
https://www.pssm.eu/management/manageme ... m2-voeding
Voor mij werkte dit het beste en dan even als voorbeeld met pssm2.
Zet op papier wat je voert en ga eerst eens volgens deze richtlijn voeren zodat je een basis hebt om te starten. Ook omdat je gewoon graag zo snel mogelijk resultaat wil hebben. Dan kan je na bv 4 weken eens gaan spelen met eiwitten, aminozuren, zout en vitamine E. Is het bv na 4 weken nog niet goed, ga dan een van deze verhogen en kijk wat dat doet voor 2 weken, dan een andere verhogen als het nog niet werkt.
Ik denk dat het voor de meesten geldt dat de combi werkt. Dus als je 1 voor 1 begint bijv enkel 200gr eiwitten en het werkt niet, wil dat niet zeggen dat de eiwitten niet nodig zijn of werken, omdat er bv nog zout bij nodig is.