Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-06-13 10:59

Re: Amber Albarda, gezond eten!

Geplaatst: 27-06-13 10:59

Hehe, ik heb het hele topic doorgelezen en ik ben om!
Heb gelijk het boek gekocht en als ik die binnen heb ga ik beginnen.
Ben erg nieuwsgierig en hoop dat dit het antwoord is op mijn lichamelijke 'problemen'!
Ik ben benieuwd!!

**Geplaatst**: 27-06-13 11:23

Re: Amber Albarda, gezond eten!

Geplaatst: 27-06-13 11:23

Leuk dat je zo enthousiast ben en ik hoop het ook voor je!!

**Geplaatst**: 27-06-13 12:25

Geplaatst: 27-06-13 12:25

Miri schreef:
Hehe, ik heb het hele topic doorgelezen en ik ben om!
Heb gelijk het boek gekocht en als ik die binnen heb ga ik beginnen.
Ben erg nieuwsgierig en hoop dat dit het antwoord is op mijn lichamelijke 'problemen'!
Ik ben benieuwd!!

Wat grappig, jij woont echt heel dicht bij mij

Ben ook net in het boek begonnen

**Geplaatst**: 28-06-13 15:55

Re: Amber Albarda, gezond eten!

Geplaatst: 28-06-13 15:55

Ook ik meld me in dit topic!
Heb het boek gezond genieten en lees veel over gezond eten.

Momenteel ben ik absoluut niet gezond, dus hoop dat ander voedsel iets helpt.
Net voor het eerst in mijn leven de natuurwinkel ingegaan *schaam me ervoor*...

Heb zuurdesembrood met pompoenpitten, lekker krokant!
Vind het lekker dus dat valt weer mee :-)

Zelf muesli gemaakt:
- havervlokken
- quinoavlokken
- gedroogde moerbeien
- gedroogde bananen
- walnoten
- amandelen
- gebroken lijnzaadjes
Dit wordt een ontbijtje met kokosrasp, kaneelpoeder, yoghurt en aardbeien!
Dat moet er wel ingaan :-P

Heb ook alles in huis voor de quinoapap en quinoapap met banaan.
Vraag me alleen af of het de goede kokosmelk is?
Heb nu de doorzichtige kokosmelk...
Ben erg benieuwd hoe dit smaakt!

Weet iemand of je aan pure lecithinekorrels kan komen?
Of zit dat altijd in een pil?

Iemand al eens de rucolaboter gemaakt?

Voor de middag ga ik voor wraps, zuurdezembrood, speltcrackers en de appelringbroodjes (die lijken me lekker!!!)

En langzaam het lijstje af voor avondeten...
Weten jullie nog een ander boek met simpele, gezonde gerechten erin?

Er mag hier wel 5 kilo vanaf maar dat is niet de hoofdmoot.
Wil vooral gezonder worden :-)

Leuk topic!

**Geplaatst**: 28-06-13 19:13

Geplaatst: 28-06-13 19:13

Fantabulouss schreef:
Wat grappig, jij woont echt heel dicht bij mij
Ben ook net in het boek begonnen

Haha dat mag je zeggen! gebeurd ook niet vaak

Ik heb het boek nog steeds niet binnen grrr

**Geplaatst**: 29-06-13 08:01

Re: Amber Albarda, gezond eten!

Geplaatst: 29-06-13 08:01

Ik heb het boek gewoon bij stumpel in medemblik gehaald..dan heb je em gelijk

**Geplaatst**: 30-06-13 19:27

Re: Amber Albarda, gezond eten!

Geplaatst: 30-06-13 19:27

Ik heb hem nu binnen! heb pas 25 paginas gelezen maar ben nu al overtuigd.
Kan er gewoon niet bij dat we 'belazerd' worden door organisaties zoals het voedingscentrum enzo. Draait het nou echt allemaal om het geld?

**Geplaatst**: 30-06-13 19:36

Geplaatst: 30-06-13 19:36

Miri schreef:
Ik heb hem nu binnen! heb pas 25 paginas gelezen maar ben nu al overtuigd.
Kan er gewoon niet bij dat we 'belazerd' worden door organisaties zoals het voedingscentrum enzo. Draait het nou echt allemaal om het geld?

Ja.

**Geplaatst**: 01-07-13 15:20

Geplaatst: 01-07-13 15:20

ongelofelijk!

**Geplaatst**: 01-07-13 15:21

Geplaatst: 01-07-13 15:21

Miri schreef:
Ik heb hem nu binnen! heb pas 25 paginas gelezen maar ben nu al overtuigd.
Kan er gewoon niet bij dat we 'belazerd' worden door organisaties zoals het voedingscentrum enzo. Draait het nou echt allemaal om het geld?

Ja dat is zo is ook mijn mening!

**Geplaatst**: 01-07-13 15:51

Re: Amber Albarda, gezond eten!

Geplaatst: 01-07-13 15:51

Afgelopen weekend heerlijke wortel-kaneel muffins en kokos-chocolade muffins gemaakt. Ook zonder suiker kun je snoepen. De recepten staan op http://www.barbaraeet.nl bij de snacks.

