Bokt.nl

**Geplaatst**: 30-01-08 16:38

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-01-08 16:38

Ohnee, 73.9, maar toch Tong uitsteken

Ik moet 11 februari weer, dus dat moet lukken. Laatste keer was twee weken terug Lachen

**Geplaatst**: 30-01-08 16:39

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-01-08 16:39

Hmmm wel slecht maar wel lekker of niet LA? Haha!

**Geplaatst**: 30-01-08 16:42

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-01-08 16:42

Heeerlijkkkk ze hadden die kip lekker pittig gemaakt, mmmm

**Geplaatst**: 30-01-08 16:49

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-01-08 16:49

M'n dag gaat niet al te best Rolleyes

. Ik kan het de laatste tijd echt niet meer, een beetje normaal eten... Hopen dat het door die examenperiode komt en dat het daarna wel terug lukt.

Mijn dag tot nu toe (niet schrikken Bloos

):

O: Ontbijtgranen met sojamelk
L: Chips en blikje ice tea
T: Banaan
T: 2 mandarijnen

Echt hopeloos...

Ow, LJ: Ach gut

. Wel goed voor jezelf blijven zorgen he meid! Maar ik las dat je die beslissing al genomen had.

LA: Krijg je dan elke dag hetzelfde middageten? Wel gezond, maar gaat dat niet vervelen?

March: Wat is je doel voor je volgende afspraak dan?

**Geplaatst**: 30-01-08 17:26

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-01-08 17:26

O: 3 crackers met vruchtenhagel, plakje kruidkoek
T: 3 chocolate chip cookies
L: frikandellenbroodje, plakje kruidkoek
T: magere yoghurt met wat vlokken
A: nasi met gebakken eitje en pindasaus
T: appel

Beweging: vanavond zwemmen.

Dag is natuurlijk helemaal niet verantwoord, maarja, ging met vriendinnetje de winkels langs en dan krijg je zulke dingen. Bloos

Ga vanavond wel zwemmen om het wat gezonder te maken. Zit rond de 1700/1800 dus valt in principe nog wel mee.

**Geplaatst**: 30-01-08 17:38

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-01-08 17:38

hai ladies!

wat een gedoe zeg, met die kerels!! jakkes... iedereen sterkte... i know how it feels... Nu heerlijk vrijgezel dus dat scheelt een boel gezeur.

De jacht was super om te zien. Heb nog een heel stuk zo'n lapje door het bos getrokken.

Mijn dagje:
o: brinta met melk, bak fruit (appel, peer, mandarijn)
t: 2 db met slankie
l: 1 krentebol, stukje kaas, 2 stukjes worst
t: 2 koekjes bij de koffie
d: rijst met groenten en gehakt
t: optimel vla met kwark.

Toch nog een redelijk normaal dagje, mede door het tussendoortje om 11 uur. Lachen

**Geplaatst**: 30-01-08 17:45

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-01-08 17:45

@LJ

niet zomaar aan de alcohol hoor! kan slechte gevolgen hebben, en ja idd problemen problemen. en is niet erg
vriendelijk van je exvriendje Nagelbijten / Gniffelen

,, ook leuke inkopen gedaan zie ik Haha!

botjes!
@inglio: 95 kilo en 1,7 meter Bloos!

! *wat zijn baba's ofzo?*
@anjatjeuh: tjah dat tellen. dat doe ik ook, al is het al ferm geminderd Knipoog

@hump: ag, icetea is toch super lekker? Bloos

mijn dag is best netjes, deze namiddag schoolwerk gedaan met vriendin. niet echt een uitschot gehad Bloos

O: kom magere melk met cornfleaks (ja suikercornfleaks ofzo, want die zonder suiker was op)
T: -
L: 1 brochette, schep puréé en salade en tomaat (geen sausjes!! Haha!

)
T: appel
T: ice-tea (ik kon het niet laten! ze stonden zo heerlijk fris in de ijskast Sigaar

)
A: vis met groenten
T: melk en mss nog wel iets.

EDIT: ik wil eventjes 2 foto's met jullie delen, gewoon omdat ik best fier begin te worden op mezelf. Bloos

en dat mocht na al die jaren toch wel eens tijd worden. Lachen

*hier ben ik de rechtse met een vriendin, (oke ik kijk echt heel erg maar dat doet er nu niet toe)*
http://i155.photobucket.com/albums/s301 ... 1201711942
*en dit ben ik ook!! lovehandels? mss nog een beetje idd , bilen? , poeps? , oke nog een beetje buik maar licht ook aan de trui al sik eerlijk mag zijn want als ik rechtsta heb ik een plate buik *LOL*

**
http://i155.photobucket.com/albums/s301 ... 1201711907

oke dit was niet belangrijk of interesant, maar ik wou het toch even met jullie delen Bloos

Laatst bijgewerkt door lana_te op 30-01-08 17:54, in het totaal 3 keer bewerkt

**Geplaatst**: 30-01-08 17:51

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-01-08 17:51

lana, volgens mij zijn bara's deeg hapjes met kruiden erin ik heb een ex gehad waar ik het wel is kreeg maar die dingen zijn heel vet.

