Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-01-10 19:18

Geplaatst: 25-01-10 19:18

**Geplaatst**: 25-01-10 19:44

Geplaatst: 25-01-10 19:44

doom schreef:
Mijn les ging echt super lekker vandaag!! Helemaal blij en trots !!

@ sanne ik zou in het vervolg wel peesjes om zijn voorbenen doen.

Fjord is niet mijn paard. Eigenaresse vindt het niet nodig.

**Geplaatst**: 25-01-10 20:58

Geplaatst: 25-01-10 20:58

Sizzy schreef:
Mijn dag vandaag:
O: activia yoghurtje, 1 bb boter/hagelslag
t: appel
L: stuk kaastaart, cup a soup tomaat
t: mandarijn
t: 2x bb 30+ kaas/mosterd
D: 2 tortilla's met gehakt/champignons/kidneybonen/mais/ananas/avocado en geraspte kaas
t: mandarijn 2x

Bew: hoop gesjouw en trap geloop

Dit was mn dag voor vandaag

**Geplaatst**: 25-01-10 23:06

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 25-01-10 23:06

Hopelijk valt SPH nu wel mee? Wat was er mis aan de studie psychologie?

Zie heerlijke dagen voorbij komen!
De laatste maanden zijn de mijn zo saai

Moet wat in komen dus.

Vandaag colaatje en broodje gezond gegeten, wat wel toegestaan is door de dietist , alhoewel ik er niet meer bij ga

Morgen:
o: ontbijflakes Kellogs met 2 mandarijntjes
t: 2x fruityoghurt potje
l: koude pasta, zit niet zoveel calorieën in en vult lekker
t: banaan
a: schotel met kaas,courgettes,garnaaltjes,..
t: granny biscuit

bew: fitness
Is die grany biscuit goed?
En is een smoothie goed als tussendoortje of is dat meer een ontbijt?

**Geplaatst**: 26-01-10 08:10

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-01-10 08:10

goedemorgen

Gister fijne dag gehad, wel onverwachts uit eten geweest en wezen bowlen

maar goed, dat telt dan weer als beweging en hebben er ook nog minstens 3 kwartier gelopen dus vooruit

Ben echt doodmoe, merk echt dat ik niet meer gewend ben als er iemand naast me slaapt, dus dat ik dan halve nacht wakker lig enzo

Nu zo maar op de fiets richting werk :wave:

**Geplaatst**: 26-01-10 09:11

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-01-10 09:11

Morgen!
Jeeeeutje koud hier !!!!
De binnenkant van mn ramen in de slaapkamer waren bevroren!

Ingrid: Leuk kwam Niels onverwachts langs?

SannevdM : Wat een onwijs leuke (verzorg)fjord heb je!

Mijn planning voor vandaag:
O: pistoletje appelstroop
T: pistoletje 30+ kaas
L: pistoletje 30+ kaas en een WWsoep
T: mineola
A: wraps?

**Geplaatst**: 26-01-10 09:37

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-01-10 09:37

Sanne, leuke foto's trouwens (helemaal vergeten

) vervelend dat het met je gezondheid nog niet echt opschiet! Hopen dat SPH wel wat voor je is! Iig lekker dichtbij!

Nanka, nee hadden het wel afgesproken, omdat ik toch hele dag thuis zou zijn, om dan gewoon even wat te kunnen gaan doen

**Geplaatst**: 26-01-10 09:38

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-01-10 09:38

Oooooooooooooh nou ook leuk!

**Geplaatst**: 26-01-10 09:53

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-01-10 09:53

Brrr binnenkant bevoren nanka! :oo

Gezellig ingrid, klinkt als een geslaagde avond

Moest ook flink krabben vanmorgen...vanavond lekker naar Gadget

heb al muts en extra dikke sjaal mee genomen

Mijn dagplanning:
O: krentenbol (in alle haast alleen dit uit de kast gegrist)
t: appel
L: 3 bb 30+ kaas/mosterd, cup a soup tomaat
t: 3x mandarijn
t: 2x mentos
D: moet ik nog even over denken...ik gok wat rijst met erwtjes & worteltjes, mais en wat ketjapsaus oid. Ik eet alleen, dus weinig zin om moeite te doen

t: bakje vlaflip

Bew: paardrijden

**Geplaatst**: 26-01-10 10:02

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-01-10 10:02

ja het is koudddd

Heb trouwens goedkoop 2ehands het SB-boek gekocht ergens...ben het nog steeds niet helemaal eens met haar methode, blijft te weinig, maar met wat toevoegingen is het wel een aardige richtlijn denk ik...en er staan echt superlekkere recepten in!
Heb er lang over getwijfeld, maar er moet gewoon wat gebeuren en krijg mezelf niet in een fatsoenlijk ritme om punten te gaan tellen, dus dan maar dit proberen..
Zag wel 1 dag met ontbijt 2 rijstwafels :oo

dat gaat m dus niet worden, dat wordt dus mooi mn eigen yoghurt en muesli

**Geplaatst**: 26-01-10 10:03

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-01-10 10:03

Kun je niet de porties wat vergroten bij SB om zo toch voldoende binnen te krijgen?

**Geplaatst**: 26-01-10 10:04

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-01-10 10:04

Hopen dat SB wel voor je werk Ingrid.

