Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-02-13 17:50

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-02-13 17:50

O: Brinta+peer
T: 3 koekjes
L: / Laat uit bed
A: Pilaf + bosbessenyogurt
T: Heel veel zoete wijn :')

**Geplaatst**: 08-02-13 17:52

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-02-13 17:52

O: 3 bruine boterhammen, 2 met kaas en 1 met hagelslag
T: 1 merci chocolaatje
M: 2 bruine boterhammen met kaas
T: een mandarijn en een appel
A: nog geen idee voor vanavond

**Geplaatst**: 08-02-13 18:11

Geplaatst: 08-02-13 18:11

O: twee beschuitjes met hagelslag
M: tosti kaas met curry, cup-a-soup chinese tomaat en thee

Ziet er wel wat kaal uit :')

Maar heb laat ontbeten en geluncht.

**Geplaatst**: 08-02-13 18:23

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-02-13 18:23

O: schaaltje gortepap met banaan, kardemom, stroop en lijnzaad + losse appel
T: 4 mandarijnen
L: 1 kleine speltpannenkoek (zelfgebakken) met hazelnotenroomkaas, 1 kleine speltpannenkoek met pindakaas + losse appel
T: misschien nog wat komkommer voor tussendoor (hangt af van de etenstijd)
A: weet nog niet, iig niks in huis, wordt waarschijnlijk uit

*hoopt*

**Geplaatst**: 08-02-13 19:12

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-02-13 19:12

O: 2 volkoren crackers met 20+ smeerkaas, plak ontbijtkoek met halvarine
L: kom gewokte groente, mie en vlees met een sausje
T: stukje taart
A: tosti ham/kaas
T: pakje pauzekoeken

Drinken: thee, water

**Geplaatst**: 08-02-13 19:15

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-02-13 19:15

O: Halfvolle melk met kelloggs, beschuitje met kaas
T: B'tween chocolade
L: 2 batavenboterhammen met kipfilet, cup-a-soupje, 2 mandarijnen
T: Mueslireep light
T: Mariabiscuit
A: Bruine bonen, kipschnitzel.
T: Nog nader te bepalen..

B:
Dag ontzettende stress op kantoor
Dag 6 Ripped in 30

**Geplaatst**: 08-02-13 19:22

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-02-13 19:22

O: 2 volkoren boterhammen 1 kipfilet 1 jam + cappuchino
T: 250 gr fruit
L: 2 bruine bolletjes kipfilet
T: 2 volkorenkoekjes + kippensoep
D: wokgerecht rijst, kip, groente en zoetzure saus
T: yoghurt + ?

B: 1 uur pilates

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-02-13 19:56

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst door de TopicStarter : 08-02-13 19:56

O: 2 boterhammen vlokken + 1 glas yogi
L: 2 boterhammen met ham
T: pakje prince stars + 2 stroopwafels
A: hutspot met een braadworstje
D: stukje dame blanche pudding

School gehad van 8 tot hal 4, een uur gegymd, halfuur gefietst en nog een uurtje 'gewinkeld'. Vanavond carnaval vieren dus dat word waarschijnlijk een aantal wijntjes en flink wat bewegen aka dansen.

**Geplaatst**: 08-02-13 20:23

Geplaatst: 08-02-13 20:23

O: eierkoek:
T: Boterham met eiersalade, 2 celebrations
L: Croissantje
T: 4 stuks fruit (kiwi, appel, banaan, sinasappel)
T: eierkoek
D: rijst met tjap tjoi, bakje vanille vla

**Geplaatst**: 08-02-13 20:30

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-02-13 20:30

O- smoothie van spinazie, kiwi, banaan, twee sinasappelen en diepvries cranberry
En met chia en lijnzaad en haverzemelen
T- twee rijstwafels met jonge kaas en nog een half glas smoothie
L- twee volkoren beschuiten met vlokken
A- kipfilet met Provençaalse wokgroente en zilvervlies rijst

N- heb zo nacht dienst en neem dan mee: appel, red bull en
Bio yoghurt met muesli en lijnzaad

B- half uur met paardlief gewandeld en ga zo sporten. Doe dan
Dag 25 shred, tien minuten buikspieren en 20 minuten loopband
En uiteraard paardrijden.

**Geplaatst**: 08-02-13 21:11

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-02-13 21:11

Gisteren:
O: 2 crackers met halvajam aardbeien.
T: Sinnasappel.
L: 1 bruine boterham met smeerkaas met ham, 1 bruine boterham met kipfilet.
T: 1 kiwi.
A: gekookte aardappelen, prei met een kaassausje, gehaktbal.
T: glas aanmaaklimonade.
Beweging: Anderhalf uur gehandbalt, 1 uur paard gereden.

Vandaag:
O: 1 rijstwafel met 30+ kaas, 1 rijstwafel met halvajam abrikoos.
T: 2 speculaasjes.
L: 1 krentenbol met 30+ kaas en een glas multivitaminen van coolbest.
T: 1 appel.
A: gekookte aardappelen, worteltjes met doperwtjes en een vegetarische kaasvleesje.
T: ik denk een bakje light chips en wat popcorn.

**Geplaatst**: 08-02-13 21:16

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-02-13 21:16

O1: Bakje vla
O2: 2 sesam knäckabröd, beker ranja
T: /
L: Aardappelen, spitskool en een gehaktbal
T: Mini gevulde koek, handje zoute chips, beker ranja
A: Bak yoghurt met een banaan en wat ranja

Veel te weinig gedronken dus daar straks maar even wat aan doen.

