Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-12-13 20:11

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 03-12-13 20:11

Ik zit vaak wel aan een liter per dag

**Geplaatst**: 03-12-13 20:57

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 03-12-13 20:57

Jullie hebben me geïnspireerd

Ben t hele topic aan het doorlezen maar vandaag spullen gehaald en de eerste klaar gemaakt voor morgenochtend (lijkt wel erg veel te zijn

) hebben jullie hoeveelheden in grammen toevallig?

Ik heb nu:
120 gram spinazie
120 gram banaan
160 gram mango
1 eetlepel lijnzaad
1 kleine eetlepel chia zaad
Kneepje agave siroop
Aangevuld met melk en joghurt

Maar hij smaakt nog behoorlijk 'aards' zeg maar moet je daaraan wennen of gaat er iets mis?
Heb nu twee grote glazen ga morgen zien of dit teveel is voor ons

**Geplaatst**: 03-12-13 21:30

Geplaatst: 03-12-13 21:30

@Suus :

Voor je eerste groene smoothie is het best veel spinazie

.
In het begin de zoete fruitsoorten nemen ...dan 1 hand bladgroen erin en dat dan op
dag basis verhogen.

**Geplaatst**: 03-12-13 21:44

Geplaatst: 03-12-13 21:44

Er stond op een site beginnen met 100 gram dus dat heb ik aangehouden

Banaan en mango zijn zoet toch?

**Geplaatst**: 03-12-13 21:45

Geplaatst: 03-12-13 21:45

Kan natuurlijk wel ...alleen is het eerst wat wennen qua smaak ....

**Geplaatst**: 03-12-13 21:54

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 03-12-13 21:54

Marlies, het was een tussendoor'tje', na een vroege lunch.
Ik heb meestal toch wel een liter, die ook altijd wel binnen een dag is, ik drink vaak zo 2 a 3 glazen achter elkaar, en dan heb ik later op de dag nog een glas over voor ergens tussendoor.

Suus, ik ben sinds deze week een beetje aan het wegen, maar ik kwam gister uit op 60 gram spinazie. Nu griezelde ik vroeger echt van spinazie, dus heel veel meer spinaziesmaak dan dat kan ik niet zo goed hebben haha. Ik gebruik overigens bevroren spinazie, wellicht dat verse spinazie me beter smaakt

**Geplaatst**: 03-12-13 21:57

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 03-12-13 21:57

Ik heb ook bevroren spinazie, teveel dus hahahaha misschien morgen nog een banaan erbij gooien dan

**Geplaatst**: 03-12-13 22:00

Geplaatst: 03-12-13 22:00

Suus, probeer het lekker met mango of galiameloen. En dan een beetje spinazie. Dat is echt een heerlijk fruitdrankje. Verse munt of koriander is ook lekker. Maar moet je van houden.

**Geplaatst**: 04-12-13 00:03

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 04-12-13 00:03

Ik heb:
Mango
Cranberry's
Banaan
Druiven
Kaki
Kiwi

En als groene groente
Broccoli
Spinazie
Boerenkool

**Geplaatst**: 04-12-13 11:17

Geplaatst: 04-12-13 11:17

Ik ben nu bijna een week bezig met de smoothies en het bevalt goed. Ik ben direct met veel groente aan de slag gegaan en dat was geen enkel probleem. De afgelopen dagen heb ik het volgende gemaakt:

Rode biet (voorgekookt, uit verpakking, handig!)
Boerenkool (diepvries)
2 sinaasappels
Halve banaan
Halve ctroen
1 el chiazaad
1 el hennepzaad
Kokosolie

Vandaag heb ik dit gemaakt:

1 peer
1 mandarijn
5 druiven
Halve banaan
Wat citroensap
Veel boerenkool (diepvries)
1 el chiazaad
1 el hennepzaad
Kokosolie

Ook heb ik al versies met diepvriesspinazie gemaakt. Het liefst zou ik verse spinazie gebruiken (daar ben ik gek op), maar rond deze tijd van het jaar is dat echt niet te betalen helaas...

