Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-05-06 07:37

Re:

Geplaatst: 19-05-06 07:37

Ik kan ook even niet meer trainen. Mijn moeder ligt op bed en ik kan dus niet op de crosstrainer. En als het zo doorgaat dan blijft ze ook nog wel een poosje liggen

misschien wel weken. Nou ja dan verhuis ik haar denk ik wel met bed en al naar de woonkamer want de hele tijd boven te liggen is ook niks

**Geplaatst**: 19-05-06 08:52

Re:

Geplaatst: 19-05-06 08:52

Mag ik ook meedoen? Ik ga 30 juni op vakantie en daarvoor mogen er eigenlijk nog wel wat kilootjes af.

Mijn dagplanning:
O: 1 kom 4granenmix met magere yoghurt
T: banaan
L: 2 stukjes brood, 1 met kaas en 1 met hagelslag
T: Appel
D: ?
En vanavond heb ik nog een feestje, maar daar zal ik me dan proberen wat in te houden.

**Geplaatst**: 19-05-06 08:58

Re:

Geplaatst: 19-05-06 08:58

LittleAnn schreef:
Mijn dag planning:
o: magere yoghurt met aardbeitjes en een beetje fruit/rozijnen cruesli
t: volkoren sultana
l: een kop groentensoep en twee volkoren boterhammen met philadelphia light
t: volkoren boterham met philadelphia light en wat cashewnoten
a: uit eten, tomatensoep en een groenteburger op een italiaanse bol en wat frietjes

Bij de film nog wat m&m's

Mijn dag van gisteren aangepast, was weer niet zo'n succes. Vandaag dan maar weer met goede moed verder en even langs de sportschool

Mijn planning:
o: optimel yoghurt zonder suiker en vet
t: twee volkoren crackers met light kaas
l: wortel/courgettesalade met wat mozarella
t: twee kiwi's
a: bananencurry met notenrijst van het testrecept. als toetje een halve galia meloen.

Mijn vriendinnetje komt langs met allemaal lekkere dingen, maar ik mag er echt niks van hebben. Ga een poging wagen om nee te zeggen

**Geplaatst**: 19-05-06 09:04

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-05-06 09:04

Mag ik ook meedoen? Ik ben al jaren niet meer bikini-proof en dat moet toch wel eens veranderen.

Mijn dag-schema:

O: twee volkoren crackers met banaan en een grote beker koffie verkeerd (met volle melk

)
T: een stuk komkommer
L: twee bruine boterhammen met kipfilet en een bak rauwkost
T: een volkoren cracker 20+ kaas
D: een bak tonijnsalade en een tosti van bruin brood en 20+ kaas.
T: fruitshake met een beetje half volle vanille yoghurt.

Zijn er ook mensen die het Sonja Bakker dieet volgen?

**Geplaatst**: 19-05-06 09:17

Re:

Geplaatst: 19-05-06 09:17

Volgens mij volgen de meeste hier gewoon hun eigen verzonnen dieet

Ik wel tenminste.

Planning:
O: grote bak cruesli light met magere melk.
T: aardbeien, beetje 0% vet vanillevla.
L: 12.00 uur: 2 volkorenbroodjes met kipfilet en komkommer, stuk komkommer.
L: 14.00 uur: 2 volkorenbroodjes met vruchtenhagel.
T: appel of banaan.
A: tomatensoep, 4 volkorenbroodjes met gebakken ei en kruiden, sla, tomaat, komkommer, mais.

Vanavond weer 2 uurtjes fitnessen, gister heb ik een uur krachttraining gedaan en een uur spinning

**Geplaatst**: 19-05-06 09:28

Re:

Geplaatst: 19-05-06 09:28

Pava; Het een kwestie van beetje uitproberen waar je lichaam het beste op reageert en waar je jezelf het beste bij voelt

**Geplaatst**: 19-05-06 09:31

Re:

Geplaatst: 19-05-06 09:31

beetje vreemd dagje vandaag

o: 3 plakjes ontbijtkoek, glas optimel
t: mandarijntje, kom fruit en fiber met melk

Kan voor de rest nog maar weinig plannen. Heb vanmiddag wedstrijd.

**Geplaatst**: 19-05-06 09:36

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-05-06 09:36

Succes vanmiddag suepergirl!

