Naar aanleiding van het topic: [VT] ik wil aankomen, HELP en mijn doktersbezoekje. Ik moet meer calorien in mijn dieet krijgen die waren aan de krappe kant. Waar zitten gezonde calorien in?
Horse_
Berichten: 10284
Geregistreerd: 26-11-02
Geplaatst door de TopicStarter: 13-02-04 11:48
edit edit calorieen
Lennon
Berichten: 4342
Geregistreerd: 01-09-01
Woonplaats: Belgisch Limburg
Geplaatst: 13-02-04 15:31
Ik heb eens op calorietabellen gezocht in google, en dan kom je aan een paar adressen die wel handig zijn... Eentje wat mij erg volledig leek was: http://users.skynet.be/snoopy/tabel.htm
Horse_
Berichten: 10284
Geregistreerd: 26-11-02
Geplaatst door de TopicStarter: 13-02-04 16:02
toppie!!! Bedankt hier kan ik wat mee.
karuna
Drukke kabouter
Berichten: 37246
Geregistreerd: 14-05-03
Woonplaats: Ergens waar het rustig is FrNl
Geplaatst: 13-02-04 16:10
Vette vis, zoals makreel en zalm en tonijn. Plantaardige olien, bananen, light kaas dacht ik ook. mager vlees.
Horse_
Berichten: 10284
Geregistreerd: 26-11-02
Geplaatst door de TopicStarter: 13-02-04 16:18
ja zoiets was het eigenlijk wel ja wat mijn huisarts zei. Ze had zoveel te vertellen dat ik de helft glas vergeten ben. vis mmm ben er gek op. Geld een lekkerbekje in de week ook als gezond?
Oscar
Forumcoordinator
Berichten: 132059
Geregistreerd: 23-09-01
Woonplaats: Braboland
Geplaatst: 14-02-04 00:05
Inderdaad vis ! Heb jij even geluk dat je het zo graag lust Ja, een lekkerbekje is ook gezond, zeker als het in plantaardige olie gebakken wordt. Welliswaar een beetje aan de vette kant, maar dat zal voor jou geen probleem zijn Verder zitten er in fruit/brood/aardappels/groenten ook gezonde calorieen.
Anoniem
Geplaatst: 14-02-04 01:38
vis kun je zo vaak eten als je wilt ( vooral als je aan wilt komen), vooral de vette vissoorten zijn erg goed, zalm, markreel e.d. in vis zitten namelijk de goede vetten (en omega 3 vetzuren of zoiets??) maar die voorkomen het dichtslibben van je aderen, breken de foute vetten weer af... enne als het je het dan ook nog in olijfolie bakt...heb je allemaal "goede" vetten te pakken.
* als je precies wilt weten hoe het zit, moet je maar ff op www.voedingscentrum.nl kijken *
Horse_
Berichten: 10284
Geregistreerd: 26-11-02
Geplaatst door de TopicStarter: 15-02-04 23:26
mmm lekkere tips hoor. Ik heb alleen van het weekend gezondigd met slechte calorieen: loempia en frikandel speciaal oeps en ik ben nog maar net begonnen met het gezonde dieet. Bedankt voor de tips.