Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-12-12 21:49

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 02-12-12 21:49

O: 100gr kwark
T: banaan
L: 1 volkoren boterham met 30+ kaas en 1 met magere filet americain
T: klein stukje zelfgemaakte kwarktaart (verjaardag schoonmoeder)
A: kleine portie patat (geen saus) en een kroket. (wederom, verjaardag schoonmoeder

)
T: bakje aardbeien

Beweging:1 uur hardlopen, 2 uur fietsen.

**Geplaatst**: 02-12-12 21:51

Geplaatst: 02-12-12 21:51

O: -
T: -
L: Filet O Fish van de mac

Geshopt met mama en we moesten even snel wat eten

T: mandarijn
A: Waren uiteten. Voorgerecht; verse tomatensoep. Hoofdgerecht; Risotto, dorade, zalm en broccoli. Nagerecht; stoofpeer, warme wafel en een bolletje kaneelijs.
T: -

Niet echt een goeie dag, maarja het is weekend dan mag het wel een keertje

**Geplaatst**: 02-12-12 22:01

Geplaatst: 02-12-12 22:01

Woogy schreef:
Woogy schreef:
Vanmorgen eierkoek en blikje energie
middag blikje energie en twee dubbele mais boterhammen met kaas en pindakaas
Half pak sap
Twee kleine blikjes soep kip en tomaat

Straks nog een brownie mona toetje en wat 7-up denk ik

Heb een uur gewandeld met m'n paard
Drie keer 20 minuten gefietst met de hondjes
Geholpen met graven en vlakken van de grond voor drainage

zucht, ik trok de kast open en vond koekjes...die zijn dus ook spontaan opgelost

en chips

**Geplaatst**: 02-12-12 22:10

Geplaatst: 02-12-12 22:10

Appelmoes_11 schreef:
Wat een interessant topic! Ik heb serieus door 40 pagina's met lijstjes gelezen Ik zie echt allerlei uitersten, best grappig. Shelan, je valt af van suiker? Jaloers!

Zelf eet ik redelijk gezond qua voedsel, maar light-frisdranken en sigaretten gaan er wel wat teveel doorheen Mijn lijstje van vandaag:

O: Twee appels, een peer, drie mandarijntjes en koffie (zwart)
T: sinasappel-amandelmelksmoothie
L: drie oerspeltboterhammen met suikervrije jam, ongebrande cashewnotenpasta en houmous (nee, geen vruchtbare aarde, het wordt gemaakt van kikkererwten ) met een glas kokos-rijstmelk
T: Sojade (ongezoete sojayoghurt) met bosbessen en aardbeien
A: volkorenrijst met tofu, zwarte bonen, tuinbonen, komkommer, paprika en spinazie, en als toetje een zellufgemaakte ijskoffie (koffie, amandelmelk en stevia)

En cola zero en suikervrije energiedrankjes dus... beweging was een uur lopen en een halfuur fietsen.

Ik ben 1.63 en weeg 51 kilo

Mooi lijstje!

**Geplaatst**: 02-12-12 22:14

Geplaatst: 02-12-12 22:14

O: bruine boterham met gekookt ei
L: 5 volkorencrackers met pindakaas, rogge-choc-brownie (85% choc)
T: appel en banaan
A: salade met kastanjechampignons, komkommer, artisjokken en amandelen
T: zakje gedroogde vijgen

Activiteit: 6 uur in de sauna gezeten

**Geplaatst**: 02-12-12 22:18

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 02-12-12 22:18

O: Boterham met yoki
L: boterham, 2 bolletjes met melk
T: Limonade, 2 chocolaatjes & een appel
A: Soep, doperwten, aardappels
T: Stukje taart van mijn verjaardag van gister.

Heb naar mijn pony gefietst en daar een paar keer op en neer gerend en foto's gemaakt

**Geplaatst**: 02-12-12 22:20

Geplaatst: 02-12-12 22:20

pimmetje222 schreef:
Die Energiedrank die velen van jullie drinken zou verslavend zijn? Geen idee of het zo is hoor, maar hoe denken jullie daarover?

Ja, hartstikke

Ik drink de suikervrije variant, maar van die aspartaam word je ook niet vrolijk. Ook ik vind ze erg lekker, helaas.

Koper, je bent hartstikke welkom, op voorwaarde dat je wat appelflappen meeneemt

FSCA, dankjewel! En gedroogd fruit, wat een goed idee, dat moet ik ook weer eens halen!

Ik heb net nog een sinaasappel-amandelmelksmoothie naar binnen gegooid, dat is echt té lekker.

**Geplaatst**: 02-12-12 22:22

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 02-12-12 22:22

Ik ben echt verslaafd aan gedroogd fruit, kan op een dag zo een hele kilo dadels wegwerken (niet heel gezond, haha). Die smoothie klinkt goed!

