Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-01-15 16:57

Geplaatst: 09-01-15 16:57

Citaat:
Ik weet eigenlijk niet in hoeverre het daadwerkelijk een "gezonde" snack is maar is het is ook lekker om een handje droge cruesli te nemen moet je alleen op passen dat je niet weer bij gaat pakken. Er zit namelijk wel veel suiker in maar bij mij vult het wel goed.

Cruesli stikt inderdaad van de suiker, niet echt gezond dus ;-)

.

**Geplaatst**: 09-01-15 17:09

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 09-01-15 17:09

Ik volg ook! Sinds maandag begonnen net afvallen, maar het zit m voornamelijk in dat snaai-werk voor de tv. Vreet rustig een zak chips, een reep chocola en een pak koekjes weg

Probeer nu steeds iets van fruit, crackers of rijstwafels te pakken maar ik blijf maar eten. Iets wat meer vult is dan wel handig
Tevens ben ik begonnen met sporten (zelf krachttraining en 1 tot 2 keer per week paaldansen), want de hoeveelheid kilo's die eraf moet gaat niet alleen lukken met gezonder eten

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-01-15 17:14

Geplaatst door de TopicStarter : 09-01-15 17:14

Jinte schreef:
Ik volg ook! Sinds maandag begonnen net afvallen, maar het zit m voornamelijk in dat snaai-werk voor de tv. Vreet rustig een zak chips, een reep chocola en een pak koekjes weg
Probeer nu steeds iets van fruit, crackers of rijstwafels te pakken maar ik blijf maar eten. Iets wat meer vult is dan wel handig
Tevens ben ik begonnen met sporten (zelf krachttraining en 1 tot 2 keer per week paaldansen), want de hoeveelheid kilo's die eraf moet gaat niet alleen lukken met gezonder eten

Van sporten krijg je spieren. Spieren zijn zwaarder dan vet. Alles wordt wel strakker!

**Geplaatst**: 09-01-15 17:29

Geplaatst: 09-01-15 17:29

rapunzelx schreef:
Jinte schreef:
Ik volg ook! Sinds maandag begonnen net afvallen, maar het zit m voornamelijk in dat snaai-werk voor de tv. Vreet rustig een zak chips, een reep chocola en een pak koekjes weg
Probeer nu steeds iets van fruit, crackers of rijstwafels te pakken maar ik blijf maar eten. Iets wat meer vult is dan wel handig
Tevens ben ik begonnen met sporten (zelf krachttraining en 1 tot 2 keer per week paaldansen), want de hoeveelheid kilo's die eraf moet gaat niet alleen lukken met gezonder eten

Van sporten krijg je spieren. Spieren zijn zwaarder dan vet. Alles wordt wel strakker!

Ja dat is ook meer de bedoeling ja, niet goed verwoord

**Geplaatst**: 09-01-15 18:44

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 09-01-15 18:44

Ik heb vandaag het kwarkbrood gemaakt (staat geloof ik op pagina 2). Het was niet heel verkeerd, maar ik ga er de volgende keer een zakje vanillesuiker en wat meer bakpoeder doorheen doen. Het mag van mij namelijk iets zoeter en luchtiger! Maar zoals hij nu is, is het heel lekker met een beetje halva jam erop.

**Geplaatst**: 09-01-15 19:16

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 09-01-15 19:16

Ik maak vaak zelf guacamole (2 avo. + 1 rode ui + 1 tomaat en wat peper en zout +(lepeltje creme fraiche)) en dan met komkommer, paprika, nacho's etc etc. ZOOOO lekker

**Geplaatst**: 09-01-15 19:31

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 09-01-15 19:31

Als je echt zin hebt in chips kan je natuurlijk ook nog zelf magnetron chips maken. Stuk gezonder dan die uit de zak

**Geplaatst**: 09-01-15 19:39

Geplaatst: 09-01-15 19:39

Hm, bedenk mij dat ik laatst een heel lekker bananenbrood heb gebakken met speltmeel.
Ben het recept alleen kwijt -O-

**Geplaatst**: 09-01-15 20:16

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 09-01-15 20:16

Ik vind wortel lekker al snack. Wel een gewone wortel en dan zelf in stukjes snijden. Die snackworteltjes hebben bijna geen smaak.