**Geplaatst**: 01-07-13 20:13

Re: Amber Albarda, gezond eten!

Geplaatst: 01-07-13 20:13

Dat is echt een leuke site Esther_ bedankt!

**Geplaatst**: 01-07-13 22:24

Re: Amber Albarda, gezond eten!

Geplaatst: 01-07-13 22:24

Leuke website inderdaad

Deze is ook leuk: http://kyradevreeze.nl/blog/

**Geplaatst**: 02-07-13 10:49

Geplaatst: 02-07-13 10:49

Leuke website!
Ik kan niet zeggen dat ik me altijd aan Amber houd, maar ben wel redelijk bezig. Vandaag spinaziesalade met geroosterde tomaten, zalm uit de oven, ei, pompoen- en zonnebloempitten!
Wel jammer om te zien wat sommige mensen als 'gezond eten' beschouwen. Snack a jacks..... -O-

**Geplaatst**: 02-07-13 11:13

Re: Amber Albarda, gezond eten!

Geplaatst: 02-07-13 11:13

Weet misschien een van jullie wat een fijne, goede en de juiste prijs kwaliteits verhouding, keukenmachine is? Vooral om noten en gedroogd fruit fijn te malen, pesto te maken. Dat soort dingen..

**Geplaatst**: 02-07-13 11:24

Geplaatst: 02-07-13 11:24

Mariska_87 schreef:
Weet misschien een van jullie wat een fijne, goede en de juiste prijs kwaliteits verhouding, keukenmachine is? Vooral om noten en gedroogd fruit fijn te malen, pesto te maken. Dat soort dingen..

Magic bullet

**Geplaatst**: 02-07-13 16:58

Geplaatst: 02-07-13 16:58

Vandaag wat heerlijks als lunch gegeten!
1 banaan
3 eieren.
Deze fijn blenderen en daarmee pannekoeken bakken!
(beste is met deksel op de pan zodat bovenkant ook gelijk gaar wordt, want omdraaien is een ramp

)
Heb er een beetje Ahornsiroop op gedaan, zit nu alleen nog steeds echt vol! haha
Ze vullen echt enorm!

**Geplaatst**: 03-07-13 08:49

Geplaatst: 03-07-13 08:49

Wat leuk om te lezen dat steeds meer mensen Amber-fan worden

Het heeft bij mij lange tijd op een laag pitje gestaan en daar 'pluk ik nu de vruchten van': slechte huid en adem?, constant moe, niet fit, opgeblazen, dikkig, steeds snotterig. Bah bah bah.

Dus weer een frisse start! $*\o/*$
Heb gister weer eens zelf een brood gebakken (spelt) en ga vanavond even de ontbijtmuffings maken.
Taartje, die bananenpannekoek klinkt apart. Echt alleen banaan en ei? Meer een soort banaan-omelet dus?

Vandaag:
O: water, 3 sneetjes speltbrood (2x honing, 1 x pindakaas), trosje druiven
T: 2 kiwi's
L: salade met bonen, ei, tomaat en komkommer
T: appel
A: stoofpotje met linzen, tomaat en zalm of roerbakgroenten met zalm

En moet echt weer meer gaan bewegen. Dus vanavond rennend of fietsend naar het paard, longeren en weer terug. En dan daarna nog rondje rennen of shreddne.

**Geplaatst**: 03-07-13 12:44

Geplaatst: 03-07-13 12:44

_Noor schreef:
Wat leuk om te lezen dat steeds meer mensen Amber-fan worden

Het heeft bij mij lange tijd op een laag pitje gestaan en daar 'pluk ik nu de vruchten van': slechte huid en adem?, constant moe, niet fit, opgeblazen, dikkig, steeds snotterig. Bah bah bah.

Dus weer een frisse start! $*\o/*$
Heb gister weer eens zelf een brood gebakken (spelt) en ga vanavond even de ontbijtmuffings maken.
Taartje, die bananenpannekoek klinkt apart. Echt alleen banaan en ei? Meer een soort banaan-omelet dus?

Vandaag:
O: water, 3 sneetjes speltbrood (2x honing, 1 x pindakaas), trosje druiven
T: 2 kiwi's
L: salade met bonen, ei, tomaat en komkommer
T: appel
A: stoofpotje met linzen, tomaat en zalm of roerbakgroenten met zalm

En moet echt weer meer gaan bewegen. Dus vanavond rennend of fietsend naar het paard, longeren en weer terug. En dan daarna nog rondje rennen of shreddne.

Klopt, echt alleen banaan en ei, het smaakt totaal niet naar een omelet vreemd genoeg maar wel naar pannekoek met banaan. Evt kun je er ook kaneel ed aan toe voegen.
En met vers fruit zoals aardbeien schijnt t ook heerlijk te zijn.

Qua bewegen (wat ik ook meer wil gaan doen) is het boekje oergezond het jaar rond erg leuk
Staan recepten in maar ook voor elke dag sofa fit oefeningen (die je dus naast je sofa kunt doen haha)

**Geplaatst**: 03-07-13 12:49

Geplaatst: 03-07-13 12:49

Goed lijstje Noor!