**Geplaatst**: 26-01-10 10:08

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-01-10 10:08

Als je het goed en gezond aanvult, is het een fijne richtlijn denk ik

**Geplaatst**: 26-01-10 10:15

Geplaatst: 26-01-10 10:15

Sizzy schreef:
Als je het goed en gezond aanvult, is het een fijne richtlijn denk ik

Dat denk ik ook.

**Geplaatst**: 26-01-10 10:16

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-01-10 10:16

Ja dat is dus ook mijn plan, katja

Weet niet of het gaat werken, maar wil het wel proberen

zelf lukt het me niet, dus moet ik iets anders

**Geplaatst**: 26-01-10 10:24

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-01-10 10:24

Knap hoor Ingrid. Het gaat je vast lukken, je kan het.

**Geplaatst**: 26-01-10 10:38

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-01-10 10:38

We gaan het zien :))

Had ook mailtje terug van de sportschool hier in Rotterdam...die nemen je huidige contract bij de sportschool tot 3 maanden in de toekomst over...maar ja, dan betaal ik nog een halfjaar dubbel

**Geplaatst**: 26-01-10 10:39

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-01-10 10:39

Hallooo

Het gaat je lukken ingrid! Beetje vertrouwen in jezelf

Ik durf me niet te wegen :')

Zaterdag m'n verjaardag gevierd en veulsteveel ongezonde dingen gegeten. Zondag met dinnetje in paviljoen gehangen met warme choco en broodmandje en 's avonds patat gegeten en film gekeken

Gister ook niet bepaald gezond gedaan. En nou durf ik niet op de weegschaal :')

Moet weer even flink m'n best gaan doen. Wil zowiezo vanaf februari weer naar de sportschool, maar dan moet het wel minder glad zijn want het is hier nu weer een ijsbaan $:\$

**Geplaatst**: 26-01-10 10:43

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-01-10 10:43

Tegen februari zal het toch wel weer gaan dooien?

Hihi lekker weekend gehad, was je verjaardag leuk?

Zaterdag gaat door toch? hoelaat wilde je ongeveer afspreken? En waar? Kom je met OV of met de auto?

**Geplaatst**: 26-01-10 10:50

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-01-10 10:50

Leuke verjaardag gehad Wendy?

Ik Zumba nu één keer per week samen met vriendin. Ontzettend leuk. Verder probeer ik nog wat hard te lopen. Maar dat mag ik wel weer wat fanatieker gaan doen. En rijd ik Tom natuurlijk. Ik fiets elke dag een stuk. Dus qua beweging zit het wel redelijk hier. Kan altijd meer natuurlijk.

**Geplaatst**: 26-01-10 10:51

Geplaatst: 26-01-10 10:51

Ik hoop 't

Ja weekend was érg gezellig

Baalde ontzettend dat een aantal mensen niet op m'n verjaardag konden komen. Maar was evengoed echt supergezellig. Lagen op een gegeven moment te huilen van het lachen :')

Ja zaterdag gaat wat mij betreft door

(even onder voorbehoud van een sneeuwstorm of te laag water ivm de boot maar dat zal wel goedkomen) Kom met de trein, parkeren in amsterdam is een drama

Ik zal straks even opzoeken hoe laat ik in amsterdam kan zijn (wordt voor mij denk ik boot 8 uur of 9 uur dus dan ben ik er rond 10/11 uur, komt jou dat uit?) want ik kan daar niet al te laat vandaan ivm de boot (

)

**Geplaatst**: 26-01-10 10:52

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-01-10 10:52

Ik zit momenteel alleen op gemiddeld 3x per week paardrijden. Nog even geen tijd/ruimte om wat meer aan beweging te doen. Als het wat lekkerder weer wordt en langer licht wil ik wel weer gaan hardlopen (wonen vlakbij Haagse bos), maar dat zie ik in het donker niet zo zitten

haha

**Geplaatst**: 26-01-10 10:53

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-01-10 10:53

Fanatiek hoor Sanne!

Ik wil mss ook weer Zumba gaan doen maar dan ergens anders.. Zit alleen te twijfelen, want als ik een abbo op de sportschool doe kan ik eigenlijk beter gewoon daar lessen gaan volgen enzo. Maar wil eigk ook nog ergens anders kickboksen en zumba doen (klein detail: zumba en kickboksen valt ook weer tegelijk

) schiet niet op hier :))

**Geplaatst**: 26-01-10 10:54

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-01-10 10:54

Zou idd niet gaan hardlopen in het donker Sizz

Wat fijn dat jij gewoon nog kan rijden! Heb je een binnenbak?

Ik heb denk ik al wel 2 maanden ofzo niet op Tryggur gezeten $:\$ Was net helemaal blij dat ed sneeuw bijna weg was en het niet meer zo glad was zodat ik weer eens kon rijden.. Gaat het verdorie weer sneeuwen en vriezen

De bak is een groot maanlandschap met al die gaten dus daar waag ik me niet aan

En buiten is het spiegelglad $:\$

**Geplaatst**: 26-01-10 10:57

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-01-10 10:57

Nee geen binnenbak, wel een erg goede buitenbak

Balen hoor dat je al zo lang niet kan rijden...