Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-08-08 15:17

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 25-08-08 15:17

Ik val net weer binnen in het topic, dus weet ook niet hoe het precies in elkaar steekt. Maar wat eet je dan zoal op een dag, Sheran?

Ik denk dat ik zo ook nog wat moet eten als tussendoortje, maar weet zo niet wat... Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 25-08-08 15:20

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 25-08-08 15:20

Aniek ga jij eens snel weg met die ava! Bloos!

*Trek.

**Geplaatst**: 25-08-08 15:23

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 25-08-08 15:23

**Geplaatst**: 25-08-08 15:39

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 25-08-08 15:39

ukje schreef:
sheran, wat at je hiervoor dan laat bijvoorbeeld zo'n dag is zien en ik begrijp helemaal wat je bedoelt.

Dit at ik eerst:

Citaat:
* meergranenboterham met Goede Start boter en vruchtenhagel
* meergranenboterham met Goede Start boter en sandwichspread
* 2 bolletjes sorbetijs
* meergranenboterham met Goede Start en sandwicspread
* Meergranenboterham met Goede Start en 20+ -kaas
* meergranenboterham met Goede Start en vruchtenhagel
* Liga Milkbreak
*tussendoor ongeveer 3 glaasjes cola
* 1 bolletje sorbetijs
* Italiaans groentepakketje met tagliatelle en kaassaus (uit een pakje )
* festini fruitijsje
* meergranenboterham met Goede Start boter en vruchtenhagel
* 2 crackers met Goede Start boter en vruchtenhagel.
* tussendoor ongeveer 10 handjes cornflakes met vruchtenhagel

Vooral erg veel brood dus Lachen

Vandaag was mijn planning:

Citaat:
* mgb met gs en vruchtenhagel
* mgb met gs en appelstroop en kaas
* mgb met gs en vruchtenhagel
* penne met curry
* pastasalade met doperwten, linzen en mais
* banaan
* trosje druiven
* rundergehakt
* pastasaus
* italiaans groentepakketje
* liga
* 3 kopjes cornflakes
* 5 handjes popcorn
* festini fruitijsje
* druivensuikerklontje
* 4 pakjes vruchtensap
* dropjes en pepermuntjes
* oosterse mix

En het bevalt voor geen meter. Constant vol, totaal geen trek... terwijl het niet eens veel meer eten is!

**Geplaatst**: 25-08-08 15:42

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 25-08-08 15:42

Hahaha, vooral de chunky monkey dat is echt mijn favoriet.
Ben wel blij dat ze vrij duur zijn anders zou ik echt te vaak Ben en Jerry willen

Aniek, Sheran probeert aan te komen. een paar pagina's terug staat een voorbeeld van haar dag. [VT] [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Mijn dag tot nu toe:
O: Fibre fruit en flakes met melk
T: stukje ontbijtkoek met boter
L: Half stokbrood met rosbief, rucola en mayo
T: 2 digestive koekjes en 2 glazen multifruit
A:?

tot nu toe zit ik aan 912 calorieën dus dat is wel netjes.

**Geplaatst**: 25-08-08 15:43

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 25-08-08 15:43

Sash: dat is mooi, ja Lachen

. Ik zit ook aan zoiets momenteel Haha!

En ik probeer aan te komen ja, dus enerzijds hoor ik hier helemaal niet Haha!

. Maar aan de andere kant lijken aankomen en afvallen wel weer erg op elkaar

**Geplaatst**: 25-08-08 15:53

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 25-08-08 15:53

sheran, Ik heb hier een tijd ook niet gehoord hoor. Maar ik vondt het zo gezellig hier dat ik gebleven ben.

**Geplaatst**: 25-08-08 16:03

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 25-08-08 16:03

Ik heb het een beetje met me zelf gehad kan natuurlijk door die vreetbuien komen maar ik verlang zo naar een halfjaar geleden. Dat ik amper hoefde te eten van mezelf en alles links kon laten liggen vooral alle ongezonde troep. Ik weet dat het niet goed is maar dat gevoel bekruipt me gewoon de laatste tijd weer heel erg. Verdrietig

**Geplaatst**: 25-08-08 16:27

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 25-08-08 16:27

Vervelend Ukje, kan me voorstellen dat je je nu rot voelt.
Ik begrijp dat je een eetstoornis hebt gehad?

Ik vind dat het maken van een dagplanning echt helpt. ook weten wat goede tussendoortjes zijn enzo heeft mij geholpen. Ik heb nooit een eetstoornis gehad maar wel vreetbuien. Wat ook helpt is alleen maar gezonde dingen in huis hebben.

Maarja het blijft lastig natuurlijk voor je.
Sterkte!

**Geplaatst**: 25-08-08 18:51

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 25-08-08 18:51

Ik heb ook teveel gegeten vandaag.. Mijn dagje:

O: 1 boterham met smeerkaas en 1 plak ontbijtkoek met dieethalverine
T: 1 plakje Indische cake
L: 3 crackers, 3x dieethalverine, 1x filet americian, 1x smeerkaas en 1x met gebradegehakt
T: waterijsje
T: cherry tomaatjes
T: bekertje met optimel yoghurt bosbessen
A: spagetti

Heb vandaag wel gesport. Maar ik moet soms eten omdat ik dan misselijk word en alleen wat eten helpt. Maar op die manier val ik toch nooit af??? Verdrietig

**Geplaatst**: 25-08-08 18:53

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 25-08-08 18:53

Volgens mij is afvallen niet zozeer minder eten, maar anders eten Lachen

**Geplaatst**: 25-08-08 18:54

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 25-08-08 18:54

@Sheran: je hebt gelijk, maar ik wil zo graag afvallen maar het gaat gewoon niet snel genoeg voor me Tong uitsteken

.

