HomeForums » Over Paarden » [OHZ] Onder het zadel

Trainingsschema klasse 2

Moderators: Essie73, Coby, balance, Firelight, Dyonne, NadjaNadja, Neonlight, Sica, C_arola

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    Mariekyy

    Berichten: 1132
    Geregistreerd: 08-06-09

    Trainingsschema klasse 2

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 01-04-12 12:07

    Ik ben erg benieuwd naar het trainingsschema van mensen die klasse 2 rijden. Ik heb de afgelopen 2 jaar me erg verdiept in trainen en zo een goede trainingsschema gevonden voor mijn haflinger. Nou hoop ik dit jaar onze eerste klasse 2 te rijden.
    Ik wil me wel zo goed mogelijk voorbereiden en daarom ben ik erg benieuwd naar andere hun trainingsschema, wat hun ervaringen daarbij zijn en waarom je voor dat schema hebben gekozen.
    Ons schema bestaat uit 4-5x per week trainen.
    2-3 x per week buiten. 1x per week een rit van 20 km en 1-2x rit van 10-15 km.
    1-2 x per week dressuurwerk.
    Djilna

    Berichten: 31022
    Geregistreerd: 20-09-02
    Woonplaats: On the trails

    Re: Trainingsschema klasse 2

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-04-12 14:35

    Als je klasse II wilt rijden zul je thuis toch ook langere ritten moeten gaan maken. Zeg tussen de 25 en 35km.
    Ik trainde voor klasse I en II wat aantal dagen betreft hetzelfde, alleen werden de ritten steeds zwaarder.
    Zeg 1x pw dressuurmatig en 2x naar buiten: 1x 10-20km en 1x +/-30km.

    Ook is het goed om eens 2 dagen achter elkaar een lange training te maken. Bijv zaterdag 20km en dan zondag 30km. Daarna dan 3 dagen (72uur) weiderust en weer oppakken.
    kim345

    Berichten: 3294
    Geregistreerd: 27-11-10

    Re: Trainingsschema klasse 2

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-04-12 14:37

    Ik kijk ook even mee!
    delfa

    Berichten: 969
    Geregistreerd: 13-10-08

    Re: Trainingsschema klasse 2

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-04-12 15:54

    Ik ben ook wel benieuwd :)
    Rixt_

    Berichten: 1400
    Geregistreerd: 16-04-05
    Woonplaats: Leeuwarden en Stiens

    Re: Trainingsschema klasse 2

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-04-12 16:13

    Ik volg dit ook even, plan is om in renkum 1e keer klasse II te starten.

    Rijd nu 2 keer per week buiten, ongeveer 22 + 28 km. Daarnaast nog 1 keer thuis in de bak en 1 keer naar les. Klasse I gaat ons voor mijn gevoel redelijk goed af.
    MyrtheJ
    Berichten: 3974
    Geregistreerd: 16-07-05

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-04-12 16:37

    Djilna schreef:
    Als je klasse II wilt rijden zul je thuis toch ook langere ritten moeten gaan maken. Zeg tussen de 25 en 35km.
    Ik trainde voor klasse I en II wat aantal dagen betreft hetzelfde, alleen werden de ritten steeds zwaarder.
    Zeg 1x pw dressuurmatig en 2x naar buiten: 1x 10-20km en 1x +/-30km.

    Ook is het goed om eens 2 dagen achter elkaar een lange training te maken. Bijv zaterdag 20km en dan zondag 30km. Daarna dan 3 dagen (72uur) weiderust en weer oppakken.


    Wow, dan liggen wij behoorlijk op schema... zo trainden wij vorig jaar voor de klasse 1 wedstrijden.

    Wat wij nu doen: 1x 10, 1x 25-30km, beiden met minimaal 10km/u, maar daarnaast vaak nog een extra stapritje en soms nog een 20km rit op hoog tempo.
    Mariekyy

    Berichten: 1132
    Geregistreerd: 08-06-09

    Re: Trainingsschema klasse 2

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 01-04-12 17:43

    Jammer genoeg kun je hier niet een rondje van 25-35 km maken maar dan moeten we maar gewoon 2 rondjes doen.
    Laatst ook een blok training gedaan. 70 km in een week met elke dag 1 rustdag er tussen.
    kim345

    Berichten: 3294
    Geregistreerd: 27-11-10

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-04-12 17:44

    Mariekyy schreef:
    Jammer genoeg kun je hier niet een rondje van 25-35 km maken maar dan moeten we maar gewoon 2 rondjes doen.
    Laatst ook een blok training gedaan. 70 km in een week met elke dag 1 rustdag er tussen.


