Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-04-07 09:06

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-04-07 09:06

over hoefbevangenheid Lachen

**Geplaatst**: 20-04-07 09:10

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-04-07 09:10

Mijn dagplanning:

O: magere yoghurt met allbran plus en d'light jam
t: halve komkommer, appel
L: 4 cracottes met linesse en tomaat, kopje mosterdsoep
t: 3 cracottes met linesse en komkommer
t: kopje bouillon
t: snack a jack chocolat
t: appel
D: ? eet met clubgenootjes Lachen

Bew: stage, uur pilates, paardrijden, fietsen

**Geplaatst**: 20-04-07 09:25

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-04-07 09:25

Leuk Trisca!

**Geplaatst**: 20-04-07 09:46

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-04-07 09:46

Oh ik heb trouwens ontdekt hoe je nu je sportdagboek met je eetdagboek moet vergelijken op valtaf Haha!

Weet niet wie het vroeg maar goed Haha!

Je kunt als je in je eetdagboek staat (wanneer je de totalen bekijkt), onderaan klikken op: vergelijken met mijn sportdagboek oid.
En dan zie je de aantallen Lachen

**Geplaatst**: 20-04-07 09:53

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-04-07 09:53

Goedemorgen Doei!

O: Volkoren boterham met halvarine en halvajam, 200 gram optimel karamelvla.
T:- (Mondhygieniste)
L: Bartje of Italiaanse bol met Filet American
T: Fruit
A:?
T:?

**Geplaatst**: 20-04-07 09:55

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-04-07 09:55

goeiemorgen!!

mijn dag van vandaag:

O: magere yoghurt fruit n fibres
T: perenijsje
T: 2 appels
L: 2 bb smeerkaas met komkommer
T: sultana
D: ?

dagdeel is 840 kcal. wel goed van mezelf vind ik! gister een snoepdagje perongeluk, die moet ik nu ook even goedmaken!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-04-07 11:19

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 20-04-07 11:19

Sizzy schreef:
Hoelaat vertrek je Syl? Ik denk idd ook dat je last hebt van stress

Om 13.40 morgenmiddag vertrekken we, via Miami naar San José, Costa Rica Lachen

!

Alle tijden en schema van de hele reis en trouwdag staan ook op onze site Haha!

!

Ik ga zo verder met inpakken, of beter gezegd, uitpakken, ik zit over het bagagegewicht in kilo's heen dat mee mag Clown

...
Vrouwen en kleding... Duivel

...

Heb zonet Sylhouet voor 4 weken gedag gezegd en de staleigenaren, en ook nog Tha_niekje, we waren toevallig tegelijk op stal Lachen

!

**Geplaatst**: 20-04-07 11:23

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-04-07 11:23

Syl veeel plezier, geniet van elke seconde!!!! Je hebt een marge dus eet ook lekker wat je wil....Ben nu al benieuwd naar je verhalen en foto's!!

Planning:
o: grote portie allbran en magere kwark (laat)
l: appel en aardbeien
t: volk ontbijtkoek
a: zv rijst met kip en broccoli

*edit* ik heb ook nog wat broodbeleg tips: gewoon een gekookt eitje, linesse of andere roomkaas light met een laagje sambal, hutenkase met peper en zout, kipgehakt, humus (israelische kikkererwtenpasta) en lekker overal tomaat/komkommer erop... Als je dit echter mee naar werk/school moet nemen kun je beter de natte dingen apart meenemen en ter plekke beleggen...

**Geplaatst**: 20-04-07 11:42

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-04-07 11:42

Nou als ik je niet meer spreek, Astid HEEL VEEL PLEZIER!!!

geniet ervan en kom zeer gelukkig en lekker bruin terug. Lachen

Gaat de jurk met speciaal vervoer?

**Geplaatst**: 20-04-07 12:04

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-04-07 12:04

veel plezier astrid!!!

**Geplaatst**: 20-04-07 12:29

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-04-07 12:29

Veel plezier Astrid!

Ik ben net lekker naar de kapper geweest, en m'n haar zit retegoed, dus ik ben zeer tevreden. Haha!

Ontbijt: 30gr brinta + 15gr lijnzaad. Actimel light + becel omega-3
T: Mix van muesli, yoghurt, banaan en een klein beetje honing.
Lunch: 2x gebakken ei (mocca bracht me op ideeen) Haha!

T: Griekse yoghurt
T: Stuk fruit + griekse yoghurt
Diner: Goulash

Nog maar een paar nachtjes en dan is m'n vriendje er!!! (ja, ik tel af ja Haha!

)

**Geplaatst**: 20-04-07 12:45

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-04-07 12:45

Ik moet ook nodig weer naar de kapper, misschien ga ik zaterdagochtend wel even snel! Mag nodig weer een stukje af

Edit: nou meteen maar ff gebeld, morgen om half 10 Haha!

**Geplaatst**: 20-04-07 12:58

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-04-07 12:58

Heel veel plezier Astrid! Geniet ervan!
Net een bruin Bartje met filet american gegeten en een groot glas sinaasappelsap.

