Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-12-16 20:01

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 01-12-16 20:01

Vandaag:

O: schaaltje (175 gr) blauwe bessen, 1 cracker met 1/4 advocado en 2 volkoren crackers met frambozenspread (zonder suiker)
T: Snelle Jelle Zero
M: kom groentensoep, 4 volkoren crackers met hoemoes
T: een kleine appel, 2 speculaaskoekjes en thee met honing
A: 2 opscheplepels groene erwtenpasta met zelfgemaakte saus (verse tomaten, olijven en basilicum)

B: 1 uur paardrijden

**Geplaatst**: 02-12-16 16:11

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 02-12-16 16:11

Ik werd om 03:00 wakker, helemaal ijskoud en met een hele nare buik. Nu voelt mijn maag nog heel viezig, dus even lekker rustig aan.

O: 2 crackers met jam
L: banaan, 2 blonde sneetjes spelt, honing, jam
T: bakje havermout met een banaan en pindakaas
A: iets van een zoete aardappel en wat rijst oid
B: 45min wandelen

**Geplaatst**: 02-12-16 20:25

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 02-12-16 20:25

Beterschap phor!

Mijn geweldige lijstje

O: 200 ml ongezoete amandelmelk, 6 el havermout, kaki en kaneel + 2 kopjes koffie met Koffiemelk
L: eat naturel reep + cappuccino
T: handje zelf gebakken kruitnoten
A: 3 gangen menu in een restaurant + 2 droge witte wijn

B: 's ochtends op kantoor en 's middags 3 jonge hengsten geschoren

**Geplaatst**: 02-12-16 20:45

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 02-12-16 20:45

Beterschap phor.
O: muesli met melk
T: keelsnoepje
L:4 rijstwafels met smeerkaas en 1/5 komkommer
T: verse muntthee met honing, koekje, 2 biscuits,keelsnoepje
D: kom tomatensoep, restje van.gisteren op( sperziebonen,paprika, crème fraiche en kruiden)
T:1 mandarijn en zo nog wat snacken.

B:9 km fietsen, 1,5 uur wandelen
D: water en thee

**Geplaatst**: 03-12-16 13:24

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 03-12-16 13:24

Planning vandaag
O/L: 2 volkoren bollen met runderrookvlees en 2 gekookte eitjes + kom pastinaak-cantharellen soep (Unox)
T: handje zelfgebakken pepernoten + 2 kopjes koffie met koffiemelk
A: uiteten

B: 2 paarden rijden

**Geplaatst**: 03-12-16 23:48

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 03-12-16 23:48

O: 2bth margarine / selderij
L: 2bth magarine/kaas
T: 1 hardgekookt ei met mayo
A: Pompoensoep, schnitbroodje met komijnkaas en magarine
A2: Schnitbroodje met margarine/kersenjam
T: Vegetarische schnitzel
T: Pompoensoep

**Geplaatst**: 04-12-16 10:19

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 04-12-16 10:19

Hmmm met alle sinterklaas loopt alles meteen in de soep. Maar genieten weer zeg! Ook Tony chocolony gekregen en een luxe jamin letter. Dan vraag je ook meteen wel heel veel discipline he! Dadelijk wel weer sporten voor het eerst. Dus ik ben een beetje huiverig voor mijn conditie.

**Geplaatst**: 06-12-16 09:45

Geplaatst: 06-12-16 09:45

Gisteren:

O: Notenrozijnen broodstaaf van de AH
M: Notenrozijnen broodstaaf van de AH, kom mosterdsoep
T: Kleine appel
A: Drie opscheplepels boerenkool, 1/4 magere rookworst
T: Stukje pure chocola, stukje melkchocolade

B: 1 uur wandelen, 1/2 uur stalwerk

Vandaag:

O: 4 volkoren crackers, 2 plakken geitenkaas, muntthee met honing
T: 250 gr verse ananas
M: Zonnatura muesli (100 gr) met amandelmelk (200 ml)
T: 300 gr rauwe wortels
A: ?
T: Glas rode wijn