    Hier hetzelfde... Kan max een rondje van 20 km maken... Maar dat kan natuurlijk ook best 2 x.
    Of mijn ouders lief aankijken en naar appelscha gaan :)
    Mariekyy

    Berichten: 1132
    Geregistreerd: 08-06-09

    Re: Trainingsschema klasse 2

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 01-04-12 17:56

    Net even via afstandmeten een route gezocht van 35 km, maar het is hier dus wel mogelijk. Maar eens kijken of we die binnen kort kunnen gaan rijden.
    fannetje

    Berichten: 3862
    Geregistreerd: 07-08-05
    Woonplaats: ede

    Re: Trainingsschema klasse 2

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-04-12 18:38

    Wij zijn net weer begonnen met trainen en dit weekend 1 x 20 en 1 x +/-18,5 gedaan op laag tempo.

    Ik begreep uit het boek van Leonard Liesens, dat als je bv. 60km wedstrijd wil rijden op een bepaald tempo, je dat ook in een week moet trainen wil je dat ook van je paard kunnen verwachten. Hoeft niet op 1 dag, mag ook in een bloktraining (30-30 of 30-15-15).

    En ik dacht dat een bloktraining het best werkte zonder dag ertussen, omdat het paard dan niet kon herstellen (graaft diep in geheugen)
    Mariekyy

    Berichten: 1132
    Geregistreerd: 08-06-09

    Re: Trainingsschema klasse 2

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 01-04-12 19:17

    Misschien toch maar eens dat boek gaan uitlezen, heb al een deel gelezen maar nog niet alles.
    rox_en_wilvy

    Berichten: 788
    Geregistreerd: 15-08-11
    Woonplaats: lelystad ~ paard in Hulshorst (veluwe)~

    Re: Trainingsschema klasse 2

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-04-12 19:22

    Ik volg ook even mee! Hoop halverwege het seizoen ook klasse 2 te starten!
    kim345

    Berichten: 3294
    Geregistreerd: 27-11-10

    Re: Trainingsschema klasse 2

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-04-12 21:11

    Bloktrainingen zouden wel handig zijn, zeker omdat ik niet hele grote rondjes kan rijden. Dus dan geen dag ertussen, dat moet lukken!
    Djilna

    Berichten: 31022
    Geregistreerd: 20-09-02
    Woonplaats: On the trails

    Re: Trainingsschema klasse 2

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-04-12 21:45

    Of je rustdagen in je bloktraining doet hangt af van de zwaarte van je week en hoe lang hij wordt ;)

    Zo heb ik in maart een blokweek van 180km gemaakt in de Eifel en Ardennen als voorbereiding op de 120 en 160km wedstrijden van dit seizoen. Ik ben op zondag begonnen en op woensdags een dag rust gedaan en dan t/m zondag weer gereden. Achteraf had ik evt een extra rustdag in kunnen plannen zodat ik rond de 160km uit zou komen, maar hij moest nog iets anders leren dan alleen conditie dus toch zo gedaan ;) Toen was hij moe.

    Rustdagen zijn dus ook belangrijk binnen een blokweek. Dan kun je ook zeggen, rijden op zo+ma, di rust, woe+do rijden, vrij rust, zat+zon rijden en rustdagen/week.
    En dan zo rond de 80 tot 100km in 1 week als voorbereiding voor klasse II. En begin niet meteen met een blok van 100km als je net begint met trainen voor klasse II. Doe dan eerst 70km in een week en het blok erna pas 100km.
    Stel je wilt 90km rijden, dan kun je kiezen voor
    10+20, rust, 10+20, rust,10+20, of
    25+20, rust, 10+20+15
    Hangt ook af hoe je het kan combineren met school/werk.
    Stel je hebt woensdagmiddag en het weekend kun je ook zeggen:
    woe 20, do 10, vrij rust, zat 25, zo 30km

    En altijd genoeg rust na een blokweek. Minimaal 72 uur, maar hou anders een week aan als je merkt dat je paard moe is. En dan gewoon weer rustig verder trainen.
    kim345

    Berichten: 3294
    Geregistreerd: 27-11-10

    Re: Trainingsschema klasse 2

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-04-12 21:49

    Bedankt djilan! Heldere uitleg
    Djilna

    Berichten: 31022
    Geregistreerd: 20-09-02
    Woonplaats: On the trails

    Re: Trainingsschema klasse 2

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-04-12 21:52

    Oja, ter aanvulling. Een blokweek kan ook 10 dagen duren hè, maar dan moet je er wel 3x een rustdag in bouwen. Anders wordt het te zwaar. Maar de meesten van ons/jullie zullen niet zulke lange weken kunnen/willen maken. Dus dan is een week prima.
    Mariekyy

    Berichten: 1132
    Geregistreerd: 08-06-09

    Re: Trainingsschema klasse 2

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 02-04-12 07:06

    Super uitleg Djilna! Hier heb ik zeker wat aan :D
    Nog een vraagje, wanneer kun je dan weer zo'n bloktraining doen?
    Djilna