Mijn dagje vandaag:

O: magere yoghurt met fruit'n fibre
T: mandarijntje
L: twee geroosterde boterhammen met linesse, achterham en tomaat
T: evergreen
D: volkoren pasta met rode saus denk ik

**Geplaatst**: 19-05-06 09:40

Re:

Geplaatst: 19-05-06 09:40

@pava, mijn moeder is wel net begonnen aan het Sonja Bakker dieet, nu woont ze best een eind verderop (Den Helder) dus kan ik dat niet echt op de voet volgen

Ik heb een voedingsschema van de sportschool dat wekelijks bekeken wordt en indien nodig aangepast wordt. Diplan heet dat

**Geplaatst**: 19-05-06 10:00

Re:

Geplaatst: 19-05-06 10:00

Dom dom dom, gisteren de hele dag braaf geweest maar receptie savonds toch wat kaasjes, zongedroogde tomaten, babygarnalencocktail enz naar binnen gewerkt

Op zich allemaal wel verantwoord, maar ik mag het natuurlijk gewoon niet!

**Geplaatst**: 19-05-06 10:08

Re:

Geplaatst: 19-05-06 10:08

Het is ook erg moeilijk om te laten staan Belsje, en jij bent al maandenlang zo goed bezig.....
Ik heb keelpijn

ga straks maar wat van die suikervrije dropjes halen...

**Geplaatst**: 19-05-06 10:54

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-05-06 10:54

Belsje, ik zou de verleiding ook niet kunnen weerstaan hoor! Wij vieren morgenavond de verjaardag van mijn vriend. Ik heb veel tomaatjes en en komkommer gehaald. Ik hoop dat het me lukt om van de chips af te blijven.

Verder volg ik ook maar een zelfverzonnen dieet. Ik heb niet zo'n om met een boek de supermarkt in te moeten.

Mijn collega zit tegenover mij een broodje kroket te eten. Argh!

**Geplaatst**: 19-05-06 11:31

Re:

Geplaatst: 19-05-06 11:31

LittleAnn schreef:

Mijn planning:
o: optimel yoghurt zonder suiker en vet
t: twee volkoren crackers met light kaas
l: gegrilde wortel/courgette/sperzieboontjes salade met wat mozarella
t: twee kiwi's
a: bananencurry met notenrijst van het testrecept. als toetje een halve galia meloen.

Ik heb de groentes voor in de salade even lekker gegrild

**Geplaatst**: 19-05-06 12:23

Re:

Geplaatst: 19-05-06 12:23

Bwaaa wáárom kopen mijn vriendinnen toch altijd snoepjes (deze keer dropfruitduo's) en plaatsen deze heel verleidelijk onder mijn neus?

Ik heb de schade kunnen beperken tot 4 dropfuitduootjes, maar het is natuurlijk niet goed.
Moet gewoon weer een stuk strenger voor mezelf worden en op een of andere manier lukt dat de laatste tijd niet meer, heel frusterend zeker omdt je weet dat je het wel kan en dat je dan ook afvalt

.

Slechte aanpassing dus, neem iig vanmiddag alleen een stukje fruit en vanavond als toetje ook een stuk fruit ipv zuivel oid.

.

Ilse schreef:
O: Hele grote kom muesli met magere yoghurt en zoetstof
T: 2 DropFruitDuo's
L: Bruin stokbroodje gezond (kantine op school, stukken bruin stokbrood belegd met komkommer, tomaat, kaas en ei) + 2 DropFruitDuo's
T: Sinaasappel
D: Ik dacht vegaburger, sperzieboontjes, zilverliesrijst + wat jus of appelmoes light (Mocca die light is gewéldig )
T: Fruit

**Geplaatst**: 19-05-06 12:27

Re:

Geplaatst: 19-05-06 12:27

Morgen wordt de moeder van mijn vriendje trouwens 50, dus zullen de hele dag wel lekkere hapjes naar me loeren

En 's avonds chinees buffet, probeer het magere er maar uit te pikken (hoop ik

)

**Geplaatst**: 19-05-06 12:37

Re:

Geplaatst: 19-05-06 12:37

Dat neem ik me ook altijd voor... het wil alleen nooit lukken

**Geplaatst**: 19-05-06 12:39

Re:

Geplaatst: 19-05-06 12:39

Nee daar ben ik ook al beetje bang voor

**Geplaatst**: 19-05-06 12:41

Re:

Geplaatst: 19-05-06 12:41

En nog een lekker toetje erna...

Herkenbaar

**Geplaatst**: 19-05-06 12:52

Re:

Geplaatst: 19-05-06 12:52

orri schreef:
@pava, mijn moeder is wel net begonnen aan het Sonja Bakker dieet, nu woont ze best een eind verderop (Den Helder) dus kan ik dat niet echt op de voet volgen Ik heb een voedingsschema van de sportschool dat wekelijks bekeken wordt en indien nodig aangepast wordt. Diplan heet dat

Dan woont jouw mams vlakbij mij

Jij hebt een goed voedingsschema, die wil ik ook

Veeeeel eten. Ik zou ook wel zoiets willen, ik doe het alleen niet omdat ik het probleem heb dat ik heel weinig lust (geen gekookte aardappels, rijst, pasta's)
Ik eet dus wat dat betreft brood op de plaats waar anderen aardappels, rijst of pasta eten. Ik lust ook bijna geen gekookte groenten, dus ik maak elke dag een salade van rauwe groenten en dan probeer ik daar wat mee te varieren... Vlees of vleesvervangers vind ik ook niet zo, ik lust alleen af en toe een biefstukje of kipfilet maar zeker niet elke dag. Pff moeilijk hoor...