**Geplaatst**: 02-12-12 22:25

Geplaatst: 02-12-12 22:25

O: 1 broodje smeerkaas, met zout peper en tomaat, ik had eerst twee broodjes maar die andere werd afgepakt door het vriendje van mn zus -_____- met 1 glas optimel
T: 2 appels, een tomaat, een peer, een banaan, een mandarijn
L: 4 broodjes vlees met 1 pot thee (6/7 koppen?)
T: 2 appels, een komkommer, 2 tomaten, een banaan
A: 2 borden nasi met saté en sperziebonen. Met 1 glazen water
Daarna: ik heb 2 tomaten, een halve komkommer en ik ben bezig met een pot thee en een stuk cheesecake (:

Ik vind opzich dat ik bestwel veel eet, ik ben 14 jaar, 1.60 en ik weeg ongeveer 50-55 kg, verder slank gebouwd

Laatst bijgewerkt door Maykoe op 02-12-12 22:29, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 02-12-12 22:27

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 02-12-12 22:27

Vind het niet veel hoor, Maykoe. (Bovendien ben je in de groei.) En veel gezonde tussendoortjes.

**Geplaatst**: 02-12-12 22:31

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 02-12-12 22:31

O - cracker kipfilet, magere vruchtenyoghurt
L - tosti, magere vruchtenyoghurt, peer
T - pakje zonnatura sesamzaadcrackers
D - 1,5 pannekoek met spek en kaas
T - likeur 43 met jus d' orange en 4 blokjes chocola

**Geplaatst**: 02-12-12 22:33

Geplaatst: 02-12-12 22:33

Depende schreef:
O: 2 geroosterde vk boterhammen met pindakaas, een banaan, halve liter water
T: water, halve appel (een hele vieze )
L: 1 vk boterham met vega boterhamworst, gekookt ei met aromat en een kiwi, zwarte koffie.
T: Latte Macchiato
T: Cola light en wat bar food (stukjes geroosterd Turks brood met houmus en tapenade en een halve quesedillas)
A: Is nog een verrassing, heb nog geen honger
T: Sinaasappel

Avondeten is een tomaat, ui & feta salade geworden.

**Geplaatst**: 02-12-12 22:34

Geplaatst: 02-12-12 22:34

Maykoe schreef:
O: 1 broodje smeerkaas, met zout peper en tomaat, ik had eerst twee broodjes maar die andere werd afgepakt door het vriendje van mn zus -_____- met 1 glas optimel
T: 2 appels, een tomaat, een peer, een banaan, een mandarijn
L: 4 broodjes vlees met 1 pot thee (6/7 koppen?)
T: 2 appels, een komkommer, 2 tomaten, een banaan
A: 2 borden nasi met saté en sperziebonen. Met 1 glazen water
Daarna: ik heb 2 tomaten, een halve komkommer en ik ben bezig met een pot thee en een stuk cheesecake (:

Ik vind opzich dat ik bestwel veel eet, ik ben 14 jaar, 1.60 en ik weeg ongeveer 50-55 kg, verder slank gebouwd

Je eet hartstikke gezond en je bent in de groei

Niks mis mee!

**Geplaatst**: 02-12-12 22:37

Geplaatst: 02-12-12 22:37

O: 2 broodjes filet american, ontbijtkoek, glas fruitsap
L: miehoen met shoarma, halve liter sinas
A: -
T: veel snoep uit de snoepbak in de personeelsruimte

(was op werk van 12 tot 8)

**Geplaatst**: 02-12-12 22:38

Geplaatst: 02-12-12 22:38

O: niets
T: niets
L: stokbrood belegd met boter en salami en een glas Cola
T: Sinterklaas uit chocolade en een glas Cola
A: hammetje met puree waarin selder verwerkt zat en een glas Cola
T: een kopje warme chocomelk met een wafel

Lekker gezond alweer.. _O-

**Geplaatst**: 02-12-12 22:38

Geplaatst: 02-12-12 22:38

Anoniem schreef:
O: bruine boterham met gekookt ei
L: 5 volkorencrackers met pindakaas, rogge-choc-brownie (85% choc)
T: appel en banaan
A: salade met kastanjechampignons, komkommer, artisjokken en amandelen
T: zakje gedroogde vijgen

Activiteit: 6 uur in de sauna gezeten

Pfff. Honger. Heb nog 6 (hele dunne) plakjes Brabants roggebood met pindakaas gegeten.

**Geplaatst**: 02-12-12 23:03

Geplaatst: 02-12-12 23:03

Wat je at als ontbijt, wat je daarbij dronk.
Een broodje met kaas & een broodje met hagelslag, daarbij een glas verse sinasappelsap.

