Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-11-10 17:46

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 09-11-10 17:46

Okey, dat is duidelijker

Bedankt

**Geplaatst**: 09-11-10 19:22

Geplaatst: 09-11-10 19:22

Noppert schreef:
Mrijn, in fase 1 mag je toch wel appels? (weliswaar een halve en dat zijn geloof ik 10 khd) maar dan kun je het toch verdelen?

Niet warm of gedroogd... Daar schijnen weer veel meer kh's in te zitten.

**Geplaatst**: 09-11-10 19:36

Geplaatst: 09-11-10 19:36

Maar als een halve appel 10 khd heeft dan krijg je er toch niet meer khd in door hem te verwarmen??

Als je gedroogde appels in de winkel koopt zal er inderdaad wel iets aan toegevoegd zijn, maar als je ze zelf verwarmt c.q. droogt gaat er toch niets aan conserveerspul of wat dan ook in? Vreemd verhaal

Ik zou het gewoon doen hoor, als je de muffin eet, is de appel toch al weer afgekoeld

**Geplaatst**: 09-11-10 19:48

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 09-11-10 19:48

Gedroogde appels zijn geconcentreerde appels omdat het weter grotendeels is verdampt en het soort kh (je hebt snelle en langzame) van warme appels is anders. Ach, het zal het verschil niet maken, maar ik kreeg dat als commentaar van mijn coach op mijn eetlijstje waar ik appelmoes op had gezet.

**Geplaatst**: 09-11-10 20:01

Geplaatst: 09-11-10 20:01

Heel vreemd, want ik kreeg van mijn begeleidster zelfs een recept waarin warme appels verwerkt zitten, hier komt ie:

NOTEN APPELTAARTJE

Benodigdheden:
300 gram gemalen amandelen of hazelnoten
½ lepel boter
2 eieren
Scheutje sojamelk
Kaneel en zoetstof
2 grote appels (goudrenetten)

Voedingswaarden per punt:
Koolhydraten: 12
Fruitportie: ¼
Eiwitten: 1 ½

Bereiding:

Meng de noten, boter, eieren en de sojamelk goed door elkaar in een kom.
Verwarm de oven voor op 175 graden.
Verdeel het deeg in 2 stukken 1 voor de onderkant en de andere voor de bovenkant.
Bekleed een ronde bakvorm van 22 á 24 cm met een 1 deel van het deeg.
Voor de vulling: schil de appels en snijd ze in kleine stukjes.
Meng de appel met een snufje kaneel en een snufje zoetstof.
Verdeel dit in de vorm bovenop de eerste laag deeg.
Rol het tweede stuk deeg uit en verdeel dit op de bovenkant.
Bak de taart nu ongeveer 35 á 45 minuten gaar in de oven.
Verdeel hierna de taart in 8 stukken

**Geplaatst**: 09-11-10 20:59

Geplaatst: 09-11-10 20:59

Haha, geweldig! Volgens mij komt dit uit hun eigen receptenboek... Ik ga meteen mailen om op opheldering te vragen. Kunnen mijn appel/kaneelmuffins toch doorgaan

Of wortel/walnootmuffins, ook lekker!

**Geplaatst**: 09-11-10 21:15

Geplaatst: 09-11-10 21:15

Ik krijg iedere week een recept van mijn coach en dit was er eentje van

**Geplaatst**: 09-11-10 21:25

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 09-11-10 21:25

Klinkt best lekker

Denice, ik zou me niet teveel zorgen maken om die worteltjes. 't Is nu toch al gebeurd en alle begin is moeilijk. Er zijn veel mensen die rekenfoutjes maken, zeker in het begin is het best lastig. Van iets simpels als een wortel verwacht je ook niet zo snel dat het niet op het lijstje staat, we zijn allemaal opgegroeid met het idee dat zoiets heel erg goed voor je is, en dan ben je al snel geneigd om het te pakken.

Misschien is dit lijstje wel handig voor je:
http://www.atkinsforum.info/forum/viewt ... p?f=5&t=31

Ik vind dit overzichtje net wat duidelijker dan hetgeen in het boek staat, en het is ook makkelijk om even te checken als je het boek niet bij de hand hebt

**Geplaatst**: 10-11-10 09:08

Geplaatst: 10-11-10 09:08

fargo schreef:
En zelfs al zou je een nuts etc hebben gegeten, de rest van de dagen ben je goed bezig dus zal het resultaat in principe nog steeds goed moeten zijn.

Dat valt dus tegen, ik ben 5 kilo bijgekomen.

(en zonder nuts

)

maar heb nu buikgriep dus het gaat er vast nu wel weer af.

**Geplaatst**: 10-11-10 10:39

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 10-11-10 10:39

Fargo, dat is de denkwijze waarmee we hier allemaal ooit dik zijn geworden. Dat is dus geen goede gedachte.

**Geplaatst**: 10-11-10 10:45

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 10-11-10 10:45

Idd moet ik me wel vrij streng aan de richtlijnen houden nu, anders ben ik veel te lief voor mezelf

Maar goed, merkte vanmorgen al wel verschil in hoe makkelijk mn broek aan ging dus $*\o/*$

**Geplaatst**: 10-11-10 10:47

Geplaatst: 10-11-10 10:47

Hallodie mag ik mij hier ook melden?