B: 1/2 uur stalwerk, 5 km hardlopen

**Geplaatst**: 06-12-16 10:31

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 06-12-16 10:31

Gisteren:
O: muesli met melk
T: mandarijn
L: kom tomatensoep
T: snoepje, beker erwtensoep, stuk chocolade letter
D: poffertjes met roomboter en poedersuiker
T: mandarijn

D: water en thee
B: uur wandelen

**Geplaatst**: 06-12-16 16:01

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 06-12-16 16:01

Planning vandaag
O: 2 kopjes koffie met koffiemelk (geen trek)
L: 3 zelfgemaakte wafels (150 g volkorenmeel, 2 banenen, 1 ei, 2 tl bakpoeder, 1 tl koekkruiden, 160 ml ongezoete amandelmelk --> hier kon ik 6 wafels van maken, heb 3 gegeten en 3 bewaard voor morgen) met warme rode vruchten en 2 eetlepels magere kwark + thee
T: 3 mandarijntjes + thee en 1 kop koffie met koffiemelk
A: AYCE sushi + droog wit wijntje en water

B: 2 paarden gereden, 's middags kantoorwerk

**Geplaatst**: 06-12-16 17:33

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 06-12-16 17:33

Hoe gaat het nu Eliana?

**Geplaatst**: 06-12-16 18:19

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 06-12-16 18:19

O: magere kwark met blauwe bes, framboos, pecannoten en lijnzaad. Water.
T: 1 mandarijn, 1 banaan, 1 bth met hummus, 2 thee.
L: 2 bth met hummus, 100 gr wortels en wat tomaatjes. Thee.
T: stukje chocoladeletter, hand pepernoten, 1 appel, thee.
A: friet met frikandel en kroket, glas cola light.
T: 3 stukjes fudge. Thee.

B: weinig, hele dag werken en zo weer naar het werk voor een vergadering.

**Geplaatst**: 06-12-16 21:20

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 06-12-16 21:20

Sinds ik thuis zit niet meer gespuugd! Soms nog wel misselijk maar vooral als ik moe ben. Begin nu ook wat aan te komen dus geloof dat rust werkt

.

O: muesli met melk
T:-
L: boterham met gebakken ei, 1 met nutella
T1: stukje gevulde speculaas
T2: 100 gr marsepein
D: pasta met verse pastasaus( tomaten,prei,courgette, crème fraiche, Italiaanse kruiden)
T:2 mandarijnen

B:90 min wandelen
D: paar slokken cola, thee en glas water

**Geplaatst**: 06-12-16 22:12

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 06-12-16 22:12

O: schaaltje magere yoghurt met blauwe bessen en een klein handje cruesli
T: mandarijn
L: 2 crackers met ham en komkommer
T: mandarijn, schaaltje magere yoghurt met bessen en een klein handje cruesli (de blauwe bessen kon ik morgen anders weggooien :))

)
D: kippenpootje met spinazie en een eitje
T: plakje cake

D: groene thee, water, ice tea green
B: 40 min fietsen, 30 min paardrijden

**Geplaatst**: 07-12-16 17:06

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 07-12-16 17:06

Vandaag
O: 2 kopjes koffie met koffiemelk (geen trek)
L: 3 'gezonde' wafels van gisteren + kop koffie met koffiemelk
T: banaan en 3 mandarijntjes + thee
T2: 2 stukjes chocoladeletter...
A: zelfgemaakte gehaktballen in biersaus met ovenfrietjes en potje doperwten/wortelen
T: schaaltje vanille vla met yoghurt

B: 2 paarden rijden, 1 paard longeren

**Geplaatst**: 07-12-16 20:49

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 07-12-16 20:49

O: muesli met melk
T: paar snoepjes
L:3 rijstwafels met smeerkaas
T: paar snoepjes en stukje chocolade letter
D: pasta met zelfgemaakte saus met groente
T: chocolade melk en 2 mandarijnen