**Geplaatst**: 20-04-07 13:50

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-04-07 13:50

Sizzy schreef:
Mijn dagplanning:

O: magere yoghurt met allbran plus en d'light jam
t: halve komkommer
t: appel
L: 4 cracottes met linesse en tomaat, kopje mosterdsoep
t: 3 cracottes met linesse en komkommer
t: 2 pruimen
D: ? eet met clubgenootjes

Bew: stage, uur pilates, paardrijden, fietsen

tussendoortjes aangepast

**Geplaatst**: 20-04-07 15:23

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-04-07 15:23

Humphrey schreef:
Vandaag:
O: Muesli-ontbijtgranen-mix met sojamelk
T: Handje druiven
L: Kom minestronesoep met bruine piccolo, ijsje ter compensatie heb ik maar wat extra beweging ingevoerd
T: Plak ontbijtkoek
T: Sojamelk aardbeien
T: Appel
D: ?

Extra beweging: 45 min hardlopen

Zo, even hardlopen en daarna vertrek ik op weekend. Tot zondagavond Doei!

!

**Geplaatst**: 20-04-07 15:31

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-04-07 15:31

Goedemiddag , Ik kan zeggen het eten thuis gaat vooruit het wordt gezonder en ik zwem nu ook iedere week een uur. Verder staat het rijden nog een beetje op een laag pitje vanwege een hele moeilijke stageperiode.

dagplanning van vandaag

o :1 bruine boterham la vache qui rit light (half kaasje)
t: Kruidkoekreep van c1000
L: 2 bruine boterhammen met de andere helft van zo'n puntje kaas.
t: Heel slecht broodje hot hamburger
t: sultana hartig

Weet niet wat we vanavond eten

**Geplaatst**: 20-04-07 15:32

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-04-07 15:32

Syl, ik wens je een geweldige reis toe!
Ben ontzettend benieuwd naar je verhalen en foto's als je terugkomt, ongetwijfeld gaan jullie de tijd van je leven krijgen Hyper!

Veel plezier Humprey Doei!

Ik ben helemaal in m'n element, moest net autorijden en het ging zo zalig Hyper!

Heb nog 3 lessen nu voor m'n examen, is over 13 dagen Nagelbijten / Gniffelen

Maar het ging vandaag zo geweldig, reageerde zelfs op de meest gekke situaties heel scherp en m'n instructeur was 'heel tevreden'. Dat is dus heel goed, want hij is niet zo complimenteus Clown

Net bij de AH lekker gezonde boodschapjes gedaan, 2 pakjes Cup 'a Soup helder: 1 kip en 1 runder. Rijstewafels kaas van AH-merk (wel € 0,15 goedkoper dan Snack 'a Jack Geld, geld!

) én dropjes! Tip voor de dropfan: bij de AH hebben ze dus kleine zakjes (100 gram) suikervrije knoopjesdrop (hard/zout). Zit per dropje maar 1,5 calorie in, dus die heb ik nu lekker meegenomen Vork

**Geplaatst**: 20-04-07 15:45

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-04-07 15:45

Hello ladies!

Ten eerste; Astrid, maak er een geweldige reis van! Veel plezier! Haha!

Pff, vandaag echt een chagrijnige dag. Nagelbijten / Gniffelen

Naja zit nu met 1 witte tosti en 1 bruine tosti (zonder ham beide). Vingers aflikken

Zometeen tennissen.

**Geplaatst**: 20-04-07 15:46

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-04-07 15:46

zo weinig voor een dropje??!!

astrid veel plezier, succes en maak lol!!
doe lekker gek en zorg dat het onvergetelijk wordt!!

**Geplaatst**: 20-04-07 15:48

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-04-07 15:48

Is dat niet een zakje van 100 gram/40 kcal? Tong uitsteken

Die hadden wij pas ook, ik vond ze lekkerder dan drop met suiker. *LOL*

**Geplaatst**: 20-04-07 15:52

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-04-07 15:52

alleen dan ga ik daar weer zoveel van eten dat ik alog aankom ervan Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 20-04-07 15:54

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-04-07 15:54

Hierin zit per 100 gram 110 calorieën.
En het zijn écht een hoop dropjes, heb nu helft van het zakje op Bloos

en hoef echt even niet meer Nagelbijten / Gniffelen

Vanaaf heerlijk eten: moeder maakt visschotel, zoals ze vorige week vleeswarenschotel had.
Makreel, gerookte zalm, zelfgemaakte krabsalade, paling, sla, asperges, komkommer en stokbrood Vork

Heb mezelf vanavond een handje light-chips beloofd, heb ik erge trek in en heb weer genoeg bewogen vandaag (1 uur fietsen en 1 uur paardrijden

).

Mijn dagje verder:
O: yoghurt met muesli en cornflakes
T: Snack 'a Jack cheese
L: 1 boterham kipfilet, 1 boterham filet americain
T: handje dropjes Vingers aflikken

D: visschotel
T: handje chips, fruitsalade (appel&sinaasappel)

**Geplaatst**: 20-04-07 15:55

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-04-07 15:55

Astrid maak er wat moois van he! Heel veel plezier in costa rica! Wel ja zeggen he?

**Geplaatst**: 20-04-07 15:59

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-04-07 15:59

He schei uit jullie met dat geklets over dropjes want ik heb een "ik heb zin in chips" dag Bloos

Ik ben ook helemaal niet vrolijk, dus dat maakt het ook alleen maar erger.

**Geplaatst**: 20-04-07 16:10

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-04-07 16:10

sterkte holly! ik ken het. ik wil ook snoepen en heb helaas een paar schuimpjes opgegeten!

ik baal enorm!
maarja.. ik ga maar gewoon verder, zoveel was het ook weer niet..
ik heb voor vanavond gelukkig afleiding, dat scheelt weer vanavond!