**Geplaatst**: 30-01-08 17:53

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-01-08 17:53

ukje schreef:
lana, volgens mij zijn bara's deeg hapjes met kruiden erin ik heb een ex gehad waar ik het wel is kreeg maar die dingen zijn heel vet.

ow zo

denk dat ik het snap.

**Geplaatst**: 30-01-08 18:21

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-01-08 18:21

Humphrey schreef:
M'n dag gaat niet al te best . Ik kan het de laatste tijd echt niet meer, een beetje normaal eten... Hopen dat het door die examenperiode komt en dat het daarna wel terug lukt.

Mijn dag tot nu toe (niet schrikken ):

O: Ontbijtgranen met sojamelk
L: Chips en blikje ice tea
T: Banaan
T: 2 mandarijnen

Echt hopeloos...

Ow, LJ: . Wel goed voor jezelf blijven zorgen he meid! Maar ik las dat je die beslissing al genomen had.

LA: Krijg je dan elke dag hetzelfde middageten? Wel gezond, maar gaat dat niet vervelen?

March: Wat is je doel voor je volgende afspraak dan?

Na je examens gaat het vast weer beter Lachen

Mijn doel was om ongeveer 2 kilo af te zijn gevallen, dus als ik nu mijn vreetbui van vandaag even vergeet, genoeg blijf bewegen en mijn schema's blijf volgen dan moet dat lukken Lachen

**Geplaatst**: 30-01-08 19:56

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-01-08 19:56

ukje schreef:
lana, volgens mij zijn bara's deeg hapjes met kruiden erin ik heb een ex gehad waar ik het wel is kreeg maar die dingen zijn heel vet.

Vet, maar zóóó lekker!!

Afbeelding

**Geplaatst**: 30-01-08 20:04

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-01-08 20:04

March schreef:
Na je examens gaat het vast weer beter

Mijn doel was om ongeveer 2 kilo af te zijn gevallen, dus als ik nu mijn vreetbui van vandaag even vergeet, genoeg blijf bewegen en mijn schema's blijf volgen dan moet dat lukken

Ik hoop dat het dan wel lukt idd. Klinkt trouwens als een realistisch en haalbaar doel

.

Lana: hoeveel weeg je eigenlijk en hoeveel wil je er nog af? Want je ziet er echt goed uit zo vind ik.

**Geplaatst**: 30-01-08 20:06

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-01-08 20:06

Humphrey schreef:
O: Ontbijtgranen met sojamelk
L: Chips en blikje ice tea
T: Banaan
T: 2 mandarijnen
Kilometertje zwemmen
D: Pannekoek met appel en bolletje ijs
T: Appel

**Geplaatst**: 30-01-08 20:10

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-01-08 20:10

oke nu zie ik ook een foto Tong uitsteken

ik snap!

en hump ik weeg ongeveer 63,4 (gisteren gewogen) en ik wil op 60 komen Lachen

minimum 58

**Geplaatst**: 30-01-08 20:19

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-01-08 20:19

meiden, hier krijg je toch een rolberoerte van! wat gaat dit topic hard! vanwege een symposium kon ik vandaag niet online en zo zijn er wel even 5 pagina's bijgekomen! zal kijken of ik morgen een beetje kan bijlezen.

zo zag mijn dag eruit:
0: grote kom yoghurt en muesli
t: 3 winegums
l: 2 witte bolletjes, 1 bruine met kaas, ham en eiersalade, verse jus
t: glas cassis, 2 thee, 2 blokjes kaas met mosterd en 5 bittergarnituurhapjes
a: chicken tonight (maar smaakte me niet, dus maar ienieminie beetje op
t: x (ja, pot suikerloze groene thee)

**Geplaatst**: 30-01-08 20:22

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-01-08 20:22

Humphrey schreef:
Lana: hoeveel weeg je eigenlijk en hoeveel wil je er nog af? Want je ziet er echt goed uit zo vind ik.

Word @ Hump. Volgens mij hoeft er niks meer af. Hoelang ben je?

