Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-09-09 11:14

Wedstrijdstress, wie heeft er nog meer last van? Tips?

Geplaatst door de TopicStarter : 10-09-09 11:14

Ik zal maar beginnen bij het begin.
Toen ik wedstrijden begon te rijden met mijn paard had ik nergens last van. Ik had erg veel plezier in de wedstrijden en het er naar toe trainen. Wedstrijden waren erg leuk en gingen over het algemeen erg goed. Tuurlijk, ook wel eens een mindere, maar ach.. Daar kon ik wel om lachen.

Totdat ik over ging naar de M1. De overstap vond ik erg spannend en ja, zeg nou zelf, de letter M is ook heel anders dan de letter L. Ik heb mezelf altijd voor gehouden dat het rijden pas echt begint bij de M1.
De eerste keer ging redelijk, 178 punten. Ik besloot dat het beter moest, net iets netter en gewoon alles net iets meer. Maar de keren daarna gingen ronduit slecht. Strak van de spanning en dat had uiteraard ook de nodige invloed op mijn paard. Ik heb toen besloten om even geen wedstrijden meer te rijden, maar thuis verder te oefenen. Ik had het idee dat als de oefeningen beter bevestigd waren, dat ik dan ook zelfverzekerder zou zijn. Thuis verder geoefend en een half jaar later weer op wedstrijd. Zonder resultaat, de spanning was alleen maar erger geworden. Het was zelfs zo erg, dat toen ik eenmaal wat wedstrijden had opgegeven, het thuis ook ineens niet meer ging.
Weer even gestopt met wedstrijden en een maand of 2 later weer opnieuw geprobeerd, dit keer met wat kalmeringstabletjes van de Kruidvat. De 1e keer was heel ontspannen, de wedstrijd ging ontzettend goed en zelfs 2 winstpunten binnen gehaald.
Helaas de keren daarop weer strak van de spanning ondanks de tabletjes en weer slechte resultaten. Toch maar weer even gestopt met wedstrijden.

Nu heb ik toch besloten dat ik er doorheen moet. Ik heb weer wedstrijden opgegeven en ik blijf maar gewoon domweg wedstrijden rijden. De pauzes helpen niet, maken het alleen maar erger. Ik wil zo graag presteren. Ik wil het zo graag goed doen en juist dan lukt het niet.
Mijn paard loopt thuis erg lekker, zeker M1 waardig en in vele opzichten ook al M2 waardig. Maar toch, lukt het me op wedstrijden gewoon niet. En zodra ik wedstrijden heb opgegeven lukt het thuis ook niet meer. Zeg nou zelf, het is toch belachelijk om je ergens zenuwachtig over te maken, als het nog anderhalve maand weg is?
En toch vind ik wedstrijden rijden ontzettend leuk en ik vertik het om hiervoor mijn wedstrijden op te geven. Ik vind het geweldig om ergens naartoe te trainen, om de hele dag bezig te zijn met mijn paard en ja, ik wil graag winnen. Heel graag zelfs.

Is er iemand die dit herkend?

**Geplaatst**: 10-09-09 11:24

Re: Wedstrijdstress, wie heeft er nog meer last van? Tips?

Geplaatst: 10-09-09 11:24

Ik herken het juist niet. Ik heb zelf helemaal gaan last van zenuwen. Hooguit wat positieve spanning die ik prima onder controle kan houden bij hele grote of ‘belangrijke’ wedstrijden.

Misschien komt het bij mij omdat ik met mijn paard al heel wat heb meegemaakt op wedstrijden. Uiteindelijk wist ik dan in de ring wel winstpunten bij elkaar te rijden maar ik zooooo vaak voor paal gestaan op het inrijterrein etc. omdat ik mijn paard niet onder controle had omdat hij er zo blij van werd, omdat hij na het uitladen van de vrachtwagen losbrak etc. etc.
Juist omdat ik al veel heb meegemaakt, heb ik een instelling aangemeten van: lukt het, dan lukt het…lukt het niet, jammer dan, volgende keer beter. We werken allemaal met paarden, het zijn geen robots en die hebben ook hun dag weleens niet.

