Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-08-16 08:34

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 04-08-16 08:34

Als je ook wilt dat de werkzame stoffen in de lijnzaad hun werk kunnen doen, moet je gebroken lijnzaad nemen. Je lichaam krijgt de zaadjes namelijk niet stuk en dan komen ze er weer heel uit

Ik haal ze bij de drogist; 500 gr voor € 1.95

**Geplaatst**: 04-08-16 08:38

Geplaatst: 04-08-16 08:38

Ja die van de tuinen kostte ook zoiets idd.... dan maar verstand op 0 en eten maar

**Geplaatst**: 04-08-16 09:00

Geplaatst: 04-08-16 09:00

Na mijn vorige bericht poging 2 om koolhydraat arm te eten:
O: 250 ml Biologische yoghurt met 200 gram aardbeien (ja sorry het fruit kan ik slecht van af blijven)
M: 75 gram rucola met 100 gram tonijn, 30 gram pijnboompitten, theelepel zaanse mayonaise en een gekookt ei (als salade)
A: 200 gram spitskool met 200 gram bloemkool, 50 gram 20+ geraspte kaas, en 100 gram spekjes als stampot door elkaar gestapt
T: snack tomaat (tommies) en miniwortels

Wel veel calorieën vandaag...1350 voornamelijk door de spekjes, tonijn en pijnboompitten, volgens mij calorie ap 13% koolhydraten, 24% eiwitten en 62% vet :')

Is dat wel goed?

**Geplaatst**: 04-08-16 09:06

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 04-08-16 09:06

CK88, als je koolhydraatarm eet, dan hoef je niet te letten op calorieën, enkel op de koolhydraten (suikers).
Niet dat je iedere dag een liter slagroom en 3 rookworsten naar binnen moet werken, maar je kunt gerust volle yohurt en spek eten, je moet ergens je brandstof vandaan halen.

Gisteren was een beetje een rare dag.
O: 125gr Griekse yoghurt met 25gr aardbeien en wat gebroken pecannoten
L: blokjes kaas en een plakje Vockingworst, met mosterd
T: Bifi worstje
A: frikandel mayonaise en ui, gehaktstaaf pindasaus

Vandaag nog geen idee wat het wordt, het ontbijt was 150gr Griekse yohurt met 25gr aardbeien en wat pecannoten, ga nu een Bifi worstje in het snoetje steken.

**Geplaatst**: 04-08-16 10:07

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 04-08-16 10:07

CK88: zelfs voor een dieet waar je calorieën tellen moet vind ik 1350 kcal niet veel

.
Doordat je met koolhydraatarm/beperkt eten weinig suikers binnen krijgt, moet je lichaam ergens anders de energie vandaan halen. Dit doet het lichaam nu uit de vetten die je binnen krijgt. Ik eet sommige dagen meer dan 2000 kcal binnen deze manier van eten.

Vandaag doe ik ook weer netjes alles invullen in MFP. Ik zit tot nu toe iedere keer een beetje tussen de 40 en 50 gram koolhydraten op een dag. Dat vind ik een mooie hoeveelheid om aan te houden!

**Geplaatst**: 04-08-16 10:26

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 04-08-16 10:26

Ziet er goed uit CK88. Heb je tussendoor geen trek?

Gisteravond een zwak moment.. Moest zelf koken maar dat gaat niet zo handig. Ik moet alles eenhandig doen met m'n niet dominante hand door een operatie. Had er zo geen zin in en stond op t punt om maar gewoon lekker een frietje te halen. Vriendje heeft mij kunnen behoeden en ik ben toch braaf gaan koken.

Met resultaat. Ik ben nu 25,8 kilo afgevallen

Whoopwhoop. Bijna op de helft! Nog 3,1 kilo tot m'n doel voor 13 september.

**Geplaatst**: 04-08-16 10:28

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 04-08-16 10:28

Netjes Milatje! Super goed bezig!

Ik ga weer eens even wat recepten zoeken, ben wel weer toe aan wat nieuws!

**Geplaatst**: 04-08-16 10:28

Geplaatst: 04-08-16 10:28

Ik vind 1350 ook echt helemaal niet veel, tenzij je heel klein en tenger bent misschien.

Ik let wel een beetje op de calorieen, ik beperk er niet op maar houd wel beetje in de gaten hoeveel erin gaat. Maar doordat ik veel minder trek heb en zoveel koolhydraten mis, kom ik zelfen boven de 1600 kcal uit eigenlijk.

Knap gedaan milatje!!

**Geplaatst**: 04-08-16 10:30

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 04-08-16 10:30

Hihi dankje!

Ik moet zeggen dat ik helemaal niks tel. Alleen de kilo's die er nog vanaf moeten.

Ik heb dus werkelijkwaar geen idee hoeveel koolhydraten of calorieën ik binnen krijg. :')

Heerlijk.

**Geplaatst**: 04-08-16 10:34

Geplaatst: 04-08-16 10:34

Jij bent ook al zolang bezig, jij weet al prima wat je wel en niet kan eten

Ik ben nog ff zoekende naar het juiste evenwicht, zodra dat er is ga ik ook zeker niet meer tellen. Die t nu ook niet elke dag, voer soms random een dag in om te kijken of mn gevoel juist is.

**Geplaatst**: 04-08-16 10:41

Geplaatst: 04-08-16 10:41

Laura82 schreef:
Jij bent ook al zolang bezig, jij weet al prima wat je wel en niet kan eten Ik ben nog ff zoekende naar het juiste evenwicht, zodra dat er is ga ik ook zeker niet meer tellen. Die t nu ook niet elke dag, voer soms random een dag in om te kijken of mn gevoel juist is.

