Bokt.nl

**Geplaatst**: 31-10-19 14:40

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 31-10-19 14:40

Vandaag is mn cheatdag dus ik heb net taart op. Chocotaart. Nu ben ik kotsmisselijk _O-

**Geplaatst**: 31-10-19 15:05

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 31-10-19 15:05

Die knabbelspekdingen vind ik echt

**Geplaatst**: 31-10-19 16:43

Geplaatst: 31-10-19 16:43

SdaphneS schreef:
Die knabbelspekdingen vind ik echt

Het ziet er idd niet erg aantrekkelijk uit, ik sla ook even over

**Geplaatst**: 31-10-19 17:11

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 31-10-19 17:11

Het ligt eraan welk knabbelspek. De naturel van de lidl (alleeb met hollandse weken) is zo droog.... verschrikkelijk. Die andere gaan wel.
De naturel en bbq van de plus vind ik wel heerlijk....

Ik moet zo naar de winkel want heb bijna geen eten meer en mijn maag rommeld. Maar ik heb geen zin en ben bang dat ik "verkeerd eten" ga kopen ivm slecht nieuws vandaag..... zometeen toch maar eens gaan.... moet ook nog vlees voor de hond halen die opeens besloten heeft op loopse teven te reageren en niet meer te eten......

**Geplaatst**: 31-10-19 18:28

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 31-10-19 18:28

Yes ik heb me ingehouden. Alleen griekse yoghurt en alle ingedrienten voor dit recept gehaald:
https://www.koolhydraatarmrecept.nl/cou ... nroomsaus/

Ik eet het niet vaak omdat er wel heel veel kas in zit en dat kwa calorien misachien wat veel wordt( let er niet veel op maar dit is wel heel erg :')

)
Maar voor nu is het perfect passend

**Geplaatst**: 31-10-19 20:39

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 31-10-19 20:39

Ik let helemaal niet meer op calorieën.
Ik focus me echt alleen op koolhydraten.
En dat zit bijna niet in kaas.
Dus ik zou zeggen,geniet ervan. $*\o/*$

**Geplaatst**: 02-11-19 10:58

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 02-11-19 10:58

Ik let ook niet op calorieën.
Gisterenavond at ik chicken Alfredo (saus van mascarpone, slagroom, kaas, kip) met ei spaghetti. Erg lekker! Afbeelding

**Geplaatst**: 02-11-19 12:03

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 02-11-19 12:03

Ei spaghetti?
Zelf gemaakt,of kan je dat ergens kopen?
Ziet er heerlijk uit!

**Geplaatst**: 02-11-19 12:40

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 02-11-19 12:40

Spaghetti al uovo bij AH in de koeling?

**Geplaatst**: 02-11-19 12:50

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 02-11-19 12:50

Die is niet echt kha.
https://www.ah.nl/producten/product/wi1 ... i-all-uovo

Er zitten granen en tarwe in.
En heeft 53 kh per 100 gram.

**Geplaatst**: 02-11-19 13:22

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 02-11-19 13:22

Nee klopt, die neem ik eigenlijk alleen als ik de gehele dag zonder KH heb gegeten

de eerste lekkere KHA pasta (die geen courgette is enzo) moet ik nog vinden

Als je echt keto wil moet je ze in ieder geval niet nemen.

**Geplaatst**: 02-11-19 13:52

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 02-11-19 13:52

Kun je dan niet beter pasta nemen die gemaakt is van linzen of spliterwten? Ook niet geheel kha, maar dan heb je ze iig uit peulvruchten ipv uit tarwe.

**Geplaatst**: 02-11-19 16:13

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 02-11-19 16:13

Vandaag toch maar naar duitsland naar de kaufland gegaan. Ik had helemaal geen zin, maar ik heb oma meegesleept en qe zijn gegaan.
Maar wat ben ik blij dat ik gegaan ben. Ik heb nu weer zoveel vlees dat ik een hele tijd vooruit kan.
Alles was tussen de 50 en 75% afgepreisd.
Afbeelding

Mijn broertje neemt zo nog paar pakken vlees over.
Ze hadden zoveel afgepreisd nu. Er lag nog zeker deze hoeveelheid, al denk ik nog wel meer.