Vorig jaar nog, wilde mijn paard de ring niet in, ging steigeren en etteren en uiteindelijk stond ik bovenop het verhoogde terras van 0,80 cm. Alle publiek kon er hartelijk om lachen. Ik ben droog afgestapt, paard aan handje de ring in genomen, daar opgestapt…even duimen dat hij het nu wel zou doen en ik reed doodleuk 228 punten (Z2) bij elkaar. Mij een biet als iemand om me lacht, ik douw zo die teugels in hun handen en vertel ze: zo…en nu jij!
Zolang je beseft dat je op het ene punt af kunt gaan als een stekker maar je op het volgende punt bruut kunt scoren.

Meid, ga er toch weer lekker van genieten ipv jezelf zo n hoge druk op te leggen. Je verlangt teveel van jezelf (en dan toch ook paard) en daardoor krijg je die zenuwen.
Ik zou ook niet meer van die lange pauzes inlassen. Gewoon in je ritme blijven; dat is voor je paard ook beter. Let maar op, over een aantal wedstrijden gaat het vast alweer stukken beter dan nu je 1e wedstrijd zal gaan.
Oefening baart nog altijd kunst!

In ieder geval heel veel succes ermee en blijf de lol ervan inzien in plaats van jezelf zoveel prestatiegerichte dwang op te leggen! Dat plezier breng je over op je paard, geloof mij maar!

**Geplaatst**: 10-09-09 12:40

Geplaatst: 10-09-09 12:40

Ik heb het lang niet in diezelfde erge mate als jou gehad.
Maar de mensen die met mij mee waren hadden het echt niet prettig als ze met mij mee moesten.
Nou moet ik zeggen dat dat paard (ben er M2 mee geworden) mij wel heel regelmatig in de steek liet in de ring, ook heb ik heel vaak zitten janken omdat ik niet meer wist wat ik met het paard aan moest.
Ik ben met hem gestopt met wedstrijden rijden, het heeft gewoon geen zin want we hebben er allebei totaal geen lol in.
Ik ben er al trots op dat ik met hem het M2 heb gehaald.
Maar ik was met dat paard dus ook altijd heel zenuwachtig, zo erg dat ik ook af en toe wel eens pilletjes heb gebruikt (die overigens echt wel hielpen).

Nu ben ik met een ander paard gaan rijden en heb nu ook een aantal wedstrijden gereden.
En het is voor mij een openbaring, het paard wil graag werken en het is ook een heel fijn en gevoelig paard maar wel echt braaf.
De eerste wedstrijd begon ik erg zenuwachtig, maar ik moest mezelf onder controle krijgen want het paard vond het ook wel spannend dus moest ik hem gerust stellen.
En ik rij nu echt voor mijn plezier, ja natuurlijk wil ik graag prijzen en winstpunten rijden maar nu ik voor mijn plezier rijdt gaat ook dat veel beter.
En ik kan mijn zenuwen dus nu ook veel beter de baas, ook al zal er altijd wel wat spanning blijven dit is veel beter.

Dus mijn tip voor jou, probeer jezelf niet zoveel druk op te leggen en ga echt voor de fun rijden.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-09-09 18:40

Re: Wedstrijdstress, wie heeft er nog meer last van? Tips?

Geplaatst door de TopicStarter : 10-09-09 18:40

Bedankt..

Het is zo moeilijk om die knop in je hoofd om te zetten.

Image, ik denk inderdaad dat de pauzes ook niet slim zijn geweest, achteraf..

**Geplaatst**: 10-09-09 20:54

Re: Wedstrijdstress, wie heeft er nog meer last van? Tips?

Geplaatst: 10-09-09 20:54

jeuh ik herken me haha..
nee ik heb hetzelfde precies, ik wil het te goed doen,
en dat moet niet! dan gaat het juist alleen maar slechter,
ben al 2 weken van te voren zenuwachtig, maak iedereen gek!
en dan met inrijden gaat het redelijk, zolang ik maar bezig ben, maar zodra we de ring/parcours in moeten dan blokeert het alsware.. heel vervelend!

**Geplaatst**: 10-09-09 23:13

Geplaatst: 10-09-09 23:13

@ leonieswennie heb je al eens homeopatische pilletjes geprobeert.
Maar jee een week van te voren al zenuwachtig??

Klinkt mischien heel stom maar mischien toch een nadenken over sporttherapeut of iets dergelijks?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-09-09 19:01

Re: Wedstrijdstress, wie heeft er nog meer last van? Tips?