Ik ben sinds kort 7 kilo afgevallen, ik doe niet een specifiek dieet maar snoep niet meer en eet geen aardappels en pastas meer.

Nu wil meer ideeen opdoen vandaar ik mij hier meld.

**Geplaatst**: 10-11-10 10:48

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 10-11-10 10:48

Volgens mij hoef je je niet te 'melden', dit is geen HK.

**Geplaatst**: 10-11-10 10:49

Geplaatst: 10-11-10 10:49

xingridx schreef:
Idd moet ik me wel vrij streng aan de richtlijnen houden nu, anders ben ik veel te lief voor mezelf

Maar goed, merkte vanmorgen al wel verschil in hoe makkelijk mn broek aan ging dus $*\o/*$

Fijn is dat he?

**Geplaatst**: 10-11-10 10:49

Geplaatst: 10-11-10 10:49

Nu er toch over broeken begonnen wordt

Ik had een mooie broek liggen die te klein was, laten liggen met het idee "als ik afgevallen ben pas ik er weer in".
Doe ik die vanochtend aan, is ie te ruim!!
Beetje dubbel gevoel, fijn dat ik zoveel kwijt ben maar toch zonde van die broek :')

**Geplaatst**: 10-11-10 10:51

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 10-11-10 10:51

Haha, maar het fijn-gevoel overheerst wel, hoop ik?
Ik heb ook een broek liggen die ik 3 jaar geleden voor het laatst aankon en nu zakt 'ie rechtstreeks naar m'n enkels als ik 'm aantrek. :')

**Geplaatst**: 10-11-10 10:54

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 10-11-10 10:54

haha best aangenaam ja, hij is nog niet te ruim maar heb er iig vertrouwen in dat ik hem vandaag de hele dag aan kan zonder dat ik hem ergens vanmiddag los moet doen omdat ik het gevoel heb eruit te barsten

En moet ook echt, want heb nog maar 2 spijkerbroeken die dan soort van passen

Gisteren wel bestelling binnen gekregen met 2 nieuwe rokjes, maar goed, moet daar eerst weer geschikte leggings bij vinden enzo :roll:

**Geplaatst**: 10-11-10 10:54

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 10-11-10 10:54

Het leven is zwaar.

**Geplaatst**: 10-11-10 10:56

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 10-11-10 10:56

Ik bedacht me ineens dat ik weer kruidenboter mocht eten! :oo

Dat heb ik zo gemist in m'n margarine jaren dat ik er nooit meer bij heb stilgestaan!

Ben dus meteen naar de super gerent en ben nu aan het genieten van eieren met kruidenboter

**Geplaatst**: 10-11-10 10:58

Geplaatst: 10-11-10 10:58

Tuurlijk ben ik blij dat er meer af is dan verwacht, maarja die broek he, tja hoop dat ik er nooit meer in pas en dat ie te ruim blijft.

Zijn er nog andere kant en klare sausjes dan mayonaise die weinig khd bevatten?

**Geplaatst**: 10-11-10 10:59

Geplaatst: 10-11-10 10:59

Saskiaatje schreef:
Het leven is zwaar.

Letterlijk ja

Kruidenboter

alleen de combi met eieren zie ik nog niet echt

**Geplaatst**: 10-11-10 10:59

Geplaatst: 10-11-10 10:59

coydog schreef:
Tuurlijk ben ik blij dat er meer af is dan verwacht, maarja die broek he, tja hoop dat ik er nooit meer in pas en dat ie te ruim blijft.

Zijn er nog andere kant en klare sausjes dan mayonaise die weinig khd bevatten?

Zelfgemaakte knoflooksaus

Is niet kant en klaar, wel supersimpel en superlekker!

**Geplaatst**: 10-11-10 11:01

Geplaatst: 10-11-10 11:01

Whaha coydog wat een geweldige verrassing! :))

**Geplaatst**: 10-11-10 11:02

Geplaatst: 10-11-10 11:02

xingridx schreef:
Saskiaatje schreef:
Het leven is zwaar.

Letterlijk ja

Kruidenboter
alleen de combi met eieren zie ik nog niet echt

Roereieren maken met kruidenboter, eieren bakken in kruidenboter, gevulde eitjes maken en een beetje kruidenboter door de dooiers doen...Ik zie genoeg combi's!

**Geplaatst**: 10-11-10 11:03

Geplaatst: 10-11-10 11:03

Oh, wat een luxeproblemen :))

't Is heel herkenbaar hoor, bij mij is de keuze ook heel beperkt. Mijn normale broeken zakken echt letterlijk van m'n kont af, een riem helpt er ook niet meer aan. Ik heb nog wel wat liggen van 'dunnere periodes', maar da's niet echt heel trendy meer (understatement). Af en toe koop ik wel wat nieuws, maar het is allemaal maar voor tijdelijk. Grote kans dat het over een maand niet meer past.
Als ik straks in de buurt zit van m'n streefgewicht (wat het ook moge worden

) dan ga ik eens uitgebreid shoppen. Dan is het de moeite wel waard om nieuwe dingen te kopen, nu is het toch allemaal maar voor eventjes.