Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-01-10 10:36

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 18-01-10 10:36

Hallo hallo!

Heb niet alles bij kunnen lezen, is best veel....
Imre, ik heb zaterdag zo'n dag gehad dat ik veel lekkere (lees: ongezonde) dingen op heb. Het was patat-dag en ik heb 's avonds bij de koffie ook nog een tompouce op......Dus heb er gisteren maar een balansdag tegenaan gegooid. Ging goed en ben van plan om vandaag ook rustig aan te doen.
Vanmiddag naar het ziekenhuis, naar de uroloog. Hopelijk de laatste controle afspraak!!!!

**Geplaatst**: 18-01-10 10:53

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 18-01-10 10:53

8 dagen achter elkaar is wel lang. Toen ik in Amerika werkte moest ik soms 10 dagen achter elkaar maar dat vond ik echt onwijs vervelend.

Mijn dipje is wat minder omdat ik me gisteren in een spijkerbroek heb weten te proppen die begin van de maand toch echt niet paste.

Gisteren:
O: 4 volkorenboterhammen met pindakaas en banaan.
T: - (laat ontbijt)
L: 2 volkorenboterhammen met kaas en kipfilet.
T: 2 bruine boterhammen met kip.
A: gamba's vooraf en daarna kabeljauw, geen toetje.
T: vooral veel wijn en bier.

Vandaag:
O: volkoren muesli met banaan en vanille yoghurt.
T: appeltje
L: 2 volkorenboterhammen met daarop een kipfilet, mini beetje blauwe kaas en wat sla en tomaat.
T: eitje
A: thais gehakt met wat groentes en rijst.
T: halve ananas.

**Geplaatst**: 18-01-10 12:19

Geplaatst: 18-01-10 12:19

Mornin'!

Vanmorgen eerst overleg gehad, nu weer druk aan het werk

Succes vanmiddag in het ziekenhuis luffie!

8 dagen is idd pittig, succes

Kijk katja, dat is positief

nette dag weer!

Mijn dagplanning ook even:
O: activia yoghurtje, 2 sesam crackers boter/hagelslag
t: appel
L: 3 bb 30+ kaas/mosterd, cup a soup tomaat
t: 3x mandarijn
D: ? (ga gezellig bij mn oude huisgenootjes eten)
t: ?

Bew: niks bijzonders

**Geplaatst**: 18-01-10 12:21

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 18-01-10 12:21

moggeh..

werkse iedereen!

ik zou druk aan mn verslag moeten werken, zit al vanaf 9u op school, maar komt weinig productiviteit uit mijn vingers

MaandagWeegdag: 55,0 (-0,5 t.o.v 11-1-'10)

**Geplaatst**: 18-01-10 12:24

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 18-01-10 12:24

Netjes Sanne

**Geplaatst**: 18-01-10 12:24

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 18-01-10 12:24

Netjes Sanne!!

**Geplaatst**: 18-01-10 12:26

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 18-01-10 12:26

nog 0,5 eraf en ik zit weer waar ik halverwege december was

**Geplaatst**: 18-01-10 12:26

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 18-01-10 12:26

Heel netjes Sanne!

Lekker druk dus Siz

Mijn dag vandaag:
O: 3 pannenkoeken halvajam
T: eierkoek
T: 1 vb ossenworst
L: 2 vb achterham, 1 vb ossenworst
T: appel
T: banaan
D: Ik denk pasta..

**Geplaatst**: 18-01-10 12:26

Geplaatst: 18-01-10 12:26

Hoe groot ben jij sanne?

**Geplaatst**: 18-01-10 12:27

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 18-01-10 12:27

1m60 doom

lekker ontbijt ingrid

**Geplaatst**: 18-01-10 12:27

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 18-01-10 12:27

ja had er een paar meegekregen van oma!

Dus heb er maar halvajam opgedaan, denk dan is het nog niet zo slecht

Oh ja en ben op de fiets vandaag, dus ik heb nog 40 minuten beweging

**Geplaatst**: 18-01-10 12:28

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 18-01-10 12:28

kijk, dat compenseert mooi

**Geplaatst**: 18-01-10 12:29

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 18-01-10 12:29

Oeh! Pannekoeken! Lekkerrrrrr......Ga ik binnenkort ook weer eens maken, is erg lang geleden!!

**Geplaatst**: 18-01-10 12:29

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 18-01-10 12:29

Ben wel vast van plan om vanaf vandaag weer netjes en gezond te eten en meer te bewegen

**Geplaatst**: 18-01-10 12:30

Geplaatst: 18-01-10 12:30

Dat is niet groot

maar is je gewicht dan niet onder de maat?
Heb er geen verstand van hoor, maar het lijkt mij zo vreselijk weinig..

**Geplaatst**: 18-01-10 12:33

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 18-01-10 12:33

Als je oko een stuk kleiner bent, past je gewicht zich natuurlijk ook aan

**Geplaatst**: 18-01-10 12:33

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 18-01-10 12:33

Wat is je streefgewicht Sanne?

**Geplaatst**: 18-01-10 12:33

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 18-01-10 12:33

nee hoor doom, mijn ideale gewicht ligt tussen de +/-50 en 60 kg

**Geplaatst**: 18-01-10 12:34

Geplaatst: 18-01-10 12:34

rond de 52 katja..

**Geplaatst**: 18-01-10 14:24

Geplaatst: 18-01-10 14:24

Goedemiddag!

Netjes Sanne, 0,5 kilo! 52 kilo is bij 1.60 volgens mij wel een goed streefgewicht. Ik ben 1.66 en wil ook graag naar de 55.

@ Ingrid: hmmm.. pannekoeken, lekker! Ik heb nu 6-granenpannekoeken, volgens mij zijn ze inderdaad niet zo slecht.

Ik heb ook niet zo'n gezond weekend gehad.. mijn dag van gister:
O/T:

L: tomatensoep + stokbrood + beetje kruidenboter
T: fruitsmoothie (ananas + mango + sinasappelsap)
A: chinees (tjap tjoy + nasi + kroepoek + 4 koe lauw yuk balletjes)

T: 1 chocolaatje

had beter een bakje yoghurt kunnen pakken..

beweging: 80 min. fitness

Vandaag:
O: 2 maisboterhammen + hagelslag puur
T: had spinning, dus geen tijd gehad
L: 2 maisboterhammen + hagelslag puur / kom tomatensoep
T: fruitsmoothie
A: chicken tonight
T: schaaltje optimel yoghurt

beweging: 45 min spinning + buikspierkwartier

**Geplaatst**: 18-01-10 14:26

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 18-01-10 14:26

je had als lunch misschien een extra boterham kunnen nemen na die zware inspanning

en je broodbeleg kan ook wat gezonder, maar verder vind ik je dag netjes..

ik heb net een broodje kroket gehad

had ik zo'n zin in..

**Geplaatst**: 18-01-10 14:43

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 18-01-10 14:43

Imre, dagje zondigen moet kunnen toch

Ja heb er nu 8 op zitten na vandaag en dan nog 2 dagen... Maar gelukkig ben ik op maandag en dinsdag tussen door veel vrij, werk dan maar 4 uurtjes pd Maar goed is wel heel vroeg op staan. Heb net gewoon even 2 uurtjes geslapen.. was zo moe

Maar ja heb t zelf gepland...

Ingrid, lekker pannenkoeken!

Dag wordt alweer iets anders:
O: havermout (6.10)
T: - (slapen...

)
L: cup a soup en 3 mais boterhammen filet (13u)
T: liga en appel (16u)
T: 2 maisboterhammen filet american (17u)
D: zuurkool met rookworst (19.30)
T:?