Geplaatst door de TopicStarter : 11-09-09 19:01

Ik kreeg via de pb de tip om eens Bach rescue spray te proberen? Kent één van jullie dat?

**Geplaatst**: 11-09-09 19:07

Re: Wedstrijdstress, wie heeft er nog meer last van? Tips?

Geplaatst: 11-09-09 19:07

ja ik ken dat
ik heb ook erg veel last van wedstrijdstress(paar weken geleden ook topicje van aangemaakt)
gebruik voor mezelf de snoepjes en paard krijgt de spray en wat bij mij beetje de doorbraak gaf is blijven ademen. ik zat zooo gespannen dat paard niet meer wou lopen ikzelf met een mega rood hoofd ervanaf kwam en de rest van de dag met knallende hoofdpijn en nekpijn rondliep.

sinds een paar weken dubbele dosis gepakt van de bach(nam eerst ook te weinig in kwam ik achter) en op mn ademhaling letten en de punten vliegen gewoon omhoog. let er ook op dat je nu er eerst voor gaat zorgen dat het weer goed gaat en dan pas echt eisen gaan stellen eraan. eerst weer het goede gevoel terug krijgen.

**Geplaatst**: 11-09-09 19:10

Geplaatst: 11-09-09 19:10

@nina88

Ja dat ken ik! Werkt heel ontspannend

Wat je ook een moet proberen zijn essentiele olien! Er staat van alles over op internet. Doe ik ook wel eens

Lavendel olie werkt bijvoorbeeld heel ontspannend!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-09-09 19:42

Re: Wedstrijdstress, wie heeft er nog meer last van? Tips?

Geplaatst door de TopicStarter : 11-09-09 19:42

Je gebruikt de spray ook voor je paard ikke20? Is dat niet schadelijk? En hoe doe je dat precies?

En wat doe je met die olien fempsie? In bad ofzo?

**Geplaatst**: 11-09-09 19:53

Re: Wedstrijdstress, wie heeft er nog meer last van? Tips?

Geplaatst: 11-09-09 19:53

Ik gebruik altijd valeriaan rust pilletjes en dan heb ik nergens meer last van.

**Geplaatst**: 11-09-09 20:03

Geplaatst: 11-09-09 20:03

nooit van gehoord..
Wat misschien wel een tip is is om bijv eens naar een wedstrijd te gaan en dan alleen maar losrijden, geen wedstrijd, geen ring verder niets.. even rijden en voelen hoe het is om zonder spanning en verplichtingen op wedstrijd terrein te rijden.
dat bouw je op tot je een wedstrijd hebt.
de tijd die je van te voren zenuwachtig bent proberen om te zetten in positieve spanningen, zin hebben in.. hiervoor zijn er best therapeuten ed te vinden. of bijv een soort vn coach.. dit kan ook een familie lid of een vriendin zijn.

als je eenmaal gevonden hebt voor jezelf hoe je die knop om kunt zetten dan word het iedere keer weer beetje makkelijker.
maar ik zou zeggen, ervaar eerst weer een keertje om op t terrein te rijden zonder stress en zonder verplichtingen.

met alles wat je ook doet, heel veel succes!
en blijf genieten, het is je hobby, je passie, een onderdeel van je leven. het bepaald niet je leven en is geen verplichting.
succes!!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-09-09 20:30

Geplaatst door de TopicStarter : 11-09-09 20:30

newmom schreef:
met alles wat je ook doet, heel veel succes!
en blijf genieten, het is je hobby, je passie, een onderdeel van je leven. het bepaald niet je leven en is geen verplichting.
succes!!

Bedankt... Dat is zo ontzettend waar!

**Geplaatst**: 11-09-09 21:12

Re: Wedstrijdstress, wie heeft er nog meer last van? Tips?

Geplaatst: 11-09-09 21:12

het is niet gevaarlijk moet alleen wel opletten de spray zit alcohol in dat kan ik dus niet goed gebruiken omdat ik ook met trailer moet rijden. maar er zit niet enorm veel in hoor.
bij paard is het gewoon wachten tot zn mondje leeg is bij het stukje zonder tanden zn lip optillen en dan 2 x op zn tong spuiten. maar je kan het ook op stukje brood ofzo doen. is denk ik voor de meeste iets veiliger.
wat bij mij ook wel eens hielp was gewoon maar 1 proef starten vond ik meestal niet de moeite verwachte er weinig van en daardoor was ik stuk rustiger.

