Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-04-07 17:31

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 17:31

Mystica lijkt me een hele goede planning.

Trouwens jij moet eens kijken voor optimel yoghurt met vruchten! Echt heeeerlijk, en 0 % vet, maar 40 calorieen per 100 ml! Het is verrukkelijk.

**Geplaatst**: 18-04-07 17:34

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 17:34

Mystica schreef:
Bananen wil ik niet eten want daar zit voor een stuk fruit echt veel in bovendien is meer als 2 week ongezond, sinaasappel lust ik niet, kiwi ook niet, appel zit volgens mij ook best wat in. Blijven over mandarijnen (die me nu de neus wel uitkomen )kersen (die er nog niet zijn) en aardbeien. Of perzikken en nectarines, maar die heb ik ook nog niet gezien.

Hoe kom je daar nou weer bij?

**Geplaatst**: 18-04-07 17:36

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 17:36

ladyjoy schreef:
Vandaag:
O: 2 br boterhammen, 1 gekookt ei, 1x vruchtenhagel
T: appel
L: 2 br boterhammen, stuk komkommer, 2 tomaatjes
T: 1 Snack - a - Jack, 1 meergranen boterham, pindakaas
A: Mie/Noodles, kipfilet, groenten (vroeg)
T: Fruithy; 2 geperste sinaasappels, 1 banaan

Beweging: 5 uur stage, sollicitatiegesprek (2 uur heen en weer reizen), paardrijden (les), 20 minuutjes lopen.

**Geplaatst**: 18-04-07 17:42

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 17:42

Heb net heerlijk chinees met dessertrijst na gegeten, echt weer een keer genieten na zo'n lange tijd Haha!

Ik weeg me pas volgende week woensdag weer, zal dan wel een paar kilo zwaarder zijn aangezien in op zeilweek ga.
@ Mystica: Eet je wel gevarieerd? En ook wel genoeg? En van fruit wordt je echt niet dik, ook niet van bananen.

**Geplaatst**: 18-04-07 17:49

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 17:49

Idd optimel yoghurt, zowel in pak als beker. Tevens nog een ander merk waar ook vruchtjes in zitten hoor. Gewoon 0% vet.
Wat ook heel lekker is, vruchtenkwark van de lidl. Wit bakje met roze plaatje erop. Ik geloof iets van 79 cent.
Waarom vind je yoghurt niet lekker?

Als je nu in de winkel staat, neem dan gerust alle potjes en pakjes in je handen hoor.
Neem bv de erwtjes en de erwtjes/worteltjes. Goed kijken dan zie je dat er minder vet zit in de erwtjes/worteltjes. Pak wat andere groentes en vergelijk die ook. Neem gewoon van alles wat mee maar probeer er toch de potjes met de minste vet er uit te pikken.

Qua vlees bv rundersausijsjes, duitse biefstuk, tartaartje...

Even denken hoor:
Cornflakes iets,
smeerkaas 20+
smeerpate linera
halvajam
vruchtenhagel (ipv chocolade Tong uitsteken

)
Liga, fruitreep
tonijn
boullion (hoe schrijf je dat?)
Optimel yoghurts of drinks
Tomaatje, komkommertje
Sla
etc

Wil ik niet ligt op het kerhof en lust ik niet ernaast Clown

**Geplaatst**: 18-04-07 17:50

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 17:50

@ LJ, Ik vind 124 kcal voor een stuk fruit anders behoorlijk wat. Zeker ivt een mandarijntje van 16 kcal of zelfs nog met een appel van 40 kcal. Als je meer als 2 bananen per week eet kun je last van een moeilijke stoelgang krijgen. Niet echt goed dus.

@ HJ: Ik eet in elk geval nooit 2 keer per week hetzelfde. Wel gevarieerd dus lijkt me Lachen

**Geplaatst**: 18-04-07 17:56

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 17:56

@ Holly, potjes vergelijken doe ik al. Ben er al achter dat er in de HAK groente meestal minder zit als in bonduell en huismerk. Clown

Al dat vlees eet ik, met af en toe kipfilet of vis, en soms een schnitzel. De rest ligt ook in de kast, behalve cornflakes. "Da lus ik nie " Tong uitsteken

**Geplaatst**: 18-04-07 17:57

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 17:57

Mystica van te weinig eten kun je helemaal niet naar de wc Knipoog

Kun je beter tig bananen eten per dan dan niets of te weinig lijkt me.
Die 'moeilijke stoelgang' klopt ook niet helemaal. Dat verschilt per lichaam. Zo schijnen sommige mensen van kauwgom veel naar de wc te moeten, maar anderen hebben hier weer veel minder of zelfs geen last van.