B:60 min wandelen
D: thee

**Geplaatst**: 09-12-16 17:06

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 09-12-16 17:06

O: een banaan, 2 versgeperste citroenen, thee met honing
T: biologisch amandelkoekje
M: 2 speltboterhammen met totaal 100 gr vegetarisch 'kip'stukjes (gemaakt van soja en andere bonen)
T: half plakje zelfgemaakt bananenbrood (enkel blauwe bessen, speltmeel, verse dadels, geprakte banaan en amandelmelk)
A: een opscheplepel gekookte wortels, twee opscheplepels sperziebonen, 2 röstirondjes

B: 1,5 uur gewandeld, één paard gelongeerd

**Geplaatst**: 09-12-16 21:14

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 09-12-16 21:14

O: muesli met melk
T: cup cake met muisjes
L: tosti met ketchup en verse sinaasappel sap.
T:2 stukjes marsepein, klein stukje van een gebakje
D: kom kippensoep, kleine pistolet met mozzarella en Italiaanse kruiden.
T: miss nog wat kruidnoten

B: 40 min wandelen, 30 min huishouden doen.
D: water en thee

**Geplaatst**: 10-12-16 15:36

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 10-12-16 15:36

O: 2 speltboterhammen met perenstroop, een glas citroensap
M: 2 speltboterhammen met vegetarische 'kipstukjes' gemaakt van bonen, oliebol zonder suiker
T: thee met honing, 2 speculaasjes
A: patatje met mayonaise

B: een uur intensief paardrijden (les), een middag en avond achter de bar werken

**Geplaatst**: 10-12-16 17:57

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 10-12-16 17:57

O: 1 kaiserbroodje met geitenkaas, walnoot en honing, 1 kaiserbroodje met hagelslag, 1 gekookt ei, 1 glas vers geperste jus d'orange.
L: 2 maisbth met kaas, 1 mais bth met pindakaas, glas karvan cevitam.
T: bakje met 30 gram granola en wat bananenchips, 2 mandarijnen, 2 haagse hopjes, 2 koppen thee.
A: pizza met turks brood als bodem, belegd met tomatensaus, mozzarella, champignons, ananas en ham. Cola light.
T: ?

**Geplaatst**: 11-12-16 14:13

Geplaatst: 11-12-16 14:13

O: 3 speltboterhammen met perenstroop, glas citroensap
M: halve peer, 3 happen muesli met amandelmelk
T: biologische speltkoek
A: kaasfondue, 1/2 bruin stokbrood en opscheplepel gekookte wortels

B: uur paardrijden buiten, 5,5 km hardlopen

**Geplaatst**: 11-12-16 17:26

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 11-12-16 17:26

Vannacht overgeven en diarree, vandaag twee glazen appelsap op, drie glazen karvan cevitam, 3 koppen thee. Een appel en een beschuit.

**Geplaatst**: 11-12-16 17:48

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 11-12-16 17:48

Beterschap Supervixen! :(:)

**Geplaatst**: 12-12-16 12:09

Geplaatst: 12-12-16 12:09

Planning van vandaag:

O: 75 gr muesli met 200 ml amandelmelk, glas citroensap
T: 2 maiswafels, een appel
M: 3 roggeboterhammen met perenstroop
T: halve komkommer en rauwe paprika
A: bruine bol, wat kaasfondue van gisteren
T: thee met honing

B: een paard rijden in de les, licht stalwerk

**Geplaatst**: 12-12-16 19:45

Geplaatst: 12-12-16 19:45

Vandaag gaat het al iets beter.. maar ik ga morgen naar de dokter want ik kamp al drie weken met maag/darmklachten.

O: 1 banaan, 1 beschuit met wat suiker. Thee.
T: kwart mini watermeloen, thee.
L: 2 tosti's, thee.
T: thee, water.
A: 40 gr zilvervliesrijst, 1 opscheplepel bonenmix, water.
T: 1 haags hopje, thee, 1 koekje.

B: stal uitmesten, verder de hele dag op de bank.