    Berichten: 31022
    Geregistreerd: 20-09-02
    Woonplaats: On the trails

    Re: Trainingsschema klasse 2

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-04-12 08:14

    Rixt_

    Berichten: 1400
    Geregistreerd: 16-04-05
    Woonplaats: Leeuwarden en Stiens

    Re: Trainingsschema klasse 2

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-04-12 07:47

    Bedankt, erg nuttige site van tonkie.
    Djilna

    Berichten: 31022
    Geregistreerd: 20-09-02
    Woonplaats: On the trails

    Re: Trainingsschema klasse 2

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-04-12 07:58

    Besef je wel dat je de info van Tonkie niet 100% kunt toepassen op elk paard. Het is een leidraad waarbij je een bepaalde achtergrond kennis hebt gekregen om bewust keuzes te maken. Tonkie houdt zelf deze basis aan en brengt variaties aan per paard op basis van talent, karakter ed. Die basiskm rijdt ze wel altijd.
    MyrtheJ
    Berichten: 3974
    Geregistreerd: 16-07-05

    Link naar dit bericht Geplaatst: 06-04-12 14:16

    Afgelopen weken begonnen aan een opbouw naar wat meer km's in de week. Steeds in een "blok" van een paar dagen gereden en 5km per week blok toegevoegd, en steeds na 3 blokken weer een week rust. Pakt Judy erg goed op, 50km in een week is peanuts op dit moment :)

    Probeer dat voor Renkum iig naar de ruim 60km per week te brengen, daar rijden we onze eerste klasse 2 van 52 km. Volgende week Kootwijk klasse 1 en daarna UHR klasse 1 nog starten om ook op wedstrijdterrein een lekkere opbouw in km te hebben.

    Wanneer rijden jullie je eerste klasse 2 en hoe wordt de aanpak?
    Sok

    Berichten: 15059
    Geregistreerd: 02-12-03
    Woonplaats: 't Noorden

    Link naar dit bericht Geplaatst: 06-04-12 15:24

    Mariekyy schreef:
    Jammer genoeg kun je hier niet een rondje van 25-35 km maken maar dan moeten we maar gewoon 2 rondjes doen.
    Laatst ook een blok training gedaan. 70 km in een week met elke dag 1 rustdag er tussen.

    Jawel hoor, ga maar een keer met mij mee, dan laat ik wel een mooi rondje van rond de 30 km zien!
    Wel ergens wat later in het seizoen, komende maand errug druk! :D
    (er zijn er zelfs meerdere! :Y) )
    kim345

    Berichten: 3294
    Geregistreerd: 27-11-10

    Link naar dit bericht Geplaatst: 06-04-12 17:25

    MyrtheJ schreef:
    Wanneer rijden jullie je eerste klasse 2 en hoe wordt de aanpak?


    Ik ga in zelhem voor het eerst klasse II starten, (60 km)
    ik ga eerst nog kootwijk klasse I starten en ommen de klasse I.
    Dan wil een paar keer een 'vetgate' oefenen, een rondje van 20 km, dan halfuurtje rust op stal en dan weer een rondje. Ook op vreemd terrein.
    En ik wil blokken maken, zodat ik toch 60-70 km heb gereden maar dan in een paar dagen...
    Ik ben heel benieuwd hoe het gaat... maar ik kan altijd onderweg nog stoppen mocht het echt te zwaar zijn
    Rixt_

    Berichten: 1400
    Geregistreerd: 16-04-05
    Woonplaats: Leeuwarden en Stiens

    Link naar dit bericht Geplaatst: 09-04-12 19:23

    MyrtheJ schreef:
    Wanneer rijden jullie je eerste klasse 2 en hoe wordt de aanpak?


    Als alles goed gaat wil ik Renkum als eerste klasse II rijden. Hiervoor nog kootwijk klasse I en Ommen de lange klasse I (volgens mij is dat 35 km). Renkum is dan 51 km met een pauze. Tot kootwijk geen training meer, alleen beetje dressuur. Ommen is heel dicht op kootwijk dus daartussen doe ik ook geen extra werk bovenop wat we normaal rijden. Daarna wil ik per week wat meer km's maken, ook vetgate oefenen.
    Eerste klasse II doe ik denk ik heel rustig aan.
    Mariekyy

    Berichten: 1132
    Geregistreerd: 08-06-09

    Re: Trainingsschema klasse 2

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 09-04-12 19:43

    Hier geldt het zelfde als bij Rixt. Alleen rijden wij de korte klasse I in Ommen en gaan we ook nog Leersum rijden.
    Van nu tot Leersum gaan we rustig aan doen. Na Leersum wil ik ook wat meer km maken en ook een vetgate oefenen.
    HomeForums » Over Paarden » [OHZ] Onder het zadel