Ik drink 's ochtends een glas en heb dan nog genoeg over om een beker mee te nemen voor tussen de middag. Hier vond ik een hele handige afsluitbare beker voor in de kast. :Y)

**Geplaatst**: 04-12-13 13:39

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 04-12-13 13:39

Smoothie was vanmorgen echt niet lekker

ook veelste dik dus morgen wil ik met water gaan aanlengen.

Heb nu:
60 gram spinazie
60 gram aardbeien
60 gram bosbessen
40 gram frambozen
1 banaan
Eetlepel chaizaad
Eetlepel lijnzaad

En dan kijken hoeveel water ik nodig heb

**Geplaatst**: 04-12-13 13:48

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 04-12-13 13:48

Vanmorgen:

Appel
Gember
Boerenkool (vers)
Water

**Geplaatst**: 04-12-13 13:49

Geplaatst: 04-12-13 13:49

Je moet verse spinazie ook heul goed wassen, daar zit vaak veel zand in, blegh
Misschien een beetje honing, of aanlengen met sinaasappelsap? (Dat doe ik vaak: de combinatie sinaasappelsap met veel vitamine C zorgt dat je de ijzer uit spinazie extra goed op kan nemen)

**Geplaatst**: 04-12-13 14:22

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 04-12-13 14:22

Maar in sinaasappel sap zit toch weer veel suiker?
Of pers je t zelf?

**Geplaatst**: 04-12-13 15:31

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 04-12-13 15:31

Ja natuurlijk!!

Lekker hoor!
(Okee heel soms ben ik lui of heb ik even geen perssinaasappels en doe ik een klein scheutje sap uit een pak erbij

maar da's max 1x per maand ofzo...)

**Geplaatst**: 04-12-13 15:33

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 04-12-13 15:33

Hihi.. Is ook lekker maar heb geen pers en voor ik t aanschaf ga ik t eerst maar met water doen

**Geplaatst**: 04-12-13 15:34

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 04-12-13 15:34

Ohh maar ik heb mijn pers gratis gehad bij de kringloop toen ik een kookplaat kocht

was anders 2 euro geweest ofzo... Heel simpel dingetje, maar hij doet het prima. Vriend wil een andere want deze is te traag ofzo -O-

**Geplaatst**: 04-12-13 15:39

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 04-12-13 15:39

Hahaha.. Helaas zit hier geen kringloop

**Geplaatst**: 04-12-13 17:45

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 04-12-13 17:45

Niet? Ohh, is het echt zo waard om eens langs te gaan! Wij hebben er hier echt drie :')

De bank waar ik nu op zit komt er vandaan, kookplaat dus, en verder allerlei rommeltjes toen erbij gekregen :')

Waaronder het elektrische persje waar ik die man nog steeds dankbaar voor ben

**Geplaatst**: 04-12-13 17:57

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 04-12-13 17:57

Toch maar is kijken waar de dichtsbijzijnde is dan

Heb nog een paar druiven, eetlepel cranberrys en een beetje agave siroop toegevoegd en 2 glazen water. Hij is nu echt heerlijk! Alleen wel 2 liter glazen vol haha.. Misschien beetje overdreven voor met zn 2en maar anders maar s middags nog een deel

**Geplaatst**: 04-12-13 18:12

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 04-12-13 18:12

Kan prima een dagje of wat bewaard worden

eventueel aanlengen voor de dag erna.

**Geplaatst**: 05-12-13 01:15

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 05-12-13 01:15

Vandaag:
180 ml sinaasappelsap versgeperst
50 gram aardbeien, bevroren
50 gram spitskool
80 gram appel
water
2 el biogarde

Was lekker

**Geplaatst**: 05-12-13 14:48

Geplaatst: 05-12-13 14:48

Vandaag:

2 Sinaasappels
Spinazie(diepvries)
Rode biet
Broccoli (geblancheerd)
Halve banaan
Kokosolie
Chiazaad
Hennepzaad

**Geplaatst**: 05-12-13 15:05

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 05-12-13 15:05

Wuis, doe je de sinaasappels uitpersen of gewoon erin gooien?

**Geplaatst**: 05-12-13 15:13

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 05-12-13 15:13

Nu:
180 ml sinaasappelsap
85 gram spinazie, bevroren
50 gram aardbeien, bevroren
20 gram veldsla
80 gram appel
4 gram chiazaad
half glas ongezoete amandelmelk
3/4 glas water