Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-04-07 21:14

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-04-07 21:14

ja inderdaad. maar wel kcal verbranden zo met dat schrapen Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 19-04-07 21:14

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-04-07 21:14

Hehe, duurt zo lang niet als je met keukenrobotje doet, en ik houd de rest vaak een dag bij in de koelkast, wordt niet slecht...
Ik heb dat trouwens van m'n opa geleerd Tong uitsteken

en eet het al sinds ik baby was dus mijn eerte gedacht erover weet ik niet meer maar ik kan wel begrijpen dat het niet zo lekker lijkt Haha!

maar het is wel gezond

**Geplaatst**: 19-04-07 21:20

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-04-07 21:20

daarom eet je het, je weet niet beter. ik denk niet dat ik dat lust, ik houd totaal niet van wortel!

ik heb een idee voor morgen!! mijn smeerkaas met komkommer!!

**Geplaatst**: 19-04-07 21:24

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-04-07 21:24

Heb je ook wel eens sambal-smeerkaas geprobeert denice? Vind ik erg lekker, net iets meer smaak.

**Geplaatst**: 19-04-07 21:28

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-04-07 21:28

nee eigenlijk niet! we hebben nu ook olijven ofzo.. maar het ruikt alleen al zo vreemd Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 19-04-07 21:34

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-04-07 21:34

Haha, dat soort dingen probeer ik ook niet Tong uitsteken

klinkt me vies in de oren.
Ben nog niet klaar met het huiswerk, maar dat moet dan maar morgen. Weet alleen niet wanneer. Ik moet om half 10 lesgeven een uur lang. Twee uur lang stallen doen. Half 3 weer een uur tot ander half uur lesgeven en zelf nog een uur rijden. Half 5 thuis, doodop, moet ik nog douchen én dat werkstuk schrijven Scheve mond

Planning:
o: glas melk, kop thee, 2x knackebröd met piindakaas Kwijl

t: komkommer
t2: b'tween free
l: 2x boterham met appelstroop
t: pakje sultana
d: een soort van omelet met brood zal wel hoog in kcal zitten

**Geplaatst**: 19-04-07 21:48

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-04-07 21:48

Annetje

@ Denice: zit nu volgens valtaf op 1415 kcal.
Vind ik prima zo, weinig beweging gehad vandaag, en komend weekend uit eten dus nu alvast rustig aan doen

**Geplaatst**: 19-04-07 21:55

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-04-07 21:55

netjes!!

ik ga slapen!! tot morgen!!

**Geplaatst**: 19-04-07 22:07

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-04-07 22:07

ladyjoy schreef:
Vandaag:
O: 45 gram muesli met 30 ml Sojamelk
T: 1 br boterham, pindakaas
L: 2 br boterhammen, kipfilet. 1 mini Lion
T: appel, Liga Evergreen
T: 2 plakken ontbijtkoek
A: gebakken aardappeltjes, hamburger met gebakken ei

Beweging: 8 uur stage, 30 min fietsen, 10 min lopen, 1 uur sportschool, 30 min zwemmen.

Niet zoals ik gepland had, maar het kan er mee door ivm de beweging.

Morgen geen idee
O: 45 gram muesli met Sojamelk
T: halve kleine galia meloen
L: ? (koken op stage)
T: appel
T: Fruithy; 2 geperste sinaasappels, 1 banaan
A: 4 meergranen boterhammen

Beweging: 8 uur stage, 1 uur salsa.

**Geplaatst**: 19-04-07 22:21

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-04-07 22:21

Oh ja.. beetje slecht nieuws

Had vanavond een '2e intake' op mijn sportschool, voor een nieuw trainingsschema omdat ik 9 maanden gestopt ben én ivm mijn nieuwe medicatie (betablokkers - bloeddrukverlagers) en ik mag nu dus NIET (meer) rennen van mijn trainer én nog een andere oudere sporttrainster die erbij kwam ivm de ervaring.
Ze zijn bang dat m'n hart het niet trekt als ik aan het rennen ben en knockout ga op de loopband. Lekker dus! (en daar heb ik ook nieuwe hardloopschoenen voor gekocht)

**Geplaatst**: 20-04-07 05:01

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-04-07 05:01

Mornin'

Gatver dat is rotnieuws LJ Scheve mond

**Geplaatst**: 20-04-07 05:43

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-04-07 05:43

Jeetje, wat vervelend LJ! Boos!