Ja, inderdaad. In t begin deed ik het ook maar vind t nu wel prima. Zat net m'n eerste berichten uit dit topic terug te lezen. Toch grappig om te zien. :')

**Geplaatst**: 04-08-16 10:59

Geplaatst: 04-08-16 10:59

1350 is niet veel hoor, weet niet hoeveel je sport? Maar heb je je BMR weleens berekent?

Goed bezig Milatje!

**Geplaatst**: 04-08-16 11:06

Geplaatst: 04-08-16 11:06

Wauw wat goed zoveel kilos kwijt!! Ik hoef niet af te vallen (1.73 en 63 kilo) maar het zou mooi meegenomen zijn als ik 3 kilo kwijt raak met deze manier van eten

sport best veel in de zin van 2 paarden rijden M/Z niveau, actief werk en ik heb een labrador. Ik deed veel hardlopen maar met 2 paarden geen tijd meer voor. Ik ben een groot voorstander van zo natuurlijk en biologisch mogelijk. Volgens mij heet dat Paleo, en daarmee mag je ook niet zoveel koolhydraten.

**Geplaatst**: 04-08-16 11:09

Geplaatst: 04-08-16 11:09

Ik heb net eiersalade gemaakt, met 2 eitjes, flink stuk komkommer, ijsbergsla, mayonaise en specerijen

Ik moet eens een tijdje bij de weegschaal vandaan blijven, maar kan mn nieuwsgierigheid telkens niet bedwingen

was de eerste dage veel afgevallen en sta de rest van de tijd stil, onzeker word ik ervan...

**Geplaatst**: 04-08-16 11:12

Geplaatst: 04-08-16 11:12

Claudia ik heb stiekem in je profiel gespiekt

Die 3 kilo hoef jij niet te missen hoor

Leuk, proberen wij thuis ook te doen en ook te verbouwen. Nu met die reclames over landbouwgif is dat verrekte irritant... Ben benieuwd hoeveel we nu weer moeten gaan schrappen als straks die lijst bekend is...

Paleo wel eens van gehoord maar nog nooit opgezocht haha.

Laura, haha gewoon de batterijen eruit halen

Die van mij ging leeg, gelukkig want was net zoals jij

Ik heb mijn salade gemaakt met 4 eieren, blikje tonijn, augurkje en lepeltje mayo

**Geplaatst**: 04-08-16 11:18

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 04-08-16 11:18

Gewoon voor een flubber randje waardoor ik me net onzeker voel in bikini gribaldi

Laura was jij te zwaar dan? Lijkt echt niet op die foto in je profiel!
*bekentenis* gisteren een hele grote dikke reep chocolade in m'n eentje verorberd

soms moet ik dat doen tijdens een bepaalde periode van de maand

daarom vandaag maar ff balansen

**Geplaatst**: 04-08-16 11:22

Geplaatst: 04-08-16 11:22

Dat is een oude foto, maar ook daar was ik al wel te zwaar hoor. Volgens mij woog ik daar rond de 80 kg bij 1.72, alleen toen was t wel nog beter verdeeld

nu ben ik 2 zwangerschappen en 10 kg verder, en zitten die extra kilo's vooral aan mn buik vastgeplakt :roll:

**Geplaatst**: 04-08-16 11:24

Geplaatst: 04-08-16 11:24

Laura82 schreef:
Dat is een oude foto, maar ook daar was ik al wel te zwaar hoor. Volgens mij woog ik daar rond de 80 kg bij 1.72, alleen toen was t wel nog beter verdeeld nu ben ik 2 zwangerschappen en 10 kg verder, en zitten die extra kilo's vooral aan mn buik vastgeplakt

Heeeel knap dat je t zo goed volhoudt! $*\o/*$

**Geplaatst**: 04-08-16 11:43

Geplaatst: 04-08-16 11:43

Thnx!

Enne die reep chocolade... moet soms gewoon even :')

daarna gewoon weer vol goede moed verder

**Geplaatst**: 04-08-16 11:58

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 04-08-16 11:58

Laura maar je hebt 2 kinderen gebaard dus jij als mama mag dat. Ken mama's die aan jou een voorbeeld mogen nemen hoor!

Claudia, die beroemde teugels bedoel jij

haha heb ze ook hoor :')

**Geplaatst**: 04-08-16 12:04

Geplaatst: 04-08-16 12:04

gribaldi schreef:
Laura maar je hebt 2 kinderen gebaard dus jij als mama mag dat. Ken mama's die aan jou een voorbeeld mogen nemen hoor!

Claudia, die beroemde teugels bedoel jij haha heb ze ook hoor

Zoek nog een toverstokje waarmee ze zo *poefff* verdwijnen =:)

**Geplaatst**: 04-08-16 12:06

Geplaatst: 04-08-16 12:06

Als jij hem gevonden hebt mag ik hem daarna even lenen :')

**Geplaatst**: 04-08-16 12:06

Geplaatst: 04-08-16 12:06

gribaldi schreef:
Als jij hem gevonden hebt mag ik hem daarna even lenen

**Geplaatst**: 04-08-16 12:13

Geplaatst: 04-08-16 12:13

Zou dat toch fijn zijn, plaatselijk vet verwijderen waar dat wij het zouden willen... Ik heb dan al wat wat opties waar het weg getoverd mag worden :')

**Geplaatst**: 04-08-16 12:21

Geplaatst: 04-08-16 12:21

Graaaag $_/-\o_$ :')