Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-02-17 09:38

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 21-02-17 09:38

Gisteren:
O: muesli met melk
T: gevulde koek& pakje liga
L/t: mini high tea met ontbijtkoek met boter, 2-koekjes wat chocolaatjes.
D: 2 pita broodjes met shoarma, klein beetje knoflooksaus, sla en komkommer
T: bakje met aardbeien

B: 40 min wandelen
D: water, thee, klein glaasje cola

**Geplaatst**: 21-02-17 18:48

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 21-02-17 18:48

O: Twee crackers cracottes met likkepot
T: Thee en 100 gram optimel magere kwark appel kaneel
L: Twee boterhammen met likkepot
T: Twee rijstwafels en een appel
A: Aardappels met varkenslapje en sla

**Geplaatst**: 22-02-17 08:18

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 22-02-17 08:18

Planning van vandaag:

O: 3 zelfgemaakte scones (kokosbloesemsuiker, bakmeel, kokosmelk en vers fruit) en een kop thee met honing
T: 200 gram rauwe worteltjes
M: pastasalade met advocadosaus (pasta van linzen, doperwten, mais, basilicum, knoflook, citroensap en een halve advocado)
T: -
A: uiteten met collega's: voorgerecht champignons met ui en knoflook, hoofdgerecht vegetarische lasagne met spinazie, nagerecht baklava met bolletje ijs

B: 30 minuten werk op stal, deel van de middag buiten lesgeven

**Geplaatst**: 22-02-17 10:35

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 22-02-17 10:35

Gisteren:
O: muesli met melk
T:paar snoepjes, 2 koekjes
L: 2 rijstwafels met smeerkaas en sla
T: paar snoepjes
D: onverwacht uit eten. Voor: kleine kom tomatensoep met 1 stukje stokbrood met kruidenboter. 1 x langs de wok geweest. Veel groenten beetje kip met kerrie saus. 2 bolletjes ijs, slagroom, stukje spekkoek en 2 kleine stukjes koek.

D: water,thee, slokje cola
B: pony longeren, 40 min wandelen

**Geplaatst**: 22-02-17 15:23

Geplaatst: 22-02-17 15:23

Gister: Mijn goede discipline is redelijk zwak op het moment dat mijn vriend een zak overgebleven chips van de verjaardag open trekt.

Lastig. O: 250 gr kwark met havermout/lijnzaad/banaan
L: 250 gr magere kwark, 3 vk crackers met avocado, kaas, mosterd en bosui
A: Soto ayam soep (met extra augurk, gebakken uitjes, tomaat, komkommer en bosui)
T: Zak naturel chips

B: uur Bodypump

Vandaag:
O: 50 gr havermout/melk/lijnzaad/banaan/rozijntjes
L: havermoutpannenkoek met stroop/honing
A: uiensoep en 70 gr vk penne met tonijn/tomatensaus en wat komkommer/tomaat/bosui
B: 35 minuten fietsen + uur cardio core

**Geplaatst**: 22-02-17 16:36

Geplaatst: 22-02-17 16:36

Ik heb dat probleem ook vandaag met de chips. Ik koop het maar héél af en toe en ik weet nu ook weer waarom..

O: 2 beschuiten met kaas, 1 beschuit met hagelslag. Verse jus d' orange.
T: glas water.
L: 2 pistoletjes met slankie en snacktomaatjes. 2 glazen water.
T: halve zak lays deep ridged sweet chili, engelse dropjes, beschuitje. Drie koppen thee.
A: zelfgemaakte tomatensoep met bio gehaktballetjes en wat brood met kruidenboter.
T: thee en vast nog wat fruit of een koekje.

B: 1 uur paardrijden.

**Geplaatst**: 22-02-17 16:42

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 22-02-17 16:42

Ik heb het op dit moment met al het eten.. ik eet alles wat los en vast zit...als de baby geboren is ga ik wel weer in het gareel.
Vandaag:
O: muesli met melk
T: paar snoepjes, 2 koekjes, choco pindas.
L: 3 rijstwafels met smeerkaas en sla
T: een peer en?
D: spruitjes, pindasaus en aardappelpuree.
T: op visite ws iets van een koek

D: water en thee
B: 40 min wandelen, wat in huis rommelen.