Mogguh, ben zo moe, beetje teveel van mezelf gevraagd. Scheve mond

Had 't gister al door, maja kon niet niet naar training gaan. Vandaag ga ik nog tennissen met een jongen, maar zeg wel dat ik hééél rustig aan ga doen. Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 20-04-07 06:25

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-04-07 06:25

holly schreef:
Wat ik me toch regelmatig afvraag he, stel dat ik perongeluk 20 kilo kwijtraak onderweg, wat doet dat met mijn vel? Word dat één grote flubbertoestand, of krimpt dat netjes mee?

Ik denk afhankelijk van hoe snel je afvalt en of je sport om ook strakker te worden.
Als je snel afvalt dan heeft je lichaam geen tijd om die verandering bij te houden en zal het gaan lubberen. Ik denk dat het daarna ook erg moeilijk zal worden om al uitgelubberd vel strak te trainen.
Als je geleidelijk afvalt en tegelijk ook goed sport dan zal het minder lubberen (ik denk dan ik wel uit ervaring spreek, ben in 1,5 jaar tijd goed 15 kilo afgevallen, en er lubbert nu eigenlijk niks, zelfs mijn buik blijft strakker worden!)

**Geplaatst**: 20-04-07 06:38

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-04-07 06:38

Goedemorgen trouwens!

Mijn dag gister is geeindigt met een heeeerlijke pizza, marc heeft zich werkelijk weer uitgesloofd! Ach gut

Voor die tijd nog hardgelopen met alleen Yorrick in de fietkar, het jochie zat heerlijk breeduit (moet normaal de kar delen met zuslief) en had het grootste woord. Gezellig! 10,12,13 minuten met steeds 1 minuutje wandelen. Morgen alweer de laatste dag van Start to run deel 1. Dan ga ik lekker door met deel 2. Lijkt me ook stoer om een uur achtereen te kunnen rennen! Haha!

Vandaag weer op fiets naar mijn werk, daarna door naar de stad, shoppen voor Yorrick zijn verjaardag.
Hij is zondag jarig, dus we moeten wel opschieten!
Dan thuis nordic walking, en afhankelijk van hoe marc zich voelt vanavond misschien nog meerijden in de les.

o: 2 bruine bollen
10km fietsen
werken
t: 2 biscuitjes
naar de stad fietsen, shoppen
l: ? zal wel een broodje halen bij bakkerij bart
restant naar huis fietsen, ca 8km
t: fruit ofzo
paardrijden/nordic walken
d: ? Marc mag weer koken
vruchtenkwark na
t: 2 appels

**Geplaatst**: 20-04-07 07:06

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-04-07 07:06

Goedemorgen Lachen

Sizzy schreef:
Gatver dat is rotnieuws LJ

Ja, ik zie mezelf idd ook niet echt conditie kweken/afvallen/strakker lichaam krijgen van wat stom fietsen en 10 min roeien (m'n rug houdt het niet langer vol).

**Geplaatst**: 20-04-07 07:10

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-04-07 07:10

Mag je ook niet zo'n soort step en armdingapparaat? Gut is wel een heel plastische uitleg Clown

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-04-07 07:22

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 20-04-07 07:22

Goedemorgen meiden Doei!

!

Mijn laatste dag in Nederland voorlopig Pling

!!

Volgens mij heb ik last van pre-vakantie-stress...
dook ik gisteren voor het eerst onder de 60, direct naar 59.5 namelijk, vandaag was het 59.2 kg Clown

...
Nou ja, heb ik wat marge voor tijdens de vakantie!

Vandaag nog een erg drukke dag voor de boeg, met alle laatste voorbereidingen!
Ik ga zo eerst richting stal, paard gedag zeggen voor 4 weken Knipoog

!