**Geplaatst**: 08-02-13 22:07

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-02-13 22:07

O: 2 volkoren crackers met jam
A: 1 bord kapucijners met ui en spek
T: stukje taart

**Geplaatst**: 08-02-13 22:12

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-02-13 22:12

O: 2 kaiserbroodjes smeerkaas (alleen nog maar witte bolletjes en kaiserbroodjes in huis)
T: Peer
L: Meergranentriangel gezond, kaas, ei, komkommer, paprika, sla
T: 2 Minneola's
A: Alfredo met volkorenpasta, salade ijsbergsla, paprika, ui, kaas en yoghurtdressing
T: Fruit en romaatjes.
Drinken, water 1,5 L, 1 glas chocomel, 2 koppen koffie en wat nep Chrystal Clear Cranberry.

Slechte dag zo, met ontbijt en slecht pastasaus.

**Geplaatst**: 08-02-13 22:20

Geplaatst: 08-02-13 22:20

O: 2 broodjes met kaas en ei.
T: Blokjes kaas.
L: proteine shake.
T: Sla met dressing en tonijn.
A: Klein stukje kabeljouw en een klein stokbroodje met kruidenboter.

Beweging: 6,5km hardgelopen.

**Geplaatst**: 08-02-13 22:44

Geplaatst: 08-02-13 22:44

O: 2bb jam, banaan
T1: 1bb chocovlokjes

T2: Zelfgebakken bananencake
L: 2bb 30+ kaas
T: 3 wraps met kruidenroomkaas
A: Krieltjes, kip teryaki en sla
T1: Bananencake + kopje koffie
T2: Wijntje + chips

B: 40 minuten fietsen

**Geplaatst**: 08-02-13 23:24

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-02-13 23:24

Heule goede dag vandaag *ahum* :')

O: (12u) 2 worstenboordjes
T: -
L: Broodje bapao rundvlees
T: puntje chocoladetaart
T2: Appel
A: Bami met sate en gebakken ei
T: heel veel thee

B: hele dag gewerkt, + daarna bij de paarden druk bezig geweest

**Geplaatst**: 08-02-13 23:27

Geplaatst: 08-02-13 23:27

Froukje1993 schreef:
O1: Bakje vla
O2: 2 sesam knäckabröd, beker ranja
T: /
L: Aardappelen, spitskool en een gehaktbal
T: Mini gevulde koek, handje zoute chips, beker ranja
A: Bak yoghurt met een banaan en wat ranja

Veel te weinig gedronken dus daar straks maar even wat aan doen.

T: 8 mini pizza's, ijsthee, sinas
Maandelijkse vreetbui steekt de kop weer op..

**Geplaatst**: 08-02-13 23:55

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-02-13 23:55

O: 3 boterhammen + boter + kipfilet, jam en witte vlokken, glas karnemelk
T: yoghurt met 3 el muesli
L: 3 boterhammen + boter + ham, jam en speculoos + glas fristi (1 bth gemist ivm DA bezoek)
T: 2 happen van een time-out robuuste koek, 2 kiwi's (knoop in mn maag.. )
A: Gekookte aardappels, broccoli, groenteschijf, 2 el appelmoes
Toetje: Schaaltje dubbelvla
T: Glas sap, appel, pakje evergreen

**Geplaatst**: 09-02-13 10:53

Geplaatst: 09-02-13 10:53

Gisteren:

O: Brinta
L: 3 bruine boterhammen met kaas en mosterd
T: mandarijn
A: 2 broodjes visburger (afbakbroodje met visschnitzel, rucola en ravigottesaus)
T: chips

Drinken: (zwarte) koffie en thee

**Geplaatst**: 09-02-13 11:21

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 09-02-13 11:21

O: 35 gr Brinta, 1 banaan, 1 dragonfruit, 1 el pindakaas, 1 el cacao
B: half uur fietsen en 3 uur lesgeven
T: 2 zwarte koffie
L: 6 volkoren boterhammen, vega filet americain, tapenade, sandwichspread, spinazie
B: half uur fietsen
T: helft van smoothie: 2 minneola's, 1 mini ananasje, 125gr bramen, 1 stronk witlof, grote hand spinazie, 1 el pindakaas
B: Ripped in 30, level 2
T: andere helft smoothie
A: 50 gr linzen, 50 gr zilvervliesrijst, 75 gr tofu, prei, spinazie, 1 el olijfolie, 1 tomaat, marmite

**Geplaatst**: 09-02-13 11:42

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 09-02-13 11:42

O.Waldkorn beschuit (grote van de bakker) met vruchtenhagel
M. Pistolet kaas
T. Fruit
A. Patat en kaassoufle
T. Vast iets slechts

**Geplaatst**: 09-02-13 11:52

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 09-02-13 11:52

O: sojamelk light + glas verse sinaasappelsap + 80 g magere kwark met verse ananas en 10 g special K erop + banaan
L: 3 X speltboterham (35g) met light roomkaas en radijzen en veldsla
T: beetje meloen, beetje mango en mandarijn
T 2: 4 cracottes met rode jam zonder suiker
A: kleine schep aardappelen met 4 scheppen sperzieboontjes
T: trosje druiven
T2: stukje creme au beurretaart, er is nog over van mijn verjaardag O:)

**Geplaatst**: 09-02-13 11:55

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 09-02-13 11:55

Das geen slecht lijstje Bris en die taart kan wel een keertje

**Geplaatst**: 09-02-13 12:00

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 09-02-13 12:00

Dankje!

En HONGER dat ik een hele dag heb! $*\o/*$