Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-05-03 12:09

Spieren opbouw

Geplaatst door de TopicStarter : 02-05-03 12:09

Mijn merrie heeft een aantal maanden stilgestaan. Daarvoor trainde ik 5 a 6 keer per week met haar op L niveau. Nu wil ik haar weer opgaan pakken, weet iemand een goed schema wat betreft spieren opbouw met name in de hals want dat ik echt helemaal weg. Ik heb weleens gehoord dat er schema's bestaan. Iemand tips?

Groetjes!

**Geplaatst**: 03-05-03 16:10

Geplaatst: 03-05-03 16:10

rustig opbouwen .Ik zou haar elke dag even 20 min pakken want je kan beter elke dag een beetje doen dan een paar keer 1 uur dan wordt ze gegarandeerd zo stijf als een plank.
de spieren van de hals: eerst goed losrijden daarna licht stellingen vragen veel buigingen en veel voltes rijden zoals links als rechts.
afwisselend rijden staf,draf en de galop.(alle gangen doe je dit mee)
na 2 weken pak je haar 5a 6 keer in de week 30 min en dat bouw je langzamerhand op.