**Geplaatst**: 30-01-08 20:23

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-01-08 20:23

ik heb ook het recept van die dingen ergens in een surinaams kookboek staan.

ik zie het even allemaal niet meer zitten voel me weer uber dik en op het moment vooral heel lelijk. gewicht weet ik wel maar liever zou ik dat niet willen weten en hopen dat de weegschalen het verkeerd hebben. ik weet dat ik nu weer naar gezond gewicht toe ga. ik wordt zo moe van mezelf dat ik niet gewoon gezond om kan gaan met eten en dat ik me zo ellendig voel.

**Geplaatst**: 30-01-08 20:32

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-01-08 20:32

angelique toch Lachen

gewoon lezen! soms moet ik hier ook best veel bijlezen hoor Bloos

niet klagen.

LJ: 1,7 meter Lachen

dus nog 3 kilotjes en ik heb een figuur zoals ik al altijd wou. gewoon goed vrouwelijk laten we maar zeggen maar toch mager.

ukje: gaat het weer neit meid Boos!

ik weet hoe jeje voelt. en ik weet niet hoe ik je kan helpen. maar ik kan wel zeggen VOLHOUDEN HE! dat moet ik ook doen. Lachen

**Geplaatst**: 30-01-08 20:52

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-01-08 20:52

Mijn dag vandaag:

O: magere yoghurt met fruit'n fibre
t: kop groentensoep
L: 3 wasa volkoren crackers met linesse/achterhamen huttenkase/tomaat
t: flink stuk ontbijtkoek
D: 3/4 ciabatta met sla/filet americain/tomaat en sla/tonijnsalade/tomaat/beetje pesto
t: appel

Bew: 50 minuten loopband, buik/beenoefeningen, fietsen

**Geplaatst**: 30-01-08 21:00

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-01-08 21:00

Zo, netjes hoor Siz. Maar misschien wel een beetje weinig als je zoveel hebt bewogen?

**Geplaatst**: 30-01-08 21:05

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-01-08 21:05

ladyjoy schreef:
Mijn dag:
O: 2 br boterhammen; vruchtenhagel
L: 2 br boterhammen; kipgehakt, 2 geperste sinaasappels
T: banaan gemixt met 200 ml Sojamelk
T: plakje ontbijtkoek
A: 80 gram volk. pasta, 80 gram rundergehakt, macaronigroenten + saus en beetje 30+ geraspte kaas
T: klein stukje chocotaart, gestoofde peertjes

Beweging: 45 min. paardrijden (les), huishoudelijke taken (stofzuigen, afstoffen, afwassen, koken) en 30 min. lopen + boodschappen doen, 20 min. buik/rug oefeningen van de fysio

Planning morgen:
O: 2 br boterhammen; kipfilet, plakje ontbijtkoek, 2 geperste sinaasappels
T: 1 br boterham; D'Light Jam
L: 2 br boterhammen; kipgehakt, stuk komkommer + 2 tomaatjes
T: rauwe worteltjes, appel
T: 7 Red Band snoepjes (50 kcal)
A: ?
T: stoofpeertjes

Beweging: 8.5 uur werken, 30 min. autorijden, 45 min. sporten, 20 min. rug/buik oefeningen van de fysio

**Geplaatst**: 30-01-08 21:38

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-01-08 21:38

Heb het expres wat magerder gehouden LJ Lachen

maar kom aan zo'n 1550 kcal vandaag.

**Geplaatst**: 30-01-08 21:40

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-01-08 21:40

Maar was jij ook niet altijd voor genoeg eten om je spijsvertering goed op gang te houden? Want dan voldoe je daar niet aan met 1550.
Ja misschien zeur ik hoor, maar ik vind dat de 'vaste mensen' hier (zoals jij) nu ook al zo magertjes beginnen te eten en dan veel nieuwe mensen die al helemaal nauwelijks wat eten.. Daar gaat het hele idee achter het topic (goed, gezond en genoeg!! eten)..

**Geplaatst**: 30-01-08 21:46

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-01-08 21:46

Ik eet vrijwel altijd genoeg, heb gisteren een zak chips op. Van het weekend veel te veel gegeten. Dan vind ik een dagje wat minder niet zo erg Lachen

Van 1 dag 1550 kcal eten gaat je spijsvertering niet naar de knoppen Knipoog

Bovendien als ik vrijwel niks doe op een dag kom ik maar op zo'n 1800/1900 verbruik uit. Kan dan moeilijk 1800 kcal gaan eten, want dan heeft het allemaal vrij weinig zin Knipoog

**Geplaatst**: 30-01-08 21:47

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-01-08 21:47

Maar moet jij je gewicht dan niet stabiliseren? Of wil je nog steeds afvallen? En ik wil niet zeuren of je aanvallen hoor, integendeel! Het valt me gewoon op!