Ik zou trouwens niet ontbijten met kwark of yoghurt. Ik houd het daarop nooit vol. Misschien kun je er een handje muesli, brinta of havermout ofzoiets doorheen doen?

Ik kom vandaag uit op 1500kcal tot nu toe trouwens Lachen

**Geplaatst**: 18-04-07 17:58

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 17:58

Mystica schreef:
@ LJ, Ik vind 124 kcal voor een stuk fruit anders behoorlijk wat.

Dan neem je een halve en later op de dag nog een halve, of je deelt m met iemand.

En wat betreft die moeilijke stoelgang, dat kán, maar dat zal wel meevallen. Mijn vader eet rond de 4 bananen per week en die hoor ik niet klagen, en mijn zusje hoor ik ook nergens over, denk dat die ook wel op zo'n drie per week zit.

Om eerlijk te zijn heb ik daar nog nooit iemand over gehoord, dat er iemand problemen mee heeft gehad.

**Geplaatst**: 18-04-07 17:59

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 17:59

Ik zit nu op 1370, heb nog een extra opscheplepel kapucijners genomen en twee schijfjes ananas maar dat helpt ook nog niet echt haha..

Edit: 1425, had de extra opscheplepel nog niet berekend

**Geplaatst**: 18-04-07 18:00

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 18:00

Nog eventjes volhouden Mystica. Je lijstje doorspitten wat je de laatste week of weken hebt gegeten om te zien welke dingen je nog niet op hebt, welke dingen je kunt verwisselen enz.

Zo gek ben je niet bezig hoor en stilhangen is helemaal niet gek denk ik. Moet je zien wat er al af is joh, ik denk dat je daar ten eerste al eens gewoon heel trots op mag zijn en daarnaast gewoon door blijven gaan, want ooit....

**Geplaatst**: 18-04-07 18:03

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 18:03

Laat ik eerst maar eens gaan bedenken wat ik morgen meeneem naar school, aangezien er geen fruit of yoghurt meer in huis is en ik van 8 tot 6 weg ben morgen. Als ik het weet, laat ik het jullie horen Vork

**Geplaatst**: 18-04-07 18:05

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 18:05

Ik weet het Pling

Je springt op de fiets en haalt een aantal hele gezonde dingen bij de super om morgen mee te nemen. Maak het leuk en lekker en toch super gezond.

1- je hebt wat in huis
2- je hebt wat vetjes weg gefiets Tong uitsteken

Wat ik bv heel erg lekker vind. Een boterham met kaas, komkommer en tomaat Vingers aflikken

**Geplaatst**: 18-04-07 18:15

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 18:15

Helaas pindakaas, de super is al dicht. Tong uitsteken

**Geplaatst**: 18-04-07 18:20

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 18:20

Mystica je moet niet alleen naar de calorieen kijken!
Fruit is fruit en fruit is gezond. Daarbij bevat een mandarijn geen 60 calorieen maar rond de 35, en een appel geen 40 maar 60.
Maar dat geeft niet!
Het maakt echt niet uit als je 50 calorieen meer eet omdat je een banaan eet hoor, hartstikke gezond.

**Geplaatst**: 18-04-07 18:22

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 18:22

Humphrey schreef:
En nu ik toch aan het monologen ben zal ik ineens maar m'n planning voor morgen posten .

O1: Plakje ontbijtkoek
Beweging: 35 min hardlopen
02: Muesli en ontbijtgranen met rode vruchten (gemengd) met sojamelk
T: / (laat ontbijt)
L: Twee meergranenboterhammen, één met Milner light kaas en tomaat, andere met kipfilet
T: Sojadrink banaan
T: Evergreen, appel
D: Macaroni-tonijnschotel

Aangepast, vandaag toch maar niet naar zwemmen, m'n lijf heeft even rust nodig Knipoog

. Best een nette dag weeral, heb nu alleen enorme zin in iets zoets...

