Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-04-07 20:25

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-04-07 20:25

neuh, lijkt me erg onlogisch
anders. so what. Tong uitsteken

**Geplaatst**: 19-04-07 20:30

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-04-07 20:30

Dan zit ik wel knetterhoog in kcal. Tong uitsteken

**Geplaatst**: 19-04-07 20:33

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-04-07 20:33

Geen idee, kan je niet op de doos van de vissticks zien? Mijn dietiste zei wel dat vissticks niet goed waren omdat die korst enorm vet is...

Mijn dagje zag er zo uit:
O: 3/4 bruin vierkant broodje
L: 1appel+1boterham met kaas
T: 2 wafels
A: Sla+aardapeltjes in de oven (de rest at bbq vlees, mama was vervangvlees dat op bbq kon vergeten)
T: 1/2 wafel

Beetje te veel naar m'n zin, had ipv koeken liever fruit gegeten maar kon het niet laten Bloos

**Geplaatst**: 19-04-07 20:59

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-04-07 20:59

Ik ben ook weer thuis. Heb hele leuke kleren gekocht! En..... In maatje 38! ipv 40 Haha!

Ik vind het gewoon weer leuk om kleding te kopen en te passen. Het is minstens al 8 jaar geleden dat ik in maat 38 paste.

Vandaag uitgekomen op 1286 kcal en dat houd ik zo. Vork

**Geplaatst**: 19-04-07 21:05

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-04-07 21:05

hoi! ik kom net terug van werken.
izat vandaag hoog ik kcal, ik denk rondde 2000, als het niet hoger is

morgen daarom een goede dag inplannen:

O: magere yoghurtft n fibres 300
T: 2 appels 120
L: 2 bb smeerkaas 15+ (vraag me af of dat te eten is!) 200
T: 1 sultana 160

is 780 kcal ruim genomen. mooi, kan ik er nog wat tussenstoppen mocht het echt niet gaan Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 19-04-07 21:06

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-04-07 21:06

Heb hier in duitsland vandaag voor de 2de keer weer even gereden op het paard dat ik voorheen reed. Hier de foto's;
viewtopic.php?f=10&t=759443

En Nienke; lekker hoor, zo'n kleiner maatje!!

**Geplaatst**: 19-04-07 21:09

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-04-07 21:09

Vandaag geworden:
O: Optimel vla met magere yoghurt, 2 lepels cruesli light.
T: Appel en Peer.
L: Twee volkorenboterhammen met halvarine, 1x 20+ smeerkaas, 1x ham, optimel drink, stuk komkommer.
T: Plak onbijtkoek met halvarine.
A: Gekookte aardappels, sperciebonen, Duitse biefstuk, sla met yoghurtdressing.
T: Brosse koek (65 kcal)

Beweging: Naar school, 3 kwartier softbal, kwartier cardio, uur BBB.

**Geplaatst**: 19-04-07 21:09

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-04-07 21:09

Brossekoek? Happyjoyce?

**Geplaatst**: 19-04-07 21:11

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-04-07 21:11

leuke fotos thaniekje!!

mooi paard!

**Geplaatst**: 19-04-07 21:11

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-04-07 21:11

Nienke_ schreef:
Brossekoek? Happyjoyce?

Ja van Bolletje, lichte koek met suiker en melklaagje, ik vind hem wel lekker Vingers aflikken

**Geplaatst**: 19-04-07 21:11

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-04-07 21:11

Dankje!

Maar ik ga nu slapen, morgen om 6 uur weer opstaan Scheve mond

Trusten

**Geplaatst**: 19-04-07 21:15

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-04-07 21:15

Ziet er netjes uit hoor Aniek!

**Geplaatst**: 19-04-07 21:21

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-04-07 21:21

Sizzy schreef:
Maak dan ook geen planningen van rond de 1400 Annetje, maar rond de 1600/1800 waarschijnlijk is het gewoon te weinig voor je.

Mijn dagplanning:
O: magere yoghurt met allbran plus en d'light jam
t: halve komkommer, pruim
t: halve eierkoek
L: 2 cracottes met linesse en een tomaat, kopje broccolisoep en wat rauwkost
t: snack-a-jack chocolate
t: pruim
t: 2 cracottes met linesse en komkommer
t: kaasbroodje, was op het station echt heel misselijk opeens, dus vandaar (moest nog een dik uur en dan helpt fruit niet helaas
D: 2 pistoletjes. 1 met hutenkase, rucola, tomaat, pijnboompitjes. Andere met beetje mozzarella, tomaat, rucola en pijnboompitjes

Bew: stage

**Geplaatst**: 19-04-07 21:24

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-04-07 21:24

Ik heb net lekker een eitje gebakken voor morgen op brood. Eerst mijn vader een ei gegeven zodat het ergste vet uit de pan was Tong uitsteken

en toen een eitje voor mezelf gebakken. Heerlijke verse scharreleieren die ik meeneem van mijn verzorgpaarden, zo lekker! 10 x lekkerder dan de eieren in de winkel.