**Geplaatst**: 11-09-09 21:18

Re: Wedstrijdstress, wie heeft er nog meer last van? Tips?

Geplaatst: 11-09-09 21:18

Ik heb dat dus evht ook he! Zelfs met een wedstrijd op de manege. Volg dit topic dus ook.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-09-09 22:19

Re: Wedstrijdstress, wie heeft er nog meer last van? Tips?

Geplaatst door de TopicStarter : 11-09-09 22:19

En zitten er ook geen 'verboden' middelen in?

**Geplaatst**: 11-09-09 22:22

Re: Wedstrijdstress, wie heeft er nog meer last van? Tips?

Geplaatst: 11-09-09 22:22

nee dit mag je gewoon gebruiken op wedstrijd
zit geen doping in

**Geplaatst**: 11-09-09 22:25

Geplaatst: 11-09-09 22:25

Heb laatst een clinic van Sanne Beijerman bijgewoond en daar leer je enorm veel van!! Zij rijd zelf ook paard (op hoog niveau) en heeft ervoor gestudeerd. Als je haar naam googled kom je haar vanzelf tegen. Zo zijn er meerdere bekende namen in de paardensport die zich met sportpsychologie bezighouden, maar daar heb ik geen ervaring mee. Ik vond het eerste een beetje onzin, maar heb mijn mening herzien. Sprays en pilletjes zijn leuk, maar de fabrikant heeft er meer profijt van dan de gebruiker (in vele gevallen werkt het meer als placebo, wat ook prima is overigens als het op die manier toch een positieve uitwerking heeft).
Wie weet is het wat voor je

**Geplaatst**: 11-09-09 22:40

Geplaatst: 11-09-09 22:40

ooit in mijn jeugd heb ik een onderlinge wedstrijd gereden op mijn manege. Man man man wat was ik zenuwachtig. ik heb me daarna voorgenomen nooit meer een wedstrijd te gaan rijden. Ik doe dat voor de lol en als ik daarvoor zo in de zenuwen moet zitten, nou dan laat maar. Ik help tegenwoordig altijd mee tijdens de wedstrijden op stal, vind ik erg leuk, maar ik rij zelf echt niet. Tenminste geen dressuur. We hebben ook wel eens oefenspringen. dat is puur voor de fun. daar doe ik dus wel aan mee, want springen vind ik leuk. En het gaat wel tamelijk echt (met een bel en groeten en barage rijden), maar ik ben wel nerveus maar niet zo erg meer. Omdat ik weet dat het nergens om gaat. Dressuur gaat echt voor prijzen en dan hoef ik niet meer. Laatst mijn eerste endurance wedstrijd gereden. Hoewel ik dat ook heel spannend vond, ging dat best goed. Een maand ervoor had ik daar nog niet over moeten denken, maar het idee kwam en na overleg met stalhoudster mezelf ingeschreven en hetgewoon gedaan.
Maar ook als mijn dochters een wedstrijd moeten rijden ben IK nerveus. Hun dus niet. Zo erg kan ik dus zijn. Dus ja ik heb ook last van wedstrijdstress, zelfs als ik niet zelf rij. Ik doe er niet zo veel mee of tegen. Zorg er wel voor dat ik het niet afreageer op anderen.

**Geplaatst**: 11-09-09 23:03

Re: Wedstrijdstress, wie heeft er nog meer last van? Tips?

Geplaatst: 11-09-09 23:03

Nina88: vervelend zeg!!
Maar wat ik niet snap is dat je tijdens de B, L1 en L2 nergens last van had en ineens in de M1 ben je super zenuwachtig.
Je zou toch juist zeggen dat je bijv. in de B nog zenuwachtig bent maar omdat je nu al zo veel wedstrijden hebt gereden (3 klasses) dat je nu niet meer zenuwachtig bent maar het is juist andersom.

