Dit subforum staat vol met ervaringen, dus dat is niet zo moeilijk te vinden.
Heb je de FAQ al gelezen? Daar staat ook veel in.
Over welke optomingen zijn toegestaan kun je het endurancereglement van de KNHS raadplegen.
Tempo bepaal je helemaal zelf, maar soms zijn er verplichte staptrajecten (bijvoorbeeld over het erf van iemand die z'n privéterrein voor de wedstrijd beschikbaar heeft gesteld, zodat de boel niet kapot gegaloppeerd wordt en zo iemand het jaar erop ook wil meewerken).
Snelheidsmeter/GPS mag, maar ik raad je aan gewoon te leren schatten wat je snelheid is, met name ook om te leren constant tempo te rijden. Iedere 5 km staat er bovendien een bordje met de afstand, en het is heel simpel rekenen dat als jij 20 minuten doet over 5 km, je dan 15 km/u rijdt, half uur is 10 km/u, en 25 minuten is 12,5 km/u. Zolang je in klasse 1 een beetje rond die 25 minuten per 5 km zit, doe je het heel niet gek.