**Geplaatst**: 22-02-17 16:56

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 22-02-17 16:56

O: Havermout (gemaakt met water) met appel&kaneel
L: Hak linzencurry met twee volkorenwraps
T: Galettewafel met een toefje slagroom
T: Appel, stuk komkommer, evt rauwe spinazie als ik trek heb
A: Wordt lasagne met vrienden (meestal nauwelijks vlees, véél groente en veel kaas)
T: Waarschijnlijk nog een stuk meloen of een stuk mango

B: Hardlopen

**Geplaatst**: 22-02-17 16:59

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 22-02-17 16:59

supervixen haha zelfde probleem? Ik vind overigens eigenlijk alleen naturel écht lekker. De structuur van de ribbels en het zout. Hmmm! Kan de zak ook niet weg leggen dan.

Eliana hoelang moet je nog?

**Geplaatst**: 22-02-17 17:00

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 22-02-17 17:00

Knap ChantalSmook dat jij je dagen doorkomt zonder tussendoortjes! :oo

Ik kan dat echt alleen als ik de hele dag thuis aan het klussen ben en de tijd vergeet. Anders heb ik elke paar uur echt wel trek.

**Geplaatst**: 22-02-17 19:27

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 22-02-17 19:27

Elke paar uur? Ik ieder uur :')

**Geplaatst**: 22-02-17 19:34

Geplaatst: 22-02-17 19:34

Picassox, dat is alleen op vrije dagen haha. Dan slaap ik tot 9 uur en eet ik rond een uur of 10, sport ik vaak rond lunchtijd, dus dan zit L en A vaak snel op elkaar.
Op werkdagen moet ik echt tussendoortjes hebben. Maar dan gaat mijn wekker ook om 6 uur al en kom ik constant in alle verleidingen.

Trouwens, wie heeft er een keukenmachine? Ik heb een MUM4 gekregen en zoek nog tips voor leuke recepten.

**Geplaatst**: 22-02-17 22:08

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 22-02-17 22:08

Ah ja, op vrije dagen lukt het mij ook inderdaad! Maar doordeweeks val ik echt om zonder tussendoortjes!

**Geplaatst**: 22-02-17 23:00

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 22-02-17 23:00

Haha ja vandaar. Ik werk onregelmatig en had nu mijn 'weekend '

**Geplaatst**: 23-02-17 10:56

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 23-02-17 10:56

Planning vandaag:

O: klein stukje melkchocolade (verder geen trek) O:)

T: een banaan
M: 1 speltboterham met vegetarische vleeswaren, 2 rijstwafels met zelfgemaakte advocadospread
T: een mandarijn en een pakje droge LU crackertjes
A: frietjes van zoete aardappel uit de oven (2 zoete aardappels totaal) met beetje olijfolie, peper, zout en rozemarijn

B: 10 km fietsen, 1 uur op stal bezig (mesten wei en stallen, stro balen slepen, vegen, voer klaarzetten, etc.)

**Geplaatst**: 23-02-17 11:00

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 23-02-17 11:00

Ik ben over 1,5 week uitgerekend dus kan elk moment komen of nog3,5 week duren

.
Ik eet tijdens werk juist minder t dan nu ik thuis zit.

**Geplaatst**: 23-02-17 11:04

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 23-02-17 11:04

Ja, misschien omdat je dan meer om handen hebt Eliana?

Ik heb juist op m'n werk de hele dag een hongergevoel (ondanks dat ik veel zit :roll:

), en neem ik bewust tussendoortjes mee omdat ik anders daar ga snaaien. Als ik een dag thuis ben, ben ik vaak de hele dag druk in de weer op stal, met klussen, met schoonmaken, enzovoort. Dan vliegt de tijd en vergeet ik vaak gewoon te eten. Dat is voor mij dan makkelijker om tussendoortjes te laten staan. Simpelweg omdat ik niet bewust naar binnen ga om een tussendoortje te pakken. Op m'n werk zitten de standaard koffiepauzes (die ik al probeer te vermijden) erbij, dus dan krijg je automatisch trek ofzo. Heel raar!