Wat je at als lunch, wat je daarbij dronk.
-

Wat je at als avondeten, wat je daarbij dronk.
Spagetti.

Wat je als tussendoortjes overdag hebt gegeten of gedronken.
Muffin, Ice Tea , Limonade , Thee.

Wat je na het eten als nagerecht of als 'tussendoortje' hebt gegeten of gedronken.
Bananenvla, en als 'tussendoortje' Sap & pepernoten.

**Geplaatst**: 02-12-12 23:16

Geplaatst: 02-12-12 23:16

O: Bakje optimel vla met crueslie en een bakje koffie
L: 1 wit bolletje met kaas en cervelaat, 1 wit bolletje met roerei
T: pepernoten en 2 toffees
A: Bamie met babi ketjap en sate en een sapje

Tussendoor nog wat koffie en cola light gedronken

Activiteit: 10 uur lang in parcours gezeten bij Indoor Twente, balken rapen en ongeveer 6 keer parcours omgebouwd. Best zware arbeid

Was wel mooi Indoor Twente!

Edit: Ik drukte te snel op versturen 8)7

**Geplaatst**: 02-12-12 23:24

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 02-12-12 23:24

O : geen welbakjje thee
L : 2 geroosterde broodjes kaas met soep
T : cupcake met witte chocolade en bakje thee
A : spitskool,een halve aardappel en stukje rookworst, glaasje limo

Al met al komt mijn trek al meer terug , maar meer krijg ik er niet in.. Ben 1,75 en weeg nu 96,5. Verkoudheid is killing me><

**Geplaatst**: 02-12-12 23:26

Geplaatst: 02-12-12 23:26

Anoniem schreef:
Anoniem schreef:
O: bruine boterham met gekookt ei
L: 5 volkorencrackers met pindakaas, rogge-choc-brownie (85% choc)
T: appel en banaan
A: salade met kastanjechampignons, komkommer, artisjokken en amandelen
T: zakje gedroogde vijgen

Activiteit: 6 uur in de sauna gezeten

Pfff. Honger. Heb nog 6 (hele dunne) plakjes Brabants roggebood met pindakaas gegeten.

+ bakje biogarde met speltvlokken en peer.

Is het normaal om na de sauna zo'n honger te hebben..?

**Geplaatst**: 03-12-12 00:04

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 03-12-12 00:04

jazeker, heel je systeem is geprikkeld, ik ben meestal na een sauna super misselijk aan de dunne en wil alleen amar eten

**Geplaatst**: 03-12-12 00:11

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 03-12-12 00:11

Zo erg is het bij mij gelukkig niet. Voel me prima. Behalve de honger dan. (Misschien, bedacht ik me net, is het dorst..)

**Geplaatst**: 03-12-12 00:14

Geplaatst: 03-12-12 00:14

Leuk topic dit

O+L: boterham met ei, stokbrood met tonijnsalade
T: 1euro hamburger vd mac
A: Worteltjes, aardappelschijfjes en een kipkorn.

1 glas appelsap, kleine fanta bij de mac en 3 bekertjes thee.
Wow, heel slecht nu ik het opschrijf.. Morgen is weer een normale dag

**Geplaatst**: 03-12-12 01:47

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 03-12-12 01:47

O: 3 stuks knäckebröd, belegd met 2 gekookte eieren in plakjes, gemalen peper, en een theelepel frambozenjam erover
(gedronken: een redelijk aantal glazen water)
T: 250 ml ijskoffie (frappuccino, mokka-chocoladesmaak) o.b.v. halfvolle melk
2 peren
(gedronken: thee, water)
L: stuk quiche uit de oven (155 g) met vulling van spinazie, feta en stukjes rode paprika
kop heldere soep van een halve bouillon
T: bakje Griekse yoghurt (naturel; ongezoet) met een beetje kaneel
kopje zwarte koffie
A: wat lichter, vanwege de quiche (= stuk meer dan een broodje), wel lekker gezond: gekookte blokjes flespompoen en zoete aardappel met een stukje gestoomde koolvis (wild) + een kruidig sausje
T: geen eten
(gedronken: thee, water)

Zoete aardappel klinkt misschien een beetje misleidend: in feite is er niks '(ge)zoet' aan, en smaakt veel meer naar een knolgroente dan de klassieke soort aardappel (die is ook zwaarder).

Tussendoor veel water gedronken vandaag en wat koppen thee.

Morgen wil ik weer eens een fatsoenlijke volkoren bol brood.

**Geplaatst**: 03-12-12 02:06

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 03-12-12 02:06

O: 3 crackers met kaas, en kipfilet
T: Stroopwafel
L: Broodje tonijn bij de Subway
T: -
A: Tapas wezen eten.. dus best veel :')

T: -

Drinken: 1 flesje water, 1 cassis, 1 latte, en 2 koppen thee