Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-05-06 15:21

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 18-05-06 15:21

Als je echt een niet actieve dag hebt maakt het toch niet zoveel uit om zo weinig aan kcals binnen te krijgen? Heb ook niet echt behoefte aan eten vandaasg.

**Geplaatst**: 18-05-06 15:23

Re:

Geplaatst: 18-05-06 15:23

Als je geen honger hebt lijkt het me niet zo vreselijk voor een dagje...gewoon goed naar je lijf luisteren.

**Geplaatst**: 18-05-06 15:30

Re:

Geplaatst: 18-05-06 15:30

Ik heb ook nog toegegeven aan de nutella verleiding net toen ik uit school kwam

**Geplaatst**: 18-05-06 15:42

Re:

Geplaatst: 18-05-06 15:42

steffie4ever schreef:
maar dat is dan de pindakaas zonder de stukjes noot er in en die zijn t lekkerst

maar goed ik weet idd dat ik moet volhouden maar ik vind t echt onwijs moeilijk helemaal niet snoepen lukt egt nog n iet maar het is al zeker de helft minder het is nu denk ik net 1 koekje/dropje oid, tgaat de goede kant op!

Het zou voor jou denk ik al schelen om je tussendoortjes zeker niet te laten staan, daardoor krijg je trek en dan is het lastig om al die lekkere dingen te laten staan.

**Geplaatst**: 18-05-06 16:13

Re:

Geplaatst: 18-05-06 16:13

Sizzy schreef:

Mijn dagplanning vandaag trouwens:
O: magere yoghurt met fruit'n fibre
T: mandarijn
L: Beetje sla met cherrytomaatjes en tonijn, het smaakte me niet echt.
T: evergreen
D: vegetarische lasagna
T: mango

**Geplaatst**: 18-05-06 16:16

Re:

Geplaatst: 18-05-06 16:16

Mocca schreef:
Als je geen honger hebt lijkt het me niet zo vreselijk voor een dagje...gewoon goed naar je lijf luisteren.

Mmm het is al niet meer nodig, 2 boterhammen met pindakaas naar binnengewerkt net

Naja, vind ik niet zo erg, gezonde vetten en bovendien moet ik morgen een uur fietsen + uur sporten

**Geplaatst**: 18-05-06 16:24

Re:

Geplaatst: 18-05-06 16:24

Ik merk nu wel steeds vaker dat dingen die ik eerst normaal vond, qua eetgewoontes, nu ineens heel apart lijken.
Zoals op school in de ochtendpauze. Dan zit ik keurig aan mijn appeltje en rijstewafel, en zie ik iemand tegenover me een pakje sultana (dus drie stuks), een pakje stroopwafels (2 stuks) én snoep wegwerken. Dan denk ik nu; jemig, hoe krijg je het weg. Oke, ik zou het wel op kunnen, maar dit vind ik toch wel erg overdreven.

Of vriendinnen die een pakje sultana's en 2 plakken ontbijtkoek eten (en dat in de 1e pauze he, in de tweede pauze komen er dan nog 4 boterhammen tevoorschijn). Ik wou dat ik dat kon eten, maar dan zou ik echt kilo's aankomen, weet ik uit ervaring. Niet eerlijk als je iedereen dat ziet wegwerken.

Maar ik merk ook dat ik uit mezelf steeds gezonder denk. Vroeger had ik echt geen moeite gehad met een pakje sultana en nog een zakje chips ofzo, en nu begin ik daar niet meer aan.

**Geplaatst**: 18-05-06 16:34

Re:

Geplaatst: 18-05-06 16:34

Wat is er erg aan een pakje sultana?
Ja er zit suiker in, maar ik eet het ook gewoon en ben toch in een week 1,5 kilo afgevallen nu ik weer let op wat ik eet

**Geplaatst**: 18-05-06 16:37

Re:

Geplaatst: 18-05-06 16:37

Ja weet ik ook wel, ik eet ook sultana's hoor.

