Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-09-13 10:13

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 17-09-13 10:13

hehehe dan krijg je een soort van stukjes erin...dat is inderdaad een stuk minder lekker:P

**Geplaatst**: 17-09-13 11:24

Geplaatst: 17-09-13 11:24

O: 50 gr havermout/melk dn 1 mg cracker magere filet american
T: appeltje, rijstwafel kaas
L: 2BB met 2MG cracker met mager beleg
T: druiven
A: crunchy tomaten linzen soep(puur groente met water, 2roggebrood met 30+ kaas
T: magere yogurt, 1 eetlepel lijnzaad
B: uurtje fietsen, half uur ABS, uurtje spinning

Wat vinden jullie ervan?
En heeft een van jullie ervaring met een thermo bak? Kom er alleen iets over op internet vinden (soort thermoskan idee voor warm eten). Kan ze alleen via een site vinden en betaal je 35,- incl verzenden. Maar kan dan een goeie maaltijd eten tussen het werk en sport. Is minimaal 2 keer per week
En misschien kan ik beter kwark eten na het sporten ipv yogurt dan, heb dat ook nog staan.

Laatst bijgewerkt door Steenbok12 op 17-09-13 11:33, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 17-09-13 11:26

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 17-09-13 11:26

Denk wel aan de krappe kant chantal. Wel erg gezond! MIsschien na je spinning (wat natuurlijk behoorlijk heftig is) nog wat eitwitten?

**Geplaatst**: 17-09-13 11:31

Geplaatst: 17-09-13 11:31

Chantal ik vind het ook aan de weinige kant, met een intensief uur spinnen verbrand je zo 700kcal!

O. Kwark, blauwe bessen, banaan, havermout
T. Handje ongezouten noten
D. Thee en water

**Geplaatst**: 17-09-13 11:36

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 17-09-13 11:36

Je zou met bijv wat volle yoghurt/zuivelvervanger met noten en fruit je calorietjes wat omhoog kunnen helpen. Heb ik bijna nooit last van te weinig, alleen op hele drukke dagen. Anders moet ik vooral opletten dat ik niet teveel snaai

**Geplaatst**: 17-09-13 13:44

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 17-09-13 13:44

O: 40g havermout, sojamelk, lijnzaad, honing, kaneel en een glas optimel
T: Plakje cake + cappuccino op cursus
T2: Banaan
L: 2 meergranenboterhammen sojaboter/grillworst, 150g rauwe worteltjes
T: 1 meergranenboterham met hüttenkäse, peer
A: Quessadilla's van volkorenwrap met kipfilet, een beetje geraspte kaas, sla, zelfgemaakte tomatensalsa en zelfgemaakte quacamole
T: Niks meer denk ik
B: 5,5km hardlopen

**Geplaatst**: 17-09-13 13:53

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 17-09-13 13:53

Danoesje $*\%/*$ Wat een heerlijk nieuws!!! Wat moet jij nu reuzeblij zijn!

Nu heb ik ook zin in tomatensoep >;)

Maar schoonmams ligt onwel in de zetel en dus mag ik de keuken niet in, ofzoiets...

Voorbeeldig lijstje Chantal, maar ik vind t ook wel een beetje krap. Kan je je laatste tssdoortje niet vervangen door Griekse roomyoghurt, met verkruimelde walnoot en een likje honing?

**Geplaatst**: 17-09-13 13:59

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 17-09-13 13:59

Ik heb magere kwark en rozijnen in huis, dus dan doe ik dat wel ipv de yoghurt. En anders een cracker met bio pindakaas erbij ofzo. Losse noten zo ben ik niet zo gek op

. Bedankt voor de tips!

Bhri hoezo mag je dan de keuken niet in. Je zou denken dat je dan juist wel de keuken in moet.

**Geplaatst**: 17-09-13 14:22

Geplaatst: 17-09-13 14:22

Oamaru schreef:
Matheno: Ben benieuwd naar je ervaringen met je kuur! Zit er ook aan te denken, goede dingen over gelezen.

