Bokt.nl

**Geplaatst**: 26-01-10 21:27

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-01-10 21:27

Hedwig: Ja ik denk wel dat ik het volhoud. Het is voor mij echt een steuntje in de rug.. een richtlijn zeg maar.
Heb vandaag al gesmokkeld met een broodje hoor, maar wist niet waar ik mijn ei op moest doen

http://www.atkinsdieet.nl/assets/Fase1.pdf
Dit is de link naar wat wel en niet mag

En wow jij bent wel heel fanatiek met cardio. Ik kom net terug van fitness, maar 50 minuten cardio houd ik niet vol!

**Geplaatst**: 26-01-10 21:35

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-01-10 21:35

Een broodje is niet zo handig, March. Volgens mij werkt Atkins net als South Beach en is het de bedoeling dat je in de eerste fase geen koolhydraten en suikers eet. Daardoor kom je in ketose, waardoor je veel vet zal verbranden en dus snel afvalt. Een broodje eten verstoort dat proces en stopt dus de ketose. Ei eet je dus zonder broodje, maar met kaas/vlees/groente.

**Geplaatst**: 26-01-10 22:04

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-01-10 22:04

Imre, ja ik weet het, maar het is lastig als je ineens helemaal moet omschakelen. Normaal eet ik veel meer brood.

Vanaf morgen, echt geen brood meer. Heb vandaag ook geen brood gehaald bij het boodschappen doen.
Ik had gewoon echt zoveel honger/ trek

**Geplaatst**: 26-01-10 22:05

Geplaatst: 26-01-10 22:05

Wat doe jij trouwens met Ville Valo op de bank?

**Geplaatst**: 26-01-10 22:09

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-01-10 22:09

Ik dacht dat ik morgen echt heel vroeg moest werken, maar ik zie nu dat ik pas smiddags hoef te beginnen. Dat is mooi!
Hmm nou meiden ik ga naar bed toe weltrusten!

**Geplaatst**: 26-01-10 22:10

Geplaatst: 26-01-10 22:10

ff spammen

**Geplaatst**: 26-01-10 22:10

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-01-10 22:10

hier de hele dag mini-brosjes gesnoept

vriendlief gaat vanaf volgende week het new figure-dieet volgen, daar is hij al eens eerder 13 kg mee afgevallen...

**Geplaatst**: 26-01-10 22:18

Geplaatst: 26-01-10 22:18

Marchador schreef:
Wat doe jij trouwens met Ville Valo op de bank?

**Geplaatst**: 26-01-10 22:19

Geplaatst: 26-01-10 22:19

Mijn dag uiteindelijk:
O: krentenbol (in alle haast alleen dit uit de kast gegrist)
t: appel
t: 2x mentos
L: 3 bb 30+ kaas/mosterd, cup a soup tomaat
t: mandarijn
t: appel
D: pasta met erwtjes & worteltjes, tonijn & tomatensaus met geraspte kaas
t: kiwi

Bew: paardgereden

Heb heerlijk gereden met Gadget. De bak was tijdens het losstappen nog gesleept, dus hij was nog top te rijden!!

Marchador welkom

en succes natuurlijk

doom, wat wil je spammen?

ik zie niks haha

Sanne zit aan de minibrosjes, lekker :))

**Geplaatst**: 26-01-10 22:37

Geplaatst: 26-01-10 22:37

haha blond !! vergeet ik de link te plaatsen

[BB-ITP] Mijn geweldige shelties Eddie en Jake (cavia's)

**Geplaatst**: 26-01-10 22:54

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-01-10 22:54

Heb uiteindelijk even sandwich gehaald bij AH to go...had toch ook niet echt mogelijkhied om even rustig te eten in overvolle metro's enzo

Hihi, ratten waren helemaal blij toen ik net binnenkwam, das leuk thuiskomen! Waren ook hele dag alleen geweest natuurlijk, dus zal wel stil zijn geweest

**Geplaatst**: 27-01-10 09:29

Geplaatst: 27-01-10 09:29

Mornin'

Een sandwich is ook zo slecht nog niet ingrid

beter dan een patatje toch

Leuke beestjes doom

Wintersport is geboekt! Wiehoeee 5 mrt gaan we naar Mayrhofen :):)

**Geplaatst**: 27-01-10 09:32

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-01-10 09:32

Ik vertrek ook op 5 maart, maar wij gaan naar Lapland om te skiën!