Zelf ben ik altijd wel een beetje zenuwachtig als we in de auto zitten op weg naar de wedstrijd maar zodra ik op mijn paard zit is het over. Dan doe ik mijn ding en zie ik wel wat er van komt. Zodra ik dan mijn coupons ga halen voel ik wel even weer de zenuwen van oooeee spannend, zal ik wel of geen WP hebben. Maar dan heb ik de proef al gereden dus maken de zenuwen niks meer uit.

Ik hoop in ieder geval dat je je zenuwen een beetje onder controle kunt houden en met plezier naar de wedstrijden kunt gaan. En als het echt niet meer lukt zou ik er mee stoppen. Je bent tenslotte al t/m de M1 gekomen en dat is al een hele prestatie.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-09-09 23:40

Re: Wedstrijdstress, wie heeft er nog meer last van? Tips?

Geplaatst door de TopicStarter : 11-09-09 23:40

Ja maf hè??

Het is dat M-tje wat het hem doet. Plus dat ik in de B en L veel succes ervaringen heb gehad en in de M1 juist niet meer.

Stoppen met de wedstrijden is nu nog lang geen optie. Ik heb er zo'n plezier aan (beleefd). Ik zou het heel jammer vinden, als ik hier niet uit zou kunnen komen.

**Geplaatst**: 11-09-09 23:54

Re: Wedstrijdstress, wie heeft er nog meer last van? Tips?

Geplaatst: 11-09-09 23:54

Mijn eerste vraag is altijd: verdien je je geld met paardrijden en moet je daarom presteren.

Ik rij voor mijn plezier en zo wil ik ook op wedstrijd rijden, als ik gestress ben loopt mijn paard voor geen meter. Ik ging op een gegeven moment allebei de dagen in het weekend, maar dan 1 weekend in de 2 of 3 weken. Verder ligt het bij mij er ook geheel aan wie er mee gaat, toen mijn moeder vroeger meeging was het altijd zware stress.
Als je paard alles van de m kent en het is bevestigt, moet je gewoon rijden. Gewoon heel rustig de tijd nemen voor opzadelen en losrijden, alles op zijn gemakje. Rustig blijven ademen, en af en toe even je adem uitblazen en weer rustig gaan zitten. Als je gestresst bent, zit je gespannen daar moet je even doorheen. dus een moment van ontspanning zoeken en ontspannen gaan zitten.
Die pilletjes zitten allemaal tussen de oren. Mijn moeder, autorijinstructrice gaf aan een lesklant een paar vitamepillen tegen de stress, en de keren ervoor had de klant echt zitten shaken van de stress. Neemt de pillen in voor het examen, voor een paar dagen, slaagt. Zegt vervolgens tegen mijn moeder dat de pillen hem zo hard hebben geholpen.

**Geplaatst**: 12-09-09 00:02

Re: Wedstrijdstress, wie heeft er nog meer last van? Tips?

Geplaatst: 12-09-09 00:02

Het is volgens de sportpsychologen belangrijk om kleine doelen te stellen.Zoals bijvoorbeeld dat je deze keer echt met mooie stelling door de hoeken gaat rijden of dat je deze proef actief naar voren blijft rijden.Als dat onderdeel gelukt is dan is het goed(ook al ben je 2 x de baan uit gegaan)zo leer je je te focussen op kleine dingen want soms over zie je het allemaal niet meer en ben je veel te gebrand op die wp.Ik ben zelf gelukkig nooit zenuwachtig maar stel mijn doelen ook altijd dichtbij zodat ze haalbaar zijn.

**Geplaatst**: 12-09-09 11:01

Re: Wedstrijdstress, wie heeft er nog meer last van? Tips?

Geplaatst: 12-09-09 11:01

Met die olien moet je je paard masseren. En als je geen olien hebt werkt gewoon masseren ook heel ontspannend! Strijken en kneden werkt bij de paarden bij wie ik het doe altijd heel goed.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-09-09 12:03

Re: Wedstrijdstress, wie heeft er nog meer last van? Tips?

Geplaatst door de TopicStarter : 12-09-09 12:03

Sammie18.. Op de eerste vraag moet ik nee antwoorden.. Het is echt puur mijn hobby, hoewel ik soms wel de indruk krijg dat ik qua motivatie en inzet niet onder doe voor een prof

Wat een goede tip ambre, dat ga ik zeker proberen! Bedankt!

Ok fempsie.. Zal het zeker eens proberen!

Nomineer dit bericht ×