Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-01-07 10:43

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 22-01-07 10:43

Ja digitaal vond ik ook niks, heb hem weer omgeruild voor een analoge Haha!

**Geplaatst**: 22-01-07 10:44

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-01-07 10:44

Tha_Niekje schreef:
LittleAnn!! Salsadansen is echt leuk!! Heb het twee jaar lang gedaan, maar ben gestopt voordat ik een half jaar naar t buitenland ben gegaan... mis het wel zeg!!

I love it!!! Ik was 2 jaar lang heel fanatiek, laatste halfjaar iets minder vanwege mijn danspartner die naar Barcelona ging...Nu pak ik het weer op, ik ben te erg verslaafd gewoon Haha!

, niet alleen salsa, maar ook merengue, bachata, zouk
(braziliaanse dans ook super!) soca, reagaton, ritmo kombina etc etc
Waarom ga je niet weer beginnen? als er iets calorieen verbrandt....en nog op een leuke manier ook!

**Geplaatst**: 22-01-07 11:10

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-01-07 11:10

Even aangepast Tong uitsteken

o: 2 boterhammen boter/tomaat
t: sinaasappel
l: 500 ml Go drink 0% vet, appel
t: 2 cracottes halva jam, sinaasappel
a: volkoren macaroni, roerbakgroente, olijfolie
t: bak yoghurt

**Geplaatst**: 22-01-07 11:19

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-01-07 11:19

Zo zeg, gaat hard hier zeg! Tong uitsteken

Stond vanochtend op de weegschaal en had ongeveer 54 geschat en was gelukkig 52.5 kg! 2 a 3 weken terug was ik 54 dus dat is lekker Lachen

O: brinta (4 eetlepes, 250 mL 0% vet melk)
T: appel, mandarijn
L: 1 boterham ham, 1 boterham 20+ kaas (beide donker brood)
T: appel, mandarijn, cup-a-soup
A: onbekend

**Geplaatst**: 22-01-07 11:29

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-01-07 11:29

Een goedemorgen.

Vannacht was echt te geforceerd voor woorden; we hebben niet zo heel veel uitgespookt... Knipoog

Op een gegeven moment gewoon in slaap gevallen na 2 uur knuffelen en moeilijk doen, hahaha. Wel grappig...

Waarschijnlijk zie ik hem toch niet meer want hij gaat naar Zuid-Afrika over 3 weekjes!

Planning:
O: muesli met magere yoghurt en druifjes
L: boterham met pindakaas, glas coolbest, plak volkoren ontbijtkoek met becel light
T: appel of banaan
A: thuis

*edit* planning

**Geplaatst**: 22-01-07 11:46

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-01-07 11:46

Jullie nog interesse in 2 super mooie rijbroeken? Ik kan er maar niet aan wennen en daarbij gaan ze een beetje van mn kont zakken Bloos

viewtopic.php?f=64&t=714973

**Geplaatst**: 22-01-07 11:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-01-07 11:47

Hey hoi allemaal!!

Gaat lekker! Heb vanmorgen dik half uur gefitnessed, lekker gedouched en een uur onder de zonnebank gelegen. Haha!

Ben weer heerlijk gestippeld (sproeten)

Hier zoals beloofd (schaam)...

Afbeelding

omvang van mijn taille is 2 cm afgenomen (hoefde van mij niet echt)
omvang van mijn dijbeen is 4 cm afgenomen Go jij! Go jij!

**Geplaatst**: 22-01-07 11:56

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-01-07 11:56

@ Trisca: mooi lijntje! Hoeveel kg ben je afgevallen?

Ben zelf vandaag een beetje grieperig en heb keelpijn. Ik ga dadelijk eens in de winkel kijken of ze keelsnoepjes/dropjes hebben met heel weinig kalorieën.

**Geplaatst**: 22-01-07 12:03

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-01-07 12:03

Dank je wel corinne, maar ik ben nog niet helemaal tevreden. Bloos

Wil nog wel wat strakker, daarom sport ik ook veel.

Ik ben nu dik 3 kilo kwijt. Haha!

**Geplaatst**: 22-01-07 12:29

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-01-07 12:29

yeah...week sonja bakker zit erop....weegschaal gaf 2.1 kilo minder aan Haha!

deze week wordt ik lekker sporttief, hometrainer staat in de kamer Haha!

**Geplaatst**: 22-01-07 12:54

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-01-07 12:54

ik heb net even op de calorieckecker gekeken, en nit nu al op de 545. moet mijn lunch nog!

als ik nou magere yoghurt neem, dat is 100 kcal, en dan een appel erdoorheen als luch. dat is 160. dan kom ik op ruim 700. en dan nog mijn avondeten, waar ik dan 600 kcal voor heb.

is dat een beetje redelijk?

**Geplaatst**: 22-01-07 12:56

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-01-07 12:56

oja, en zo nog even hardlopen!

**Geplaatst**: 22-01-07 13:39

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-01-07 13:39

Wat eet je vanavond denice

**Geplaatst**: 22-01-07 13:48

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-01-07 13:48

Ik ga vandaag denk ik niet meer sporten ook al heb ik wel zin om te sporten. Ik raak altijd een beetje verslaafd aan sporten.