Maar een sultana is toch best een redelijk grote koek, die best vult. En het ging meer om het feit dat ik me erover verbaasde dat iemand én 3 sultana's, én 2 stroopwafels, én nog een mars opat.

**Geplaatst**: 18-05-06 16:40

Re:

Geplaatst: 18-05-06 16:40

Hmm, vind ik dus niet, dat kan ik ook makkelijk weg eten in de 1e pauze

Ontbijtkoek vult wel, maar sultana bij mij niet..

Oke, ook nog stroopwafels en mars erbij..

ik snap wat je bedoelt

**Geplaatst**: 18-05-06 16:41

Re:

Geplaatst: 18-05-06 16:41

Krijg ik ook makkelijk naar binnen hoor

doe het alleen niet. Maar ben onwijze snoepkont, kan echt blijven eten! (normaal gesproken).

**Geplaatst**: 18-05-06 16:43

Re:

Geplaatst: 18-05-06 16:43

Haha ik krijg het ook wel weg, het is meer dat ik nu denk; Jemig, zou je dat wel allemaal opeten? Terwijl ik het vroeger zelf ook deed.

**Geplaatst**: 18-05-06 16:44

Re:

Geplaatst: 18-05-06 16:44

Ja dat is zo, nu is het besef er een beetje..

Als ik dat eet, word ik dik, niet doen, afblijven

**Geplaatst**: 18-05-06 17:08

Re:

Geplaatst: 18-05-06 17:08

Pff ik heb de oplossing voor mijn vreselijke tussendoortjes trek... gewoon simpel 2 broodjes meer eten overdag had de hele dag geen honger.

Mijn dagje:
O: cruesli light met magere melk.
T: stuk komkommer.
L: 12.00 uur 2 meergranen broodjes met vruchtenhagel.
L: 14.00 uur 2 meergranen broodjes met kipfilet.
T: Bakje chocolademouse light van mona

(zijn btw maar 81 kcal dus redelijk tussendoortje)
A: geen zin om wat te maken dus 4 meergranen boterhammen met kipfilet en vruchtenhagel. 1 volkorencrackers met pasta.
T: aardbeien, 0% vet vanillevla.

Vanavond na het spinnen, na het spinnen moet ik nog een volkorencracker/broodje met kaas eten om tekorten in de lichaamscellen op te vullen. (tip van de instructrice) Voorkomt lusteloosheid/hoofdpijn bij het opstaan de volgende dag.

**Geplaatst**: 18-05-06 20:13

Re:

Geplaatst: 18-05-06 20:13

Ik ga overdag ook meer eten, want 's avonds heb ik zó'n trek, niet normaal meer.

**Geplaatst**: 19-05-06 06:16

Re:

Geplaatst: 19-05-06 06:16

Goedemorgen!

Planning;
O: 2 volkorenbeschuiten (1 halvajam 1 hagelslag), plakje ontbijtkoek
T: Grapefruit
L: Krentebol, volkorenboterham met rookvlees
T: Appel
A: Salade, stuk stokbrood met kruidenboter
T: Feestje, dus waarschijnlijk wat hapjes

**Geplaatst**: 19-05-06 06:49

Re:

Geplaatst: 19-05-06 06:49

Mocca schreef:
Toch even volhouden, je lijf moet even afkicken van de suiker.

Pindakaas is niet héél erg slecht, omdat het goede vetten bevat, maar niet erg mager. Je hebt sinds kort ook lightpindakaas, van calve, met minder vet, die heb ik ook.

Die is nog erger

Haalt de goede vetten eruit om dat op te vullen met slechte koolhydrsaten

En in calorie scheelt het nauwelijks wat. Een erg leuk marketing grapje

**Geplaatst**: 19-05-06 06:51

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-05-06 06:51

Ook goeiemorgen!