Morgen ga ik de hele dag op excursie, 's ochtends nog even lekkere broodjes halen bij de C1000. Vorige keer had ik een bruin broodje en een mini ciabatta, heerlijk en niet eens echt ongezond want zonder beleg! Dus denk dat ik die weer neem.

**Geplaatst**: 19-04-07 21:28

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-04-07 21:28

lekker! dat is ook wel een goede idee voor op brood!
hoeveel kcal is dat?

**Geplaatst**: 19-04-07 21:31

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-04-07 21:31

LittleAnn schreef:
Planning:
o: grote portie fruit n fibre magere kwark
t: smoothie van ah aardbei/sinaasappel
l: 2 kleine volk boterhammetjes met pindakaas met minder vet
a:salade met geitenkaas en stokbrood op het terras erna nog een bolletje vanilleijs

Fitness erna

**Geplaatst**: 19-04-07 21:35

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-04-07 21:35

een gekookt ei is dan beter?
die is 77 kcal volgens valtaf..!
heeft iemand anders noog zeer magere dingen oor op brood die ook echt lekker zijn?

rookvlees vind ik ij wel lekker, maar weinig smaak hebben!
appelstroop komt n neus uit, smeerkaas ook..

**Geplaatst**: 19-04-07 21:37

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-04-07 21:37

Gebakken is vetter dan gekookt iig, maar volgens mij rekent valtaf een gebakken ei dat in (room)boter gebakken wordt en ik bak hem iig altijd in olijfolie.
Ik vind Filet American lekker op brood, vruchtenhagel/anijshagel is ook lekker (65 kcal). En anders misschien kipfilet of ham?

**Geplaatst**: 19-04-07 21:49

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-04-07 21:49

vruchtenhagel is nog best veel vind ik!

ham is jammie!
ik ga morgen toch maar voor de smerigekaas!

**Geplaatst**: 19-04-07 21:56

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-04-07 21:56

Is idd nog redelijk veel, meer beter dan chocoladepasta, vette kaas enz, en wel lekker voor de afwisseling vind ik.

**Geplaatst**: 19-04-07 22:03

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-04-07 22:03

Wat ik heerlijk vind op donkerbruin brood is:
wortel-appel-wortel fijnraspen (ik doe dat met een machientje waardoor het sappiger wordt)
En dat eet ik dus op mijn boterham... klink volgens sommigen heel vies/raar, maar de appel geeft de wortelen een zoete smaak..
Gewoon eens proberen zou ik zeggen Haha!

**Geplaatst**: 19-04-07 22:04

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-04-07 22:04

Ik vind het ook lastig om lekker én mager broodbeleg te vinden, maar varieer nu hiermee:
- kipfilet/kalkoenfilet (met een heel dun laagje pesto eronder, is het net een italiaans broodje Vork

)
- rookvlees met smeerkaas 20+ (ik doe altijd 2 boterhammen dubbel, dus hoef maar 1x smeerkaas en 1x rookvlees te tellen)
- filet americain met beetje aromat
- rosbief
- fricandeau

Buffet op reünie stelde écht niets voor: 3 soorten slaatje (vis, vlees en groente) en wat rauwkost en losse plakjes vlees/vis ernaast Nagelbijten / Gniffelen

Dus heel mager avondeten, maar is wel goed, valt de chocolade-schade van vanmiddag mee Tong uitsteken

O: yoghurt met muesli & cornflakes
T: Snack 'a Jack cheese
L: 2 boterhammen met kalkoekfilet en beetje pesto
T: 100 gram chocola Bloos

D: 4 sneetjes volkorenstokbrood, visslaatje, gerookte zalm, gerookte paling, komkommer, 2 plakjes ham, 2 plakjes kipfilet.
T: 3 winegums, café noir Tong uitsteken

**Geplaatst**: 19-04-07 22:08

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-04-07 22:08

hoeveel kcal heb je vandaag dan maetheoriel?

**Geplaatst**: 19-04-07 22:09

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-04-07 22:09

Ik vind ei echt heerlijk op brood. Dat het dan gebakken is en dus ietsje vetter neem ik op de koop toe.
Ik heb 1 groot ei en 1 mini eitje gebakken (tja, verschillende maten kippen *LOL*

), en dat verdeeld over 2 boterhammen en 1 bolletje, en dan zit overal een super dikke laag ei op (had er nog wel 3 boterhammen mee kunnen beleggen). Dus 1.5 ei voor 3 keer brood vind ik niet echt veel! Lachen

**Geplaatst**: 19-04-07 22:09

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-04-07 22:09

Pascaline schreef:
Wat ik heerlijk vind op donkerbruin brood is:
wortel-appel-wortel fijnraspen (ik doe dat met een machientje waardoor het sappiger wordt)
En dat eet ik dus op mijn boterham... klink volgens sommigen heel vies/raar, maar de appel geeft de wortelen een zoete smaak..
Gewoon eens proberen zou ik zeggen

Klinkt idd niet erg lekker.. En ook wel erg veel werk als je 's ochtends je brood wilt smeren voordat je naar school gaat Haha!