Tja, had een flinke verkoudheid te pakken en last van de keel wat gisteravond op kwam zetten, maar kan sinds vanmiddag weer ademen :')

Wel nog steeds niet helemaal fit dus vandaag ook een heel slecht lijstje, vrijwel niets gegeten. Wel heeeeel veel gedronken.
Ik neem nu 3maal daags Spirulina en 6maal daags Chlorella. Blijkbaar komt er veel troep vrij waardoor ik me wat minder voel.

**Geplaatst**: 17-09-13 16:00

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 17-09-13 16:00

Het is hier benenden één grote moderne open ruimte. Schoonmoeder werkt van thuis uit en heeft daar ook haar bureau, en wordt niet graag gestoord tijdens het werk, dus is zelf iets in elkaar steken niet altijd mogelijk. Helaas kan ze nu ook geen klanten bezoeken, dus geen soep voor mij

Wat heeft de kuur als uiteindelijke resultaat Matheno?

**Geplaatst**: 17-09-13 16:24

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 17-09-13 16:24

Wie gaat er nu dan koken, Bhris? Beter jij dan zij toch? Of is dit weer zo'n schoonmoederactie van d'r? :')

**Geplaatst**: 17-09-13 16:50

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 17-09-13 16:50

Jep, ik krijg hier weer Twin Peaks-vibes. Niets is wat het lijkt, ofzo :')

**Geplaatst**: 17-09-13 16:51

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 17-09-13 16:51

Matheno wel handig dat je weer kan ademen :')

**Geplaatst**: 17-09-13 16:53

Geplaatst: 17-09-13 16:53

Bhriseis schreef:
Jep, ik krijg hier weer Twin Peaks-vibes. Niets is wat het lijkt, ofzo

Twin Peaks ruled anders wel _O-

Krijg nog steeds nachtmerries als ik aan die dansende dwerg denk

**Geplaatst**: 17-09-13 16:54

Geplaatst: 17-09-13 16:54

Alleen jammer dat ik echt dat dacht ALLE vragen beantwoord zouden worden in de laatste aflevering...

Nou, als je die sfeer mist, moet je anders even langs komen, er is genoeg voor iedereen :')

(typo)

**Geplaatst**: 17-09-13 16:55

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 17-09-13 16:55

Okej ik volg de hele link niet _O-

geen idee waar jullie het over hebben

**Geplaatst**: 17-09-13 16:56

Geplaatst: 17-09-13 16:56

Ik eis al jaren een goeie slotepisode

Alleen als ze boven de 1.40m is en niet gaat dansen :')

**Geplaatst**: 17-09-13 16:57

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 17-09-13 16:57

**Geplaatst**: 17-09-13 17:45

Geplaatst: 17-09-13 17:45

Super van je paard Danoesje $*\o/*$
Mm verse tomatensoep

Erg gezond allemaal ChantalSmook! alleen met al die beweging mag er nog wel wat bij

Nette lijstjes weer zeg!!

Sorry ivm met drukke dagen niet zo veel tijd om overal op te reageren

O: bananenkwark (250 gram magere kwark, banaantje), waldcornbeschuit met pindakaas
T: appel
L: 2 pruimen, 2 vkbb (kaas tomaat/appelstroop)
T: 5 amandelen, peertje
A: vleesvervanger, aardappelen, spitskool (met kaas groente sausje). Wat fruit toe (3 druiven, schijfje appel)
T: ?

D: water en thee
B: 18 km fietsen, half uur op stal bezig geweest

Ik kreeg soms opmerking over een wat karig lijstje, nu neem ik er 's ochtends een beschuit bij en 's middags nog iets naast me 2 vkbb, vinden jullie het er nu beter uit zien of te veel/weinig/andere aanmerking?