Mijn planning vandaag:

O: 2 boterhammen met boter en kipfilet
T: Knackebrod met hagelslag
L: 1 bruine boterham met boter en kaas, halve eierkoek en beker melk
T: Opkikker + kwart meloen
A: Spinazie, aardappels, rundervinkje en tomaat/komkommer salade
T: Bakje vruchtenvla en een kwart meloen

**Geplaatst**: 19-05-06 06:53

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-05-06 06:53

Pindakaas is gewoon heilig, ik kan er zo van genieten om uit zo'n pot te lepelen

Vandaag: geen idee, zie 't wel. iig veel beweging

**Geplaatst**: 19-05-06 06:55

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-05-06 06:55

VanillaQueen schreef:
Pindakaas is gewoon heilig, ik kan er zo van genieten om uit zo'n pot te lepelen

Ben ik iig niet de enige met die tik

.

**Geplaatst**: 19-05-06 07:04

Re:

Geplaatst: 19-05-06 07:04

goedemorge

net een kom all bran fruit en fibe met magere yogurt en zoetstof + glas jus d'orange

voor de rest zie ik het wel en ik denk vanavond even fitnessen!

ik heb ook vaak lepel neigingen, bn blij dat er meer van zijn

**Geplaatst**: 19-05-06 07:10

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-05-06 07:10

Ziolette schreef:
A: Spinazie, aardappels, rundervinkje en tomaat/komkommer salade

Dat rundervinkje wordt een bal gehakt

, haal net het pak rundervinken uit de koelkast om degene die ik niet nodig heb in te vriezen. Zijn ze houdbaar tot de dag waarop ik ze gekocht heb (woensdag), grrrr en ze waren niet eens afgeprijsd. Je kan ook echt geen vlees meer meenemen zonder op de datum te letten hier in NL

.

**Geplaatst**: 19-05-06 07:13

Re:

Geplaatst: 19-05-06 07:13

Nutella, pindakaas.. stop die lepels maar weg want ik lepel die potten zo leeg

O: Hele grote kom muesli met magere yoghurt en zoetstof
T: -
L: Bruin stokbroodje gezond (kantine op school, stukken bruin stokbrood belegd met komkommer, tomaat, kaas en ei)
T: Sinaasappel
D: Ik dacht vegaburger, sperzieboontjes, zilverliesrijst + wat jus of appelmoes light (Mocca die light is gewéldig

)
T: Bekertje dieetijs of een bakje Optimel yoghurt of een banaan

**Geplaatst**: 19-05-06 07:21

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-05-06 07:21

Ziolette schreef:
VanillaQueen schreef:
Pindakaas is gewoon heilig, ik kan er zo van genieten om uit zo'n pot te lepelen

Ben ik iig niet de enige met die tik .

Dit doe ik dus ook

maar durfde het niet te vetellen

Elke avond smeer ik mijn vriend zijn broodjes en die wil er ook altid pindakaas op en ik kan het meestal echt niet laten

Vanmorgen was ik 65.0 dus heel erg blij, hoop dat ik het weekend een beetje goed door kan brengen. Ik ga met de muziek weg en we gaan bbq-en en meer van dat soort dingen

Mijn plannig voor vandaag:
o: geroosterde boterham met ligth jam, halve literwater met vitaminebruistablet en een yakult light.
t: plakje ontijtkoek
l: 2 pompoen broodjes met magere kaas en ham, sinaasappel
t:- (dn hoop ik op weg te zijn naar huis

)
a: gebakken aardappeltjes, doperwtjes en worteltjes met spekjes denk ik. Geen toetje

**Geplaatst**: 19-05-06 07:35

Re:

Geplaatst: 19-05-06 07:35

O: 5 volkoren boterhammen, 15 gr dieethalvarine, 45 gr jam (welness), 45 gr kipfilet.
T: Banaan
L: 5 volkoren boterhammen, 20 gr dieethalvarine, 45 gr kaas 20+, 54 gr kipfilet, 20 gr honing.
T: 250 gr magere yoghurt, Appel
A: 100 gr kipfilet, 250 gr gek. aardappelen, 200 gr rode kool.
T: Kiwi, Banaan

Blegh ik baal van die verkoudheid, alles komt nu los dus zit te snotteren, dan maar morgen ipv vandaag trainen