**Geplaatst**: 22-01-07 13:51

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-01-07 13:51

jeemig wat baal ik. Stoom uit je oren

Vanmorgen ging alles lekker. Stap ik dapper in de auto om naar college te gaan, is de accu leeg!!!

Dat ding wil niet eens voorgloeien...ggrrrr Patrick heeft hem gister op contact laten staan, dus hij heeft vanavond heel wat goed te maken..

De auto staat nu aan de lader.

Verplicht daggie thuis dus en geen college tot 5 uur..

**Geplaatst**: 22-01-07 13:54

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-01-07 13:54

seabert schreef:
Wat eet je vanavond denice

ik denk groente vlees en aarsappelen..

**Geplaatst**: 22-01-07 13:58

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-01-07 13:58

LotteAnna schreef:
Ik ga vandaag denk ik niet meer sporten ook al heb ik wel zin om te sporten. Ik raak altijd een beetje verslaafd aan sporten.

Ik heb dat ook altijd, als ik dan weer eenmaal aan het sporten ben wil ik ook meteen 5 keer in de week...Zat net ook al te denken vanavond even verplicht met boekje op de bank...

**Geplaatst**: 22-01-07 14:00

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-01-07 14:00

nou ik ga even rennen! tot zo!

**Geplaatst**: 22-01-07 14:19

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-01-07 14:19

denice schreef:
seabert schreef:
Wat eet je vanavond denice

ik denk groente vlees en aarsappelen..

Oké. Als je 1 opscheplepel aardappelen neemt of misschien iets minder en je eet meer al en keer zoveel groente(+ eventueel rouwkost) en niet meer dan 100 gram vlees (liefst een beetje mager) dan heb je best een kaloriearme maaltijd. Oja toetje laten staan!!

**Geplaatst**: 22-01-07 14:24

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-01-07 14:24

Hoi Mensjes,
Ik kom even afscheid van jullie nemen. Het topic is mij te druk geworden.
Ik wil jullie heel veel suces wensen met de kilo's!

**Geplaatst**: 22-01-07 14:30

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-01-07 14:30

Goeiedag allemaal... Ik ben zonet heel ruw uit m'n bed geschopt... Zonet deed het internet het een uur lang niet Nagelbijten / Gniffelen

Nu ga ik me na deze post even wegen en dan ontbijten!!

LittleAnn schreef:
Goeiemorgen dames Salsadansen was super leuk weer! Vanaf volgende week doe ik mee met de cursus ladystyling

Leuk zeg!! Ik heb ook een cursus Ladystyling gedaan, was wel heel leuk!! En extra dansen in de week Knipoog

Ik zit er nog niet weer op omdat ike ven met de kosten zit, ik ben nu lid van de sportschool en om daarbij te gaan Salsa-dansen wordt zo veel Schijnheilig

Maar ik wil wel weer af en toe naar wat salsa-feesten gaan, gewoon om het een beetje bij te houden Knipoog

@ Iris, ziet er goed uit hoor, op die foto's!! En verder, balen van je auto Scheve mond

**Geplaatst**: 22-01-07 14:30

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-01-07 14:30

seabert schreef:
Oké. Als je 1 opscheplepel aardappelen neemt of misschien iets minder en je eet meer al en keer zoveel groente(+ eventueel rouwkost) en niet meer dan 100 gram vlees (liefst een beetje mager) dan heb je best een kaloriearme maaltijd. Oja toetje laten staan!!

Ik heb als toetje altijd magere vruchtenyoghurt... Dat is nog niet zo ernstig toch?? Schijnheilig

(kan niet zonder m'n vruchtenyoghurt Nagelbijten / Gniffelen

)

**Geplaatst**: 22-01-07 14:34

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-01-07 14:34

ik heb gehoord dat een toetje goed is, omdat je lijf dan de maatlijd afsluit. Wel moet je minimaal 20 min wachten met het toetje. Dan voel je of je vol zit Vork

**Geplaatst**: 22-01-07 14:35

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-01-07 14:35

pfff ben ik er een paar daagjes niet, zijn er ineens tig pagina's bijgekomen!
Als ik dat allemaal bij moet lezen ben ik een uur bezig, dus doe ik het maar niet Knipoog

Vanmorgen mn weegmoment gehad, deze week 1,1 kilo afgevallen. In totaal sinds 1 januari 5,5 kilo. Gaat wel lekker dus! Weeg momenteel 74,1 kilo. Mensen in mn omgeving beginnen het ook al te zien, altijd leuk Haha!

mijn dagje vandaag.
o: bakje kwark met een kiwi (ik gooide het er alleen weer heel snel uit, het heerst zeggen ze)
t: niks, nog steeds misselijk
l: 2 droge crackers en slappe thee
t: hopelijk een bakje yoghurt met vruchten
a: als het goed gaat: pastasalade, anders beschuitjes
t: als het goed gaat een boterham

Zal dus veel te weinig eten vandaag, maar mn maag laat niet anders toe!

**Geplaatst**: 22-01-07 14:40

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-01-07 14:40

Hahaha ja het gaat hard hier, Kims Knipoog

Maar gaat goed bij jou met de kilo's!!
Ik blijf momenteel rond de 67 kilo hangen Scheve mond

Dan zit ik er net wat onder, af en toe zit ik er net wat boven... Baal er wel een beetje van Scheve mond

Ik wacht nooit 20 minuten met m'n toetje hoor, gewoon gelijk erachteraan!!