Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-06-13 17:42

spieren trainen

Geplaatst door de TopicStarter : 20-06-13 17:42

hoi allemaal, ffies een vraagje....ik ben nu al bijna 2 maandjes aan t longeren met mijn paardje, en hij heeft al weer wat spiertjes getraind alleen het is nog steeds te weinig en daarom steekt o.a. zijn schoft enorm uit waardoor elk denkbeeldig zadel wat we passen er wel netjes op kan liggen, alelen als je erop zou gaan zitten het waarschijnlijk op de schoft gaat drukken...

heeft iemand misschien wat tips behalve longeren on nog wat spiertjes te trainen???

**Geplaatst**: 20-06-13 19:50

Re: spieren trainen

Geplaatst: 20-06-13 19:50

Vrijheidsdressuur.... Daar ga je een paard spieren mee laten gebruiken die hij anders nooit gebruikt

En dan de oefeningen zoals inbuigen, spagaat, klassieke buiging

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-06-13 21:05

Re: spieren trainen

Geplaatst door de TopicStarter : 20-06-13 21:05

ja VD ben ik al mee bezig, wel nog in het begin dus zover zijn we nog niet, vanaf volgende week helpt ene stalgenootje ook met grondwerk oefeningen....nog meer tips???

**Geplaatst**: 20-06-13 21:07

Re: spieren trainen

Geplaatst: 20-06-13 21:07

Vooral veel over heuvels laten open. Steeds op en eraf. Ook kun je balkjes gaan draven, en dan wel heel wat balkjes achter elkaar, lrijgt ze speien van!,

**Geplaatst**: 20-06-13 21:27

Re: spieren trainen

Geplaatst: 20-06-13 21:27

Stelling vragen, pasje wijken & dan linksom en rechtsom.

**Geplaatst**: 21-06-13 08:05

Re: spieren trainen

Geplaatst: 21-06-13 08:05

Zonder zadel als je er op kan zitten tenminste een dik dekje of bontje tegen de uitstekende schoft en oefenen maar

**Geplaatst**: 21-06-13 09:05

Geplaatst: 21-06-13 09:05

Saab99 schreef:
Zonder zadel als je er op kan zitten tenminste een dik dekje of bontje tegen de uitstekende schoft en oefenen maar

Dat zou ik dus niet doen

Als een paard weinig spieren heeft zou ik er zeker niet zonder zadel op gaan zitten: dan druk je namelijk met je zitknobbels in de rug en met mindere bespiering kan dat ERG onprettig zijn voor een paard.

**Geplaatst**: 21-06-13 09:09

Re: spieren trainen

Geplaatst: 21-06-13 09:09

Met alleen longeren kom je er niet. Je moet echt gericht gaan trainen aan de hand.

**Geplaatst**: 21-06-13 09:13

Re: spieren trainen

Geplaatst: 21-06-13 09:13

De tip van balkjes lopen is wel een goede

kun je lekker mee variëren aan de longe.

**Geplaatst**: 21-06-13 09:28

Re: spieren trainen

Geplaatst: 21-06-13 09:28

Met dubbele longe longeren kun je alle oefeningen gaan pakken die je onder het zadel kunt doen. Veel overgangen laten lopen, balkjes lopen enz kunnen helpen bij het krijgen van getrainde spieren.

**Geplaatst**: 21-06-13 09:35

Re: spieren trainen

Geplaatst: 21-06-13 09:35

Dubbele longe is een hele goed indd en balkjes draven, heuvel op heuvel af, veel tempo wisselingen maar houd het leuk en ontspannen! Succes!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-06-13 23:42

Re: spieren trainen

Geplaatst door de TopicStarter : 21-06-13 23:42

Ja tempowissels doe k al veel...volgende wk gaat iemand me helpen met het handwerk. ..maar de balkes ga k ook doen...thnx