Maar je vroeg waarom er geen koekjes bestaat met 2000 kcal gelijk? Waarom bestaat er geen eten met geen kcals? Tong uitsteken

**Geplaatst**: 25-08-08 18:57

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 25-08-08 18:57

Thee, water... Tong uitsteken

en een heel schaaltje bleekselderij heeft maar 8 kCal!

**Geplaatst**: 25-08-08 18:57

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 25-08-08 18:57

Ohja, dat bestaat niet omdat eten er juist is om aan calorieen te komen Clown

**Geplaatst**: 25-08-08 18:59

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 25-08-08 18:59

Sheran schreef:
Volgens mij is afvallen niet zozeer minder eten, maar anders eten

Helemaal juist, Als je gezonder eet val je juist ook eerder af omdat je dan automatisch minder kcal binnenkrijgt. Mits je niet teveel van het gezonde gaat eten natuurlijk

Btw. Ik zag vandaag dat er in gefrituurd friet maar liefst 423 kcal per honderd gram zitten. Nou hou ik al niet van patat laat staan als het uit de frituur komt.

Laatst bijgewerkt door ukje op 25-08-08 19:02, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 25-08-08 19:00

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 25-08-08 19:00

ukje schreef:
Sheran schreef:
Volgens mij is afvallen niet zozeer minder eten, maar anders eten

Helemaal juist, Als je gezonder eet val je juist ook eerder af omdat je dan automatisch minder kcal binnenkrijgt.

Haha, ja ik weet alles over afvallen Clown

**Geplaatst**: 25-08-08 19:10

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 25-08-08 19:10

Flevo, dat is toch een super nette dag? ik denk dat je helemaal niet aan veel Calorieen zit hoor!

Mijn dag nu compleet:
O: Fibre fruit en flakes met melk
T: stukje ontbijtkoek met boter
L: Half stokbrood met rosbief, rucola en mayo
T: 3 digestive koekjes en 2 glazen multifruit
A: Halve Avocado met saus (mayo yoghurt en uitjes) Aardappel, rundervink, spinazie
T: Beker warme choclademelk

zit ik aan 1777 Calorieen. Is wel redelijk vind ik maar volgens mij mag het wel minder zijn. Hoeveel calorieen zou je moeten nemen om af te vallen?

**Geplaatst**: 25-08-08 19:22

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 25-08-08 19:22

volgens mij is 1800 een licht dieet, 1200-1500 normaal, en 600 een crashdieet Lachen

**Geplaatst**: 25-08-08 19:25

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 25-08-08 19:25

Dankje, dus dan zou ik op een licht dieet zitten. als ik die avocado niet had gehad zou het al minder zijn. Maar opzich vind ik het nog best goed Lachen

600 Calorieen jeetje das echt niet te doen volgens mij! Ik houd mijn calorieen bij op www.40punten.nl dat is het 40 punten dieet van 1000 calorieen wat ik echt niet zou halen! het minste wat ik heb zijn 49 punten maar dat is op een zondag waar ik heb uitgeslapen...

**Geplaatst**: 25-08-08 19:25

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 25-08-08 19:25

Je hebt wel websites waar je het uit kan rekenen hoeveel je nodig hebt om af te vallen want dat schijnt ook weer samen te gaan met wat je doet als je veel doet is 1200 al een crash dieet. Maar als je weinig doet kan je dat weer wel hanteren.

**Geplaatst**: 25-08-08 19:30

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 25-08-08 19:30

Je lichaam went ook aan kleinere hoeveelheden calorieen. Als je het te lang doet ga je in de 'reservestand'. Dan houdt het lichaam alles vast wat erbij komt als je weer meer gaat eten. Dat veroorzaakt het jojo-effect Lachen

. Daarom moet je crashdieten ook niet te lang volhouden - dat is niet gezond. Langzaam afbouwen is het gezondst, en het prettigst voor jezelf Lachen

.

**Geplaatst**: 25-08-08 19:31

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 25-08-08 19:31

dat is waar ja. zal het eens uitrekenen

**Geplaatst**: 25-08-08 19:37

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 25-08-08 19:37

Citaat:
Gemiddeld heeft u tussen de 2000 en 2500 calorieën per dag nodig. Dat is normaal. Gemiddeld hebben mannen tussen de 2200 en 2600 calorieën per dag nodig en vrouwen tussen de 1900 en 2300 calorieën per dag.

Maar volgens mij is dit verder niet echt goed berekend moest alleen een paar vragen beantwoorden. Lastig om uit te rekenen

**Geplaatst**: 25-08-08 19:41

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 25-08-08 19:41

Als ik te weinig eet ga ik me slap voelen en trillen en kan ik me niet meer concentreren. Misschien is dat een goede richtlijn?

op www.voedingscentrum.nl staan ook allerlei handige tests Lachen

.

**Geplaatst**: 25-08-08 19:48

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 25-08-08 19:48

@Sash: ik ben gewoon heel erg snel bang om te veel te eten.. Hoeveel kcals zou ik ongeveer ophebben? Ik ga is kijken op je site van 40 punten dieet! Lachen

Edit: jammer, moet je je voor aanmelden en dat kost nog 10 euro per jaar.. Verdrietig