**Geplaatst**: 27-01-10 09:34

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-01-10 09:34

Ohh das weer eens wat anders

**Geplaatst**: 27-01-10 09:37

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-01-10 09:37

Voor mij niet.

**Geplaatst**: 27-01-10 09:38

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-01-10 09:38

Dat is lekker Sizzy

Dan zit je een maand later dan ik daaro hihi. Wij gaan a.s. zondag naar Zell am Ziller

Ingrid leuk van je ratjes

Kun je al een beetje wennen aan de herrie in de nacht?

Doom leuke caafs zeg!

Imre, lapland, dat is idd eens wat anders

Gaaf zeg! Lijkt me een heel mooi land

Over wintersport gesproken, ik heb er gister bijna voor gezorgd dat ik niet meer op wintersport kon...
Gingen nog even oefenen in snowworld (hoe dom kun je zijn om dat een halve week voor je wintersport nog te doen, blijkt maar weer )
Was aan het oefenen met bochtjes draaien, en voor mijn doen (oma'tje ) had ik een aardig tempo. Ik draai, en mn snowboard schiet weg over een ijsplaat, net als ik met mn neus richting de berg sta. Ik val om, en vang me op met mn knie op een ijsplaat... Rotsneeuw Echt niet fijn snowboarden daar.
Maar goed, mijn knie is dus nu 2 keer zo dik als normaal, en ik kan mn knie niet eens in 90 graden krijgen... Dus dat wordt van de week als een idioot Tantum smeren en toch op wintersport...

**Geplaatst**: 27-01-10 09:40

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-01-10 09:40

Auww...dat klinkt erg pijnlijk muppet!!! Hopelijk trekt het snel weg en heb je er op wintersport geen last meer van!

**Geplaatst**: 27-01-10 09:42

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-01-10 09:42

Mogge!

Leuk, iedereen op wintersport!

Ratten maken geen herrie meer snachts, MM! Ze slapen gewoon, ideaal!
Eet vandaag al beetje a la Sonja

moet alleen nog boodschappen doen, dus dr klopt nog niet veel van

**Geplaatst**: 27-01-10 10:07

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-01-10 10:07

Zo dat is ideaal Ingrid

**Geplaatst**: 27-01-10 10:32

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-01-10 10:32

Ja dat is wel prima! Ze zijn alleen smorgens vroeg en savonds als ik thuiskom lekker actief en wellicht overdag ookw el maar dan merk ik het toch niet

Dag vandaag:
O: 2 vb filet americain
T: appel
T: 1 vb 30+ kaas
L: 2 vb achterham, 1 vb 30+ kaas
T: cherrytomaatjes
T: 2 mandarijntjes
D: Turkse durum, met extra salade en rauwkost

**Geplaatst**: 27-01-10 10:40

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-01-10 10:40

Oehhhh Ingrid jou avond eten!!! Ben jaloers!!!

Lekker!!!

**Geplaatst**: 27-01-10 10:44

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-01-10 10:44

Dat is zo'n wereldgerecht toch? Heb het nog nooit gegeten, is het lekker ja? Dan ga ik het ook eens proberen

Mijn dag ook even:
O: krentenbol, pakje dubbelfris
t: appel
L: 3 bb 30+ kaas/mosterd, cup a soup tomaat
t: paar dropjes
t: 2x mandarijn
D: ?
t: bakje vlaflip

Bew: niks bijzonders

**Geplaatst**: 27-01-10 11:04

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-01-10 11:04

Ja is lekker!
Idd wereldgerecht, gewoon kleine wraps met een yoghurtsmeersel, gekruide kip, appel en paprika (maar die paprika laat ik weg) en ik doe er dan wat extra sla enzo door

**Geplaatst**: 27-01-10 11:19

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-01-10 11:19

Oh dat klinkt idd goed

dat ga ik ook eens testen!

**Geplaatst**: 27-01-10 11:21

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-01-10 11:21

Die eten wij ook regelmatig, erg lekker!