Jannepauli schreef:Afvallen onmogelijk? Hoeft niet hoor- door toegepast bewegen kun je nog wel winst maken.
In plaats van een half uurtje bak werk waarbij je waarschijnlijk stap-draf-galopje? doet: ga een half uur wandelen. En dan niet slenteren, maar tempo lopen. Echt stevig doorlopen, niet rusten.
Met die beweging verband je veel glucose én vetten.
Draf en galop lijkt wel een veel intensievere beweging maar dan schakelt het lichaam een andere verbranding in en dat heeft lang niet zoveel effect als stevig wandelen.
Klopt, ik heb Fiek 2 jaar lang enkel op die manier 'getraind'..
Ook zo min mogelijk laten zweten, zo raakte hij veel elektrolyten kwijt..
Ook de verzuring voorkom je hier veel meer mee..