen.

**Geplaatst**: 27-01-10 11:43

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-01-10 11:43

Goedenmorgen!

Turkse Durum, volgens mij heb ik dat ook wel eens op.. heerlijk is dat!
Mijn dag begon vandaag al goed.
Ik werd wakker, ben met de hond wezen lopen, daarna lekker roerei op met kaas en toen naar de sportschool.
Ik heb zowaar 30 minuten gefietst daar :wow:

En nog wat buikspieroefeningen en als afsluiting 5 minuten hardlopen op de band.
Ik ben net thuis, lekker gedoucht en nu even wat eten.

Katja: Balen zeg dat je ziek bent. Heel veel beterschap!

**Geplaatst**: 27-01-10 11:44

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-01-10 11:44

Oh ja ik heb nog fruit bij me!!! Dat eet ik ook nog tussendoor.

**Geplaatst**: 27-01-10 11:47

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-01-10 11:47

Goed begin van je dag, March!

Beterschap, Katja. $:\$

**Geplaatst**: 27-01-10 11:48

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-01-10 11:48

He balen Katja, was je pas niet ook al ziekig? Beterschap!

**Geplaatst**: 27-01-10 11:51

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-01-10 11:51

Dit is mijn eerste griepje sinds het voorjaar dus wat dat betreft kom ik er niet slecht vanaf. Had pas iets verkeerds gegeten maar dat is weer een ander verhaal.
Heb de laatste tijd veel druk en stress gehad en als je daar dan een paar nachten met nauwelijks slaap aan toevoegt dan is het ook niet gek dat ik nu aan de beurt ben.

**Geplaatst**: 27-01-10 11:52

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-01-10 11:52

Ah oke, dan valt het mee idd

Hier precies hetzelfde gehad, slecht slapen + stress gehad = strontverkouden

Hopelijk ben je er snel vanaf.

**Geplaatst**: 27-01-10 11:56

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-01-10 11:56

Het is ook wel een beetje het weer om ziek te worden he :(:)

Zo koud.. bah!
Ziek maar lekker uit

**Geplaatst**: 27-01-10 11:58

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-01-10 11:58

iedereen lijkt ziek te worden, mn collega's gaan ook 1 voor 1

dus vrees dat ik de dans oko mooi niet ga ontspringen

**Geplaatst**: 27-01-10 12:06

Geplaatst: 27-01-10 12:06

Hello

Vanavond weer springles met wise

Heb besloten om te stoppen met zwemmen en weer op kickboksen te gaan.
Val niks van het zwemmen af en dat is toch eigenlijk wel mijn bedoeling.
Ook moet ik mijzelf er toe gaan zetten om echt water te gaan drinken, drink nog teveel sap!

O: 2 kadetjes met maanzaad, met ham en boter
T: snelle jelle met boter
L: Bakje unox kip noodles
T: banaan
A: zuurkool
T: wat fruit

sport: springles

**Geplaatst**: 27-01-10 12:08

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-01-10 12:08

Sport springles? Wat is dat?
Hmm ja ik heb altijd geleerd dat je van zwemmen je hele lichaam gebruikt en dus daarvan goed kan afvallen.
Balen dat het zo niet werkt.
Kickboxen is een heel andere richting, maar wel gaaf! Ik zou het niet durven. Mijn zus deed het jaren terug ook en toen hielp ik haar altijd... waarbij ik de blauwe plekken kreeg haha

**Geplaatst**: 27-01-10 12:12

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-01-10 12:12

Vind je dag niet zo netjes, Doom

Kadetjes zijn niet echt gezond, je kan beter volkoren brood kiezen...snelle jelle bevat veel suikers.
Alleen bakje noodles als lunch?
Probeer smiddags ook nog een tussendoortje in te plannen, yoghurt oid want mis nog zuivel in je dag.

**Geplaatst**: 27-01-10 12:16

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-01-10 12:16

Beterschap Katja!

**Geplaatst**: 27-01-10 12:19

Geplaatst: 27-01-10 12:19

Marchador schreef:
Sport springles? Wat is dat?
Hmm ja ik heb altijd geleerd dat je van zwemmen je hele lichaam gebruikt en dus daarvan goed kan afvallen.
Balen dat het zo niet werkt.
Kickboxen is een heel andere richting, maar wel gaaf! Ik zou het niet durven. Mijn zus deed het jaren terug ook en toen hielp ik haar altijd... waarbij ik de blauwe plekken kreeg haha

Springles met mijn paardje

ben altijd een kilo van kwijt de volgende dag

Alleen jammer dat het er zo snel weer aan zit..
Ingrid, vind hem zelf ook niet zo netjes.. moet ook wel bekennen dat ik de laatste 1.5 week beetje een dipje heb.. Zit niet zo lekker in mijn vel en kan niet echt plaatsen waarom.
Ga er aan werken, beloofd

Kickboksen, heb ik 1.5 jaar geleden gedaan, ben toen totaal 10 kilo afgevallen helaas geen tijd meer en moest er mee stoppen gezien ik mijn paard belangrijker vind!
Nu zitten die 10 kilo er weer aan.. Heb het altijd heel leuk gevonden en wil er daarom weer mee aan de slag

( het is trouwens een conditietraining, ben dus niet aan het sparren met iemand, maar ram tegen de zak)

Laatst bijgewerkt door doom op 27-01-10 12:21, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 27-01-10 12:20

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-01-10 12:20

Probeer dan een goed schema te maken, aan de hand daarvan boodschappen te doen en dan je eraan te houden.
Als je slechte dingen in huis haalt ga je ze ook eten.

**Geplaatst**: 27-01-10 12:21

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-01-10 12:21

Doom lekkere doos ben ik ook he. Hoe simpel het er ook staat, ik las het niet zo haha

Volgen jullie trouwens volgens een bepaalde methode of dat niet?

**Geplaatst**: 27-01-10 12:22

Geplaatst: 27-01-10 12:22

Katja schreef:
Probeer dan een goed schema te maken, aan de hand daarvan boodschappen te doen en dan je eraan te houden.
Als je slechte dingen in huis haalt ga je ze ook eten.

Dat is ook zeker waar, alleen mijn vriendje hoeft niet af te vallen en die wilt me best helpen maar ook nog normaal kunnen eten.
Snap ik helemaal..

moet gewoon weer even strenger voor mijzelf zijn

**Geplaatst**: 27-01-10 12:22

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-01-10 12:22

Kickboksen is toff!!

Wil ik ook weer gaan doen

Wel alleen zaktraining :))

Sparren wil ik ook wel, maar dan vind ik eng :')

**Geplaatst**: 27-01-10 12:22

Geplaatst: 27-01-10 12:22

Marchador schreef:
Doom lekkere doos ben ik ook he. Hoe simpel het er ook staat, ik las het niet zo haha

Volgen jullie trouwens volgens een bepaalde methode of dat niet?

Mijn methode is Vol= VOL