**Geplaatst**: 20-04-07 07:29

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-04-07 07:29

Hoelaat vertrek je Syl? Haha!

Ik denk idd ook dat je last hebt van stress *LOL*

**Geplaatst**: 20-04-07 07:34

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-04-07 07:34

Waah spannend Sylhouet!

Ik woog deze morgend 50.0kg, heb deze avond galabal, kleedje past nog beter dan toen ik het kocht Haha!

Nog ivm met beleg: philadelphia (160kcal/100gr 12gr vet 4,2gr koolhydraten 4,2gr verborgen suikers)

**Geplaatst**: 20-04-07 07:36

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-04-07 07:36

Over broodbeleg gesproken, heb nog wel 2 goede:
- Linesse (soort philadelphia naturel) (108 kcal per 100 gram)
- Hütenkase (90 kcal per 100 gram)

En dan lekker met plakken komkommer en/of tomaat en zout en peper Vork

**Geplaatst**: 20-04-07 07:54

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-04-07 07:54

en waar verkopen ze dat Bloos

**Geplaatst**: 20-04-07 07:54

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-04-07 07:54

Gewoon in de supermarkt Knipoog

Staat bij de kazen bij ons iig.

**Geplaatst**: 20-04-07 08:00

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-04-07 08:00

Hallo allemaal!

Jee Astrid, spannend! Ik krijg ook wel de kriebels zo langzamerhand hoor! Vanmiddag foto's maken bij de fotograaf voor de kaarten. Haha!

Ik zal zo weer op mijn knollie stappen. Heb gister iemand gebeld die misschien wel interesse heeft. Hij komt het weekeinde waarschijnlijk kijken. We zullen zien. Heb eigenlijk ook geen zit in al die miepen op mijn toch al snel aangebrandde paardje.. Nagelbijten / Gniffelen

Heb lekker ontbeten met 2 beschuitjes met aardbeien Vingers aflikken

Heb nog een nieuwtje trouwens: Komt een artikel van mij in de Hoefslag! Pling

**Geplaatst**: 20-04-07 08:03

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-04-07 08:03

Hee wat gaaf trisca! Wat voor artikel wordt het?

**Geplaatst**: 20-04-07 08:04

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-04-07 08:04

Heb even bijgelezen.

@ Syl: Ik kijk al uit naar de foto's. Ben benieuwd of die me misschien van m'n trouwangst kunnen afhelpen Haha!

.

@ Jaduuh: Dat je dat kan joh, zoveel dagen tennissen. Ik denk dat ik het snel beu zou worden. Maar goed, ik ben nogal voor afwisseling Haha!

.

@ Myra: Gefeliciteerd met je halve marathon! Had het even gemist.

@ Annetje: Veel succes met het halen van je deadline. Het klinkt iig als nog heel veel werk… Ach gut

@ Pascaline: Dat ziet er al iets beter uit! Nu alleen nog de ongezonde dingen vervangen door gezonde en nog langzaam opbouwen naar meer kcal.

@ Nienke: Leuk voor je, van die maat 38!

Dan een heel gesprek over broodbeleg en eieren… Clown

@ Ladyjoy: Wat een rotnieuws! Scheve mond

Zo, ik ben sinds gisteren aangesloten bij een zwemclub, weer een goed voornemen vervuld. Heb de schade gisteravond ook kunnen beperken tot een paar chipjes, een paar blokjes kaas en een kamillethee. Een hele prestatie voor mezelf!

Vandaag:
O: Muesli-ontbijtgranen-mix met sojamelk
T: Handje druiven
L: Kom soep met bruine piccolo
T: Plak ontbijtkoek
T: Sojamelk aardbeien
T: Banaan
T: Appel
D: ?

850 kcal zonder avondeten. Vind ik wel best na gisteren, plus dat ik dit weekend op voorbereidingsweekend ga met de jeugdbeweging, en ik denk niet dat daar veel gezonds aanwezig gaat zijn. Maar ik heb me voorgenomen de schade te beperken.