Binnenkort maar eens recepten bedenken met goulashvlees of lekkere stukken rund

**Geplaatst**: 02-11-19 16:56

Geplaatst: 02-11-19 16:56

Stille meelezer kruipt tevoorschijn.
Ik ben sinds 6 weken weer kha/kdb aan het eten, voel me zoveel beter! Heb het aan het begin van het jaar ook geprobeerd, maar vond het lastig om goede kha vervangers in mijn patroon te verwerken dus koste het me veel tijd. Nu heb ik wat vaste dingen waar ik mee ontbijt en mee kan nemen op het werk zonder veel gedoe in de keuken (schiet er altijd bij in) dus is het nu meer een lifestyle aan het worden! Bedoeling is ook af te vallen, maar dat ik mij zoveel beter viel is al zo'n winst! En mijn acné verdwijnt (en duikt op als ik een dagje wel brood/aardappelen/pasta heb gegeten)

Het grappige is dat mijn vriend afgelopen week na een koolhydraat rijke maaltijd bij zijn ouders mij smeekte om de volgende dag weer kha te eten, want hij voelde zich zo vol en opgeblazen

**Geplaatst**: 02-11-19 18:03

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 02-11-19 18:03

Ik meld mij hier ook graag.
Sinds 25 april koolhydraatarm aan het eten en ondertussen 25 kg kwijt.
De laatste weken (door verschillende omstandigheden) het niet zo nauw genomen, maar ik voel me beter als ik kha eet dus hier wat lekkere receptjes lezen en dan komt het terug helemaal goed.

**Geplaatst**: 02-11-19 18:06

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 02-11-19 18:06

Omelet op de bakplaat maken en dan in reepjes snijden

was erg lekker. En kha

**Geplaatst**: 02-11-19 19:00

Geplaatst: 02-11-19 19:00

Leenbeesje, 25 kilo??? +:)+

$_/-\o_$

**Geplaatst**: 02-11-19 19:18

Geplaatst: 02-11-19 19:18

Goed bezig leenbeesje _O_

Ik ben sinds juli 15 kilo kwijt en mag van de plastisch chirurg niet meer afvallen. Mijn huid is eenmaal opgerekt nooit meer te herstellen (evenals mijn spieren) dus als ik over 2.5 weken mijn buikwandcorrectie heb gehad betekent afvallen vrij direct weer huidoverschot

toch ga ik mijn KHB etenstijl wel volhouden. Ik ben inmiddels 3 weken stabiel qua gewicht en KHB bevalt heel goed. (Nu zit ik bijv aan de groene curry met witvisblokken, veel groente en bloemkoolrijst

)

**Geplaatst**: 02-11-19 19:51

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 02-11-19 19:51

Super knap van jullie +:)+

**Geplaatst**: 02-11-19 19:56

Geplaatst: 02-11-19 19:56

Wat goed leenbeesje en Hanafubuki, zoveel afgevallen!

Ik heb nu een kipschotel in de oven:
100 gram monchou, ongeveer 50/75 ml slagroom, geraspte kaas, Italiaanse kruiden in een kom mixen.
300 gram kip(dij) shredden, bloemkool rijst en diepvries spinazie er door heen roeren.
Eventueel aftoppen met kaas, hoeft niet.
Halfuurtje in de oven.

Afbeelding

**Geplaatst**: 02-11-19 20:45

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 02-11-19 20:45

Ziet er lekker uit Sirius, die ga ik onthouden.

Hanafubuki goed hoor! Ik wil er nog eens 20 kilo af (ja ik woog veel te veel) tot nu toe valt huidoverschot goed mee. Ik ga wel minstens 2 keer per week een half uur sporten in een infraroodcabine. Ik ben ook beginnen lopen, maar dat is niet altijd een succes.

**Geplaatst**: 02-11-19 22:47

Geplaatst: 02-11-19 22:47

Wauw, 25 kg, Echt heel erg knap $_/-\o_$

**Geplaatst**: 04-11-19 12:34

Geplaatst: 04-11-19 12:34

Ik heb bruine bolletjes van Atkins gevonden!
8 kh per bol.
En ze zijn echt heerlijk.
Ik heb ze bij Albert Heijn gekocht.
https://nl.atkins.com/blog/brood-van-atkins/

Is makkelijk mee te nemen voor lunch als ik moet werken, en het vult voor mij genoeg.
1 bol met kaas is zat voor mij.

**Geplaatst**: 04-11-19 13:46

Geplaatst: 04-11-19 13:46

Tinkerloos schreef:
Ik heb bruine bolletjes van Atkins gevonden!
8 kh per bol.
En ze zijn echt heerlijk.
Ik heb ze bij Albert Heijn gekocht.
https://nl.atkins.com/blog/brood-van-atkins/

Is makkelijk mee te nemen voor lunch als ik moet werken, en het vult voor mij genoeg.
1 bol met kaas is zat voor mij.

Da's interessant, de koolhydraatarme bollen van AH zijn 11khd.
Heb die van Atkins nog niet gezien, maar ga er wel eentje bestellen voor het weekend (hihi makkelijk als AH medewerker)

Ik heb mijn brood voornamelijk vervangen door de crackers van Tastybasics, 3,75kdh per cracker, en echt lekker ook!
TastyBasics Crackers #AlbertHeijn https://www.ah.nl/producten/product/wi406382

**Geplaatst**: 04-11-19 13:51

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 04-11-19 13:51

Ik ben er erg blij mee. Toch nog iets van vezels.