**Geplaatst**: 09-01-15 23:22

Geplaatst: 09-01-15 23:22

joyce2 schreef:
Ik heb vandaag het kwarkbrood gemaakt (staat geloof ik op pagina 2). Het was niet heel verkeerd, maar ik ga er de volgende keer een zakje vanillesuiker en wat meer bakpoeder doorheen doen. Het mag van mij namelijk iets zoeter en luchtiger! Maar zoals hij nu is, is het heel lekker met een beetje halva jam erop.

Thanks voor de tip, moet m zelf ook nog steeds een keer maken. Bakpoeder mag dus wel wat meer zijn dan wat in het recept staat!

**Geplaatst**: 10-01-15 00:23

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 10-01-15 00:23

Ja, zou ik wel doen! Het is nu echt een super stevig en "compact" brood geworden en nagenoeg niet gerezen. Het is verder echt niet verkeerd hoor, maar ik denk dat het nog lekkerder wordt met wat kleine aanpassingen!

**Geplaatst**: 10-01-15 07:02

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 10-01-15 07:02

Rijstewafels of crackers zijn ook erg lekker (en best gezond toch?

) .

**Geplaatst**: 10-01-15 07:46

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 10-01-15 07:46

Kroepoek ipv. Chips als je graag iets zoute wil . Gewoon naturel een handje en dan de zak ver weg stoppen.
Crackers met beleg ? Of 1 boterham minder in de lunch en deze ruilen voor een goed belegde cracker of een bakje yoghurt.

**Geplaatst**: 10-01-15 09:04

Geplaatst: 10-01-15 09:04

rapunzelx schreef:
Jinte schreef:
Ik volg ook! Sinds maandag begonnen net afvallen, maar het zit m voornamelijk in dat snaai-werk voor de tv. Vreet rustig een zak chips, een reep chocola en een pak koekjes weg
Probeer nu steeds iets van fruit, crackers of rijstwafels te pakken maar ik blijf maar eten. Iets wat meer vult is dan wel handig
Tevens ben ik begonnen met sporten (zelf krachttraining en 1 tot 2 keer per week paaldansen), want de hoeveelheid kilo's die eraf moet gaat niet alleen lukken met gezonder eten

Van sporten krijg je spieren. Spieren zijn zwaarder dan vet. Alles wordt wel strakker!

Een kilo spieren weegt hetzelfde als een kilo vet uiteraard. Het verschil is dat een kleiner "stuk" spier meer weegt dan een even groot stuk vet.
Zie o.a. http://wibnet.nl/hoe-zit-dat/zijn-spier ... er-dan-vet

Makkelijk dip-tip: kleine beetje magere yoghurt met klein beetje magere mayo, hierdoor heen een theelepel kerrie poeder. Erg lekker, beetje spicy, lekker bij wortels enz. en minder calorieën dan alleen mayo

**Geplaatst**: 10-01-15 09:08

Geplaatst: 10-01-15 09:08

faunty schreef:
Kroepoek ipv. Chips als je graag iets zoute wil . Gewoon naturel een handje en dan de zak ver weg stoppen.
Crackers met beleg ? Of 1 boterham minder in de lunch en deze ruilen voor een goed belegde cracker of een bakje yoghurt.

In kroepoek zit iets minder calorieën dan in chips (chips: 541kcal/100gr -> kroepoek: 510kcal/100gr.), maar meer natrium, minder eiwit, meer koolhydraten, en minder voedingsvezels.
Ik eet dan liever een handje chips

Blijft geen gezonde snack natuurlijk.

**Geplaatst**: 10-01-15 09:50

Geplaatst: 10-01-15 09:50

Ik maak wel eens aan bakje met gesneden appel stukjes, een beetje kaneel erover heen, wat havermout en moerbeien of chiazaad er door heen en dan een beetje magere yogurt erover.

**Geplaatst**: 10-01-15 15:16

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 10-01-15 15:16

Geweldig topic. Komen lekkere dingenvoorbij! Vooral met komkommer jum.

Ik hoorde van iemand die een soort dieettist (hoe schrijf je dat) dat een rijstewafel niet zo gezond is? Zou iemand weten waarom?