Ik houd me er ook niet altijd even goed aan, maar je 'plukt inderdaad direct de vruchten'.... en dat houd je wel gemotiveerd vind ik!

Ik ga vanavond een uurtje naar yoga-pilates, doe ik twee á drie keer per week en is erg verslavend, zo heerlijk vind ik het.

Die pannenkoek, als dat echt zo simpel is ga ik die ook maken.........!!

**Geplaatst**: 03-07-13 14:23

Geplaatst: 03-07-13 14:23

Taartje schreef:
_Noor schreef:
Wat leuk om te lezen dat steeds meer mensen Amber-fan worden

Het heeft bij mij lange tijd op een laag pitje gestaan en daar 'pluk ik nu de vruchten van': slechte huid en adem?, constant moe, niet fit, opgeblazen, dikkig, steeds snotterig. Bah bah bah.

Dus weer een frisse start! $*\o/*$
Heb gister weer eens zelf een brood gebakken (spelt) en ga vanavond even de ontbijtmuffings maken.
Taartje, die bananenpannekoek klinkt apart. Echt alleen banaan en ei? Meer een soort banaan-omelet dus?

Vandaag:
O: water, 3 sneetjes speltbrood (2x honing, 1 x pindakaas), trosje druiven
T: 2 kiwi's
L: salade met bonen, ei, tomaat en komkommer
T: appel
A: stoofpotje met linzen, tomaat en zalm of roerbakgroenten met zalm

En moet echt weer meer gaan bewegen. Dus vanavond rennend of fietsend naar het paard, longeren en weer terug. En dan daarna nog rondje rennen of shreddne.

Klopt, echt alleen banaan en ei, het smaakt totaal niet naar een omelet vreemd genoeg maar wel naar pannekoek met banaan. Evt kun je er ook kaneel ed aan toe voegen.
En met vers fruit zoals aardbeien schijnt t ook heerlijk te zijn.

Qua bewegen (wat ik ook meer wil gaan doen) is het boekje oergezond het jaar rond erg leuk
Staan recepten in maar ook voor elke dag sofa fit oefeningen (die je dus naast je sofa kunt doen haha)

Ik vind het lekker om er ook kaneel bij te doen, is ook nog eens beter voor je bloedsuikerspiegel!

**Geplaatst**: 03-07-13 14:25

Re: Amber Albarda, gezond eten!

Geplaatst: 03-07-13 14:25

Dan weet ik wat ik morgen als ontbijt heb!!

**Geplaatst**: 05-07-13 13:57

Geplaatst: 05-07-13 13:57

Leuk dit topic! Ben sinds een paar dagen aan het lezen over Amber en het boek besteld.
Toen ik dit artikel las: http://www.amberalbarda.nl/snelle-tips- ... r-energie/
En van de rij "Zaken die een negatieve invloed op je energiepeil hebben" alleen nicotine, drugs en agressie weg kon strepen.. bedacht dat dit het proberen waard is

Ik zit alleen volgens bmi net onder gezond gewicht, dus dat gaat een hoop discussies opleveren (bijv. een stuk taart afwijzen) maar ik wil gewoon weer fit & gezond zijn, dus ben erg benieuwd.

**Geplaatst**: 05-07-13 14:24

Geplaatst: 05-07-13 14:24

Op een gezonde manier eten, betekent niet automatisch dat je afvalt. Het kan ook zijn dat je nu juist stoffen mist en deze met gezond eten binnenkrijgt.

Ik kan hier al 2 dagen nagenieten

van het eten van een hele zak chips en een reep chocolade. Hoop dat morgen de buikkrampen over zijn. Morgen dus maar weer iets gezonds bakken, denk dat ik het recept van de kokos chocolade muffins als taartbodem ga maken en dan combineren met mascarpone en vers fruit.

**Geplaatst**: 05-07-13 16:52

Geplaatst: 05-07-13 16:52

Ethelate: die discussie heb ik ook veel (gehad). Ik ben het type dat moeite moet doen om aan te komen, ik ben niet perse mager maar wel dun en slank. Tegelijk ook nog eens lang dus dan ziet het er alleen maar dunner uit. En juist ik ben degene die een dieet volgt, dat snappen mensen niet. Voor hun is dieet gelijk aan afvallen. Dat je ook een dieet kunt volgen om aan te komen of om gewoon gezonder te leven, dat gaat er niet in. Mijn ervaring is dat de discussie aan gaan geen zin heeft, dus de opmerkingen van 'dat kun je toch prima hebben..' en 'jij, op dieet?' moet je vooral niet op reageren. Maar als iemand geïnteresseerd vraagt waarom je iets laat staan, dan kan het een heel leuk gesprek opleveren

Overigens kan het heel goed zijn dat je met gezond eten er een paar kilo bijkrijgt omdat je inderdaad iets mist nu. Het kan ook zijn dat jou ideale gewicht gewoon iets lager is dan het bmi, wat nog steeds gemiddelde waarden zijn. Ik ga tegenwoordig gewoon af op mijn energiepeil, als ik me goed voel zal ik ook wel goed eten

Nomineer dit bericht ×