Ik merk trouwens wel dat ik wel heuul veel fruit eet :')

(avondje tussendoortje is meestal ook fruit door kwark ofzo

alleen nu even kijken want moet oppassen)

Laatst bijgewerkt door mandy358 op 17-09-13 18:09, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 17-09-13 17:47

Geplaatst: 17-09-13 17:47

O: 2 boterhammetjes met Nutella
T: niets..
M: 1,5 pistoletje met old amsterdam
T: stroopwafel
A: Biefstuk, gebakken aardappeltjes en Sla

**Geplaatst**: 17-09-13 18:00

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 17-09-13 18:00

O: 100 gr haver met melk
T: druiven
L: 2 volkoren roggebroodjes met kaas, grote snee meergranenbrood met ham
T: banaan
A: flink bord bloemkool, gekookte aardappelen en een sucadelapje
T: grote appel
B: 20 km fietsen, paardrijden en een uur afgebeuld in de sportschool

Comments altijd welkom!

**Geplaatst**: 17-09-13 18:04

Geplaatst: 17-09-13 18:04

O: 1 boterham
B: 5km fietsen
T: soort sultana koekje
B: 5km fietsen
L: 2 boterhammen en 2 kleine puntjes
T: appel
B: 2x 10 minuten fietsen en half uurtje winkelen
T: 1 sultana naturel
A: 2 broodjes

Planning:
B: uur paardrijden
T: restjes van avondeten van m'n ouders of crackers.

**Geplaatst**: 17-09-13 18:30

Geplaatst: 17-09-13 18:30

Vandaag eindelijk weer een dag die ik durf te delen (ik heb de neiging veel te weinig te eten, vandaag dus niet

). Ik merk dat ik vaak moeite heb met genoeg vitamine A, ijzer en selenium binnen te krijgen. Zijn er toevallig meer mensen die hier tegenaan lopen? Ik lees wel af en toe mensen die niet genoeg vezels eten volgens het Voedingscentrum, terwijl ik juist heel erg aan de rechterkant zit altijd. Dat gaat dus wél goed.

O: havermout met (soja)melk
B: 10 km fietsen
L: 5x volkoren boterham met humus en tomaat (verspreid over de dag)
T: appel
B: 10 km fietsen
A: volkoren pasta met gerookte zalm, broccoli, tomaat, rode en gele paprika, champignons en hüttenkäse
T: magere kwark met een banaan

**Geplaatst**: 17-09-13 19:08

Geplaatst: 17-09-13 19:08

O: Yoghurt met sojavanilledrink, chia, havermout en bramen
T: Honingmeloen en een zelfgemaakt havermout/banaan/rozijnenkoekje
L: Laatste beetje tomatensoep met een salade van kropsla, komkommer, cherrytomaat en paprika
T: Nectarine, 4x tumtum
A: Zelfgemaakte pastasaus met rulgebakken tartaar en quinoa, alpro vanillevla
T: Stukje chocolade
D: Groene thee, water, chocolademelk van vanillerijstdrink met slagroom

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-09-13 19:15

Geplaatst door de TopicStarter : 17-09-13 19:15

O: 2 boterhammen met hagelslag + 1 glas soyamelk
T: 1 appel
L: 2 vk boterhammen met snijworst, 2 met kaas (ander tijdstip)
L: halve banaan
A: gekruide gebakken aardappeltjes, veel sla (+ komkommer/tomaat/augurk) + 'n kipschnitzel

D: alleen maar water
B: een uur gefietst, 45 min XCO ('beginnersles') en naar school geweest van 8 tot 2.

Wat vinden jullie ervan?

Ik post hier niet veel meer, maar let nog steeds op m'n eten. Ik heb 'besloten' dat ik gewoon probeer op te letten en gezond te eten en wanneer het niet anders kan dan is dat maar zo. Bij mijn vriend is gezond eten vaak niet mogelijk, zij hebben geen fruit in huis en eten niet vaak groente, althans niet in het weekend en dat is vaak wanneer ik er ben.. Gister had ik een erge vreetkick waarbij ik 2 scones, een cupcake, een half kaneelbroodje en s'avonds nog een klein plakje cake naar binnen had gewerkt, buiten mijn ontbijt, lunch en avondeten om, terwijl het de vorige weken (behalve de weekenden) best goed ging. Jammer, maar zo lijkt het me iig weer redelijk netjes.