**Geplaatst**: 22-06-13 18:56

Geplaatst: 22-06-13 18:56

Met de balkjes kom je eigenlijk al een héél eind. Ik had dus ook zo'n pony, dit was mijn schema aan de longeerlijn!!:
10 minuutjes stappen, goed de spieren loswerken.
Daarna 5 minuutjes draven, 2 rondjes stappen, 5 minuutjes draven
Even stappen en er dan voor zorgen dat iemand anders een paar balken neerlegd.
2 rondjes over de balken stappen
2 rondjes over de balken draven, 2 rondjes stappen over de balken, 5 minuutjes draven over de balken.
2 minuten stappen en dan 5 minuutjes draven
Even stappen en zorgen dat iemand de balken weer weghaald
Meteen weer draven, na een paar rondjes aanspringen in galop
2 rondjes galop, 1 rondje draf en dat de hele tijd vol blijven houden totdat je ziet dat je paardje er wel genoeg aan heeft.
10 minuutjes de spieren lekker loslaten en heerlijk uitstappen

Dit schema werkte bij mij perfect en ik had er erg veel aan. Nadat mijn pony dit goed kon, ging ik met hem vrijspringen, vind ie nog steeds helemaal prachtig. De tempowisselingen werken voor mijn gevoel ook erg goed. Veel plezier met je paardje!!

Edit: De ene dag deed ik dit en de andere dag weer veel vrijheidsdressuur!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-06-13 22:05

Re: spieren trainen

Geplaatst door de TopicStarter : 22-06-13 22:05

bedankt voor de tips viktor...vandaag ook weer bijgezet gelongeerd....gemiddeld longeer ik drie kwartier...en dan beiden kantein op, en probeer veel overgangen en vrij vlot na elkaar te maken...vb: stappen, aandraven en meteen gallopperen, ffies 2 rondjes in galop en meteen weer stappen, halthouden en wegdraven enz enz....meneer die t woord lui heeft uitgevonden werd er wel lkkr wakker van dat was een mooie bijkomstigheid

**Geplaatst**: 22-06-13 22:08

Geplaatst: 22-06-13 22:08

sturdyfellow schreef:
bedankt voor de tips viktor...vandaag ook weer bijgezet gelongeerd....gemiddeld longeer ik drie kwartier...en dan beiden kantein op, en probeer veel overgangen en vrij vlot na elkaar te maken...vb: stappen, aandraven en meteen gallopperen, ffies 2 rondjes in galop en meteen weer stappen, halthouden en wegdraven enz enz....meneer die t woord lui heeft uitgevonden werd er wel lkkr wakker van dat was een mooie bijkomstigheid

Ja, de overgangen zijn ook heel goed, ik maakte ook veel overgangen want ik longeerde met een klein rondje!

Als je ooit ergens een heuveltjie ziet of maakt begin er dan meteen mee, het is echt eruug goed voor de spieren. Maar veel succes met je paardje!!

**Geplaatst**: 23-06-13 21:05

Re: spieren trainen

Geplaatst: 23-06-13 21:05

Veel balkjes lopen, wat vrijheidsdressuren. Al moet je daarvoor de basis weer goed onder de knie hebben. Een splagaat gebeurd niet zo'n 1 2 3 haha.
Maar zoals iedereen al zegt, met longeren enkel kom je er niet. Meestal verbeter je daar de achterhand mee

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-06-13 01:30

Re: spieren trainen

Geplaatst door de TopicStarter : 24-06-13 01:30

ja vijheidsdressuur is nog in het beginstadium, ben nu bij het niet eten en het targetten

**Geplaatst**: 24-06-13 01:44

Re: spieren trainen

Geplaatst: 24-06-13 01:44

Werken aan de hand... Ideaal voor dit werk

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-06-13 11:11

Geplaatst door de TopicStarter : 24-06-13 11:11

ja van meerderen die dit doen begrepen dat t super werkt, ga ik deze week mee beginnen