Ik heb ook, hoe meer ik beweeg op een dag, hoe minder honger ik heb. Heel idioot! Als ik aan het wandelen, fietsen, hardlopen, paardrijden ben op één dag moet ik mezelf verplichten om te eten, omdat ik anders bijna omval. Op dagen dat ik de hele dag achter m'n laptop zit te werken blijf ik maar snaaien en eten én een hongergevoel houden. Zucht!

**Geplaatst**: 23-02-17 11:08

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 23-02-17 11:08

Ik denk het, op mijn werk ben ik bezig, hier zit ik een beetje tijd uit te zitten, heb weinig energie en ga dan dus veel eten. Ik ben maar 6 kilo aangekomen tot nu toe dus zit onder alle gemiddeldes dus het is ook niet erg verder maar ken het niet zo van mezelf.

**Geplaatst**: 23-02-17 11:13

Geplaatst: 23-02-17 11:13

Picassox schreef:
Planning vandaag:

O: klein stukje melkchocolade (verder geen trek)
T: een banaan
M: 1 speltboterham met vegetarische vleeswaren, 2 rijstwafels met zelfgemaakte advocadospread
T: een mandarijn en een pakje droge LU crackertjes
A: frietjes van zoete aardappel uit de oven (2 zoete aardappels totaal) met beetje olijfolie, peper, zout en rozemarijn

B: 10 km fietsen, 1 uur op stal bezig (mesten wei en stallen, stro balen slepen, vegen, voer klaarzetten, etc.)

Dit lijkt me echt veel te weinig qua calorieën. Zo kom je nog niet eens aan 1000kcal volgens mij?

**Geplaatst**: 23-02-17 11:17

Geplaatst: 23-02-17 11:17

Oh, geen idee eigenlijk! Ik tel eerlijk gezegd nooit mijn kcal...

En een balansdag na gisteren is wel op z'n plaats!

Ik zal het eens invoeren in een eetmeter-app en kan wellicht nog een vegetarische burger ofzo toevoegen aan het avondeten!

**Geplaatst**: 23-02-17 11:31

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 23-02-17 11:31

Ik tel het zelf ook niet, maar het viel me gewoon op.

**Geplaatst**: 23-02-17 12:39

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 23-02-17 12:39

Planning vandaag
O: 2 paaseitjes + 2 kopjes koffie met koffiemelk (geen tijd/trek)
T: cup-a-soup (prei)
L: 3 bruine boterhammen, 2 met hartig en 1 met pure hagelslag + thee
T: thee
A: ?? (bij mijn ouders thuis)
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 2 paarden gereden verder hele dag op kantoor

**Geplaatst**: 23-02-17 19:22

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 23-02-17 19:22

O: Wortel havermoutje met sunwarrior en mango
L. Rode bieten salade met geitenkaas en appel
T. Halve mango en blokje 99% choco
D. Broccoli curry met champies en stukjes lampsspies
T. iets

**Geplaatst**: 23-02-17 20:40

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 23-02-17 20:40

O: muesli met melk
T: paar snoepjes, koekje
L:3 rijstwafels, 2 met appelstroop, 1 met jam.
T: 2 koekjes, paar snoepjes.
D: Italiaanse rauwkost salade, en een peer.
T: miss nog een eierkoek met roomboter of een glas benco met halfvolle melk.

B:45 min lopen

**Geplaatst**: 23-02-17 20:54

Geplaatst: 23-02-17 20:54

De aanpassingen voor vandaag

Picassox schreef:
O: klein stukje melkchocolade (verder geen trek)
T: een banaan
M: 1 speltboterham met vegetarische vleeswaren, 2 rijstwafels met zelfgemaakte advocadospread
T: pakje droge LU crackertje, 5 pepermuntjes
A: 5 toastjes met zelfgemaakte hummus, 3 toastjes met brie, 200 gram sperziebonen, 1,5 kaasburger, een opscheplepel couscous

B: 10 km fietsen, 1 uur op stal bezig (mesten wei en stallen, stro balen slepen, vegen, voer klaarzetten, etc.)

Onverwacht bij vrienden blijven hangen rond etenstijd en dus meegegeten. Nu kom ik zeker weten wel aan meer kcal!