Bokt.nl

Citaat:

Lichaamstemperatuur.

Lichaamstemperatuur is een belangrijk punt in de endurancesport, hoewel dit vaak vergeten of onderschat wordt. Waarom is een goede lichaamstemperatuur zo belangrijk? En hoe krijg je deze in de praktijk onder controle? Hier een woordje over de theorie en praktijk

Tijdens de inspanning wordt warmte geproduceerd waarbij geldt: Hoe hoger de inspanning, hoe groter de warmteproductie. Een gedeelte van deze lichaamswarmte staat het paard af via het zweten of via het uitademen, een gedeelte van de warmte wordt opgenomen in het lichaam. Een stijging van de lichaamstemperatuur zorgt voor een stijging van de hartslag.

Dit komt zo:Als de lichaamstemperatuur stijgt neemt de doorbloeding van de huid toe wat een extra belasting is voor het hart en de bloedsomloop. Het beschikbare bloed moet zonder dat de bloeddruk daalt door een groter vaatbed gepompt worden. Dit kan alleen door een verhogen van het slagvolume. Vandaar de toenamen in hartslag

Dit is heel erg belangrijk om te onthouden! als je immers de lichaamstemperatuur laag kan houden, kan je ook de hartslag laag houden. Met warm weer is de temperatuur hoger en de hartslag dus ook. Als je dan op hetzelfde tempo doorrijdt kan je tijdens de controle in de problemen komen.Een hartslagmeter is een ideaal hulpmiddel. Als je constant rijdt, maar je ziet dat de hartslag stijgt, moet je het rustiger aan gaan doen, of meer koelen.

Praktijk:
Nu, het paard moet dus koel blijven. Hoe krijg je dat voor elkaar? Allereerst koelen. Koelen is vooral bij warme temperaturen noodzakelijk. Je kan het goed aanvoelen, als je paard warm is moet je koelen. Je kan het paard afsponsen of er water overheengooien. Belangrijk is het om het water er met een zweetmes weer af te halen, Anders helpt het niet tegen de verkoelen, maar neemt het water slechts warmte op, waarna het op de huid blijft liggen. Blijf koelen tot het water wat je van de huid afhaalt niet meer warm aanvoelt. Koelen doe je met koud of lauw water (ligt aan de temperatuur). Pas op hoe en waar je koelt, je wilt immers niet dat je paard een klap op zijn spieren krijgt. Vermijdt het koelen van de achterhand, en Pas op met koelere weersomstandigheden.

Zorg er ook voor dat het paard de mogelijkheid heeft water te drinken.

Een andere mogelijkheid om de hartslag te laten zakken (en dit vind ik verrassend) is om de borst en de hals te scheren. Dit las ik ooit in de Her & Der. Een vrouw had dit gedaan bij haar ijslander. Zijn hartslag was over de hele linie wel 15 tot 20 slagen lager.

Tot slot verliest het paard warmte bij verdamping, want bij een verandering van vloeistof naar gas wordt warmte verbruikt. Daarom helpt het zweten van een paard lichaamswarmte kwijt te raken, mits het verdampt, dus niet afgeveegd wordt.