**Geplaatst**: 10-01-15 19:21

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 10-01-15 19:21

Ik denk dat het belangrijk is om te zeggen wat je met gezond bedoelt.
Is dat weinig caloriën, weinig suiker (en dan alleen ongeraffineerde suiker, of alle suiker?), weinig vet (en dan alle vetten of alleen specifieke vetten?), geen e-nummers, geen synthetische ingrediënten?
Maakt nogal wat uit voor welke recepten uiteindelijk overeind blijven staan

.

**Geplaatst**: 10-01-15 19:28

Geplaatst: 10-01-15 19:28

wortelsussie schreef:
Geweldig topic. Komen lekkere dingenvoorbij! Vooral met komkommer jum.

Ik hoorde van iemand die een soort dieettist (hoe schrijf je dat) dat een rijstewafel niet zo gezond is? Zou iemand weten waarom?

Ben ik ook wel heel erg benieuwd naar.

Ik neem als tussendoortje namelijk wel eens rijstewafel met komkommer oid.

**Geplaatst**: 10-01-15 19:34

Geplaatst: 10-01-15 19:34

Xivura schreef:
wortelsussie schreef:
Geweldig topic. Komen lekkere dingenvoorbij! Vooral met komkommer jum.

Ik hoorde van iemand die een soort dieettist (hoe schrijf je dat) dat een rijstewafel niet zo gezond is? Zou iemand weten waarom?

Ben ik ook wel heel erg benieuwd naar. Ik neem als tussendoortje namelijk wel eens rijstewafel met komkommer oid.

Dit komt doordat er weinig tot geen voedingsstoffen in zitten, het vult wel maar je zou beter iets van een appel of een banaan kunnen eten om vitamines binnen te krijgen.

**Geplaatst**: 10-01-15 20:40

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 10-01-15 20:40

Maar omdat er niks in zit is het dus wel de ideale snack als je eigenlijk al voldoende gegeten hebt die dag

**Geplaatst**: 10-01-15 22:07

Geplaatst: 10-01-15 22:07

Sofy schreef:
Ik denk dat het belangrijk is om te zeggen wat je met gezond bedoelt.
Is dat weinig caloriën, weinig suiker (en dan alleen ongeraffineerde suiker, of alle suiker?), weinig vet (en dan alle vetten of alleen specifieke vetten?), geen e-nummers, geen synthetische ingrediënten?
Maakt nogal wat uit voor welke recepten uiteindelijk overeind blijven staan .

Phoe geen idee! Dat is voor mij te ingewikkeld haha. Ik kijk meestal naar de calorieën.

Sofy schreef:
Maar omdat er niks in zit is het dus wel de ideale snack als je eigenlijk al voldoende gegeten hebt die dag

Maar als er niks in zit hoe kan het dan 'slecht' zijn?
Iedergeval jij zegt dat het dus gewoon als lekkere snack kan?

**Geplaatst**: 10-01-15 23:07

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 10-01-15 23:07

In water zitten ook e-nummers dus daar moet je echt niet te veel naar kijken hoor. Zolang je van dingetjes niet te veel eet en bv. ongezouten popcorn eet in plaats van chips, of kroepoek (en dan een handje en niet de hele zak) zit je al gauw goed.

**Geplaatst**: 11-01-15 09:13

Geplaatst: 11-01-15 09:13

Danique schreef:
In water zitten ook e-nummers dus daar moet je echt niet te veel naar kijken hoor. Zolang je van dingetjes niet te veel eet en bv. ongezouten popcorn eet in plaats van chips, of kroepoek (en dan een handje en niet de hele zak) zit je al gauw goed.

Ik weet echt niet ontzettend veel over e nummers maar weet wel behoorlijk zeker dat ze niet in water zitten!!

**Geplaatst**: 11-01-15 09:25

Geplaatst: 11-01-15 09:25

wortelsussie schreef:
Geweldig topic. Komen lekkere dingenvoorbij! Vooral met komkommer jum.

Ik hoorde van iemand die een soort dieettist (hoe schrijf je dat) dat een rijstewafel niet zo gezond is? Zou iemand weten waarom?

Zal wel met de arsenicum te maken hebben

Nomineer dit bericht ×