Bokt.nl

**Geplaatst**: 26-01-10 09:58

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-01-10 09:58

Siz; dat heb ik ook hoor! Ik doe nog wel hardlopen, maar lang niet meer zo fanatiek als van de zomer. Als het weer, weer beter wordt, wil ik dit ook weer netjes gaan doen. Jammer dat we niet bij elkaar in de buurt wonen.

Ik kan hier niemand zo gek krijgen om mee te gaan. :')

Wndy; hmmz. Dat is jammer zeg. Ik ben erg blij met onze bi-bak. Al konden we van de week weer lekker in de buitenbak rijden en dat vond ik heerlijk! Rijd liever in de buitenbak.

**Geplaatst**: 26-01-10 09:59

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-01-10 09:59

Vanwege het weer had ik af en toe tussendoor nog weleens kunnen rijden, maar hebben ook geen verlichting bij de bak oid, dus dan zat ik er weer mee dat het vroeg donker is en met werk enzo dat het niet ging lukken.. Tijd voor zomer

Vind die kou niet eens zo erg, maar dat het zo vroeg donker is wel $:\$

**Geplaatst**: 26-01-10 10:02

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-01-10 10:02

Haha idd Sanne, ik ga altijd liever gezellig met iemand lopen, anders moet ik mezelf altijd zo richting sportschoenen schoppen

**Geplaatst**: 26-01-10 10:06

Geplaatst: 26-01-10 10:06

Hier schijnt de zon.. Hopelijk gaat die sneeuw weg!
Weten jullie de weersvoorspellingen? heb wederom zondag wedstrijd

Wordt nu al anderhalve maand afgelast, ben het echt zo vreselijk zat!

Gisteren moest ik handtekeningen laten zetten op mijn stageverslag van begeleider.
Was daar pas om half 9 weg, dus vriendlief en ik hebben maar een patatje gehaald bij de snackbar echt geen zin meer om te koken zo laat!

**Geplaatst**: 26-01-10 10:07

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-01-10 10:07

Wendy, uur of 11 is prima hoor

kan ook niet te laat terug, moet savonds stappen met mn collega's

Mooi dat je met de trein komt, dan kunnen we gewoon afspreken op Amsterdam CS?

**Geplaatst**: 26-01-10 10:08

Geplaatst: 26-01-10 10:08

Sizzy schreef:
Haha idd Sanne, ik ga altijd liever gezellig met iemand lopen, anders moet ik mezelf altijd zo richting sportschoenen schoppen

Haha. Hier hetzelde.

Ik liep eerst ook met gemak ruim 15 kilometer. Nu blijf ik hangen op 8-9. :')

**Geplaatst**: 26-01-10 10:08

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-01-10 10:08

Hihi, ik val er wel lekker tussendoor zo, maar zit snelt ussen de telefoontjes door te reageren

**Geplaatst**: 26-01-10 10:11

Geplaatst: 26-01-10 10:11

xingridx schreef:
Wendy, uur of 11 is prima hoor kan ook niet te laat terug, moet savonds stappen met mn collega's
Mooi dat je met de trein komt, dan kunnen we gewoon afspreken op Amsterdam CS?

Ja is goed

Doe ik je straks nog wel even een pb met precieze tijden dat ik er kan zijn

**Geplaatst**: 26-01-10 10:16

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-01-10 10:16

Is goed

Grrr drukdruk

Mijn dag vandaag even snel:
O: 2 vb filet americain
T: appel
T: 1 vb 30+ kaas
L: 2 vb achterham, 1 vb 30+ kaas
T: appel
T: krentenbol
D: ?? denk een salade oid

**Geplaatst**: 26-01-10 10:16

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-01-10 10:16

doom, volgens mij wordt het vanaf vandaag/morgen weer wat minder koud

ik ben het idd ook zat dat de wedstrijd steeds afgelast moeten worden. Nu helaas pas weer eind feb een wedstrijd staan, dan gaan we voor het eerst L1 starten

**Geplaatst**: 26-01-10 10:34

Geplaatst: 26-01-10 10:34

Sizzy schreef:
doom, volgens mij wordt het vanaf vandaag/morgen weer wat minder koud ik ben het idd ook zat dat de wedstrijd steeds afgelast moeten worden. Nu helaas pas weer eind feb een wedstrijd staan, dan gaan we voor het eerst L1 starten

Leuk

goed netjes je figuren rijden dan komt het goed

Ik haal nu steeds winstpunten, gaat gewoon erg goed op het moment.. Maar wil nu wel eens de L1 uit.. eerste half jaar ging het vreselijk slecht en had ik er maar 1 ! Rijd nu bijna een jaar in de L1...

**Geplaatst**: 26-01-10 10:43

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-01-10 10:43

Leuk Siz!

Ik had in januari 2 wedstrijden gepland staan, waaronder dus mijn debuut. Ook vanwege het weer afgelast. Nu debuut op 14 feb. en dan 21e van feb. ook wedstrijd. We gaan L1 starten. Gisteren les gehad. Hij loopt zo fijn! Als hij gewoon zo loopt (klinkt wel heel erg) moet proefje echt een makkie zijn. Als hij aan de rodeo gaat ben ik daarintegen gelijk weer hopeloos verloren.