**Geplaatst**: 18-04-07 18:25

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 18:25

Heb een beetje diagonaal bijgelezen, maar heb echt niet de tijd om op iedereen even te reageren, nog bergen werk voor school... En alles wat ik wou zeggen is ondertussen al door iemand anders gezegd Tong uitsteken

. Nog even m'n planning voor morgen bekijken en dan ga ik maar een avondje flink aan de studie...

**Geplaatst**: 18-04-07 18:33

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 18:33

Nou, de planning voor morgen is gemaakt:

o- flesje becel omega3 plus met volkorenbeschuit met vruchtenhagel. (ivm gebrek aan yoghurt)
t- mandarijn
l- kom soep met stokbroodje ham en sla
t- 2 crackers
d- wortels, aardappel en tartaar
t- ?

Zou dat gaan werken?

**Geplaatst**: 18-04-07 18:39

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 18:39

Morgen:

O: Muesli, gemengd met ontbijtgranen rode vruchten, sojamelk
T: Appel
T: Handje druiven
L: Boterham met kaas en tomaat, boterham met kipfilet
T: Rijstwafel met jam
T: Sojamelk aardbeien
D: Macaroni-tonijnschotel
T: Boterham met peren-abrikozenstroop

Beweging: 45 min zwemmen

1100 kcal zonder avondeten. Beetje minder pasta nemen dan vandaag dus, dan kom ik ongeveer op 600 kcal en in totaal dus 1700.

**Geplaatst**: 18-04-07 18:41

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 18:41

Dat ziet er volgens mij idd al beter uit Mystica.

Zo, ik ga aan de studie, als het goed is zien jullie me hier vanavond dus niet meer Haha!

.

**Geplaatst**: 18-04-07 18:49

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 18:49

Ik hoop het Haha!

Zo nog een halve liter water en dan ben ik klaar voor vandaag. Pfffff....

Ga eerst douchen en niveau smeren nu Haha!

**Geplaatst**: 18-04-07 18:50

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 18:50

Succes met studie Humprey Doei!

Ik kom vandaag op 1250 uit, is eigenlijk te weinig, maar heb morgen reünie op middelbare school en daar krijgen we eten, verwacht dus vette hap dus vandaag alvast rekening mee gehouden

Grote drama van afgelopen maandag blijkt overigens mee te vallen; woog vandaag alweer 65,7.
Oké, is er in vergelijking met vorige week nog steeds niks af, maar goed, ook niks bij dus Clown

En ben nu écht al 3 dagen streng en goed bezig, veel beweging dus als er vorige week nóg niets af is, dan naai ik m'n mond eigenhandig dicht totdat eraf is wat ik eraf wil hebben Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 18-04-07 19:22

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 19:22

Mystica schreef:
@ LJ, Ik vind 124 kcal voor een stuk fruit anders behoorlijk wat. Zeker ivt een mandarijntje van 16 kcal of zelfs nog met een appel van 40 kcal. Als je meer als 2 bananen per week eet kun je last van een moeilijke stoelgang krijgen. Niet echt goed dus.

Dan ben ik zeker een apart geval. Nagelbijten / Gniffelen

Sinds ik deze week een paar bananen heb gehad is m'n stoelgang juist beter. Schijnheilig

Als je geen bananen eet omdat het teveel kcal zijn, hoe wil je dan je dag vullen? Bloos

**Geplaatst**: 18-04-07 19:23

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 19:23

Zo, net terug van tennissen met 7 jongens. *LOL*

Ooh, wat zat ik toch graag in die groep. Nagelbijten / Gniffelen

Zo'n hoger tempo, speelt zoveel lekkerder, zoveel leuker. Maja, morgen weer trainen.

**Geplaatst**: 18-04-07 19:36

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 19:36

Er zitten heel veel vezels in een banaan, dus dat het slecht is voor de stoelgang lijkt me een vreemd argument. Heb zelf ook last van maar of ik nou wel of geen bananen eet, het maakt niks uit Knipoog

Ik neem zo nog wat aardbeien, lekker Lachen

Ik heb me voorgenomen om vanaf morgen elke ochtend naar de sportschool te gaan en daarna aan mijn scriptie werken...