Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-05-06 11:11

Re:

Geplaatst: 23-05-06 11:11

Ik had beter een uur geleden kunnen gaan want het is al die tijd droog geweest. Ik denk dat ik mezelf straks toch echt op de fiets ga schoppen. Doe de laatste dagen echt te weinig aan sport en omdat ik last heb van mijn kuit kan ik helaas niet op de crosswalker.

**Geplaatst**: 23-05-06 11:21

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 23-05-06 11:21

Ik heb nu echt spierpijn van die crosstrainer van gister...nouja pijn, ze voelen helemaal eh, vacuum ofzo.
Net twintig minuutjes gefietst, een stal uitgemest, een pony geschrobd en wel twee hele minuten gedraafd...[ze is gewoon WEER kreupel, en nog steeds zijn we niet achter de oorzaak :-/ echt zo sneu]

**Geplaatst**: 23-05-06 11:48

Re:

Geplaatst: 23-05-06 11:48

Vervelend VQ! Ik ga eerlijk gezegd nooit zo hard tekeer op de crosstrainer dat ik er spierpijn van krijg...

**Geplaatst**: 23-05-06 11:53

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 23-05-06 11:53

Het zou ook best kunnen komen doordat het de eerste keer was

**Geplaatst**: 23-05-06 11:56

Re:

Geplaatst: 23-05-06 11:56

Dat zal het zijn

**Geplaatst**: 23-05-06 11:58

Re:

Geplaatst: 23-05-06 11:58

Haha ja idd

**Geplaatst**: 23-05-06 12:04

Re:

Geplaatst: 23-05-06 12:04

Zo net terug uit de sportschool, was er om 9:30 en ben net pas terug, de tijd ging ongemerkt heel hard

.
Heb wel lekker een hoop calorietjes verbrand, vooral op de loopband met 18% hellingspercentage. Dat is dus echt een tip, maar je moet wel een flinke conditie hebben aangezien het net is alsof je in 15 minuten de Mount Everest beklimt

.

Overigens nog een tip; neem voor je gaat sporten geen pindakaas als beleg, dat heb ik namelijk mijn hele training geproeft

.

LittleAnn schreef:
Ik hoop dat het zo wat beter gaat Ilse! Granaatappelsap? Waar smaakt dat naar? Zit daar toegevoegde suiker in?

Het is ontzettend lekker

, het zijn pakken van het merk Healthy People en ze hebben de smaken granaatappel, granaatappel-sinaasappel en granaatappel-framboos. Zijn nieuw in de supermarkt geloof ik, waren in de aanbieding

.
Ik heb nu de granaatappel en de granaatappel-framboos gehad.
Dit is de website, staat onwijs veel op! http://www.healthypeople.nl

**Geplaatst**: 23-05-06 12:06

Re:

Geplaatst: 23-05-06 12:06

Oh nu vergeet ik helemaal je vraag, er zit helemaal niks toegevoegd in

.

Per 100ml ook maar 41 kcal dus dat is goed te doen

.

**Geplaatst**: 23-05-06 12:07

Re:

Geplaatst: 23-05-06 12:07

Wij hebben net een SpinBike en een Loopband gekocht... lekker voor je vetverbranding..

**Geplaatst**: 23-05-06 12:14

Re:

Geplaatst: 23-05-06 12:14

Ziet er goed uit Ilse, dat ga ik ook halen

**Geplaatst**: 23-05-06 12:15

Re:

Geplaatst: 23-05-06 12:15

Klinkt heel ranzig

Ben niet zo van de vreemde sapjes, ook al die dubbelfriszooi vind ik niet te zuipen

**Geplaatst**: 23-05-06 12:15

Re:

Geplaatst: 23-05-06 12:15

Zitten er ook van die vezels in? Wat dat lust ik namelijk niet.

**Geplaatst**: 23-05-06 12:16

Re:

Geplaatst: 23-05-06 12:16

Het smaakt eigenlijk naar appelsap maar dan zonder dat zure. Het is wat zoetig, érg lekker!
Die met framboos is nog lekkerder (als je tenminste van framboos houd dan

)

**Geplaatst**: 23-05-06 12:17

Re:

Geplaatst: 23-05-06 12:17

Katja schreef:
Zitten er ook van die vezels in? Wat dat lust ik namelijk niet.