**Geplaatst**: 26-01-10 11:15

Geplaatst: 26-01-10 11:15

Netjes figuren en op letters rijden komt wel goed, daar ben ik zelf altijd vrij secuur in tijdens de proef

Gadget wil nog wel eens wat rommelig/onrustig zijn in de aanleuning tijdens de proef. Gaat thuis al echt veel beter, nu nog op wedstrijd

maar dat komt wel

**Geplaatst**: 26-01-10 13:02

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-01-10 13:02

zoo, terug van lunch

Heb onwijs last van mn rug, gister spier verdraaid oid

kan niet meer naar rechts draaien, bukken of wat dan ook

vanavond maar plat vrees ik anders houdt dit nog dagen aan

**Geplaatst**: 26-01-10 13:39

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-01-10 13:39

hmm mn avondeten komt ook beetje in het gedrang, was ff vergeten dat ik hiervandaan direct door moet naar spijkenisse voor mn nagels

Wordt even snel ergens wat halen dan

**Geplaatst**: 26-01-10 14:05

Geplaatst: 26-01-10 14:05

Iets gezonds halen dan.

Wel vervelend met je rug. :(:)

**Geplaatst**: 26-01-10 14:42

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-01-10 14:42

Een salade is ook te halen ingrid

**Geplaatst**: 26-01-10 15:53

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-01-10 15:53

Oh ja das waar

Pfft, net evaluatie gehad, was nogal confronterend :oo

Bleek dat ik hier ook af en toe wat om me heen aan het schoppen was, en dat dat verkeerd overkwam bij collega's, ook al had ik het zelf niet door.
Maar das nu ook weer uitgesproken, gelukkig, en gaan weer met schone lei begonnen want ze waren wel heel blij met me

**Geplaatst**: 26-01-10 16:34

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-01-10 16:34

Hallo

Vanaf vandaag ben ik begonnen met een dieet. Maar het is altijd handig om te praten met mensen die er ook mee bezig zijn. Mijn vriend (helaas, helaas) die heeft juist het tegenovergestelde.

Ik kom net dit topic tegen, kan ik er nog bij?

**Geplaatst**: 26-01-10 16:36

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-01-10 16:36

Nee, March, modjes worden hier niet toegelaten.

Welkom! Met wat voor dieet ben je begonnen? Tip: lees de openingspost, daar staan veel nuttige dingen in.

**Geplaatst**: 26-01-10 16:40

Geplaatst: 26-01-10 16:40

Atkins.
Het was even zoeken maar het Atkins dieet is mij aangeraden. Ik ben vandaag begonnen (ja zo lang al!).
Heb het één en ander besteld via de site.. shakes.
Ik zit nu in de introductiefase voor 2 weken en ben van plan om trouw op te schrijven in een schriftje wat ik eet en hoeveel ik eet. Daarnaast gewicht opgeschreven en die meet ik volgende keer wel weer eens

Verder ga ik gemiddeld zo'n 2 keer per week naar de sportschool.
Zowieso zou er wel 7 kilo af mogen bij mij, dus dat is zowieso mijn streven en daarnaast lekker sporten/ bewegen.

De openingspost is gelezen, erg handig. Maar sommige mag ik in deze fase nog niet hebben. Zoals Sultana bijvoorbeeld.. jammer jammer!
Wel heb ik een lijstje uitgeprint en gaat mooi op de koelkast, hier staat in wat ik wel en niet mag hebben.

**Geplaatst**: 26-01-10 16:45

Geplaatst: 26-01-10 16:45

Welkom Marchador!

Dag zit er weer op, ik ga richting bus en naar Spijkenisse toe :wave:

**Geplaatst**: 26-01-10 16:49

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-01-10 16:49

Ingrid evaluatie gehad... weet je wat ik las "ovulatie".
haahahhaaha best grappig. Tja waar je hart van vol is.....

Marchador: Welkom en succes.
Wat een slim idee van dat briefje/lijstje op je koelkast!
Ik hou ook een schriftje bij met wat ik eet/drinkt ivm punten tellen voor WeightWatchers.

**Geplaatst**: 26-01-10 17:17

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-01-10 17:17

WeightWatchers daar ben ik niet zo bekend mee, maar heb er wel eens over gehoord.
Heb je er profijt van?

Ah ja ik moet een steuntje in de rug hebben, als ik het bij houd dan geeft dat zelf ook een fijn idee en weet ik wat ik eet en hoeveel ik eet. Soms heb ik het idee dat ik meer eet en soms het idee dat ik veel te weinig eet terwijl juist het tegenovergestelde waar is.
Daarnaast met wat ik wel en niet mag eten, dat hangt mooi op de koelkast zodat ik even kan checken.

**Geplaatst**: 26-01-10 20:15

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-01-10 20:15

Goedenavond!

Ingrid, nog een gezonde salade kunnen vinden?? Het valt me op dat je altijd nette dagen plaatst, maar qua avondeten kan het wel wat beter.. is niet aanvallend bedoeld hoor, maar misschien iets om op te letten. Weer mooie nagels gekregen?

Sannevdm, alvast succes met je debuut! Erg leuk paardje rijd je.

Marchador, denk je dat je Atkins vol gaat houden? Wat mag je nu zoal eten op een dag?

Mijn dagje:
O: 2 vb + kipfilet
L: pistoletje + ham + kop groentesoep
T: 2 maisboterhammen + hagelslag
A: pangafilet (250 gram) + aardappels + brocolli + groentesausje
T: 250 ml magere kwark + 2 kiwi's

beweging: 40 min. krachttraining + 50 min. cardio