Dan zeggen mensen dat je het gewoon moet gaan eten ookal lust je het niet, maar als ik dat doe, neem ik 3 happen en ga ik aan de vreetbui met allemaal slechte dingen.

Laatst bijgewerkt door XJuul op 19-05-06 12:53, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 19-05-06 12:53

Re:

Geplaatst: 19-05-06 12:53

Waarschijnlijk heb ik dan zoiets van; is nu toch al verpest, kan dat toetje er ook nog wel bij

**Geplaatst**: 19-05-06 13:11

Re:

Geplaatst: 19-05-06 13:11

Ik had vanmorgen examen Frans. Heb het net nagekeken op internet en m'n cijfer ligt tussen een 6,3 en een 8,3.

Mijn planning voor vandaag:
O: magere perzikyoghurt + 3 lepels muesli
T: 2 plakken ontbijtkoek (bij het examen

)
L: 2 bruine broodjes met hagelslag, en 1 met kaas
T: yoghurt
A:?

**Geplaatst**: 19-05-06 13:21

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-05-06 13:21

Goed gedaan Oliver

Mijn dag:

O: 4 boterhammen met hagelslag
L: 2 broodvervangende crackers met hagelslag + plakje ontbijtkoek
T: /
A: patat
T: mueslireep

Vanmiddag maar even geen tussendoortje want we hebben niks in huis en gaan pas einde van de middag boodschappen doen. En als ik dan thuisben gaan we al bijna eten.

**Geplaatst**: 19-05-06 13:27

Re:

Geplaatst: 19-05-06 13:27

@flair, je mag ook ipv aardappels vervangen met pasta of rijst, aardappels mogen ook gepoft of gebakken maar dan in niet dezelfde hoeveelheid als ze gebakken zijn

wellicht dat je ook met couscous kunt vervangen. Ik heb een gigantische lijst met wat ik met wat kan vervangen

Ik lust genoeg niet! Witlof en stoofpeertjes bijvoorbeeld en met gepocheerd vlees maak je mij ook niet blij

Biefstuk, kipfilet of kalkoen (zijn genoeg kruiden te vinden om er wat mee te doen), tartaar, rundergehakt, steak, kabeljauw, zalm, schol

Ik eet ook graag rauwe groentes en er staat vaak genoeg een rauwkost op het menu! Ik stoom ook vaak groentes

Ik eet echt niks wat ik niet lust

**Geplaatst**: 19-05-06 13:45

Re:

Geplaatst: 19-05-06 13:45

Ilse schreef:
Moet gewoon weer een stuk strenger voor mezelf worden en op een of andere manier lukt dat de laatste tijd niet meer, heel frusterend zeker omdt je weet dat je het wel kan en dat je dan ook afvalt .

Ik heb echt precies hetzelfde. Ik wéét dat ik het kan, maar toch lukt het weer niet.

Vanochtend was alweer slecht. Tussendoor een appel en banaan, paar happen chocopasta, ontbijtkoek, wat dropjes..zucht. Lunch was ook erg.

Heb eerst een wit bolletje met kibbeling op, en vervolgens nog een krentebol met hagelslag en plakje suikerbrood, en nog wat aardbeien.

En tja, dan na de lunch gaan mijn ogen weer open. Heb er nu ook totaal geen moeite meer mee om niets te eten, totdat ik weer iets in mijn mond stop en dan is het hek weer van de dam. Nouja, tot het avondeten mag ik iig niets meer, en avondeten alleen een salade en wat stokbrood. En dan vanavond weer een feestje. Eerst een tenniswedstrijd, en daarna alles er weer aaneten vrees ik. Ga me iig proberen in te houden. Mag best een paar hapjes van mezelf, als ik het dan maar kan weerstaan om telkens wat nootjes te nemen want dat tikt zo lekker aan.

**Geplaatst**: 19-05-06 14:11

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-05-06 14:11

Ik was hier eerst ook, maar ben toen weer gestopt.
Maar ik heb er weer zin in

Hihi.
Ik mag van mezelf 1 x per dag wat lekkers

.

O: 1 boterham met boter en hagelslag
T: banaantje
L: 1 boterham met kaas, 1 ham en boter
T: ?
A: ?
T: ?