Nee de 'gewone' granaatappelsap is helemaal helder (denk aan appelsap

).
In de graanaatappel-framboosversie zit ook niks en in de granaatappel-sinaasappel weet ik niet, maar ik gok van wel

.

**Geplaatst**: 23-05-06 12:41

Re:

Geplaatst: 23-05-06 12:41

Sizzy schreef:
Mijn dagplanning:

O: magere yoghurt met fruit'n fibre
T: 2 mandarijntjes
L: twee bruine boterhammen met linesse naturel en plakjes tomaat met een cup a soup chinese tomaat
T: evergreen en een mandarijn
- paardrijden
D: volkoren spaghetti met wokgroenten, gezeefde tomaten en een gebakken eitje

even avondeten ingevuld

**Geplaatst**: 23-05-06 13:10

Re:

Geplaatst: 23-05-06 13:10

Ik ga maar eens voor de framboosversie die klinkt wel erg lekker.

**Geplaatst**: 23-05-06 13:24

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 23-05-06 13:24

Vandaag:
O: 2 bruine boterhammen/cappuccino
T: 2 kiwi's
L: Gestoomde broccoli/2 knäckebrotjes + 2 plakjes kokosbrood/groentesoep
T: Fruit/kwark
A: broodje gezond

def. edit

**Geplaatst**: 23-05-06 13:55

Re:

Geplaatst: 23-05-06 13:55

@ LitlleAnn; zonde van de auditie! Volgende keer beter.

Nou mijn sport voor vandaag gaat niet door, met dit weer tennisles geven is geen goed idee.

Verder net geluncht met 2 boterhammen en een pakje sultana's.

**Geplaatst**: 23-05-06 14:15

Re:

Geplaatst: 23-05-06 14:15

Mocca schreef:
Vandaag;
O: Schaaltje magere joghurt met cruesli
T: Appel, snack-a-jack
L: 2 volkoren boterhammen (1 light pindakaas, 1 rookvlees), pakje sultana
T: Banaan, pakje evergreen
A: Sperziebonen, gebakken aardappeltjes en tartaar
T: -

Oké, heb m'n tussendoortjes ook al op.

Ga NU m'n tanden poetsen.

**Geplaatst**: 23-05-06 14:19

Re:

Geplaatst: 23-05-06 14:19

Had je nog honger Mocca? Of heb je vroeg gelunched?

**Geplaatst**: 23-05-06 14:35

Re:

Geplaatst: 23-05-06 14:35

Beiden niet.

Met de lunch had ik wel honger, vanochtend om half 11 een appel op maar dat vult niet erg, en om half 2 geluncht. Na 2 boterhammetjes nog honger, en geen zin om brood te ontdooien dus maar pakje sultana's genomen.
En daarna, tja, net om twee uur had ik gewoon een vlaag van verstandverbijstering, en heb ik dus nog evergreen en een banaan op.

Als ik me nu de rest van de dag aan m'n schema hou zit ik nog maar aan de 1400 caloriën, dus de schade is te overzien, maar toch.

**Geplaatst**: 23-05-06 14:38

Re:

Geplaatst: 23-05-06 14:38

1400kcal is best wel weinig zeker als je ook nog een beetje sportief bent. Dat noem ik geen schade maar meer in de buurt van een gezond voedingspatroon.

**Geplaatst**: 23-05-06 14:45

Re:

Geplaatst: 23-05-06 14:45

Weet ik, het is meer het gevoel dat ik me weer niet in kon houden.

**Geplaatst**: 23-05-06 14:45

Re:

Geplaatst: 23-05-06 14:45

Mijn dag:
O: griekse yoghurt met beetje honing, plakje ontbijtkoek met boter
T: liga evergreen
L: 2 volkorenbroodjes met appelstroop
T: cracottes met gekleurde hageltjes, plakje ontbijtkoek met pindakaas.
T: appel
D: ?

**Geplaatst**: 23-05-06 14:57

Re:

Geplaatst: 23-05-06 14:57

Na een weekend (en gisterenavond) veel zondigingen (maar niets bijgekomen op de weegschaal) weer een planning.

O: 3 sneetjes granenbrood en hardgekookt eitje. Koffie en light cecemel.
T:3 sneetjes peperkoek
L: 4 kleine sneetjes granenbrood met kippewit + 1 fitness granenreep
T: magere yoghurt + tarwezemelen (

) moet ik straks nog eten dus.
D: ?